一個人事情越多、越忙，還要很有耐心，機率就越小、越少。我想到一段令人莞爾的小故事，有個人祈求，
「神啊！求你賜給我耐心，我現在就要，馬上就要！」
我們越急著想要得到耐心，越做不到。因為「沒有時間了！」的內心獨白，正是讓我們焦急的重要先兆。
一急就容易亂，亂就容易氣。性子急，會容易發脾氣，影響健康、情緒，還不利人際。
生活維持簡單，時間從容有餘裕，做事自然慢慢來。現代人很貪心，事情要做得多，又要快又要好，非得把自己逼到極限，像機器一樣不斷生產，最好24小時不停工。
然後，情緒暴躁起伏，又要藉由藥物，控制自己的情緒，或者讓自己能夠入睡。要學情緒管理技巧，想從表面來壓制我們自己心靈的哀號，都沒想過我們自找的壓力源源不斷，光靠情緒管理技巧怎麼應付得了？
我曾經建議一位孩子有情緒困擾的家長，多給孩子喘息的時間，家長說：「我還想要找空檔讓他補習哩！」
當農夫，除了勤快，還要學習等待。很多事，急不得，也急不來。像是建立穩定的關係，療癒自己陳年的心底傷口，教養孩子健康長大…。
「等」或「忍」的功夫，跟耐心的培養有關，跟如何面對焦慮急躁的情緒有關，跟專心靜定的能力有關。等待的時候，要耐得住性子，這時候，做些讓自己心情平靜的事就很重要。
平常就可以練習靜坐，不見得一定要什麼架式、什麼方法。就是坐著，讓自己放空，練習越久，越能進入狀況。有時候，是專注在外面某一點；有時候，是閉眼睛數呼吸；有時候，眼睛追蹤著街上的行人，但不見得真的注意什麼，自然放鬆…
有些動作也行。有時候，是漫漫走著；有時候，是無意識地塗鴉；有時候，是把滾瓜爛熟的動作套式，一招一式地演練，身體在動，心神凝聚，紛亂退散…。忍 一時風平浪靜，這忍，並非真的什麼事都不做，而是選擇適合當下的事來做，即便是在心裡默默做著也可以。
沒錯，發呆，也需要練習。有些人是閒不下來的，連發呆的無聊感都受不了，然後又去找了更多壓力，或者消耗解決壓力的資源—時間、金錢或體力。
忍耐，或者放空、放鬆，是要做適合當下的事。被要求的事不做，該做的事也不想做，那是懶惰，或是消沉，或是找不到方向。
帶孩子出去，又要孩子等待，這時候，預先幫孩子安排適當的事做，他才能耐得住性子。要不然，要孩子空等，又要讓他面對他沒興趣的事，說實話，有些大人也做不到。
古人用書法來磨孩子的耐心，換成現代的說法，就是一種專注力的訓練。茶道、花道、劍道…，各種技藝要達到最高境界，沒有專心致志，那是沒了基礎，只有花招。
孩子從小，就該讓他體驗真實人生。由父母服侍，讓孩子事事順心，那是害了孩子。真實的人生，常要等候，常要體驗自己慾望為滿足的失落。別急著吃棉花糖的故事，告訴我們，學會延宕滿足的人，容易成功。父母讓孩子體驗挫折，但同時保護孩子的安全，別讓苦難一下子把孩子擊倒，讓他漸進式地學習。
慢慢把一件事做好，學習跟煩躁相處，意識它的存在，或專注或放鬆，就是不被它牽著鼻子走。那麼，少了不受控制的分心，就能順著心往同樣的方向邁進。
我認識一位年輕人，畢業後當完兵，只想快速成名，樣樣嘗試、樣樣不精。心想著付出少少努力，就能得到大大注意。做事總沉不住氣，沒耐性，少累積。爆紅可能可以，但鋒頭一過名聲也會快快過去。
這麼急，是想受到肯定，是想填補長久的缺乏自信，是想填滿被社會煽動的不足與匱乏感。對治的方法，是修心，是累積，是充實與教育自己，是學習調整情緒，培養自己品格上的堅忍與毅力，而不是誇誇其談，到處引人注意。
如果一個人懂得讓自己自在，自在去面對磨難。個性知足感恩、謙虛為懷，那麼耐性會強些，痛苦也會少些。
「患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望」，有時候負面情緒，在磨出屬於我們個人的意義。當我們找到意義，雖身在苦難，但希望總在前方等待。
忍氣吞聲，不見得有耐心，可能只是壓抑。知道自己為了什麼而忍，將之視為一種學習的歷程，自我提升，「所以動心忍性，增益其所不能」。
說到底，一個人要有耐心，也看情境。如果做自己喜歡的事情，那麼較容易有耐心，也較有成功可期。所以了解與認識自己，用適合自己的方式行事，能更持續，也對自己更有信心。生涯輔導的重點，跟適性發展，有很大的關係，在這點上，父母得要多用點心，讓孩子的生涯選擇多些彈性。
簡而言之，要培養耐心，第一要給自己足夠的時間，用減法過生活很重要。其次，才是情緒管理技巧，或者修身養性，學習放鬆與專注。最後，要一輩子認識自己，找到自己喜歡做的事，那麼耐性就容易長久。大人如此，孩子亦然。
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改編自《 #謝謝你知道我愛你》
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