#傑出校友
#登上放射腫瘤界的頂尖期刊
🎉 [快訊] 沈伯鍵醫師,獲 International Journal of Radiation Oncology • Biology • Physics 刊登!
罹患肝癌的患者,若仍能手術切除,則以手術切除為主要治療。已經無法手術切除的患者,肝動脈栓塞化學療法(TACE)與立體定位放射治療(SBRT),是兩個常被選擇的治療方式,各有其擁護者。
作者群們想研究,到底 TACE 與 SBRT 那個比較好,又在哪些族群會有顯著差異,於是用回溯研究,收入無法手術切除的中等尺寸肝癌(3-8 公分)患者,收集十年,並追蹤後續,加以校正和比較,瞭解其間差異。以「局部腫瘤控制」與「總死亡率」作為結果判定。
結果發現,SBRT 比 TACE,有更好的局部腫瘤控制力,總死亡率也較低。其差異在肝癌復發患者尤其明顯,在新診斷肝癌的患者上,倒是沒有差異。
由於這個回溯研究對肝癌治療很有啟發,作者群建議,醫療界應規劃大型前瞻性研究,進一步確認,並提高結果之實證等級。
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如果你……
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以初學者為核心 在 新思惟國際 Facebook 八卦
😰 為什麼臨床研究與論文變成壓力?
寫 paper 這件事,有很多是醫院的要求,有的甚至是專科醫師考試前的必要條件。但讓我一直納悶的是,在七年的醫學院生涯裡,卻沒有任何一堂課,教學生該怎麼開始這件每個醫師都該會的事。
其實我一直覺得現在的醫師很辛苦,不僅要將心力放在臨床工作上,還要花時間在醫療以外的事,如教學、研究、和大大小小的評鑑上。
如何在最短的時間內,以最有效率的方法完成每樣工作,對醫師來說,真的是個非常重要的課題。
😰 為什麼要做臨床研究?
在百思不得其解的情況下,參加了這次的工作坊,想要看看醫界的前輩們怎麼面對這項任務?難道每個人對寫 paper 作臨床研究都很有興趣嗎?或是他們有什麼撇步?而我的疑惑在這次的課程中,得到了解答。
▍2019 / 3 / 10(日)臨床研究與發表工作坊
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🔥 最適合初學者的入門課程
#不打高空
適合初學者,一向是新思惟工作坊最特別的地方。我們藉由課程的設計與規劃,以及與講師們的長期相處與溝通,確保內容是以初學者為核心,提供各位走到國際學術舞台上,最有用的重點。
#親切大師
國際級 editor / reviewer 的論文供您閱讀,並現場提問。將從 author 到 reviewer 甚至 editor 這一路可能遇到的狀況,系統性整理,節省您的時間、節省您的精力,機會難得!
#不怕統計
素富盛名的「互動實作時間」,處理初學者最常用的無母數統計,畫出漂亮圖表,並實際操作,上手 ROC curve 與 Kaplan-Meier survival curve。在眾多助教與講師的協助下,統計不難。
#課後回饋
除了課前提問,將由講師們仔細回覆之外。課後,蔡校長也將針對您所做的統計圖表,給予建議。用資深 reviewer 的觀點,協助您從「已經是自己做得最好的圖表」,再上層樓。
以初學者為核心 在 蔡依橙的閱讀筆記 Facebook 八卦
🤔 剛想在學術領域起步的人,總有個疑問:
「很多主題都已經被寫走了,我要怎麼找到新的題材來寫?」
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🤔 你可能有聽過資深的研究者總會說:
「怎麼可能沒有題材?研究是做不完的。」
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🗣事實上,研究真的是做不完。
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之所以覺得找不到主題,是因為趴得還不夠低,我們要讓自己盡量貼近知識的前緣,理解目前臨床的困境,文獻提供了什麼,又有哪些大小問題還沒被解決。親手收集資料、親手分析資料,一邊探勘統計,一邊其實就會有新的想法出現。同樣一個小小的臨床資料庫,光是用不同的分組、不同的參數、不同的切入點,就能持續產生系列文章。
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這堂課,預計針對這個初學者常見的問題,提出實用的建議,你只要照著上課提供的架構去思考,一定能找到初步的方向,甚至實際的研究主題。
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#進一步加碼分享研究資源累積的技巧
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畢竟做研究總不能一直自己燒錢,自掏腰包拚個學術起飛,這個幾乎大家都是如此,但有了幾篇文章後,也該藉由正式的管道,讓自己的研究能擴大規模,並永續經營。這時,就需要各種金錢或非金錢的資源協助。
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吳昭慶醫師,從一篇論文都沒有,逐漸起步,開創了基礎、臨床、資料庫等不同的論文產線,也累積了許多的研究資源,持續放大影響力,成為頸椎手術的國際知名學者,並獲邀進入 JNS: Spine 的 editorial board。
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他將分享這個過程中,累積研究資源的各種技巧,協助各位成功放大自己的影響力,研究做得長長久久!
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年末僅此一班 ➠ 10/17(日)臨床研究與發表工作坊
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#這堂課將與你分享
☑️ 國際期刊如何審稿?第一眼就被喜歡的關鍵。
☑️ 臨床論文寫作,常見錯誤與如何避免。
☑️ 新手都能懂的統計:實作前的介紹
☑️ 讓 revision 幾乎全被 accept 的關鍵技巧
☑️ 在中小型醫院工作,論文起步的務實建議。
☑️ 研究主題怎麼找?研究資源如何累積?
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👉 課程特色
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以初學者為核心:課程設計核心,就是讓初學者能完成自己的第一篇 SCI 論文。直接告知許多起步者常掉進去的坑,協助避開。多年教學經驗,知道同學們卡關在哪邊,提供加速與避開陷阱建議,節省大量時間。
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實際親手跑統計:用實際的例題,讓同學們親手操作,確定在自己的電腦上,用自己的滑鼠,能做出 SCI 等級的投稿用數據圖。並有新思惟講師與資深助教群,協助排解疑難雜症,卡關馬上能夠解決,立刻搞懂。
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課後回饋再提升:現場互動實作,打通統計任督二脈後,回家繼續練習,在周三前上傳自己完成的數據圖,以及問題,由蔡校長一一看過,並個別回饋。
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以初學者為核心 在 ZEROX FITNESS COACH Youtube 的評價
(ZEROX x ANYTIME FITNESS)
非常開心這次我們和Anytime Fitness教練一起呈現
這集主要注重腹部及核心訓練?
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
20sec DO YOUR BEST AS YOU CAN
10sec REST
1. Burpees
2. Squat
3. Push ups
4. Reverse lunges
5. Mountain climber
6. Toe touch crunches
7. Spiderman plank
8. Standing crunches
#ZeroxCrossoverTabata
#強勢回歸 #熱血
#瘦身操 #腹肌 #馬甲線 #翹臀 #健身教練交流
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆避免受傷!
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
還有這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動,若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人,做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者,或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者,在進行此訓練前,一定要先詢問醫生。
由於現今社會很多肥胖問題者和想要開始進行有規律運動的的初學者,我們教練互相交流後再將強度降低至適合初學者們能夠操作並負荷。讓有心想要健康生活的大家用運動來達到健康。本片向所有運動員&Tabata創始人田畑泉(Izumi Tabata)致敬,peace!✌?
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身!
關注我們?
FB Page: https://www.facebook.com/ZEROX-FITNESS-COACH-100391495438440

以初學者為核心 在 May Fit Youtube 的評價
安安,許多人剛加入健身房,看到那麼多器材不知該怎麼選擇?今天的影片帶來的是初學者必學的動作!
建議初學者的菜單
一週2or3練,以「全身性訓練」為主
原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效成長
初學者必學的四個下肢鍛鍊
ㄧ 槓鈴深蹲 Barbell squat
介紹槓鈴拿法
深蹲要點 1. 站距略寬於肩 2腳向外旋轉30-45度 可以提升臀肌感受度 3身體重心在槓鈴中間 腳底踩穩 上半身挺胸 垂直下降至大腿平行於地面 吐氣起身
主要訓練大腿前側 /股四頭肌、核心軀幹、臀肌
二 臀推 Hip Thrust
主要訓練:大腿後側、臀肌全面力量
1 將重量固定於髖關節 腳掌朝前 踩穩
2 縮下巴 直視前方 推臀至上方 臀肌持續出力
三 保加利亞跨步噸 Bulgatian Split Squat
1 兩腳先與肩同寬 一腳往後跨大步 腳背置於羅馬椅之上 若站距太窄需調整!
2 上半身挺直勿駝背 垂直下降 刺激臀肌後起身
要訓練大腿前側 /股四頭肌、核心軀幹、臀肌
四 腿推 Leg press
主要訓練 大腿前側(股四頭肌、臀大肌
1背部緊貼靠板 兩腳站距比肩略寬 打開卡榫 讓重量緩緩下降
2 吸氣讓腹部充滿壓力 下降至靠近胸處 臀腿同時發力 讓腿伸至微彎接近伸直狀態
注意 雙腳請勿完全伸直 容易受傷
練出完美上半身五個動作
初學者必學上半身機械器材
建議安排順序 大肌群 背/胸 肩、二三頭
ㄧ槓鈴下拉 Lat pull down
正手寬握 雙手抓位置約1.5倍肩寬。 預備動作 手臂伸直 軀幹挺直而且核心肌群維持緊繃。
伸展背部後 將接著將槓鈴下拉至下巴位置,肩胛收縮,停留1-2秒,慢慢回到起始位置
主要訓練:闊背肌中上與外側 、大圓肌、三角肌後束
反手窄握 手肘朝前 主要訓練: 闊背肌中下側、二頭肌
二 拉背機/坐姿划船 Seated Row
抬頭挺胸,腰椎保持中立 將重量拉至腹部,肩胛收縮,慢慢回。
寬距 斜方肌中下部,菱形肌,三角肌後束
窄距 背闊肌,菱形肌,三角肌後束
三 坐姿胸推機 Chest press Machine
挺胸收腹,直視前方,雙手握把手,吸氣集中意識用胸部去發力,將重量推起同時吐氣,推到頂點的時候肘關節不要完全伸直,停留1-2秒慢慢回到原始位置。
胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌
四 肩推機 Shoulder press machine
上半身挺直挺胸, 勿聳肩,兩手肘朝前45度角,集中力氣向上推至頭頂上方,肘關節不完全伸直,停留1-2秒慢慢下降回到原始位置。
主要訓練 :肩膀、三頭肌、上胸
五 三頭臂屈伸 Tricep extensions
將cable繩索調至上方,上半身挺直挺胸,兩手握繩索兩側,固定上手臂,集中三頭力量,下拉停留1-2秒,回到原始位置
教練互動QA
1. 初學者一定要買一對一教練課嗎?
2. 為什麼女性應做重量訓練?不會變很壯嗎?
3. 有氧&阻力訓練的比例分配?
4 健身工廠介紹
:✔台灣首家上市的健身中心 ✔亞洲第一家獲得SGS全球服務認證標章的健身品牌 ✔領先全國業界唯一獲得國際iHRSA優良評鑑
✔️追蹤品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
健身工廠台北市健康廠已經正式開館
📍台北市松山區健康路156號B1
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📍電話:02-2762-7666
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#健身工廠就是我的運動場 #TrainHarder

以初學者為核心 在 May Fit Youtube 的評價
哈囉又是我~為了各位新手出的跟著做腹肌運動來了❤️
提升信心同時,也比較能循序漸進地加強核心力量喔😃
建議大家可以先看這支和物理治療師合作的影片,會更清楚知道核心的發力技巧喔⬇️
新手如何正確練核心腹肌?🤔物理治療師教你改善脖子痠、下背痛問題 | 初學者的降階動作教學 https://youtu.be/LDL_ijTBQIw
May IG: may8572fit
Outfit from VC style
Edited by Amanda Yeh
更多跟著做的May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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✔️第二本(家常中式口味)May力體態:增肌減脂全攻略:健身一碗料理╳燃脂徒手運動 https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main Music by Insta Models - Do It Like You - https://thmatc.co/?l=CB31DD88
Music by JEN Z - Falling to Your Knees - https://thmatc.co/?l=14F77233
Music by Hive Riot - With My Body! - https://thmatc.co/?l=6A43AF68
Music by Axl & Arth - Criminal - https://thmatc.co/?l=9D1FD314
Music by Understate feat. Skinner - Taking Over (feat. Skinner) - https://thmatc.co/?l=EC2CB162

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