【12星座2021年運勢】
#牡羊座
整體運勢:★★★☆
稱心如意,活出自我
工作運勢:★★★
上緊發條,嚴謹態度
愛情運勢:★★★☆
勿過強求,隨遇而安
財富運勢:★★★★
多加開源,財富累積
2021年對牡羊座來說,不算是太辛苦,雖然還是會有高潮迭起,但大多時候都算是順心如意,逆勢襲來的時候,會有貴人相助,掌握順勢而為的方式,難題也多能迎刃而解,所以有想做的事情就付諸行動吧!
投入較多的心力在工作上,即使無法立即看到成效的事,也能夠打下穩固的基礎,順利與否端看如何面對,面對工作還是要時時刻刻謹慎,不要過於鬆懈,完成後再好好放鬆,會是更好的方式。歸功於投入工作的緣故,在金錢上連帶有所收穫,有賺錢機會都不會輕易錯過,看著戶頭裡的數字增加,反而在花費上會有所節制,這樣的良好循環,有助於財富的累積。
感情的投入程度較低,秉持著隨緣的態度,倒是在不多想的心境下,桃花會莫名地向你靠攏,不過若是想要終結單身,可能需要遇到比較主動的對象,若是有穩定關係的牡羊,還是得花點心力經營,否則兩個人的感情會趨於平淡。
#金牛座
整體運勢:★★★☆
過關斬將,越挫越勇
工作運勢:★★★
困難重重,內心疲憊
愛情運勢:★★★
主動出擊,勇敢爭取
財富運勢:★★★
謹慎評估,勇於拒絕
2021年絕對要給金牛座一個熱烈的掌聲,面對重重的困難跟壓力,卻有著強大的內在動力,一路過關斬將,過程會是辛苦的,但果實會是甜美的,在你打敗這一整年的大魔王,相信會有更強大的能量。
最大的難題就是出現在工作上,像是有解決不完的考題,即使抗壓性很高的你,都還是感到吃力,很多時候根本來不及準備,問題就蜂擁而至,維持多做少說的方式,內心可能會出現想逃避的念頭,這時候就在考驗你能不能堅持,好在收入還算穩定,沒有太好的偏財運,所以必須穩扎穩打的努力,盡可能避免與他人有借貸往來,可能會是有去無回的後果。
感情上受到一些動力的驅使,遇到心儀對象試著主動出擊,不要如同過往總是默默守候,讓對方明白你的心意,才不會每次都留著遺憾在心裡,有情人的金牛,則要小心彼此之間的口舌之爭,別在氣頭上溝通,事情才能好好解決。
#雙子座
整體運勢:★★★
載浮載沉,無所依歸
工作運勢:★★★
變動不斷,難以適應
愛情運勢:★★★
茫茫人海,真愛難尋
財富運勢:★★★
量入為出,避免透支
2021年對雙子來說會是極具挑戰的一年,不安穩的感覺貫穿一整年,無法安定的狀態是最難以克服的,人生的確有太多不可控,做好心理準備會稍微降低衝擊,既然無法平穩,試著順應變化,放寬心去體驗不同的生活。
在這一年的不安穩中,最明顯的就是在工作上,可能是工作環境的改變、職務上的調整,甚至是離職、轉職的狀況,無法勉強自己做不喜歡的工作,而自身做出改變的選擇,或是公司政策而被動接受改變都是有可能的。好險的是都能有穩定收入,不至於斷炊,但是在這個狀態下,也容易造成情緒的不穩定,不小心就會透過購物來調劑心情,千萬記得要量入為出,免得看到口袋空空心情更差。
感情上其實並不是完全無所獲,單身的雙子還是偶有桃花,只是端看自己有沒有心動、想不想接受,即使心情混亂,還是不會隨意找個人來愛,因為更怕這樣讓自己更累。有情人的雙子則需要多花點時間心力經營,工作上的疲憊可能會讓你忽略對方的心情。
#巨蟹座
整體運勢:★★★
看準時機,主動出擊
工作運勢:★★★
好高騖遠,容易失手
愛情運勢:★★☆
羈絆過往,自我矛盾
財富運勢:★★★☆
偏財運佳,勿太貪心
2021年巨蟹座最大的敵人就是自己,運勢走向攸關自身態度,願不願意正視問題,轉換成行動起身處理,甚至機會擺在眼前的時候是否主動把握,另一個重要關鍵在於懂得拒絕,不要再當濫好人,把時間跟心力放在正確的地方。
在工作上頗有雄心鬥志,一直有想要越級打怪的念頭,雖然有上進心是件好事,但若是好高騖遠,反而會欲速則不達,
把眼前的任務妥善完成,是一種負責的態度,也是實力的展現,這一切都是必經的過程,需要透過經驗去堆疊別人對你的信任。有不錯的偏財運,時不時的意外之財也是一種生活上的小確幸,在投資理財也有不錯的成果,只是別太多貪心,反而容易有損失。
心情容易受到感情的影響,不單只是眼前不確定的關係,想要有所依靠,而陷入委曲求全的狀態,更容易影響心情的,反而是對過往情感的糾結,心中會有遺憾的念頭產生,而讓你無法好好投入新的戀情。
#獅子座
整體運勢:★★★
勇於挑戰,無限潛能
工作運勢:★★★
故步自封,增加彈性
愛情運勢:★★★☆
寧缺勿濫,耐心等候
財富運勢:★★★★
貴人相助,財源滾滾
2021年獅子座要勇於設定目標、大膽許願,需要有明確方向,才能找到主動積極的力量,信念會帶來很大的助力,讓你勇於接受挑戰,甚至能夠為了達成目標,去嘗試沒做過的事,最後會發現自己能做到的比想像的還多。
獅子在工作上不是不能做好,而是過於限制自己,害怕自己無法掌握,反而容易採用慣性方式處理問題,不敢大膽嘗試其他方式,造成問題一直卡關的狀況發生,在工作上保持高度彈性,根據狀況即時調整方式,才能讓事情運作得更順利。有機會遇到人生貴人,能夠帶給你很實質的幫助,不論是想法、方向或是財富的累積,當然首要之務是你必須知道自己想要什麼,貴人們才幫得上忙。
感情抱持著隨緣的態度,不缺桃花來相伴,還是會有吸引你或吸引到你的人,寧缺勿濫依舊是唯一要求,不隨便找個人來愛,只願把時間分給心中那個對的人,在感情上的耐心還是有的,不因一時的意亂情迷,關係的拿捏必須小心謹慎,避免誤踩到桃花劫就不好處理了。
#處女座
整體運勢:★★★★
目標明確,勇往直前
工作運勢:★★★★
全神貫注,使命必達
愛情運勢:★★★☆
循序漸進,小心失控
財富運勢:★★★★
投資得宜,穩健規畫
2021年處女座由內散發出一股驅動力,大多時間都是很有活力的在過日子,即使面對不順遂與挫折,都能夠自我調解,最高境界就是無視外界干擾,在自己的世界裡做著自己的事,完成自己的待辦事項,找到心之所向,就能夠有力量。
在工作上會有許多得以表現實力的機會,一定要把握時機展現,會是讓自己展露頭角的關鍵時刻,不是能夠多工分心的體質,就用擅長的方式去執行,一次一件事情讓自己專心的投入,不要掛心未完成的事情,而是聚焦在眼前的任務,會更有效率的完成所有的事。在金錢上也能採取相同的心法,專注在自己熟悉的標的,不追求短期獲利,而是用穩健跟長期的態度去規劃。
在感情上一向理性的你,有機會遇到讓你想放手一博的對象,還是老話一句,別在一開始就太過投入,還是需要透過相處多觀察,時間跟心力要放在對的人身上,美好的幸福才能延續,對的人經得起時間的考驗,別在愛情裡失去自己,別忘了你不是可以輕易抽離感情的人。
#天秤座
整體運勢:★★★
腳踏實地,順勢而為
工作運勢:★★★
保持警惕,危機感重
愛情運勢:★★★☆
撥雲見日,誠實面對
財富運勢:★★★
短視近利,得不償失
2021年天秤座最重要的課題就是調適心態,有長遠規劃固然是好事,但過頭就會變成是好高騖遠,這點需要好好自檢視,與其一直覺得達不到目標,試著轉換成為短期的目標,務實的行動能夠帶來明確的進展,也能夠讓你的心較為安定。
工作上務必時時保持警戒心,不太能鬆懈,危機會在意想不到的時候襲來,職場上的爾虞我詐是無法避免的,貴人小人難分辨,唯有讓自己沒有被攻擊的機會,才是防堵之道,再熟悉的事都得小心執行,任何建議也都得多加思考,不是不能相信,而是需要進一步判斷。財務上切記別想要賺快錢,短視近利反而可能造成財務損失,本該是以長遠為考量的性格,不擅長進行短期操作。
感情上算是桃花不斷,卻也容易因此被影響心情,會經歷一些感情挫折,還是會有撥雲見日的時刻,遇到符合自己條件的對象,不需要刻意表現,真實自在的互動可以讓彼此更加靠近。有情人的你,要能與其他異性保持適當距離,避免讓自己陷入難以選擇的困境裡。
#天蠍座
整體運勢:★★★
順其自然,隨遇而安
工作運勢:★★★☆
開低走高,堅持到底
愛情運勢:★★★☆
敞開心房,坦誠以對
財富運勢:★★★☆
財務平衡,有進有出
2021年天蠍座可能會更加神秘了,比起對於目標的渴望與追求,更在乎心靈的平靜,不想被太多現實綑綁,只想要順其自然的去面對生活每個面向,即使會遇到許多的起伏,都還是保持著隨遇而安的心境,給人一種置身事外的感受。
工作上遇到的挫折,也是影響你心情轉變很大的原因之一,過於輕忽任務的困難度,不夠謹慎、不夠認真投入的結果,就是事情最後未能妥善完成,牢記驕兵必敗的原則,痛定思痛後的改變,認真嚴謹的態度會帶來更好的成果,先做好自己該做的,不是用競爭對手的強弱做評斷。對物質的追求降低,財務上維持正常的收支,不汲汲營營於金錢,反而是一種舒心生活的方式。
感情上,單身的你會再持續單身一陣子,獨善其身的生活態度,相對也比較少與他人接觸,能遇到心儀對象的機會隨之降低,不過自己倒是也蠻享受單身生活,不會因此而感到孤寂。有情人的你,相處上會遇到關係低潮,敞開心房去溝通很重要,別讓彼此間存在不確定的猜疑,坦誠以對會讓關係更加順利。
#射手座
整體運勢:★★★★☆
全力以赴,值得信任
工作運勢:★★★★
福星高照,實力發揮
愛情運勢:★★★★
勇於追求,不留遺憾
財富運勢:★★★★
資產分配,妥善運用
2021年射手座像是一艘靠岸的船,不再漂泊流浪,取而代之的是穩定感,不僅是自身的安定,也能夠讓身邊的人安心,不被過去的評價綁架,用行動去證明自己值得信任,清楚明白自己的信念與初衷,只求不違背自己心意,不求別人的認同與肯定。
在工作上也是相同的態度,只求問心無愧,能夠付出到什麼程度,就會盡力去做,秉持這樣的想法,靜待時間迎來屬於自己的成就,即使不是大鳴大放,少了爭奪的心態,聚焦在自己該做的事情上,至少能交出一張亮眼的成績單,超過自身期待的收穫都是額外的鼓勵。財務狀況處於游刃有餘的狀態,重點放在學習調整適合的資產配置,更可以有效的運用現有的資金為自己創造更多的財富。
感情上依舊忠於自我,誠實面對自己的感受,遇到心儀的對象就主動追求,誠懇的表達心意,無論對方是否接受,至少自己不會有所遺憾,只是要先清楚自己的心意,是一時衝動的情愫,還是眼前這個人真的適合自己。有情人的你,會因為心境上的安定,讓彼此的相處更加甜蜜融洽。
#摩羯座
整體運勢:★★★★☆
築夢踏實,水到渠成
工作運勢:★★★★
勢如破竹,自我實現
愛情運勢:★★★★
尋覓安定,心有所屬
財富運勢:★★★★
慾望高漲,支出增加
2021年摩羯座有著天助自助的威力,只要念力夠強大、行動夠落實,就能感受到一切都在通往想要的方向,離目標越來越近。從不輕易放棄的努力著,當成果一一收穫,內心的滿足會覺得一路走來的辛苦都值得了。
工作一直都是摩羯很在意的部分,能夠把握的絕對不會錯過,會是個實現自我理想的絕佳時機,能力與機會相輔相成,勢如破竹的氣勢沒人擋得住,好像沒有難題可以擊敗你,相較於帶來的壓力,對摩羯來說更像是不能錯過的機會,投入多一點的心力跟時間,必定能有豐碩成果。雖說如此,還是得有紓壓的管道,承受的壓力與花錢的慾望成正比,花費支出比過往多出許多,這部分需要稍微留意。
感情的順利與否,攸關你是否有心經營,單身是自己選擇的,而不是真的沒有對象,若有心要終結單身,適合的對象就會在身邊出現,有情人的你,兩個人關係越趨穩定,彼此有共識的往未來前進。感情是摩羯沒有說出口的定心丸,有了感情的支撐,會有更強大的能量為人生付出努力。
#水瓶座
整體運勢:★★★
試煉會過,苦盡甘來
工作運勢:★★★☆
無比堅定,過關斬將
愛情運勢:★★★☆
順著感覺,不多強求
財富運勢:★★★
見好就收,貪多必失
2021年水瓶座很容易自己嚇自己,過度放大眼前的問題,還沒行動就先退卻,真的起身面對,才發現沒有自己想像的艱困,整體來說算是先苦後甘,不論是心理層面的考驗,還是現實的打擊,都是為了強大你的意志,戰勝自己的心魔,就不怕任何敵人了。
工作衝勁十足,投入渾身精力往目標衝刺,有著一股不能輸的念頭在推動著,情緒容易被工作成果影響,處於緊繃狀態,會造成較大的精神壓力,直到目標達成才會給自己喘息的空間,這段過程會是辛苦的,時機的掌握是關鍵,不要過度埋首於自己的進度,而錯過關鍵時間。在工作與財務上,要牢記見好就收的原則,不要為了獲得更大的利益,反而把原本的收益都賭下去。
沒有太多的心力放在感情上,不過桃花不斷的狀況下,水瓶抱持隨緣的態度,只是不想談會擾亂心情的戀愛,不強求也不為難自己,順著心裡的感覺走,合則來不合則去,若有合適對象出現,還是會願意交付真心,感情不會是水瓶生活裡的重心。
#雙魚座
整體運勢:★★★
保有期待,釋放善意
工作運勢:★★★★
貴人相助,光芒展露
愛情運勢:★★★☆
先愛自己,真愛靠近
財富運勢:★★★
財務黑洞,謹慎小心
2021年雙魚座主要的壓力來源,是對自己的期許與目標的設定,擔心無法達成而產生的焦慮,撇除自身內心的狀態,其實能感受到外來的幫助,要非常注意人際互動,人脈會是影響整體運勢很關鍵的因素,記住以和為貴會帶來正向的循環。
在工作上更能清楚感受到貴人相助的力道,可以投入更多的時間與精力,能夠在這一年做出一番屬於自己的成績,過程中要能適時地調整心態,有安定的心情才能好好完成任務,工作上的成果能帶來升職加薪的機會,進而提升生活品質。在財務上有留意,會有過度支出的狀況發生,若無法控制慾望,會有被錢追著跑的感覺,不要挪用未來收入,這樣的惡性循環會難以補救。
感情上的首要任務是學著愛自己,不在感情中迷失自我,先學會愛自己,會更知道適合自己的人會是什麼模樣,而不是被一時的感覺操控,反而落入感情迷惘中。認真相處與思考後,跨出去那一步,才能擁有一段安穩的感情。有情人的你,則是能夠學會有效溝通,兩個人能成熟的面對相處的問題,越來越有默契。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅張邁可,也在其Youtube影片中提到,信任是維持人際關係的重要基石,也是與顧客建立良好關係的必要元素,但要贏得顧客的信賴感並不是一件容易的事情,這就是我今天想要跟你聊聊的,如何有效地建立顧客信賴感。 《業務開發SOP:自媒體的社群業務開發術》 讓更多客戶認識你、喜歡你、信賴你、也主動來找你! https://changmike.com...
「人際關係與溝通如何維持良好的人際關係」的推薦目錄:
人際關係與溝通如何維持良好的人際關係 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
我們懷有的善意與期待會反過來折磨我們。
你很努力地成為帶著善意去替他人著想的「好人」,結果卻怎麼樣呢?你老是期望落空,越想就越覺得自己被反咬了一口,於是感到怒火中燒。
時間久了,你甚至怪罪起相信那種人的自己,所以想放下對他人的期待、努力變得冷漠無情。被他人所傷,憤怒累積久了,最後找上門的就只有悲傷。
取自《為什麼你替別人著想,自己反而受傷》
*********************************
各位朋友,晚安:
「對某人懷有期待,而這份期待又能完全得到滿足,無疑是最完滿的結局,但有時期待會帶著通往失望的快速鍵。」
當我們對人「失望」的時候,請回頭檢視我們的「期望」。
我們的「失望」,跟我們的「期望」,息息相關。我們「失望」了,不代表就是對方的錯。
要願意這樣想,真的很難,也可能很痛。我們信仰的某種價值,可能就此崩解。
不過,痛苦是成長的開始。藉著痛苦,我們接納屬於我們的痛苦,並且藉此滋長能讓我們自由飛翔的翅膀。
祝願您,當我們痛苦時,能多看見自己事前的種種期望,而非直接認定對方有錯!
*********************************
【文/ 李東龜】
怎麼能這樣對我?
我是屬於會在人際關係中犧牲自己的類型,也經常聽到別人說我善良,我總是優先考慮別人,盡量不把自己的立場強加在他人身上。
可是,事情卻與我的付出背道而馳,要維持良好的人際關係真的好難。就算剛開始關係良好,但只要對方說出一句無心的話,我就會感到很受傷,關係疏遠的情況也反覆發生。
我對男友也是全心全意付出,漫不經心的他總是忘記家人的生日,所以我事先打聽了他家人的生日,在前兩天事先傳訊息提醒他,有時還會代替他準備生日禮物。要是男友有一點小感冒,我就算是熬夜工作,也會親自熬煮木瓜茶,裝在保溫瓶內拿去給他。
我從三個月前開始偷偷編織要送給男友的背心。因為想在聖誕節給他一個驚喜,所以我目測他的體型後,經歷了不斷拆開重織的過程,最後終於完成了誠意十足的禮物。
後來,引頸期盼的聖誕節到來,我懷著興奮的心情把禮物遞給男友,得到的卻是冷冰冰的反應:「哦,我什麼都沒準備耶……畢竟我本來就不做這種事。還有,雖然很謝謝你送我禮物,但我原本就不太穿背心之類的。穿在夾克內感覺很笨重,在室內穿又覺得悶,你怎麼不事先問我一聲啊?」
雖然我很想大吼:「我花了多少功夫才織完這件背心,你怎麼可以說這種話?」當場卻什麼話都說不出來,因為咄咄逼人不是我的作風。我帶著很失落的心情回家,忍不住為過去花在男友身上的時間和努力感到空虛。他怎麼可以這樣對我?我似乎該離開這個男人了。
***
體諒與期望的相互關係
你現在覺得很失落、很受傷,正處於氣頭上。
「他怎麼可以這樣?」
「是人就不該這樣對我吧!」
「那人不能這樣對我吧?」
「我付出了多少啊,他把自己想要的都拿去,卻只因為不喜歡而說出那種話!」
你很努力地成為帶著善意去替他人著想的「好人」,結果卻怎麼樣呢?你老是期望落空,越想就越覺得自己被反咬了一口,於是感到怒火中燒。時間久了,你甚至怪罪起相信那種人的自己,所以想放下對他人的期待、努力變得冷漠無情。被他人所傷,憤怒累積久了,最後找上門的就只有悲傷。
被曾經深信的人拋棄或背叛,猶如尚未穿上鎧甲之前就被長矛刺中般疼痛。碰到這種經驗時,會失去對人的信賴、不自覺地關上心扉,從這些角度來看,無疑是一大損失。或許,此時也有許多人像你一樣,對曾經深信的人感到失望,活在痛苦之中。
但首先,我想對你說的是,結果不好並不代表過去付出的努力就一文不值。在你想為男友付出的行為背後,有著珍惜兩人關係的情意,你為了讓這段關係更加美好,所以才會欣然投資時間與努力,朝著期望的方向竭盡全力。我希望你至少別忘了自己曾經喜歡那個人,而且一起共度的美好時光,也還猶如昨日般歷歷在目。
男友怎麼可以這樣?當然有可能了。假如你經常在被某人傷害後反問這個問題,就有必要停下來好好思考一下自己的性格。希望你第一步先想想,你在這段關係中「期待」的是哪一點。想必你在編織要送給男友的背心時,一定想像過他收到這份驚喜後大受感動的模樣。
對某人懷有期待,而這份期待又能完全得到滿足,無疑是最完滿的結局,但有時期待會帶著通往失望的快速鍵。聽到他說「我不怎麼喜歡背心」時,你的期待落空,產生惆悵的情緒。假如「期待」是銅板的正面,自然就有「挫折」在背面伺機而動。
男友收到了一份心意滿滿的禮物,卻說出如此冷酷的話來,這種行為當然不可取,而且我也能理解你傷心、生氣的原因。只不過假如類似的事情一再發生,而且與他人的關係中也持續受到相同的傷害,你就有必要深入思考其中緣由了。
在心理學中,我們通常會著眼於受傷的人擁有何種「常識」。常識通常以「假如A,就應該B」或「當然應該怎麼樣」的形式出現,有人稱之為「責任」或「道德法則」。可是,當這種常識與為某人著想的行為、對某人的善意混為一談時,對那人的期待就會跟著上升。期待越高,也就越容易失望。
假如你認定自己的行為是為了那個人好,而且如果去問一百名路人,有九十名以上都會同意這是「好的」行為,你對於那人應該要表示感謝的期待也會跟著提高。換句話說,我們懷有的善意與期待會反過來折磨我們。
我們會下意識地相信,其他人的想法與自己差不多,但實際進行問卷調查,就會知道大家意見紛歧的程度令人瞠目結舌。針對同一個問題,也會根據報紙是保守派或激進派,產生喜歡或不喜歡兩種截然不同的意見。多數人贊成的某個提案,對其堅決反對的人也不在少數。這種現象之所以出現,原因就在於各人性格與成長環境不同,偏好的價值與看待世界的觀點自然會有差異。
心理學稱此為「主觀現實」。大部分在人際關係中出現的衝突,都是因為對彼此的世界理解不足,無法將真心傳達給對方所致。
每個人都透過大小不同的格子觀看世界。比如說,有些人把紅色、橘黃色、赤紅色都簡約為紅色,以鏤空的格子觀看世界,有些人則會根據明度和彩度,將紅色至少區分成五種以上顏色,用很細密的格子觀看世界。
可以接納每個人的差異到什麼程度,還有將這差異視為「不同」而非「錯誤」,正是維持良好人際關係的關鍵。到頭來,願意認同與我不同的人,能夠合作到什麼程度,即顯現了那人的成熟度。
認知治療師阿爾伯特.艾利斯(Albert Ellis)說明,使我們維持發怒狀態或更怒火中燒的,不是對方的行為本身,而是我們對於該行為的解釋,並將此稱為簡單好記的「ABC理論」。儘管我們很容易認為,在產生衝突的兩人之間,是促發事件A(Activating event)引起了情緒結果C(Consequence),但事實上引發負面情緒、使其加劇的關鍵要素,在於解釋該事件的個人信念系統B(Belief system)。這個信念系統是由個人認定的期待與常識所構成。
‧收到禮物就應該心存感謝。
‧就算禮物不合心意,也必須考慮到送禮之人的心意。
‧沒有準備聖誕節禮物,即是不愛對方的證據。
‧不想看對方臉色才送禮物,這種行為毫無意義。
‧雖然內心很受傷,但當面發火是一種非理性的行為。
依照你的信念系統,假如男友重視與你之間的關係,收到心意十足的禮物後就應該感到高興、心存感激,但他卻沒有表現出這些反應,讓你覺得很失望難過。可是,信念系統果真是大家一致認同的常識與認定的價值嗎?假如你期待對方也信奉那一套「假如A,就應該B」的常識,並對此懷著很高的期待,你的失望感自然就越大。
***
不表示感謝的權利
心理學家會建議,如果將這種認定的常識改成以下適應性的說法,就能減少相同情況下產生的負面情緒:
‧收到禮物的人表示感謝,我會覺得很高興,但不是非得如此。
‧喜不喜歡我贈送的禮物是那人的權利。
‧要是男友主動準備禮物給我,我會感到很開心,但如果真的很想收到,我可以主動開口。
‧生氣時能坦率地告訴對方。
送禮物時,如果對方表示感謝,我也會覺得很開心,但世界上並沒有對方一定要感謝我的規定。即便是花了再多心思所準備的禮物,對方都有不喜歡它的權利。
「你來我往」是人際關係中經常發生的遊戲。若是對這個遊戲上癮,就會不自覺地產生期待,認為對方為我著想的程度要與我相當,並視此為理所當然。當這種期待碰壁時,就會朝對方發火或感到受傷。然而,要對方察覺這種期待是很困難的。
「我並不是想收到什麼報答,但至少對他人好五次,那人也總會表現一次誠意,這才是人之常情吧?」我們經常聽到身邊的人這麼說。
雖然能夠理解你對他人產生期待的心,但我仍想和你分享以下兩點:第一,會對你好的人,就算不對他抱持期待,他也必定會這麼做;第二,不會對你好的人,你期待越高,就越容易失望。內心沒有任何期待,對方卻出乎意料地對你釋出善意,你就會獲得全然的喜悅。
假如你經常為人際關係感到失望,不如事先將「你來我往」這個想法抹去,改成「單純給予」怎麼樣呢?許多人都是在不求回報的分享中找到了幸福。不過,要是真的覺得很難做到,那就請盡量避免單方面地想要付出什麼。此外,既然已經高高興興地付出了,就試著別期待獲得回報,或對此大發脾氣吧。
.
以上文字取自
為什麼你替別人著想,自己反而受傷?:放下對他人的期待,活出內在價值,與不完美的世界和解
博客來:https://bit.ly/2Tmx3ks
誠 品:https://bit.ly/3g6yWeU
金石堂:https://bit.ly/2WO2y9d
木馬文化 ECUS Publishing House
https://www.facebook.com/ecusbook
.
已額滿 6/14已額滿_免費台南新希望健康講座_您的存在本身就是美好
https://www.facebook.com/events/1483251235180580/
已額滿_7/16-17免費台北市教師研習_非暴力溝通_如何讀懂愛的語言
https://www.facebook.com/events/519814295382140/
11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
人際關係與溝通如何維持良好的人際關係 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
最需要愛的小孩,會用最不可愛的方式索求你的愛。
我發現許多家長認為,要求孩子多幾分尊重並施加更嚴格的處罰,就能改變孩子的行為,但事實並非如此。如果你希望幫助孩子努力控制自己的行為,給予他疼愛與溫暖是最快速且有效的辦法。
如果你給孩子的處罰太過嚴苛,他只會把重點放在對你生氣,而不會思考自己犯的錯。
取自《告別玻璃心的家長強心針》
……………………………………………………………..
各位朋友,早安:
昨天我們直播的時候,談到過度重視處罰作為教養手段,常有的困境是:一個人不想討論自己可能的錯誤或軟弱。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/600512630595411/
「教育之道無他,唯愛與榜樣」
給孩子愛,是讓孩子有動力。做好孩子的榜樣,是讓孩子有個方向。
很多時候,我們在愛孩子之前,就先給予處罰。有些父母乾脆放棄了,宣稱自己的處罰,就是一種愛,這普遍見於傳統的教養論述。
愛一個人要學習,作為孩子的榜樣最難。很多父母本身沒被好好愛過,所以也不知道,一個能愛人的人,可以如何在給孩子界線的時候,同時傳達愛。
具體的作法,不管是版面上的文章或直播,大到理論,小到具體應對方式,可以說什麼話,可以做什麼事,我們也都分享與示範了。不少朋友也共襄盛舉,一起提出自己的成功經驗,有不同選擇讓朋友們參考。
但我也理解,不少父母要承擔生活壓力,就已經很疲累了。像我版面上的文章常常篇幅很長,有些人根本靜不下心來看。就算看了,也不一定願意練習。願意練習,也不一定能接受自己不斷的挫敗。
所以我常祝福,祝福我們以月、以年為單位,慢慢調整。有些父母說,常常是覺得自己當父母有些心得了,孩子也大了。
過去總有遺憾,但我們著眼現在,在當下自在。不管我們能做多少,看到我們付出的努力,給自己肯定,最實在。
祝願您,試著付出有界線的愛,這是很快能感受到愛的方法!
.
ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/1126254431091441/
……………………………………………………………..
如何改變做法
【文/ 艾美・莫林】
海蒂和傑夫中止與狄倫的負面相處模式,是必要之舉。在花更多時間和爸媽好好相處後,狄倫漸漸開始願意遵守規矩。他們只不過做出了微不足道的改變,狄倫的行為就有了翻天覆地的不同。
你只要稍稍改變自己的教養方式,就能對孩子的行為和你們的關係帶來極大變化。好消息是,運用更有效的管教策略永不嫌遲。
▍評估你的領導技巧
回想你曾遇過最糟糕的主管或老闆。或許你高中的第一份工作曾經遇到很可怕的老闆,或是你目前工作的老闆也不是什麼好咖。總之,花點時間想想不好的領導者有哪些特質,拿一張紙寫下你想到的所有形容詞,像是「無禮」、「善變」或是「難搞」。
完成這份清單後,把紙翻到另一面,開始想想你遇過最棒的主管。或許你曾經有個上司善解人意又親切和藹,或是之前的主管讓你覺得備受鼓勵且動力十足。盡可能找出可以形容這類主管的詞彙。
兩份清單都完成後,想想這兩種主管對你的工作方式帶來了什麼影響?你在哪種主管手下工作時的表現最佳?接著再想一下下,哪份清單比較符合你的教養方式。「慣老闆」清單上的哪些字可以用來描述你?你的孩子覺得「好老闆」清單上的哪些字是在說你?
不管是在公司還是在家,好的領導者能夠鼓舞他人全力以赴,發揮最大潛力。如果你對孩子來說是個好主管,你就會激發他最好的一面。如果你嚴重缺乏領導能力,他就不會願意遵從你的指示。
▍建立明確規定
不妨想一下,在沒有速限標誌的情況下開車會是什麼樣子?如果你開得太快,警察就會把你攔下來,即便你說不知道速限,還是得吃下罰單。
要你猜速限是多少太奇怪了,對吧?但我們常常這樣對待孩子。我們希望他們可以透過觀察發現要遵守的規矩是什麼,可規矩又會隨著當下的情況變化,搞得孩子一頭霧水。
家中四歲大的小朋友沒辦法理解,為什麼他在遊樂場可以對他的朋友大叫,但在圖書館對同一個朋友做同樣的事情,你就要他提早回家。還有,為什麼在家看見奶奶時跑過去抱她是件好事,但奶奶在醫院時奔跑著去看她,大人就要生氣。
當你們進入一個新的情境時,記得先跟孩子說清楚自己的期望,你可以說「我們在圖書館要用走的,也要小小聲講話」,或是「在飛機上,我們要坐在位置上,安全帶要繫上,講話也要輕聲細語」。
寫下清楚明瞭的規範並放在顯而易見的地方。規定要愈簡單愈好,不要變成兩百頁的家庭生活說明書。
以下是所有小朋友都需要的五種規範:
1. 與道德相關的規定。制定像是「說實話」和「拿別人的東西要先問」等規定。
2. 有益健康的規定。制定像是「早上起床和晚上上床前要刷牙」和「吃飯前洗手」這類的規定。這類規定可以幫孩子建立每天固定的生活常規與健康習慣。
3. 有益安全的規定。這類規定應該要對身心方面的安全有益,像是「騎單車要戴安全帽」與「和別人說話要親切有禮貌」。
4. 鼓勵良好社交習慣的規定。建立可以教孩子尊重他人的規範,像是「開門前要敲門」以及「別人講話時不要插嘴」。
5. 幫助孩子為真實世界做好準備的規定。制定能夠讓孩子知道如何面對現實人生責任的規範,像是「你必須把百分之二十五的零用錢存起來」,以及「寫完功課和做完家事才可以看電視」。
這份家規清單必須適用於家中的所有人。有些規定會因孩子而異,像是門禁或睡覺時間等等,你不需要把這麼細的規定也列出來(除非列出來能幫助孩子守規矩)。但務必要讓孩子知道破壞規矩的後果是什麼。
▍打造溫暖有愛的環境
當我建議瑞克對他十二歲的兒子卡麥隆多點疼惜、少點敵意時,他大聲說:「他不先放尊重點,我才不要尊重他!」瑞克和卡麥隆過去幾個月以來一直意見不合,他們的關係也降到了冰點,兩個人幾乎不和彼此說話了。卡麥隆幾乎無時無刻不在頂嘴和爭辯,現在他們兩人處於僵持不下的局面。在卡麥隆做出改變前,瑞克絲毫不打算退讓,但除非瑞克釋出一些善意,否則卡麥隆的行為不可能有所改變。
我的工作不是要瑞克給予卡麥隆更嚴厲的處罰,而是要協助他對卡麥隆有更多的關愛與同理心。起初,他拒絕了我的提議,因為他覺得這是兒子自己要去爭取的。但我給他看了研究資料,請他試著多多關心卡麥隆,結果卡麥隆因此就找到了改變的動力。
我發現許多家長認為,要求孩子多幾分尊重並施加更嚴格的處罰,就能改變孩子的行為,但事實並非如此。羅素‧巴克立(Russell A. Barkley)在《過動兒父母完全指導手冊》(Taking Charge of ADHD)一書中,分享了一位老師的故事,那位老師經常說:「最需要愛的小孩會用最不可愛的方式索求你的愛。」如果你希望幫助孩子努力控制自己的行為,給予他疼愛與溫暖是最快速且有效的辦法。
研究結果發現,來自父母的關懷和許多正面成果有關,像是有助於培養孩子的良知。此外,小孩如果承受了莫大的壓力,關懷和疼愛可以減少壓力在他們人生中造成的精神傷害。
悉心呵護你和孩子的關係是一切行為控管計畫的第一步。你可以藉由以下幾個方式對孩子展現關愛:
●安慰孩子。在孩子不開心的時候聽他說話,在他過得不順的時候抱抱他,以及在他難過的時候同理他。
●鼓勵孩子。在孩子拚盡全力或懷疑自己的時候,為他加油打氣。當他滿腦子都是負面想法時,教他如何樂觀以對。
●花時間陪孩子。花時間好好陪孩子是與孩子建立並維持健康關係的不二法門。盡可能找時間和孩子一同冒險、從事好玩的活動。
●注意孩子的良好表現。不要老是指出孩子的錯誤和不乖的時候,記得用讚美和正增強來鼓勵良好的行為。
當孩子知道你不是只有在他乖乖聽話時才愛他,並明白在家可以放心地說實話時,你的管教會更加有效,他也會欣然接受你制定的後果並從中學習。
▍善用管教策略教導人生課題
安迪和他的妻子與三個小孩住在一起。他很努力工作,好讓太太可以當全職家庭主婦。雖然經過一天的體力勞動,下班時已疲憊不堪,但他知道,太太在他回家後也需要一點喘息的時光,所以晚上他會陪孩子玩、帶他們洗澡並說故事給他們聽。他之所以來接受心理諮商,是因為他的大兒子出現了一些行為問題,他想要知道如何幫助兒子。對他來說,竭盡所能當一個最棒的爸爸,是很重要的事。
我和他合作幾週後,他向我表示,兒子的行為讓他屢屢受挫,他的管教方式沒一個有效。他說:「這星期我花了兩小時告訴他,為什麼他必須更尊敬他媽媽一些。念完後,我問他學到了什麼,他居然說:『我發現你很生氣的時候,額頭上會暴青筋。』」
如果你為孩子設定的後果對他們的發展無益—像是花兩小時斥責一個八歲孩子—他們的行為就不會有所改變。同樣地,如果你給孩子的處罰太過嚴苛,他只會把重點放在對你生氣,而不會思考自己犯的錯。
善用管教工具將可教孩子下次如何做得更好。因此,與其在孩子打了弟弟後賞他巴掌,不如利用他的不當行為來教他新的知識。暫時隔離冷靜可以讓孩子學著如何在生氣的時候安撫自己;補救賠償則可以讓他學著做出彌補,像是把他最愛的玩具借給弟弟一天。
問問你的孩子「除了打弟弟,你下次可以用什麼不同的做法?」或是「必須要排隊等待的時候,你可以怎麼讓自己多點耐心?」務必確保孩子具備讓自己表現更好的必要技能。如果你從沒教他如何用健康的方式溝通,或是安全地管理自己憤怒的情緒,不論你讓他承擔了何種後果,他都沒辦法有所改進。
▍如何教孩子做對選擇
以狄倫和一直處罰他的父母來說,他需要的是守規矩的動機。他們只要稍稍改變自己的教養策略,就能大幅改善狄倫的行為模式。
你必須讓管教變成有效的教學工具。花時間和精力帶孩子學習什麼是得宜的舉止後,你之後就不需要花太多心力思考要怎麼處罰孩子了。
.
以上文字取自
告別玻璃心的家長強心針:掌握13不原則,堅定父母教出堅強小孩
大 塊 ✦ https://bit.ly/3bUic7l
博客來 ✦ https://bit.ly/2WQG3jY
誠 品 ✦ https://bit.ly/3bNgKU8
momo ✦ https://bit.ly/2NCHAVo
金石堂 ✦ https://bit.ly/2WRPoYy
讀 冊 ✦ https://bit.ly/2LR6xvm
大塊文化
https://www.facebook.com/LocusPublishingCompany/
.
7/11台北公益免費_葛拉威爾《解密陌生人》新書分享講座
https://www.facebook.com/events/1136708193381293/
已額滿_7/14 台北公益免費講座_我們與和解的距離
https://www.facebook.com/events/299368801245302/
已額滿_7/16-17免費台北市教師研習_非暴力溝通_如何讀懂愛的語言
https://www.facebook.com/events/519814295382140/
7/25高雄公益免費_善牧第五屆爸比媽咪節-親子有話好好說(高雄場)
https://www.facebook.com/events/550194072308694/
已額滿11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
人際關係與溝通如何維持良好的人際關係 在 張邁可 Youtube 的評價
信任是維持人際關係的重要基石,也是與顧客建立良好關係的必要元素,但要贏得顧客的信賴感並不是一件容易的事情,這就是我今天想要跟你聊聊的,如何有效地建立顧客信賴感。
《業務開發SOP:自媒體的社群業務開發術》
讓更多客戶認識你、喜歡你、信賴你、也主動來找你!
https://changmike.com/prospecting_yt/
《成交的技術:銷售技術 Know-How 大公開》
學會如何談下更多的案子,簽下更多的訂單!
https://changmike.com/closers_yt/
《絕對成交的銷售簡報術》
學會介紹產品與銷售簡報的成交秘訣
https://changmike.com/presentation_yt/
我要問張邁可問題:https://lin.ee/kV9Fvyz
有業務銷售或工作的問題嗎?歡迎發訊息給我!
▼張邁可的人氣影片▼
華爾街之狼最強銷售技術:把這隻筆賣給我
https://youtu.be/hCl4SBhb0Zc
當顧客抱怨你的價格時,該如何回應?
https://youtu.be/F9luLdz-Two
當顧客拒絕你時,他真正的意思是...
https://youtu.be/VBF7OYClOWo
客戶說:我要跟家人商量一下
https://youtu.be/MCW7NT90Tw0
客戶說:我已經有配合廠商了
https://youtu.be/ixlxdyg3Io0
如何在30秒內把任何產品銷售給任何人
https://youtu.be/jRU2eap1rzY
歡迎追蹤我
►官方網站|https://changmike.com/
►Facebook粉絲專頁|https://www.facebook.com/ChangMikeTV
►Instagram|https://www.instagram.com/changmiketv/
►Line@|@cmike|https://lin.ee/kV9Fvyz
喜歡我的影片請幫我點個喜歡+訂閱
別忘了開起小鈴鐺~ 能第一時間收到影片更新通知唷!
製作團隊
►腳本|張邁可
►演出|張邁可
►剪輯&後製|陳姿淇
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/qD0Kba9mR1E/hqdefault.jpg)
人際關係與溝通如何維持良好的人際關係 在 啟點文化 Youtube 的評價
《哈克翻過來看世界》系列工作坊(三)~為生命整地,結出新果實~03/09(六) & 03/10(日)
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3685
[ 2019.04.13 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動~第二期
打造一盞自己的聚光燈,建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3655
【2019/05/03開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第19期
一個人的命運,是回應力的總和!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享:http://goo.gl/Guc6V6
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿:
我有時候會遇到一些女性,她們非常在意自己的身材;人之常情,其實就算是男性,也會在意自己的樣貌跟體態。
可是在這樣的狀況底下,我經常會碰到有些人走極端、走偏鋒;也就是說喔,他無法忍受,自己身上有任何一絲疑似的「贅肉」。
可是你要知道喔,當你進入了瘋狂減肥的狀態;其實姑且不論對身體的傷害,它只光在美觀跟視覺,還有你為什麼要控制體重,你為什麼要雕塑體態呢?你無非是想要增加一些「吸引力」。
你知道嗎?當你瘦了過頭,這個「吸引力」不僅完全不會出現;而且,它反而會有很大的反效果。你只要想像一下,有誰會對於一具皮包骨,這樣的一個身材,感覺到任何的期待跟興奮呢?
可是我相信這樣的話,對於那些正在認真減肥的朋友;特別是女性,根本一點說服力都沒有。甚至於,會對我這樣的表達,有一點嗤之以鼻呀!
所以,我就必須從我的知識源頭裡面,找到一些材料,能夠試著說服一下這樣的朋友。如果正在聽這一段內容的你,你也正在瘋狂的減肥的話,在你執行任何極端的手段之前,不妨先把這一段聽完。
我的知識來源是「心理學」;所以呢,我就跟你分享,一位心理學家叫布斯。他投入他畢生的心血,他想要去研究「男人對女人在擇偶上面的偏好」。
他寫了一本書叫《渴望的演化》。這裡面喔,點出男人快速被肉體的吸引力,打分數的時候,有一個關鍵的面向,會比其它的層面都突出非常的多,那就是女性的「臀腰比例」。
在世界各地,各種文化的研究理念,不管這個文化崇尚的是瘦子,還是棉花糖女孩。他們都有一個共同的特性,就是當腰圍是臀寬的70%的時候,都會被視為最有「吸引力」的身材比。
所以,這一位心理學家布斯,進一步表示哦,臀腰的比例在0.67到0.8之間,代表健康、具有良好的生育能力。超過這個比例,不管是過高,還是過低都不好。
這樣子身材比例的女性,會比較健康;這一點,在所有男性的潛意識裡都知道。甚至於,後續還有心理學家,針對1993年花花公子的跨頁海報,做了一系列的研究。
不管這些兔女郎,她們的身材狀態是如何;其實從1993年開始,就有越來越瘦的傾向。但是她們的「臀腰比例」,平均還是維持在0.7。所以,跟你分享到這裡,不管你希望自己是骨感的,還是肉感的;其實「比例」才是重要的關鍵。
這個部分,其實跟我們人生當中的很多層面是一樣的。當我們把單一的價值、極端的傾向,當成是追求的目標的時候;這時候喔,不僅不健康,而且不好看。
就像一個人追求財富,追求過頭了;一個人追求心靈,追求過頭了;一個人追求成功,追求過頭了。當然一個人追求瘦,追求過頭了;他不僅不健康,而且也不好看啊!
所以最關鍵是什麼?是「比例」。人生喔,要活的健康、要活得美;「比例」很重要。而所有適當的比例,它其實都是一種「平衡的美感」。
希望你在追求人生的任何渴望的時候,都能夠保持平衡,活出自己生命的美感。期盼今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道;別忘了訂閱旁邊有個小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們每一段影片的說明,都有相關的連結,我很期待能夠在「啟點文化」的教室裡,見到你;謝謝你的收聽,我們再會。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/7jLtL15Rg-k/hqdefault.jpg)
人際關係與溝通如何維持良好的人際關係 在 啟點文化 Youtube 的評價
【10/13開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第20期
掌握達成共識的關鍵能力!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0
【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結:https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽:https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NUJK9
【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
課程連結:https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NJ5VE
【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
課程連結:https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/KQZZH
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/GXZWM
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/LVRLY
【我們有Podcast囉~】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們!
Apple Podcast~https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast~https://pse.is/PEN2Z
在Himalaya收聽~https://www.himalaya.com/ekoob
在Spotify收聽~https://pse.is/PQT76
在SoundCloud收聽~https://soundcloud.com/ekoob
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=========================
歡迎收聽「一天聽一點」,我們每週一到週五晚上7點,準時為你更新,結合心理跟生活的真實運用,每天陪伴你進步一點點;如果你每天都想要有所進步的話,就請你一定要訂閱我們的頻道。
今天跟你分享一位社會心理學家,他在2007年提出來的一個理論,這位社會心理學家叫做~哈里賴斯;他說親密良好的關係,等於「開放」加「響應」。
我想我對於很多朋友來說,親密良好的關係,無論是跟自己親近的人,還是跟自己的朋友,都是我們的共同需求。
然而這裡面的兩個元素,「開放」加「響應」,到底是什麼意思呢?所謂的「開放」哦,就是互相不設防。
這個部分呢,也可以理解成彼此相互的自我揭露,把那些比較隱私的事情,跟彼此之間多去透露一點,像這種不設防的感覺,能夠快速的拉近兩個人的親密程度。
然而如果有這樣的親密的起始點之後,兩個人接下來要怎麼樣長期維持親近的關係呢?它的關鍵就是,下一個元素叫做「響應」。
「響應」是什麼?響應有三個部分,第一個部分是「理解」。你瞭解我,而且你還瞭解我自己是怎麼看待我自己?什麼對我來說很重要?這些就是理解。
而第二個是「接受」。你想要什麼,我是什麼樣的人,你要對這些表示你的尊重;而第三個是「關心」,就是在各種場合裡面,一旦我需要什麼幫助,你會幫我。
可是當你聽到這裡,不知道心裡有沒有一個疑問?就是有時候心理學家蠻無聊的,就是把那些大家都已經知道的事情,還煞有其事的弄一個理論、弄一個公式出來。
其實它就是說一個,平常大家都完全能夠理解的東西嘛!可是如果放到真實的關係裡面,我們真的知道什麼叫做開放加響應嗎?
我們來看一個例子哦,在美國有些地方的公立學校,教學品質是非常差的,而最差的學校會到一個什麼程度呢?
比如說,在華盛頓有一個公立小學,他們開家長會的時候,家長的出席率只有12%。
這就等於每一次來開家長會的時候,一個班只來了兩三個家長;在這種情況底下,老師跟家長就會陷入一種惡性循環。
從老師的觀點,就會覺得我開家長會你不來,說明你這個家長根本不重視教育;可是從家長的角度來看,問題是在於老師不重視我們的孩子,對我們的孩子根本就不關心,所以我為什麼要來參加你的家長會?
你聽出來了吧?老師跟家長之間,沒有最起碼的信任,而學校為了改變這個狀況,痛定思痛覺得必須要做一些改變。
他們把大部分的老師辭退了,去找新的老師,結果還是一樣哦!後來他們終於意識到,必須跟家長建立一個比較好的關係,於是想了一個方法!
他們要求老師在暑假的期間,挨家挨戶到學生家裡去做家庭訪問,而且還設計了四個家庭訪問的問題,這四個問題分別是什麼呢?
第一個問題,你的孩子在學校的體驗是怎樣?你對於這樣的感受,你覺得如何?
而第二個問題,你的孩子有什麼期望,你對於他有什麼樣的期待跟夢想?
第三個問題,你希望自己的孩子成為一個什麼樣的人?
第四個問題,我作為孩子的老師,你希望我做些什麼?
聽下來好像這四個問題,沒有什麼厲害的地方;可是呢,這四個問題你仔細體會一下,它正好呼應了前面所說的,親密良好的關係,等於開放加響應。
我們回顧一下,第一個問題是去理解,你的孩子在學校體驗如何?你對於他的體驗你覺得如何?這就是「理解」。
而第二個跟第三個問題,是去接受孩子跟家長,他們的主觀世界的狀態;分別是孩子有什麼期望?你對於他有什麼樣的期待?
而第三個問題是,你希望孩子成為一個什麼樣的人?而最後一個問題,就是關心我作為孩子的老師,你希望我做些什麼?
我邀請你特別感受一下這個問題,是「你希望我做些什麼」?而不是說「我希望你做些什麼」?
只光這樣的一個調整跟改變,經過了一個暑假的家庭訪問,在接下來開學時候的家長會的出席率,就從12%提高到了73%。
你可以思考一下,是不是只有家長願意跟老師溝通,才能夠有進一步合作跟進步的可能啊?
當我們談到這裡的時候,如果你想要跟一個人創造親密良好的關係,你不妨想想,你是不是有足夠的開放,接下來你是不是要去響應對方呢?
尤其是響應的部分,理解、接受、關心,如果你不是理解而是去批判;如果你不是接受,而是去下指導棋;如果你不是關心,而是一種控制;那麼你想要的親密良好的關係,怎麼可能存在呢?
所以希望我今天的分享,能夠帶給你一些思考跟啓發,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外,我們也有Podcast的頻道,你只要在Podcast的運用裡,搜尋「啟點文化一天聽一點」,你就可以訂閱我們,也記得給我們5顆星的評價,我們需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段內容的說明裡,都有相關的連結。
在這邊要特別跟你預告一下,我們在7月6號,即將上線一門全新的線上課程,叫做【與人連接的三個秘密】。
這一門課程是由~哈克,黃士鈞博士所講。
你會透過這門課裡,學會怎麼創造出親密良好的關係,用最溫暖、溫柔的方式,一步一步的去靠近別人。
哈克是我這麼多年以來所認識的,最懂得怎樣溫柔的靠近一個人,相信這一門課會帶給你很大的幫助。
那麼今天就跟你聊到這邊,謝謝你的收聽,我們再會。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/uPzf3YJc0z4/hqdefault.jpg)
人際關係與溝通如何維持良好的人際關係 在 8分鐘教會你一個非常好用的溝通公式,讓你人際關係更融洽 的八卦
如果說有什麼能力是一個人應該掌握的最重要的能力的話,那 溝通 能力應該是其中之一。 良好的人際關係 是人生幸福必不可少的要素,而 溝通 能力是 維持 和保持 ... ... <看更多>