如果孤寂是一種來自情感上的斷裂及封鎖，那麼，孤寂的人，感受到的孤單和寂寞，有非常大的可能性來自嬰孩時期的母嬰關係。並且可能是這樣的組合：「焦慮不安以及在照顧角色上退縮的母親」和「反應冷淡，互動性低的嬰兒」，在關係的依戀經驗上，母親關注在自己的情緒和角色調節障礙上，嬰孩迴避及封鎖對母親的接觸，積壓內心的不安和情感空虛。
這種組合，在成人後的「追逃型」戀人組合中常見。一個關注聚焦在自己的不安和不舒服情緒，另一個人則迴避，以封鎖的方式拒絕接觸。但其實關係中的兩人，對感情都感覺到失落和不安，前者很需要對方來安撫、協助和保證，後者則需要撤退和封閉，才能保持安全距離，好喘一口氣。
早年無法獲得安全依戀關係的孩子，壓根子可能都不會相信這世界有人是可以讓他感受到安全及穩定的存在。如果在他最脆弱最需要照顧的嬰孩時期，身邊最重要的照顧者都做不到，他要如何再相信這世界毫無親緣關係的其他人，能接受他，並能和他保有合宜的關係距離，不會讓他受到太靠近的威脅，也不會讓他感受到疏離的不安呢？
約翰‧鮑比在進行依戀關係型態的實驗研究時，他特別注意到所謂的依戀型態的區別，最主要的就是看母親「離開」不在的時候。當母親在時，所有的孩子都一樣，會觀察環境，會想接觸外界。但是，當母親離開不在身邊時，有依戀焦慮的孩子就會呈現出對母親離去的不安和關注，其它事物都無法再投以注意力。
反觀有著安全依戀關係的孩子則對於母親的離去沒有顯露出不安和分心，仍然可以聚焦在本來的活動上。鮑比對於這個現象的解釋是，有安全依戀的孩子，母親是孩子的安全堡壘，透過孩子內攝的母親形象和情感，即使母親離去，仍在嬰孩心裡存在，扶持及安頓著孩子的內在運作。
這便是有安全堡壘和沒有安全堡壘的人的差別。在嬰孩時期，沒有內攝母親成為自己內在的安全堡壘(或負向內攝)，我們的內心始終不安，孤寂，感受不到支持和連結，當然最缺乏的就是愛、信任和親密的體會。
那麼，即使我們成長過程會發展各種不同社會角色的人際關係，特別是青春期之後，會渴望發展親密關係，然而，我們對於安全的關係、信任的關係，及賦有親密的關係，經驗值卻貧乏，反而有許多落空、失望和空虛的感受，怎能不影響我們對人際關係，特別是親密關係的預期呢？
這是孤寂感內心最大的衝突和矛盾，渴望有深刻、親密的情感，卻又害怕關係一靠近之後的無法應付和招架。
特別是，若一旦產生關係之後，關係相處不易所引發的痛苦和失落，他們沒有過往的正向情感資源，來幫助自己承接及調節，只能任由痛苦的混亂情緒籠罩及覆蓋，這是他們萬萬不想要的情境。因此，他們對關係的建立，或是考慮是否進入新關係，總是不置可否，不然就裹足不前，深怕走錯一步路，自己就萬劫不復。
這種內心的恐慌是屬於神經自動迴路的，不是來自於事件的事實，然而對所有成人來說，最難的一份生命課題就是~我們能分辨自己已經長大了，不需再以童年的遭遇和經驗，來左右和支配自己的情感思維和行動。
#真實長大，成為自己最好的照顧者
《療癒孤寂》
30堂課學會接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我
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依戀型態 在 [求助] 逃避型依戀- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的八卦
前陣子小弟交了人生中第一個女朋友(現在是前女友)，在我們交往的過程中我開始發現我
的一些情感上的矛盾，像是會排斥過於接近的關係(心理)，進而開始懷疑自己到底是不是
真愛她。某次，在她的發文求助之下我才發現我的依戀型態是逃避型。
雖然她真的很努力愛我，為我做了很多，但是我停不了懷疑自己，懷疑到最後她也覺得我
不愛了，最後也因為這樣分手了。
仔細回想，我已經因為逃避型依戀失去了家庭和諧、不少朋友還有她。我覺得我如果不擺
脫我的依戀型態我大概這輩子就只能當個渣人繼續傷害人了。
想請問各位我該做些什麼可以幫助自己改變呢？
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去聯絡他Q_Q
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※ 編輯: ck692506 (223.137.91.235), 09/06/2017 14:35:04
※ 編輯: ck692506 (223.137.91.235), 09/06/2017 14:52:24
是沒能解決
※ 編輯: ck692506 (223.137.91.235), 09/06/2017 16:01:30
※ 編輯: ck692506 (223.137.91.235), 09/06/2017 16:02:41
※ 編輯: ck692506 (223.137.91.235), 09/06/2017 18:33:57
我仔細想想我會傷她這麼重的原因就是在交往途中才知道自己的依戀類型還有發覺自己與
她需求的矛盾。
※ 編輯: ck692506 (223.137.91.235), 09/06/2017 19:56:20
※ 編輯: ck692506 (223.137.91.235), 09/06/2017 19:57:40
又覺得愛要有回報，她想要被她愛的人愛，而我真的給不了，大概是這樣。
我跟她說我現在把她定位成我的朋友。我是希望她能愛上其他人過得好好的，可是她覺得
這些都是幹話，只是我不承認我其實不愛她，而這又讓她一直在受傷。
※ 編輯: ck692506 (223.137.91.235), 09/07/2017 17:14:55
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