小一新生開跑的幾日雜記:
1.
上學的第一天,
羅比就說他覺得老師很兇,
我問:
怎樣兇?
羅比睜著圓圓的眼睛說:
那個老師講話很大聲。
我:
那她有罵妳嗎?
羅比搖搖頭。
我:
沒罵你就好了啊。
羅比癟著嘴,滿腹委屈,
我接著說:
你又沒有做錯事被老師罵,
為什麼要難過呢?
羅比水汪汪的大眼看向我,
悲觀地表示:
可是,可是我覺得,
總有一天會輪到我啊.......
#總裁看壞Q4財報獲利
#對於市場前景表示擔憂
2.
後來的幾天,
羅比還是時不時會提到老師講話很大聲這件事,
我私下問了某個同班的家長,
那家長說:
可是我女兒說老師應該不兇耶。
我放下心來,
又跟家長討論了一下,
判斷應該是羅比坐在第一排搖滾區,
所以感覺老師講話比較大聲。
另外或許是他之前是蒙特梭利的幼兒園,
那時老師說話特別溫柔的關係。
今天上學前,
羅比又突然說:
唉呦老師講話好大聲......
彼得關心地問:
咦?
還是你要不要在學校戴耳塞?
#這是父親該有的建議嗎
3.
周末的時候,
我們跟之前的幼兒園家長小朋友一起出去玩,
很多爸爸媽媽看到羅比,
就問他上學怎麼樣?喜不喜歡上學?
阿公阿嬤外公外婆也問著一樣的問題,
羅比都沒有作出回答。
我問他:
你怎麼都不回答喜不喜歡上學?
羅比嘆了一口氣,
然後說:
我去上學,
不是因為我喜不喜歡,
只是因為我沒有選擇。
#悲情 #回答前要先排除不相關因素
#金牛座你可以不要這麼就事論事嗎
4.
上回去酒店住宿游泳,
是暑假的尾端,
除了抱得美人魚歸的氣球課,
還去體驗了文華東方的小小廚神活動。
因為當時手機沒電,
照片都在彼得的手機裡。
剛剛彼得把照片傳給我,
我才想起這件事--
在無比高級的餐檯上,
羅比穿著正經八百的白圍裙,
讓廚師帶領著作巧克力餅乾與甜點,
做完以後還得到一張證書。
不過是一兩周前的事情,
卻有恍如隔世的感覺。
我記得廚師都從香港來的,
有著濃濃的港腔,
我問他們:
是什麼時候決定要當廚師的呢?
其中一位廚師說:
從中學之後,
有專門學校開始,
就這樣各式技能一路學著,
後來也要學有專精,
看是要作港點,還是西點,
分成很多項目,
在香港都有不同的飯店,各有所長,
可以去實習......
看著廚師偏著腦袋細數他工作過的飯店,
感覺也不是容易的過程,
但他卻笑嘻嘻的似乎很愉快,
我當時想,
希望羅比在受教育的路途上,
也能順利地找到自己的興趣與熱情。
#他目前的興趣是開渡假村然後詐騙我
5.
雖然目前上學還在適應中,
不過才幾天下來,
羅比下午的安親班就適應得不錯,
我在下課前提早半小時去門口偷看,
看到他都很自在地跟老師講話,
去裝水跟上廁所時,
小短腿倒是移動得飛快,
並且在半小時內就寫好所有功課了。
看他的作業,
除了ㄅㄅㄅ ㄆㄆㄆ,
寫到第三個的時候,
字體會有點縮小無力的感覺以外,
還算挺整齊,
數字3跟5以前寫的時候會反過來,
現在似乎也改善許多。
(不過目前寫"ㄕ"的時候還是反的)
我一直跟羅比說:
媽媽覺得你很棒,
下午學英文都沒睡著,
而且功課寫得又快又好~~
羅比聽我這樣說,
還蠻高興的樣子,
露出得意的神色。
想到我自己小時候,
大概是手部的小肌肉有問題,
字寫得非常大,總是超過格子,
更不要說寫國字旁邊的注音了......
(那個格子更小~~~)
這件事情一直都改不好,
記憶中老師都好像已經放棄我。
(數學應用題我答案根本寫不下)
直到現在好像也沒有改變,
一般的方形便利貼,
我都非常浪費紙,只能寫九個字,
所以如果有家長的小朋友有這個毛病,
不要罵他啦,
臣妾不是不願意,
臣妾是做不到啊!!!!
#我很討厭有畫線的便利貼
#因為我根本寫不進去那個線裡面
6.
昨天是星期二,
是小一生第一次上整天班,
從七點五十分進校門,
直到下午四點才放學。
原本挺認命每天都自行揹著大書包走進校園的羅比,
早上睡醒後,突然開始懷疑人生了,
吃早餐的時候他說:
爸爸,我一點都不想上課。
彼得喝著牛奶,
嚼著他的麵包,
愉快地說:
哈哈你一點不用上課,
一點是要午睡喔!!!
#不然你期待彼得可以說出什麼更有建設性的回答呢
後記:
1)
今天週三,羅比恢復心情,
愉快地早起,穿著便服去上學了。
(花上衣配花褲子)
他很高興地向我宣布:
我已經,已經不怕老師大聲了。
我問他為什麼?
羅比說:
因為老師昨天很大聲地說我很棒!!
我嚇得要死後來又覺得很開心~~
總而言之總裁心也是海底針的,
大家勿擔心。
2)
我跟彼得說我在網路上,
看到其他家長的分享,
大意是這樣的:
"小一生寫功課,
才三個注音九個字,
數學兩頁圈圈看連連看,
要花掉三小時,
除了打他以外,
我想不到更好的方法了怎麼辦!!"
彼得給出建議:
這時候只好握住小孩的手,
然後幫他一起寫了啊......
我:是嗎?
彼得又開心地比畫起來:
哈哈,
你趕快留言跟那個家長說,
就是一起抓著筆然後移動啊,
啊,不明白的話,
你可以說就像筆仙那樣!!!!!
#筆仙可以幫助小一生寫功課
#家長可知道嗎
#新生入學最令人擔心的還是P編本人吧
本週週記關鍵字:
#總有一天輪到我
#還是你要戴耳塞
#我只是沒有選擇
#別怕你一點都不用上課
#筆仙祝福小一新生學業進步家長高枕無憂
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,乳清/氮泵pre-workout口味評比,給你購買前的參考~ 今日52折扣碼〖FEB52〗http://tidd.ly/2a04c43a ____________________________ 【THE Whey 尖端乳清】cookies n cream http://tidd.ly/ac6886...
什麼時候喝牛奶會長高 在 許書華醫師 陪妳寫日記 Facebook 八卦
[👶馴獸日記二📚:哄睡孩子後,夜晚才真正開始!]
別問爸媽夜深人靜,兀自狂滑手機為什麼?
我們滑的是放空、是揮霍、是自由呀!!
下班回家,大家都有默契其實是繼續另一份工作:接孩子下課、洗澡、吃晚餐、陪玩、哄睡覺。
而哄睡這步,真的是迎接自由的臨門一腳,孩子順利睡著,晚上可能還能有段屬於自己或夫妻的時間,如果瞪著瞳鈴眼硬是不睡,我想爸媽自己轉好鬧鐘,不要一心想著還要起來忙什麼事,就快點跟著睡明天早點起床比較實在。
我家兩個孩子氣質不同,「睡品」也很不一樣。
海豚哥一直都是天使寶寶,作息規律,到了睡覺時間也很少賴皮,一時半刻無法入睡也就看著天花板,很會和周遭的寧靜和~諧~共~處。哄睡招式也不用太花俏,數羊,數恐龍、數老虎,大概數500隻內可以解決。
妹妹小淘氣就比較難搞。在床上翻來覆去夜不成眠之際,還會不時嘆氣說:「睡覺好無聊」、「躺著好難過」。為娘是真覺得這小妞過太爽。
🎶🎵某一次陪睡的夜裡:👶(小淘氣)👩(許醫師)
👶「我都睡不著欸。」(翻來翻去)
👩「睡不著我們來數羊羊好了,一隻羊、兩隻羊⋯⋯⋯八隻羊⋯⋯⋯。」
👶「那妳要數到什麼時候啊?」
👩「數到妳睡著啊,妳還沒睡著,我就數到一百,再沒睡著,就數到一千啊。九隻羊,十隻羊⋯⋯。」
(過了數分鐘)
👩「189隻羊、190隻羊⋯啊妳怎麼還沒睡著?!」
👶「那妳不是還要一直數嗎,怎麼沒有數了啊?」
👩「⋯⋯⋯⋯⋯⋯好我再數喔,191隻羊、192隻羊。」
(過數分鐘,為娘自己數到睡著⋯)
👶(眼睛瞪很大還蹭過來大聲說)「啊妳不是說還要一直數嗎?」
👩「⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯。」
所以以上個人經驗證實,數羊還是要自己數有效,聽數羊,沒有用唷!(喂~~)
🐑所以到底數羊能否幫助入睡呢?方法學上是想像整片一望無際的白羊群,一隻一隻躍過柵欄,理論上是藉由有節奏性、重複性、又簡單的視覺圖像幫助入睡。
但牛津大學的研究顯示這不一定是個好方法。這項隨機研究將五十名失眠者分為三組:一組是想像一個寧靜的場景幫助入睡,例如瀑布。另一組就是數羊,最後一組則沒有特別策略。最後發現成效最好的是想像安靜場景的組別,入睡時間快了約20分鐘。反而數羊的那組入睡時間比平常更長。對這樣的結果,推斷可能原因是:想像寧靜場景可能比重複計算假想的綿羊需要更多的精力,有助更快誘發睡眠。另可能數羊的行為反而會增加焦慮感,使入睡更加困難。
無論如何,睡眠對兒童的確是重要的,包含影響孩子長高不長胖學業表現棒棒!!
研究顯示兒童肥胖和睡眠不足存在顯著相關,睡眠不足會影響瘦素的分泌,讓孩子容易感覺饑餓,身體代謝差,脂肪囤積。
另外睡眠時,生長激素增加,若睡睡醒醒、品質不佳,都會抑制生長激素濃度而影響長高。
也對學習成效產生影響,與晚上睡眠少於九小時的孩子相比,睡眠充足的孩子學習表現較佳唷(包含學習新事物的動力及作業完成度方面)。
所以我們家也的確希望小孩能睡飽睡滿,一些個人的方法提供給大家參考:
🌟1. 睡眠儀式的建立:對我家兩個屁孩很管用!
我家規定孩子九點上床睡覺,我們會提前對小朋友做預告還可以玩多久,然後時間到了提醒他們:「八點半了唷!開始要準備睡覺了,等一下要幹嘛呢?」舉例來說,喝點牛奶、吃益生菌、刷牙、看書講故事、自己關燈,以上為小淘氣自己習慣的睡前儀式,待她從容地完成這些,也差不多準備好如睡準備。
🌟2. 如果孩子硬是在床上翻來覆去,就不一定限制他一定要躺在床上,越翻越焦慮越睡不著。可能讓他下來走走,或輕拍孩子然後陪他聊天,或再念一本故事,做些靜態的活動,然後再回到床上嘗試入睡。
🌟3. 睡前一小時儘量不接觸3C、晚上就少吃含咖啡因的食物:手機等螢幕的藍光可能影響褪黑激素的產生,影響入睡。
🌟4. 減少壓力:壓力會導致皮質醇增加而讓睡眠品質變差,我兩個孩子目前是還沒有什麼功課壓力,我比較注意的是他是不是有什麼煩心的事情,沒有解決而睡不好,所以抱一抱,輕輕拍,聊聊天(在想什麼呀?),增進親密感和安全感也是當他們久未成眠時會做的事。
🌟5. 舒適的睡眠環境:這就很基本了,溫度、有無需要小夜燈、被子是否太厚重等等。小孩屁股三把火有點道理,我家孩子都比較怕熱呀!
跟小孩培養一定的睡眠默契還真需要耐心和時間!但有了經驗和搭配小技巧,爭取孩子安心睡著後,那屬於爸媽、屬於夫妻的一兩小時free time,還是非常值得也勵志的!
再次重申別問爸媽夜深人靜,兀自狂滑手機為什麼?
我們滑的是放空、是揮霍、是自由呀!!
什麼時候喝牛奶會長高 在 葉揚 Facebook 八卦
親愛的,小小的,羅比。
我在床上,用手機寫著字,而你已經睡了。
你是一個小小的孩子,
有著小小的身體,但是很大的脾氣。
你有很多地方像我,
你的上唇常常脫皮,
你有濃濃的眉毛。
你很挑食,不喜歡的食物會立刻做出嘔吐的表情。
你很嬌小,但你不會容忍別人敷衍你,
你總是在別人說等一下的下一秒就問:
怎麼這麼久啊?怎麼還沒啊?
被你爸爸說,真是一個沒有時間觀念的人,
完全不懂等一下是什麼意思。
可是我理解你。
當你說,我就是要現在!現在!
當你一面說話一面高舉雙手蹦跳時,
我確信只要給你名片簿跟年度業績目標,
你脫掉尿布走出家門就能變成一個汲汲營營的業務員。
當你急急忙忙想要推著所有人前進時,
我真的知道你並不是不理解等一下的含義,
你只是不想等那麼久,
就這麼簡單,
你很想抗議那個老是對你說等一下的人,
你雖然只有九十公分,
可是你想確保身邊的人都有效率,而且尊重你。
前幾天晚上,
你連電腦開機都不能等,
一直碎念著哎呦,哎呦,
真是的,
電腦好久喔⋯⋯
你指著微軟的圈圈,
問說,它為什麼要一直轉?欸不要轉!我要現在!
我赫然發現,
你會忍不住頻頻咒罵電腦,
還有,你拍打電腦的氣焰跟我一樣
(你會先拍鍵盤,然後再拍螢幕,開合幾次,接著開始上下甩動整台主機)
你真的毫無疑問,是我親生的孩子。
親愛的羅比,
你也有些事情,很像爸爸。
比如說你柔軟扁塌的頭髮,
像是另一層皮膚一樣地貼在額頭上;
你才兩歲半,就會打呼,
咻咻咻的,緊閉雙眼,邊喘氣邊皺眉,
好像當年民進黨立委看到萬年國代那個總是一臉很不以為然的表情。(這個舉例有老派)
你很喜歡模仿別人,尤其是唱歌跳舞,
你有時候還會模仿大人對寶寶說話的口氣,
咿咿呀呀的,有點蔡秋鳳。
「要~鼻~要抱抱?要~鼻~要喝奶奶?」
你會刻意模仿大人的抑揚頓挫,喝!內~餒!
你覺得大人對你那樣說話很蠢,
所以你學的時候反諷意味很濃。
你只喜歡快歌,跟爸爸一樣。
爸爸說,要長高一點才能打籃球。
你那天喝牛奶的時候就問:
那,喝這個可以長高嗎?
我很喜歡你實事求是的態度,
我說會,會長高,
你就點點頭,乾脆地把牛奶喝光了。
親愛的羅比,
一直不敢說,
我每次想到晏嬰出使楚國,
因為很矮被嘲笑,我就會想到你。
你上個禮拜,拉著我看電視廣告,
你說:就是這個,美味小廚房。
你又接著說:我好想要這個,我好喜歡煮煮飯。
你說這些話的時候,都沒有轉向我,
只是癡癡地看著廣告裡在做三明治的女孩,
你口裡一直碎碎念:好,好想要這個.......好想要,就是這個......
而且,對於討厭的事情,
你開始會強烈表達自己的意見了。
像是你告訴我,媽媽你不要拉我嘴唇的皮好嗎。
你作出披薩廣告裡吃芝心餅皮的手勢,
接著你不滿地說: 媽媽你都這樣拉,我會痛的要死。
你每天都會在睡覺前,說:唉,又過了一天。
彷彿你是個已經退休,
兒女長年住在國外,
活得不太耐煩的老頭子。
今天你對著爸爸說:喂,彼得!
把爸爸嚇了一跳。
爸爸問:你叫我什麼?
你回:彼得。
爸爸問:為什麼你要叫我彼得?
你淡然表示:因為你的名字叫彼得。
親愛的羅比,
雖然,我跟爸爸都努力找出一些你跟我們相似的地方,但很多時候,我們知道你跟我們非常不一樣。
你是一個很有意思的寶寶,
牛脾氣,不喜客套。
但願你能慢慢地,長久地,過一個有意思的人生。
還有,
如果真的長不高,
要記得,晏嬰跟楚國說:「到狗國,才走狗洞。」
人可以矮,但志氣,必須高昂。
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嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我現在整個被乳清給淹沒了
走開走開走開走開
嗨 大家好 歡迎回到我的頻道
今天呢又到了MYPROTEIN的評比時刻
我現在基本上大概一個月都會
至少拍一支評比影片
可以讓你們在選購產品的時候呢
可以多參考比較
好啦 因為產品實在有點多
所以我必須拿我的iPad做一下筆記
首先呢我要介紹的第一個
是MYPROTEIN Pro系列的
尖端乳清
也就是以前的THE WHEY系列
這個系列 以前的口味我都超級喜歡
喝起來都超好喝
上次我有喝過新的
MYPROTEIN尖端Pro系列的花生醬杯
當時我給它的評價是
上次我給它的評價蠻高的
通常THE WHEY系列的都沒有讓我失望過
我來喝一下
哦 好香哦
哦 好香哦
聞起來 很像冰淇淋的味道
好 在喝以前 我先稍微介紹一下
THE WHEY系列的厲害之處
THE WHEY系列呢
它除了 分離跟濃縮乳清蛋白
還結合了最純淨最好吸收的水解乳清蛋白
THE WHEY尖端系列的呢
它還融合了獨特的氨基酸混合物
它是一種專業開發的酶
你有聽過蛋白酶吧
它可以讓你的蛋白質更好吸收
也就是有利於你的肌肉成長
好我同時做了好幾個小杯子
所以呢我在上面都當他們做了記號
這個是Cookies 'n Cream
餅乾 and Cream
中文是什麼
反正官網上面就是寫Cookies 'n Cream
你們看一下
它搖出來的時候
它會有那種像黑黑的 一點一點的
就是巧克力餅乾的樣子
嗯 好喝 回購意願直接我就在這邊說了
高
雖然它才是第一個評比
可是我喝下去我就知道
這個東西是我的菜
尖端Pro系列的THE WHEY乳清蛋白
他們都有一個共通點
不知道加了什麼鬼東西進去
它喝起來都是特別的滑順
我不喝那種太稀的乳清
我覺得太稀的乳清喝起來蠻噁的
感覺就是水
然後加上一些不知麼東西
可是如果是這種濃稠
就會讓你覺得你好像在喝巧克力牛奶
還是在喝什麼甜甜的點心一樣
我把它喝完了
雖然說我剛剛只打了一點點
不過呢 我是完全性的按照官方的建議比例
然後我只加水
因為我要喝的東西太多了
我不想要今天因為要拍這個評比影片所以爆卡
所以我每個都只放了一點點進去
再來第二個產品我要介紹的是
IMPACT WHEY乳清蛋白
然後是一個黑芝麻口味
如果你有看過我之前
上一集的 #乳清蛋白 #高蛋白 評比影片的話
你會看到我對黑芝麻的評價非常的差
我記得我當時給他的回購意願打低
就是我絕對不會再回購
但是呢 官方非常貼心的聽到了大家的聲音
據說 這個是改版後的
新的黑芝麻口味
就讓我們來試一下
它到底是改到哪裡去
會不會讓我想要因此回購它
好熱喔 我覺得我去換一下衣服好了
稍等
我回來了
我想應該是被剛剛的Cookies 'n Cream燒到
好熱 拍到我都流汗了
所以我換上了
一樣是#MYPROTEIN 的運動內衣
當然我要很盡責嘛
我在幫我的贊助商Promote產品的時候
當然要穿他們家的衣服啦
好啦 那廢話不多說
我們現在再繼續下一個
IMPACT WHEY它是經典系列的
使用的是濃縮乳清蛋白
如果你對這種蛋白粉啊
完全沒有概念的話
我建議你入門款 就選IMPACT WHEY
然後他們有50、60種口味
所以你一定可以選到自己喜歡的
黑芝麻 看一下
它聞起來還是跟上次一樣
就是有點像芝麻油還是什麼
就是你會覺得
它應該是要放在鹹的料理裡面
我只有加水喔
嗯 好像比較好喝
我覺得 味道有一點點不一樣的感覺
至少 它比我上次喝起來還要濃郁一點
然後還要甜一點
就是味道再更重一點
不像是那種 好像你裝一杯水
然後撒一點芝麻粉那樣的無聊
嗯 它應該是真的有改良
我也是一樣把它喝完了
接下來我要介紹的
一樣是Pro系列
但是它是THE DIET
我這邊有兩個口味
THE DIET 尖端減脂配方
它的蛋白質呢
是結合了幾種不同蛋白質的混合物
除了膠束乳清蛋白呢
它也有分離乳清蛋白在裡面
所以它等於
集合了快速吸收和緩慢釋放你的蛋白質優勢
它都有
這一款呢
我以前喝過的時候
我覺得它很厲害的是
它喝起來你真的喝的到像是纖維的東西
它裡面含有纖維以及幫助減脂的配方
幫助你加速燃脂的配方
如果你對它裡面到底是什麼
可以幫你加速燃脂的話呢
你可以到產品頁面去看
我會把產品的連結放到影片的下方
這款非常適合想要瘦身想要減脂的人
我手上有的呢是
巧克力布朗尼跟鹹焦糖
順道一提 題外話
THE WHEY尖端系列的鹹焦糖
超級好喝
然後THE DIET系列
它也有出鹹焦糖
但我以前喝的時候我覺得就 還好
那我們現在再來喝看看
或許我的口味變
也或許它裡面有改良過
因為你們發現他們Rebrand之後
他們等於整個品牌
重新包含LOGO跟包裝
全部都換過之後
有一些產品也都是有做升級的
好 我們就來試看看
廢話不多說
巧克力布朗尼跟鹹焦糖
都是THE DIET
你們看啦
你有覺得它上面有一顆一顆的感覺嗎
它就是我講的
很像是纖維的東西
好先喝巧克力布朗尼
聞起來就像是 很淡的巧克力味
很像那種
小時候營養午餐的巧克力牛奶的味道
聞起來
嗯 一喝的時候 我就喝到一個
像我剛才講的 類似纖維的東西
它有點像是果膠嗎
你可以想像一下如果把白木耳
品質好的 很嫩的那種白木耳
打得非常非常的碎
然後加在裡面
就有點像是那種感覺
我相信這種東西
絕對會讓你增加飽足感
所以它是減脂配方
我覺得還好
巧克力布朗尼 這不是我的菜
就 巧克力味
可是它後味就是帶有一點
塑膠味嗎 還是代糖味
反正我不喜歡
就算我今天想要減脂
我需要減脂配方
我絕對不會買巧克力布朗尼這個味道
那我們來看一下
THE DIET系列的鹹焦糖會不會擄獲我的心
先跟你們講 它這個很特別喔
我剛才打開的時候它竟然是綠色的
像是抹茶的顏色
反正它就是綠色的啦
它不是一般的白色 它就是綠色
聞起來有一點 很像草的味道
就是會覺得很像是抹茶
茶味嗎 還是草味
雖然它是鹹焦糖
但是它就是有一個很特殊的顏色跟氣味
我這樣搖散聞起來 是沒有什麼太多的味道
嗯 這個比較好喝 比較是我的菜
嗯如果你們有關注我一段時間
或是看過我以前影片的話呢
你就會知道我的口味
我是喜歡那種 甜 奶 濃 的味道
但是巧克力就比較不是我的菜
我就會喜歡那種
就是像雪糕啊 布丁啊 那種的味道
然後我覺得這個就有點接近
但是 它如果今天是跟THE WHEY系列的
鹹焦糖比起來的話
它略遜一籌
因為它味道比較淡一點
但是 是有那個味道在的
然後喝起來一樣
你會覺得它似乎偷偷放了很細很細的纖維
在這個飲品裡面
這個OK 這個很可以
如果你想要瘦身的話 可以參考一下這個
但前提是你要跟我的口味一樣
如果你是巧克力系列的人
那你就買巧克力布朗尼試看看吧
或是你們可以先買小包裝
我覺得買小包裝是最安全的一個作法
再來我要喝的是
尖端預鍛鍊
The Pre-Workout
什麼是預鍛鍊呢
其實在我剛接觸健身的時候
我覺得這名字好奇妙
到底什麼是預鍛鍊
好現在就來跟你們解釋一下
其實預鍛鍊 它就是氮泵
你一定會想說 啊氮泵又是什麼對不對
它其實呢 你看它的字面上嘛
The Pre-Workout
它就是在運動以前先喝的東西
這個東西呢 它可以幫助你提高專注力
提升你的運動表現
然後這款它裡面還有混和了肌酸
我覺得超方便
因為肌酸平常都是額外吃嘛
那既然它裡面就有肌酸
對我來說就是一個大加分
非常的簡單
你就一天就是喝這個就好
喝這個跟我其他的營養品
我就不用瓶瓶罐罐這麼多
然後他裡面含有咖啡因
所以建議大家
如果你今天是晚上訓練的話
盡量不要選這種 因為你可能會睡不著
你可以選一下
MYPROTEIN他們也有無咖啡因的預鍛鍊
那我今天這邊準備的口味是
Strawberry Kiwi
草莓奇異果跟檸檬冰沙
這名字聽起來很厲害
如果夏天的時候加冰塊打應該是無敵吧
我猜啦因為我也還沒喝過
好 我們先喝
我想先喝這個
聞起來 就淡淡的檸檬香
很像那種芳香劑的味道
然後聞一下草莓Kiwi
嗯 草莓Kiwi聞起來就是很像少女的香水味
果香味
嗯
這有酸喔
我覺得這如果加上冰塊跟代糖打成冰沙
應該蠻厲害的
但因為你們知道嗎
我今天其實已經訓練完了
現在是晚上的時間
所以 我就不喝太多了
就喝一小口就好
不過 我喝得出來 這個厲害
這個我喜歡
但是前提是你要喜歡酸的人啦
像有些人不喜歡喝酸的話
就不用考慮它了
而且我喝這個Pre-workout喝下去之後
我的手腳
就是我的末梢神經跟我的臉
還有我的嘴唇都會覺得癢癢麻麻的
然後就覺得 好想去健身房炸兩組
如果你也有這種感覺的話呢
留言讓我知道一下
那再來呢 就試試這個Strawberry跟Kiwi
草莓奇異果eam
然後CEREAL BAR
然後一樣是天然巧克力跟鹹焦糖
好啦 他全部都一樣
喔 這個啊 IMPACT WHEY
這個經典的IMPACT WHEY他也有鹹焦糖
不過 我覺得他的鹹焦糖喝起來就是
對我來說 回購意願就是中而已
不像是尖端系列
尖端系列我立馬直接給他100分
這個的話
我記得可能就是75分80分而已
什麼時候喝牛奶會長高 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#邱個ChillChillderPodcast #劉士嶢醫師 #長高迷思破解
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#29 孩子長不高吃轉骨方?爸媽必聽!如果我有一座新冰箱【台大小兒科-劉士嶢醫師】
➤ 醫學中心,小兒科有很多次專科的分類。
➤ 小兒內分泌科常見問題:小孩子長不高,小女生提早發育胸部/提早月經。
➤ 國健署有0~7歲的兒童發展曲線圖,可以參考:https://bit.ly/39nNrts
男生6~18歲:https://bit.ly/3cbkEKl
女生6~18歲:https://bit.ly/2Yg0UNx
➤ 如果身高體重落到3%以下(最後一條線),才需要擔心生長的問題。
➤ 內分泌科醫師最害怕看到的生長曲線停止(平掉)的線型。
➤ 大部分醫師遇到的家長
➤ 國健署建議:學齡前兒童牛奶,早晚250ml一杯,一天500ml。
➤ 兒童能不能吃巧克力?咖啡因?
➤ 長高迷思:拉筋就會長不高?小兒科醫師怎麼認為?
➤ 肌肉也是內分泌器官。
➤ 生長板?需要營養還是刺激?
➤ 阻力訓練/重量訓練,早在2014已經科學證明/迷思破除,是對於生長/健康有幫助的。
➤ 兒童:壓力的確會影響身高!很重要!(級任老師?霸凌?)
➤ 青少年精神科,身心科?
➤ Gaming Disorder,沈迷線上遊戲,你是二次元世界的人?
➤ 青春期,性早熟?影響身高?塑化劑,環境賀爾蒙絕對會影響身高?!
➤ 女生青春期8~13歲,在初經來之後的兩三年後,生長板停止生長。
➤ 男生青春期9~14歲,會比較晚生長板停止。
➤ 女孩初經大約12歲左右。女孩肥胖,可能會讓初經提早到來。
➤ 轉骨方:本草綱目裡面是沒有【轉骨】這兩個字的。
➤ 轉骨:杜仲,黃耆,有促進成熟的效果。
➤ 吃轉骨方半年,生長板骨齡成長五歲,是好或不好?!
➤ 轉骨方到底能不能喝?邱個說:不要喝!
➤ 應該關注小孩的『全身健康』,不能只關注『身高』,身高80%取決於遺傳。
➤ 為什麼我的小孩『比』別人矮?
➤ 瘦肉精 萊克多巴銨 是什麼?對身體有什麼影響?
➤ 塑化劑,環境賀爾蒙。
➤ 會讓女生提早長小胸部:『初乳的羊乳』,特別『芳香』的精油乳液!『雞皮』
➤ 『山藥』『茶樹精油』『薰衣草精油』植物性女性賀爾蒙。
➤ 太香的化妝品/保養品,『太香的』,小朋友都建議不要。
➤ 建議在小孩身上用大品牌,不要使用來路不明的。
➤ 蜂王乳,小朋友建議不要吃。
➤ 小女生,彩色橡皮筋,玩具,塑膠製品,皮膚不要直接接觸。
➤ 【肥胖】在小朋友的比例超級多,小學生有1/4過重。
➤ 小時候胖,就是胖!兒童第二型糖尿病,膽固醇過高,脂肪肝,病例超多。
➤ 【手搖飲,搖茶】攝取過多的糖分是主要原因之一。
➤ 肥胖是一個Family Thing,是一整個家庭的事情。
➤ 家長/長輩多只注意小孩身高,而非注意肥胖問題。
➤ 兒童8種健康問題,體重過重、肥胖、外傷、焦慮/抑鬱、時常頭痛、腹痛、自閉症、注意力不集中/過動,隨年代而增加。
➤ 小朋友長不高,跟太晚睡/睡不好,有沒有關係?
➤ 腦垂體分泌身長激素,會在睡眠期間分泌比較多。
➤ 瑞士兒童醫院研究,發現身高成長,並沒有因為睡眠品質而受到影響。
➤ 每個小朋友所需要的睡眠時間有個體差異。
➤ 來路不明的鈣,不明添加物,是醫師所擔心的。
➤ 維他命D是不是需要補充?答案:是。但是要注意劑量單位數。
➤ 建議孩童接種 流感疫苗。
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什麼時候喝牛奶會長高 在 20歲以上還能長高? 25前都有希望!長高轉骨攻略! ! !【77老大】 的八卦
太多觀眾問如何長高現在快到秋天,而今年9月8號是「白露」節氣文獻記載節氣 ... 到底要如何長高,77老大教你幾招,讓你高人一等- ... 打籃球會長高? ... <看更多>
什麼時候喝牛奶會長高 在 [閒聊] 戒含糖飲料的替代方案有哪些? - 看板WomenTalk 的八卦
本身很愛喝手搖飲,早期的時候都是正常糖,
我自己懷疑那個時期有點糖中毒,而且一定要加珍珠/芋園這類高熱量的料
然後沒喝到含糖飲料就會脾氣暴躁,
後來想說健康著想慢慢開始減量,現在已經可以喝到少糖了,
但無糖的我還不太行,總覺得好像有喝跟沒喝一樣,
目前自己有找到幾個方式
1.無糖茶加低熱量的料
EX無糖茶+仙草/愛玉/蘆薈
或是如果有寒天的話就會加寒天,
像功夫茶的寒天就蠻好吃的,算是珍珠的替代品
2.加益生菌
概念就有點像是乳酸菌飲料
只是這種飲料通常含糖量都爆炸高
最近是看到清心有出益生菌當成配料,好奇試試看
點無糖茶也OK對口感沒甚麼影響,
喝起來我自己覺得比較順,而且隔天都有種恩恩變順的感覺
3.無糖茶+自己喇乳清
一種自製奶茶的概念,乳清相對來說熱量較低,
也可以順便補充蛋白質,雖然不可能像奶精奶茶這麼好喝,
但也算是不錯的替代方案
不知道除了以上,大家還有哪些戒含糖飲料的方式可以分享?
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