任嘉倫父母的八卦，PTT、DCARD、FACTPEDIA、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

我們今天來到了 #北歐 #瑞典，這裡是在 #歐盟 會員國GEI(#性別平等指數)排名第一的國家，是個有關性別平等發展暨早且完整的地方。一早我與 #陳鴻源 副議長率領市府團隊及多位議員，在駐瑞典台北代表團 #廖東周 大使陪同前往位於 #梅拉倫湖 擁有超過百年歷史的 #斯德哥爾摩 #市政廳 拜會副市長Ms. Lotta Edholm，聆聽她分享瑞典在 #性別平權 與 #社會福利 上的努力。

副市長Ms. Lotta Edholm提到瑞典相當重視 #女性就業 權利，以 #育兒假 取代育嬰假，讓 #生育 或 #收養 小孩的父母可共享480天育兒假，而且在小孩8歲之前都可以請休，其中90天被強制規定給配偶使用，又被稱為「#父親月」（Pappamånad），因為「育兒假對於打破性別分工是很有幫助的」。我們市府團隊也是致力追求性別平權，晉用 #女性 擔任 #一級機關 主管在28個局處中就有10個局處首長為女性，而且都是重要業務推動的局處，充分展現 #女力 培力的成果，也希望藉此帶動民間對性平重視，未來也將持續規劃及推動相關政策。

在社會福利方面，副市長Ms. Lotta Edholm特別提到好的社會福利政策是全民共同投資的，因此瑞典 #稅收 很高，每人每年要繳交約50%的所得給中央及地方政府，但他們就可以享有像是20歲以下的人看牙齒免費，如果醫生診斷需要矯正，也可以免費矯正。雖然新北市人口400萬，要顧及的族群很廣很多，每一個社會福利政策都需要評估以避免財政無法負擔，但將會日前成立的「 新北好日子愛心大平台」前進，媒合企業資源，讓大家享有更完善的福利。最後，我邀請斯德哥爾摩市府團隊有機會今年12月能來訪新北市參與「#2019性別主流化研討會」，跟我們一起分享他們的性別平等經驗。

擁有百年歷史的市政廳，堪稱斯德哥爾摩市內最漂亮的建築物，副市長Ms. Lotta Edholm除了欣賞帶領我們欣賞市政廳外，一旁的 #諾貝爾廳 也是讓我大開眼界，不論是「#藍廳」宏偉裝潢和建築，或是感受「#金廳」的華麗氣氛。其中，為我們導覽的是曾經來 #台灣 #文藻大學 學中文的瑞典朋友 #唐𧙗翰，不僅會講 #中文 很流利，也會講 #台語，現在還有個漂亮女友在 #嘉義，歡迎他早日成為我們的台灣女婿。

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#以人為本 #國際厚友誼 #安居樂業

《親子之間的文法句型》

學習任何一種語言都講究文法句型，在親子溝通裡更是重要，老木提出以下經驗供參考。

【錯誤的文法句型1：質疑+批判】

「畫完畫為什麼不收拾桌面? 你真是一點責任感也沒有！」

嗶嗶，這樣的親子對話極可能讓爸媽陷入更大的困境，孩子把你的話當耳邊風就算了，時而還引爆爭辯大戰，因為第一句是質疑，第二句是批判。即便是大人面對質疑與批判時也很容易失控，當情緒站上主導位置，機會教育就退位了，原本需要被修正的問題馬上失焦，只能僵持在你罵一句他頂一句的負面語言裡，這對事情毫無幫助，殘念。

或許我們可以這樣說：「我知道你最有責任感了，一定知道畫完畫要把桌面收拾好，而且你是能幹的小孩，這對你來說是小事對不對?」

這樣的句型好多了，一開始先給孩子戴頂高帽，然後鋪陳一道嘉勉的紅地毯，那麼他們自然而然會開心的上台領獎，而最後的疑問句是的圈套，”能幹”和”小事”是富有催眠作用的餌，能讓受話者輕易上鉤。

【錯誤文法句型2：缺乏感受性的單向對話】

「你真是不長腦，開著冷氣門也不關，沒後手又浪費電，電要錢的耶。」

嗶嗶，像這樣的對話，第一句就引發小孩或狡辯或充耳不聞的情緒，接下來大概也沒甚麼好過程了。何況孩子到了三、四年級之後，漸漸會出現檢討及挑戰權威的心理階段，既然過去你一直示範了批判式的糾正，所以萬一哪天換你忘了些甚麼，保證你的孩子會毫不客氣地複製你的用詞、語氣與神情：「媽媽妳很沒腦袋耶！沒後手又浪費電！」馬上嚐到以其人之道還其人之身的後果。

當然，當大人反過來遭受孩子批判時，很多人會選擇以倫理綁架的方式來壓制：「你可以對爸媽這樣講話嗎? 沒大沒小是欠揍嗎?」不過切記，就算孩子表面上因著你的威嚇而服從，但內在的叛逆就此滋長，久而久之，他們累積的''乖''不是''乖''，而是陽奉陰違以及對於父母雙重標準的不以為然。你怎麼對孩子講話，以後孩子就怎麼對你講話，這是天經地義的事啊。

並且”電是要錢的”這一類的語言也是無效的溝通方式，仔細想想，令你肉痛的”錢”對孩子而言重要嗎? 在他們的世界裡，是否擁有足夠的概念去理解或感受電費的多寡?

或許我們可以這樣說：「寶貝剛剛好像有人忘記關門了，那一定不是故意的，但是冷氣都跑掉了，你去關一下好嗎? 我知道你是個有知識有學問的小孩，你曉得這樣不環保，甚至還會傷害到地球另一端的動物，對不對?」

這樣的對話不只是對話，還要搭配配套系統，好比跟孩子講講蝴蝶效應的故事，帶著他們看看北極熊處境的影片，或是熱帶雨林消失危機的節目，讓他們體會任何一個小小行為都有可能造成巨大的連鎖反應，唯有打從心底感受到那份身為地球人的使命感，他們才會發自內心節約能源，一旦正確觀念住進小小的靈魂裡，孩子在日常行為上就會謹慎許多，忘記關水、關燈、關門的情況也會因理解而減少。

能從感受下手的事就從感受面引導，那會比用規矩硬性約束更容易成功。不僅是環保議題，任何生活上的壞習慣都可以彈性應用。

【錯誤的文法句型3：未審先判+缺乏同理性】

「這杯水打翻了，一定是你，不會有別人了！」
「剪刀為什麼不見了? 一定是你用完不收好！」
「同學為什麼跟你吵架? 一定是你先惹人！」

嗶嗶，”一定是你…”這句話是觸動肝火旺旺的開關，接著，我哪有、你亂講、才不是我、幹嘛誣賴我….等反擊性回應可想而知。其實這樣的用詞並沒有站在想認真教會孩子某件事情的立場上，我們只讀到一種急於結案的狀態，這一類企圖迫使孩子當庭認罪的手段，會失去了修正與進化的可能性，有時還等同親手創造了對立機會。我們在生活中經常掉入情緒陷阱如是，不但提供了孩子精進狡辯功力的武道場而不自知，還總是親自下海與他們對練。

練到最後，孩子該做好的仍是做不好，倒是習得一身辯才無礙的本事了。

既然對於孩子的錯誤心知肚明，就更該把重點放在如何引導他們改善之上，而非打成一場毫無交集的口舌之戰。

或許我們可以這樣說：
1.「我知道你是不小心的，那就來擦乾淨吧，你最大的超能力就是”進步”了，相信你可以一邊擦，一邊研究出下次不打翻水的絕招，因為你也不喜歡善後這種麻煩事，是不是?」

2.「給你一個任務，你來設計一個物品的定位系統如何? 想完之後要告訴我們你新規定的方法喔，以後全家都照著這樣做，東西就不會不見了。」

3.「我看得出來你心情很糟糕耶，跟同學吵架一定很難過，來給米米抱一下，跟米米說說今天發生了甚麼事? 然後我們一起來想想，下次遇到同樣的狀況時要怎麼做會比較好? 你是個有智慧的孩子，一定可以找到改良相處的方法。因為米米看到你難過也很心疼啊。」

_____________________________________________

如果長期使用負面的家庭語言系統，累積的不僅是孩子的錯誤行為，還會傷及親情，你越習慣權威式的糾正，他就越要展現屁孩式的叛逆。所以不如試著轉換心情，把孩子當成客戶，像個大人一樣的對待，試想，當你遇到客戶不如你意時，你會急著逮捕他的錯誤? 忙著批判他的不合宜? 迫使他們認罪？ 說些跟他人生經驗無關的教條? 還是想方設法用客戶的語言來販賣你的概念?

當媽媽的路上，老木發現語言的力量何其大，在每個教導的實驗過程裡，結果是大好或大壞，往往都在文法句型上的一念之差。

高金素梅總質詢2017.09.29
『為賴神上一堂課─原住民族』

（請院長）

院長您好！
過去，每一位行政院長上任，本席的第一次質詢總是會讓新院長認識原住民族。從歷史、文化、教育、建設⋯。今天，不例外，本席為院長上一堂文化課。

（請原民會夷將主委、文化部鄭部長、教育部潘部長）

院長！您要相信，本席第一次的質詢總是充滿善意，而且，期待！

讓我們先來聽一首歌，這首歌應該有三百多年的歷史，大銀幕也會有影像，但只是意像式的影像，院長您可以看螢幕聽歌，您也可以閉上眼睛細細的體會這首歌。最近聽唱歌很敏感，但本席可以向院長保證安全，您不會被台大學生舉布條打斷聽歌。

《泰雅古訓》
https://goo.gl/HFqsfD

院長！請用一句話形容您剛聽完的這首歌。
⋯⋯⋯
這是一首古老的泰雅族歌謡，它在述說泰雅族從南投往北遷徙的歷史，我們只能用現代的語言勉強翻譯，它的歌詞大致是這樣的：

發祥的地方有個平台
那是泰雅的祖居
為了繁衍我們的族群
三個兄弟往北發展
buta到桃園、新竹
a yen到宜蘭
ya box在南投、台中
出發前
互相堅定的承諾
不要用木牆彼此隔離
要像箭筍發芽一般，茂盛的繁衍
要像藤條依樣，堅硬而有彈性
我們是來自同一奶頭的子民
要選擇世代血緣
四代以後才能通婚
不要亂倫，否則
祖靈將懲罰我們
要堅守我們的生活規律
若有合適的對象
長者拄著拐杖去提親
感謝祖先留給我古訓
我們要傳承，不要樹敵
泰雅啊！泰雅
要和平相處在這塊土地上

這首古老的歌謠，是泰雅族部落歌手雲力思在1990年代末期採集整理，第一次發表就是921地震後的災區（仁愛鄉新生村中原口部落），古老又飽滿的泰雅語、優美的旋律、符合遷移歷史的敘述，震動了各地泰雅族部落，並引起泰雅族人尋根溯原、傳承文化的風氣。我們沒有文字，但我們擁有豐富的口傳歷史、美麗的文化傳說。

本席要提醒潘部長，這首歌最珍貴的就是古老的泰雅語，就是類似你們的文言文。沒有文字的我們，將古老的語言視為瑰寶，有文字的你們，卻棄之如敝屣。可憐又可笑啊！

本席再告訴院長一個小故事：唱這首歌的雲力思，今年63歲，她已過世的父親今年剛好99歲。雲力思有三位伯父，日據時期被徵調為高砂義勇隊赴南洋，從此一去不回。雲力思小時候聽祖母說，日本警察到家裡來，命令四兄弟只能留下一個，三位伯父就此命喪南洋。這就是「被殖民的悲哀」！

院長！我們再來聽一首排灣族古老的傳唱歌謠，這首歌被譽為「天籟」，請首長席上的首長們也一起用心體會。

《來甦》
https://goo.gl/NV57tM

院長！請再用一句話形容您剛聽完的這首歌。
⋯⋯⋯
潘部長！這首歌是不是美極了？
但是，它更是文言文的經典。

這一首已經傳唱數百年的排灣族傳唱歌謠，它的三段歌詞是一樣的。

是什麼纏繞在心頭？
唉呀！那個寂寞的人啊！
唉呀！那個寂寞的人啊！

演唱者林廣財在17年前錄音的時候，或許是受到祖靈的感召，加入了一段口白：

啊！彷如傳說，思念你的心情，就像大武山上的老藤，深深扎進在千年老樹上。盼望妳像那老樹，盼望妳像那樹葉，可以時時看守，可以時時觸摸。

古老的排灣族歌謠加上現代的排灣語口白，結合成完美的「天籟」。

排灣族部落歌手林廣財，56歲，跟部落其他人的命運一樣，國中畢業、二十多年建築鐵工經歷。因為出身頭目家族，自小接觸比較多的傳唱歌謠，成為著名的部落傳唱歌手。

思念你的心，就像山上的老藤，深深扎進老樹上。

院長！這樣美的像詩的創作，來自原住民族的勞動階級。您很驚訝吧！但是本席感到驕傲，我們不只擁有傳統，更在傳統的基礎上創新。

聽完兩首歌，本席要為院長說明一段時代背景。

1895年日本據台，原住民族陷入50年的傳統文化黑暗期，文物幾乎被洗劫一空。被洗劫的文物，一級精品被運回日本，現在存放於日本國立民族學博物館約5600件，存放於天理大學天理參考館約1757件，存放於國立東京博物館約976件，另外，還有以台灣原住民族衣飾織品文化為主的東京家政大學博物館。二級精品存放於當時的總督府博物館，也就是現在的國立台灣博物館，現存約6863件。更有數萬件的文物被以研究之名存放於台大人類學系博物館與中研院民族所、歷史所。當然還有在洗劫掠奪過程中被個人私吞流入文物買賣市場。

近年來，有學者撰寫文章說「日本人買去了！」企圖為日本據台掠奪原住民族文物洗刷罪名。2004年，本席曾參觀台大人類學系博物館，館內有一本已經泛黃的日據時期收藏品登錄冊，是用鋼筆手寫的，每一欄收藏品的最右一格是「納入者」，有著名的日本人類學者，更多的是陸軍軍部、海軍特務部、各地派出所駐在所。證據會說話，這是日本軍警特有系統的洗劫原住民族文物，是屬於戰爭罪行。

有人說，日據時期在台灣的日本人類學者，其科學調查有助於現代的原住民族追尋過去的歷史。本席看過一份著名人類學者伊能嘉矩的「覆命書-臺灣蕃人事情」，覆命給誰？給日本派到台灣的總督，大意是「您派給我的任務命令，我歷經千辛萬苦完成。」

總督府派任務給人類學者，人類學者調查完將成果及搜刮的文物呈報總督府，總督府根據調查成果制定理蕃政策派兵剿蕃。這是典型的學者與國家暴力的共犯結構。

原住民族的文物被洗劫一空，造成台灣原住民族文化傳承上的斷裂現象。

2009年6月，台北的順益博物館洽商日本國立民族學博物館來台展出一百餘件台灣原住民族文物，展出名稱為「百年來的凝視」，文物開展馬上撼動了全台灣原住民族，大家無法想像百年前的祖先竟然有如此精湛的工藝，而這些工藝卻因文物被洗劫一空而斷鍊了。過去數百年，因為戰爭、殖民，導致全世界有大量的文物被掠奪，這種不公平不正義的文物流轉背景，近代已在全世界形成要求文物返還的運動。可笑又可悲的是，中華民國外交部竟然簽署了「切結書」給日本國立民族學博物館，保證這些掠奪自台灣原住民族的文物可以安全運回日本。

2015年，台大人類學博物館將一件排灣族木彫四面柱報准核定為「國寶」，研究學者根據收藏資料通知文物來源地～屏東縣泰武鄉佳平部落，並邀請部落耆老北上探視文物。經過部落有限的記憶摸索，這件文物的前半段歷史真相終於浮現。日據時期，這件木彫四面柱原來是佳平舊部落頭目家屋的柱子，日本人說頭目家屋要修建為博物館，修建完成後這件木彫四面柱也失蹤了，80年後，這件文物出現在台大人類學博物館。

這類不公不義的文物流轉故事，一直在原住民族社會流傳，高舉「轉型正義」旗幟的執政團隊，你們何不公開所有原住民族「被掠奪文物」的檔案？讓我們的年輕人追尋自己的歷史、書寫自己的歷史！

2015年7月底，「反課綱」的高中生在教育部前連續數天抗議，31日凌晨，一位高中生的父母到抗議現場，勸孩子回家，這位高中生的孩子竟然在電視鏡頭前勒父親推母親。

《新聞影片》
https://goo.gl/X9XNEx

這位高中生的孩子事後在臉書PO文：

嚴正聲明
本人為高二升高三之學生，
我以一個學生的身分發表此聲明，
雖然我未成年，
但是這場革命，
我必須參與在其中，
這是我一生最光榮的時刻，
我不允許任何人破壞，
就算是家人也一樣，
我已經和政府革命，
我並不介意在家裡再來一次！
反正我都已經動手打我爸了
這個夏天，我們的戰鬥！
我很快就會回去！

看了這些，我震驚！我為台灣的社會擔憂！
我也將我的心情PO文在我的臉書上，標題是：「禮失求諸野～台灣社會應向原住民部落學習」 今天，我就唸其中一段，讓我們彼此互相鼓勵。

暑假，是我們部落舉辦豐年祭的旺季，豐年祭前後，各部落青年會都要舉辦尋根活動，回到舊部落遺址。在舊部落遺址，長者對年輕人講述歷史、文化：過去，我們如何被迫遷徙，過去，我們生活方式的文化意義。在豐年祭前，部落的兒童與少年都要參加傳統歌謠集體培訓。我們沒有歷史課綱、沒有歷史課本，但我們有一代代的傳承，傳承文化，接回斷鍊的歷史。傳承是使命、是責任，是我們瀕臨被滅族時所激發的求生意志。

又過了幾天，我到了屏東縣泰武鄉佳平部落，晚餐後與幾位友人在部落散步，走到活動中心時，在昏黃的燈光下，看到一列大大小小的孩子們正拉著手唱歌跳舞，大學生拉著中學生、中學生拉著小學生，大手拉小手，踩著傳統舞步，唱著傳統歌謠。

當時，我內心激動到快掉下眼淚，沒有走進去打擾孩子們，靜靜的在牆外用手機拍下這一段影片。

《大手拉小手》
https://goo.gl/bPMvGt

院長！本席的心情非常複雜，既擔憂又欣慰。
你們的孩子因革命而光榮
我們的孩子視傳承為使命
你們大手拉小手揮舞空氣推動聖戰
我們大手拉小手接回被斷鍊的傳統文化
院長！會不會有那麼一天，台灣社會連「禮失求諸野」都聽不懂了？

今天，謝謝院長與所有執政團隊耐心聽完本席的文化課，希望對院長有所助益。
本席對院長高度期待！

上班族的代表性搖滾曲
一個供你吶喊嘶吼的全方位釋放空間

生活除了態度，還得屈就薪水荷包的空間，感情除了溫度，還得應付另一半， 突如其來的心情三溫暖。

職場除了高度，還得挑戰比打卡複雜千倍的人際關卡，你受夠了還是得繼續承受，
你壓抑了還是有更多重擔接踵而來。

在搖滾的基調當中，讓人可以盡興宣泄對現狀不滿的情緒，更重要的是，它讓你知道你可以轉念，並且只在一瞬間，和任何人事物的關係，其實都操之在我。
只要你願意抽離，換個立基點，你會發現平衡的關鍵，就在於你自己的決定。

--It's Up To You--
詞：程懷昌 Vince Cheng 曲：Skot Suyama 陶山

You know it's up to you so what'd you gonna do
You know it's up to you so what'd you gonna do

嘿立正聽好
不是說 你想要光速加薪 炫耀
不是說 最不屑那SOP 慢慢爬
結果呢 給你的機會 都嘛浪費掉
每次要加班前 都有理由講
您老師阿媽 你乾妹姨媽
你達令迷路 被詐騙心傷
失戀假正常 宿醉假重要
回鄉下幫忙 出國玩耍
混 繼續混 等著看 裝神弄鬼 馬屁牛皮
怎可能 坐火箭 發達 yeah

(Get on your beat)
有心事嗎? 心情不好? 喝一杯咖啡說說話?
(Put on your feet)
你花時間 以工作為家 我想背後 一定是夢想
登高向遠望光陰是無價 為自己衡量
(Get on your beat)
不要徬徨 放開了手吧 去闖
You know it's up to you so what'd you gonna do
You know it's up to you so what'd you gonna do

親愛老闆 請你聽好
我也是 那 人生父母養
爆肝盡瘁 不被看見 半夜心底會好淒涼.. 為了什麼
錢太少 假太少 沒成就
要 如何抵抗 越過監牢 飛離孤島 別總是說 賣命就好
你賓士風光 我巴士舒暢
你紅酒高雅 我啤酒豪爽
你需人幫忙 我需要提拔
你鐵血教官 我不是笨馬
罵 繼續罵 最好是 實際有那兩把刷
拜 你為一輩子偶像 yeah

(Get on your beat)
有心事嗎? 心情不好? 喝一杯咖啡說說話?
(Put on your feet)
你花時間 以工作為家 我想背後 一定是夢想
登高向遠望光陰是無價 為自己衡量
(Get on your beat)
不要徬徨 放開了手吧 去闖
You know it's up to you so what'd you gonna do

別管我作法
堅定這步伐
閉上了雙眼
期待 睜眼後的景象
不誤解成功的美
不誇大失敗的悲
把妥協丟一旁
-------------------------

--特別感謝--
高雄市政府文化局
高雄市立圖書館新總館
鈴鹿賽道樂園
媒體庫傳播
八月有限公司
亞倫設計工作室
林莉婚紗
M·A·C Cosmetics
滴兒思 dearS Performance

演員:
上班族老闆 : 阿毅
上班族／賽車手 : EN Zheng
上班族／新 娘 : dindin Lin
上班族／旅行者 : SaM
上班族／畫 家 : 姚正娓
上班族／舞 者 : 姚若彤
上班族／攝影師 : Dustin Chuang
上班族／DJ : 孫孫
上班族 : Elsa Wu
上班族 : 眼眼
上班族 : 龐菲

Produced by August Co., Ltd.
導演/ 楊昇 Sam
製片組/ 郭宗哲 簡嘉儀 蕭行志 陳昱瑋 黃國禎
攝影/鄭豊獻(阿倫)
空拍攝影/劉俊志
剪接/ 士漢
特效D1/ 大條
片頭字幕設計/林威廷
....................................
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本集節目內容：
◆國民黨魁之爭開打　吳、洪、郝、胡誰有意？丁守中砲口對內批黨中央扯後腿 究責？改革？
◆朱立倫辭了國、親、新整合 新黨魁接棒？國民黨改革從黨主席開始 誰來帶頭生根？
◆朱立倫：不會忘記任內失去政權　痛定思痛？朱立倫留下戰鬥不分區 誰真準備拚2018？
◆民進黨：馬政府嚴守憲政分際　不甩空窗期？台南搶總統府、台中要立院、高雄爭部會 傻眼？
◆王金平龍頭變陽春立委　續留立院？不如歸去？民進黨一黨獨大 國會議長中立化置若罔聞？
◆小豬捲中國人風波　經紀公司酸政治人物也難解？JYP：道歉是與父母商量結果　經紀公司替死鬼？

今日來賓：
前立法委員 沈富雄
蔡英文特別助理 李俊毅
台北市議員 高嘉瑜
前衛生署長 楊志良
立法委員 費鴻泰
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在工作跟生活當中，我們難免會遇到一些辛苦的時刻，可能是工作量突然的增加，或者是情緒上有點負擔。

那在這種狀況底下，我最常聽到很多朋友會這麼說，我「ㄍㄧㄣ一下」就過去了，感覺起來「ㄍㄧㄣ一下」彷彿是一種美德；而且呢，這個行為可能身旁的人還會跟你加油打氣，跟你說go go go這樣子！

可是呢，跟我熟悉的朋友就會知道，我很少要別人「ㄍㄧㄣ一下」，因為我自己也很少用這樣子所謂的「ㄍㄧㄣ一下」的概念，去面對很多的困難。

「ㄍㄧㄣ一下」如果回到我自己的專業裡面，我會說它是一種用意志力動員的方式，來面對解決問題。

其實呢，意志力在本質上是一件很不可靠的事情，你回到自己的生活經驗裡面去想哦，當你要靠意志力告訴自己控制飲食、減肥，用意志力來讓自己養成好習慣、去除壞習慣，有哪一次真的得到長遠的成功？

就以減肥來說的話，有很多人可以用意志力，幫助自己控制飲食一段時間，可是等到自己意志力崩潰之後，後面往往會造成報復性的吃得更多，然後讓自己的生活習慣更糟糕。

所以呢，一想到這裡，有很多人就會開始覺得很沮喪跟挫折，彷彿人生拿自己一點辦法都沒有，因為意志力也不可靠啊，那到底該怎麼辦？

然而很矛盾的地方是，你仍然可以認識很多朋友，他可以在一定的時間裡面完成很多事，他綜觀自己的人生，他可以過得比一般人幸福跟圓滿。

他們的關鍵又在哪裡？難道他們不會遇到那些辛苦的時刻，不會遇到那些情緒的低潮，或者是客觀的困難嗎？

事實上，老天爺是公平的，你會遇到的所有問題，他們也會遇到，就如同我也會遇到一樣，那我們是靠什麼呢？我們不是靠意志力，我們靠的是一個很簡單的概念，兩個字叫做「習慣」。

其實呢，根據倫敦大學的研究它告訴我們哦，我們要養成一個習慣，大概需要花66天，坊間我們聽過一個說法，叫做21天能夠養成一個習慣，這其實是不太正確的。

在嚴謹的學術研究裡面，一個習慣要成為我們的信念和行為的系統，它是需要更長的一段時間；然而習慣的建立，當然不是沒頭沒腦的，逼迫自己去做一件事或不做一件事，然後ㄍㄧㄣ到超過66天就可以了。

其實習慣的建立，它背後有一個很重要的部分，就是它有沒有跟你這一個人內在的一些「動機」去做一些緊密的結合。

講個例子吧，大家可能都聽過「菲爾．普斯」，他是一個世界游泳的冠軍。

他在游泳這個領域，達成了幾乎是前無古人的成就；但是他小時候被診斷出有注意力缺失，俗稱的過動症。

他的幼稚園老師跟她的母親說，菲爾普斯都坐立難安，沒辦法安靜下來，很抱歉你的兒子完全沒有辦法能夠集中精神、集中精力。

可是這樣的菲爾普斯，他創造了一個又一個的世界紀錄，而且更有趣的是他的游泳教練，稱讚菲爾普斯的成功關鍵，就是他的專注力。

菲爾普斯從14歲開始，一直到參加2008年的北京奧運會這一段時間哦，他堅持每周訓練7天，他每天在水裡面的時間有6個小時，從不間斷；他把自己的所有的精力跟注意力，都給了游泳這件事情。

而這樣的一個習慣，讓他在游泳池裡面找到了自己的天空，而且取得非凡的成就；所以你看哦，自律它本身並不能建立在一種自我強迫，而是要能夠找到每一個人真的值得他投入，或者是適合他投入的一個地方。

就以我自己為例子，很多朋友都問我，你是怎麼樣能夠堅持「一天聽一點」，每天都有這樣的產出？如果你覺得我是靠意志力用ㄍㄧㄣ的，事實上ㄍㄧㄣ不了多久。

我從2016年的12月19號，一直到現在，ㄍㄧㄣ真的能ㄍㄧㄣ得了，現在是2020年，ㄍㄧㄣ得了這麼多年嗎？

事實上，我只是把這件事情養成一個習慣，而這個習慣的背後，是因為我本身愛做這件事啊！

因為我本身愛做這件事啊，我有個很重要的核心信念，那就是如果我每天都有一些閱讀，我每天都有一些前進，都有一些想法跟感悟，那我何不把這些東西把它錄下來，分享給有緣的朋友呢？

然而當我開始有這個念頭，並且一步一步的去建立這個習慣的時候，其實我每天的所見、所聞、所思、所想，所有的閱讀，所有的資訊吸收，都會變成我的養分。

如果今天我讀到了書上一段很有感的文字，我就會用很快的方式，把它記錄下來，並且把它整理出我對於他的一些想法，和可以分享給你的東西。

就是因為這樣的一個習慣的建立，所以這麼多年的時間裡面，我仍然有我自己私人狀況的低潮，仍然有我工作的忙碌；甚至於有身體狀況的起伏，可是我仍然可以風雨無阻的讓你「一天聽一點」。

所以你說真正的關鍵，能夠靠ㄍㄧㄣ的嗎？還是必須回到自己的身上，去釐清什麼事情是真正有意義，而且可以發揮的地方？

這其實就是我在線上課程【過好人生學】裡面談到的，叫做「創造意義的能力」。

有些生命的意義，可能需要你透過一段時間的生命和歷練，你才會發現；就像我做「一天聽一點」。

然而有些生命的意義，可能你就會在早年看到你的天分，你可以投入的地方，就像是菲爾．普斯。

然而在你身上，無論你是哪一種，我覺得有一個東西很重要，尤其是會聽我內容的朋友都已經是成年人了，叫做開始為自己負責吧！

如果你覺得你在過去錯過了一些機會，你去抱怨、你去怨懟，你覺得父母親沒有給你好的培養，這其實真的都在推卸責任。

現在你是成年人了，你可以為自己好好的覺察、好好的觀察，你到底做什麼事情會帶給你深刻的滿足感？然而這是一個探索的過程，或許學習會帶給你很重要，也很關鍵的幫助。

所以也因為這樣子，【過好人生學】從即日起到6月12號的晚上12點，也就是明天晚上12點止哦，我們有一個季節限定的優惠。

在這段時間裡面你只需要花1413，這一門課就會一世一生的陪伴你，一起在生命裡面找到你自己的意義。你加入了嗎？歡迎你的加入，

也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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期待你的加入，也期待你透過學習後的體會和發現，那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。