「廚師名言漢克翻 - 2」
今天一整天都不對勁
自從上禮拜一PO了那篇關於廚師名言的文後
我就在心裡跟自己說
"漢克阿漢克,你小時候都可以每天晚上十點準時聽英文廣播了,怎麼一周PO一文都做不到了?"
然後今天在晚上送完生日禮物給調酒師好友後就想著要早點回家,明明難得見個面可以喝個酒的,也少見的喝很少
因為想著回家,明天是周一,不要給自己瞧不起
的FU
於是我現在坐在著乖乖打著計劃中的第二篇
主角是大名鼎鼎的美國廚師/作家/電影明星/主婦/老法國派浪漫家
JULIA CHILD
(超多協槓簡直協槓青年
咱們茱莉亞主要活躍於美國60年代
相信如果你沒聽過,大概也曾在台灣的電影台上看過他的傳記電影
< JULIE & JULIA >
在講一個普通的上班族女生因為看到JULIA的食譜因此辭職專心烹調上頭的每一道料理
看過這電影的應該都會知道
JULIA在裏頭是個相當大辣辣,風趣,行事風格相當直接,不拐歪末角的腳色
這種個性的養成得從他小時候說起
JC (在這就用簡稱啦),是個在加州出生的女孩,小時候就被賦予幫全家人煮飯的責任
但那時候煮飯對他來說只是個 "責任",毫無樂趣可言
而咱們JC是個相當高的女孩兒,188公分高
也就是比我高個12分鐘來著lol
也因為這個高個的身材,加上他很能逗別人笑的個性
使她在哪裡都像個大姊姊,照顧身邊的(小)朋友們
當她大學畢業時,她找到了個複寫者的工作
(也就是打打資料抄抄東西的工作
沒多久二戰開始了,熱情助人的她馬上加入女子軍
但因身高超出了軍隊要求,轉被送到資訊情報局
做著她以前的專業,幫軍中彙整資料
因表現優良被調到斯里蘭卡,而這次就是在總部上班了
那時她加入了一個專門研究驅趕鯊魚的專案小組
#
(當時魚雷很棒,可以炸潛水艇,但當時可能中國人還沒開始吃魚翅
所以咧那個就很多鯊魚在那邊看魚仔在那游來游去
就會不小心碰到魚雷,然後浪費了昂貴的魚雷 )
#
總之那時她做的事情就是在調配合成物,尋找可以在海底發出鯊魚都討厭的味道
以此讓鯊魚不靠近,也就不會引爆魚雷,浪費錢
那時算是她接觸烹飪的里程碑吧,煮給鯊魚吃lol
而他們團隊研發出來的配方,至今依然被使用著
。
在那之後戰爭結束她搬回美國華盛頓,也跟同事PAUL相愛進而結婚
保羅這個人是個美食家來著,愛喝美酒愛吃美食
這也是JC接觸美食的開始,也進而對如何烹調美食感了興趣
所以報名了當時的CORDON BLEU(也就是現在的藍帶學院)
也在當時認識了之後一起合作出書的作家BECK
然後bla bla bla 踏入演藝圈拍料理節目
總結她一生的經歷,不難想像這會是她會說出的話
一個實事求是,就算是食譜,可能也會有錯的精神
也算是我當廚師到現在,相當感同身受的一句話
#
" No one is born a great cook, one learns by doing."
沒有人生來就很會煮飯,大家都是做中學的。
#
這邊用COOK而非CHEF讓我很有感,那是個COOK的年代
當Thomas Keller 跟 Mario Batalli都自稱COOK的年代
而非現在人人CHEF的年代,是個很注重技巧與技術的年代
當時沒有可以看幾度的烤箱,也沒有舒肥機
派皮用桿的,高湯用熬的
要做出所謂的舒肥,最接近的是油封法
不然就是得耗個人力,待在湯鍋旁一勺一杓的保持溫度
這種畫面往往讓我這個現代廚師感到些許羞愧
比起以前的廚師,我們到底有多少技術可言
這次寫這篇文又在看到,又是個提醒自己的好時間
提醒自己不能忘本,廚師是待在火爐後面的
時時砥礪自己
不要忘記廚師的本職
#cookforlife
#今天狀態也很好
#寫得很開心
#耶我連載了哈哈
#廚師名言漢克翻
#JULIACHILD
同時也有641部Youtube影片,追蹤數超過136萬的網紅JJ Lin林俊傑,也在其Youtube影片中提到,數位聽歌連結:https://JJLin.lnk.to/MIABLY ----------------------------------------------------------------- 在「偉大的渺小」這一場信念與心念之旅。 這是一首,如同歌詞所言:“孤獨的修煉”的一首歌曲。 “...
今天狀態也很好 在 JJ Lin林俊傑 Youtube 的評價
數位聽歌連結:https://JJLin.lnk.to/MIABLY
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在「偉大的渺小」這一場信念與心念之旅。
這是一首,如同歌詞所言:“孤獨的修煉”的一首歌曲。
“…在半空中真好 不會吵 人少
卻看得到那些近在天邊的風暴…“
生命是一連串的試煉,一次又一次地承受著失去與迷惘。人生的堅難,總在掙扎中,但,唯有經歷凝視自己,起伏的過程,生命中不可能承受之輕,孤單抽一鞭,注視越深沉,我們的生命越趨真實!
在黑夜與白天之間蛹化成力量,才能讓自己 我繼續!
以黑夜與白天作為隱喻,譜出內心最深刻的人生體悟。
琴鍵一彈,一路延伸到每個人在生活中,生命裡,不同階段所面對的磨難。在生命的課題裡,不斷尋找著,學習在沈浮之中,如何出路,深刻的人生體悟,在這首歌裡。
靈魂出竅的情感,脈搏起伏的旋律。這是林俊傑在這張專輯最後完成的一首歌,與作詞人易家揚在一番出其不意卻直搗內心的對話中再度合作,將心中想表達的種種生命歷練的情緒、情感與思維,將內心的最底層轉化成詞句,傳達出給每一個聽眾的靈魂訊息,完成撞擊最心靈深處的重要歌曲。
金曲導演 #黃中平 為這首歌曲,特別使用夢境與現實衝突的奇特拍攝手法,讓林俊傑彷彿不斷遊走於潛意識中。
“世界少了誰,其實無所謂,但我少了我,還剩什麼?”
為了真實呈現歌曲的氣氛,在僅七度低溫的陽明山上,淒風苦雨地踩著爛泥拍攝後,又冒著危險,涉水進入湍急的溪流中,最後在攝影棚中瘋狂地拍攝到凌晨四點才終於收工,近廿小時沒有別人只有自己意識流的拍攝,讓林俊傑笑著說,拍到都快失去意識,反而更符合歌曲的意境。
《黑夜問白天》從旋律、歌詞、編曲、演唱到拍 MV,用最真實的聲音情緒去面對每一個當下。談起這過程,林俊傑也說:「就像靈魂出竅一樣,就是把生命中最真的,盡力的努力,去讓自己表現在音樂作品裡,我覺得這就是我作為歌手、作為一個音樂人,期許往後的自己都能一直做到的狀態。」
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黑夜問白天
曲:林俊傑 詞:易家揚
半天上的禿鷹那張臉
半生中的記憶在盤旋
第五十三天後的日夜線
等黑夜問白天
能不能赦免 灰色的人間
別交換吧日夜 冰封的眼淚 一滴就很鹹
來自暮光的 明信片
它無聲無色無言 翻過山巔跟我扮鬼臉
但黑夜恨白天
拼命的往前 聽不到救援
命運太瘋癲 每一眨眼 都很玄
那對逆光中的黑雁 也飛過去老遠
等再見不如說一次再見 挑一天
皮膚之下的瘀青滲著血
細胞之中的絕望在喊冤
被五十三天的孤單抽一鞭
等黑夜問白天
能不能赦免 灰色的人間
別交換吧日夜 冰封的眼淚 一滴就很鹹
來自暮光的 明信片
它無聲無色無言 翻過山巔跟我扮鬼臉
喊黑夜吻白天
謝謝了時間 弄紅了雙眼
往事的光圈 每一瞬間 都很絕
那跑過去的晝夜 是孤獨的修煉
說再見不如忘掉能再見
在半空中真好 不會吵 人少
卻看得到那些近在天邊的風暴
(黑夜吻白天)
謝謝了時間 弄紅了雙眼
往事的光圈 每一瞬間 都很絕
那跑過去的晝夜 是孤獨的修煉
說再見不如忘掉能再見
今天
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製作人 PRODUCER:JJ 林俊傑
配唱製作 VOCAL PRODUCTION:許環良@奇大音樂
製作協力 PRODUCTION ASSISTANT:周信廷
編曲 MUSIC ARRANGEMENT & KEYBOARDS:Terence Teo
電吉他 ELECTRIC GUITAR:黃冠龍 ALEX.D
低音吉他 BASS GUITAR:寗子達
鼓 DRUMS:Brendan Buckley
和聲編寫 BACKGROUND VOCAL ARRANGEMENT:JJ 林俊傑、Jim Lim
和聲 BACKGROUND VOCALS:JJ 林俊傑、Jim Lim
錄音室 RECORDING STUDIOS:THE JFJ LAB (Taipei)、Layer Cake Studio (Los Angeles)、216 - Studio (Taipei)
錄音師 RECORDING ENGINEERS:JJ 林俊傑、Billy Koh、Brendan Buckley、黃冠龍 Alex.D
混音室 MIXING STUDIO:mixHaus (Encino, CA)
混音師 MIXING ENGINEER:Richard Furch
混音助理 ASSISTANT MIXING ENGINEER:Jorel Corpus
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■ 更多林俊傑相關資訊:
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今天狀態也很好 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後!
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我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg
我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
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訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
羅馬尼亞硬舉 3*15(史密斯)
側登階 3*12
彈力繩髖外展 3*15
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✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
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常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
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常用的拉力帶
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高蛋白健身魚
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我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
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減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼?7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1|瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2|怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3|如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4|減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5|減脂失敗了? https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
健身新手
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
翹臀訓練影片 https://lihi.cc/nxE2y
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其他我出沒的地方
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡

今天狀態也很好 在 JW 蘇永康 《性情中人》MV【官方版】 Youtube 的評價
蘇永康JW打造至尊情歌,打破年齡隔膜演繹《性情中人》
由蘇永康與女歌手JW共同合作的《性情中人》歌曲加MV今日同步推出。對於久未有至尊合唱歌曲出現的香港樂壇,很難想像,這首合唱歌曲《性情中人》竟然可以讓蘇永康與JW聚在一起,其實早在去年雷頌德的演唱會上JW和蘇永康在紅館合唱一曲《教我如何不愛他》而大獲好評,直到今天能夠與偶像再次合作的JW顯得十分雀躍,大讚蘇永康不管在演唱還是拍攝MV的時候,都一直在帶動她的情緒,令她受益匪淺。 雖然不是年齡相仿,但一向幽默的蘇永康也坦言不怕合作有壓力,因為歌曲實在太吸引,更大讚JW唱功好,聽歌領域廣,意想不到有這位小粉絲。而MV也會動用大量的視覺元素為產生時空交錯感及表達男女主角的生活差異為主題。
雷頌德與林夕精心打造現今戀愛態度
近來香港樂壇已經鮮少街知巷聞的合唱歌曲出現,《性情中人》想必會帶來一股久違的K歌熱潮,歌曲由雷頌德與林夕兩位金字招牌的製作人共同打造,講述朋友向戀人轉變的微妙感覺,由林夕精心打造的歌詞更是將"友達以上,戀人未滿"的狀態描寫得淋灕儘緻,彼此之間互相有情互相試探卻衹差最後一絲距離被稱為愛情中最美好的時間,也是最被戀人津津樂道去懷念的甜蜜階段。《性情中人》想必會成為一首最佳告白歌曲。
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→Song Available Now On:
iTunes: http://bit.ly/JW_SO_Lover_iTunes
KKBOX: http://bit.ly/JW_SO_Lover_KKBOX
MOOV: http://bit.ly/JW_SO_Lover_MOOV
MusicOne: http://bit.ly/JW_SO_Lover_MUSICONE
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性情中人
主唱:蘇永康/JW
曲/編/監:雷頌德
詞:林夕
你不要好得過份 撩動另一種好感
我不缺情人 而唯獨缺少好知音
只因跟你談得開懷 對你也投入得應份
有你這個絕色好友 至交戀人懶得分
還未變做戀人 總算好人 一談情惹傷心
難道你動了心 便一心講信心 講責任
別再研究愛情 純講心情 生命值得活得高興
多小心決定也都輸給即興 情慾情義說不清
其實大概注定 男女友情 隨時隨地愛出反應
一失足也就豁出真心本性
還自欺得當你知己 真任性
女人愛多總變笨 男士越吻越害人
你既知我是哪類人 理應愛得更安心
來日要是不幸 戀到不能 找誰還我知音
誰沒有冒過險 莫非只得女人 可抱憾
別再研究愛情 純講心情 生命值得活得高興
多小心決定也都輸給即興 情慾情義說不清
其實大概注定 男女友情 隨時隨地愛出反應
一失足也就豁出真心本性
還自欺得當你知己 真任性
來日那樣長 別這麼冷靜 有哪雙恩愛的愛得清醒
現在乍喜哪怕乍驚 有過也都心領
別再研究愛情 純講心情 生命值得活得高興
多小心決定也都輸給即興 情慾情義說不清
其實大概注定 男女友情 隨時隨地愛出反應
一失足也就豁出真心本性
還自欺得當你知己 真任性
其實未有決定 便已確認 對你有感應
