這不是工商服務，
而是真心誠實的和大家分享我的經驗～
問我代言的東西有沒有效？
有！我真的有明顯效果！
而且我個人使用時，
確實沒有副作用，
也沒有脫水、拉肚子的現象！
沒效或有副作用的產品，
再多代言費給我我也絕不會推薦！
但廠商和我都明白的有共識，
必須傳達並鼓勵大家要有更正確的纖體觀念～
瘦身，沒有真的能只靠任何一個產品就可以瘦得健康。
若有產品告訴您～
靠它就會瘦，那 都 是 騙 人 的 ！
真的要把身材找回來，
不是不吃，
也不是用拉肚子的方式，
因為那多只是減少您體內的水份以達到體重數字的下降。
但那將只是一時且有限的。
真正要塑身，
必須降低體脂率、提高新陳代謝率才是王道！
若您暴飲暴食，毫不忌口，
成天只坐、只躺，
再有效果的產品也幫不上您的忙～
要瘦得看得見、想瘦得健康，
請遵循健康飲食，
也請搭配適度運動，
再讓優青素幫助您降低體脂肪、增加新陳代謝，
您的瘦身計畫就會和珮騏一樣事半功倍且瘦得漂亮！
如何健康飲食？
我自己的安排如下～
(僅是個人經驗，不保證百分百正確)
三餐比率 ３：２：１。
所有糖類、澱粉類全部在下午四點前食用，
四點後飲食輕量且不食再製品。
運動前不食糖類、澱粉類，
肉和蔬菜也盡量少油少塩，
並，搭配１～２顆 #優青素 。
運動時至少前十分鐘有氧以提高體脂燃燒率，
運動後若有飢餓感，
以清淡口味的蔬菜、肉類為主，
澱粉可非常少量攝取(約莫1～３口)。
以上～
希望能幫助大家一起找回美麗的身形喔～！
低體脂 在 [問題] 體脂太低不好嗎？ - 看板MuscleBeach 的八卦
小弟前幾天去健身工廠量了一下inbody
教練說體脂太低不好，表示要10%以上比較好，當天急著要走沒問他哪邊不好
問了一下朋友，表示不會有人嫌體脂低的，但他也說不出好壞。
不知體脂幾%比較正常。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.32.20
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1436015317.A.CB3.html
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