Search
一直都不是一個特別要過節的人
因為只要珍惜當下，每一天都可以是節日。
今年很特別，是我出道即將滿15年的一年😱
從一個懵懂無知的少女轉變成了一個知道自己要的是什麼的微輕熟女(不敢說有多成熟，因為大部分行為其實還是蠻幼稚的😝)
這一路走來經歷了許多風風雨雨
感謝所有幫助過我，在我生命裡曾經停留過的你
還有自始至終都一直陪伴在我身邊的你們
也要謝謝我自己擁有一個打不死蟑螂的個性
不管發生什麼挫折，都選擇咬緊牙關去面對
時時提醒自己，做一個享受生活的人
謙虛但擁有自信
獨立也依賴他人
樂觀且感受生命
溫暖又珍惜感恩
我好喜歡我所擁有的一切，我真的是個幸福的女只💛
徐凱希，生日快樂🎂
#如果說真的要硬許一個願望
#那就是今年可以再發行一首自己的作品
#這願望會很過分嗎
《中天的夢想驛站》向台灣重症醫療人員致敬：肝病系列報導
【夫妻同心抗癌 從工作狂到身心平衡的人生 丈夫每天工作15小時 全心拚事業不顧身體 妻子捐肝丈夫樂觀抗癌 攜手共度難關】
彰化的鄉間小路，劉志庸和太太騎著自家生產的單車，葡萄剛剛過產季，稻子還沒有轉黃。但是以前的劉志庸沒有時間欣賞這些，他生活裡只有工作。
劉志庸說，「應該說生活就是亂七八糟，除了工作就是吃，吃了不營養的東西。沒有很注重保養，因為年輕，覺得自己做什麼事都可以。」
當時他不知道，一個小小的，不到一公分的不明腫瘤，即將改變他的人生，而且一開始，他並沒有察覺。
劉志庸的太太小倩說，「當時我做完月子，志庸去定檢，就從那時候一個疑似一公分的東西，到已經是一個快要十公分的腫瘤。為什麼沒有中間的過程直接到很嚴重？我們只是錯過了七八個月，為什麼就是這麼大？」
劉志庸說，「因為一般都有所謂的三部曲，肝炎、肝硬化、肝癌，我是直接跳過去了B肝直接跳肝癌，中間不見了。」
劉志庸有一個很支持他的太太小倩和三個可愛的孩子，他繼承父親的腳踏車生產工廠，而且自創品牌，事業蒸蒸日上。他一天工作15個小時，因為他覺得，不能拖欠客戶訂單，事事都該全力以赴。
「上班時間大概差不多六點半，早上六點半我起床之後，我七點之前一定會到公司，我會比員工早到。但是中午沒有辦法休息，因為我沒有電話的時間，我可以靜下來想一下我要怎麼樣去做，一直持續到晚上十一二點，最早11點從工廠可以離開。因為做完以後還要準備明天要出貨的事情。」
「那時候一個月可以休兩天就不錯了。」
檢驗出肝癌的時候他才36歲，小倩才剛坐完月子。
「真的是天旋地轉，真的，整個畫面是暈的、白的、崩潰的。」
此後，他經歷接連四次的切肝再復發，小倩說，她每天最害怕的是天黑，不知道先生睡了，明天會不會醒來。
最終，夫妻兩人找到高雄長庚醫學院院長陳肇隆，台灣換肝之父，兩人心裡相當忐忑，自己只是普通百姓，名醫真的願意幫忙嗎？
劉志庸說，「還沒有看到他之前，心裡非常緊張。他用台語講，我們印象很深刻，”我能怎樣幫你的忙？”他就這樣而已，這一句話，我跟我太太忘不了。他就是這句話，我太太也哭了。」
「而且院長的態度是沉穩有力量、安全感，跟願意幫你的。」
劉志庸和小倩的採訪，經常是兩個人互補的把一段話講完，在劉志庸需要肝的時候，小倩將三分之二的肝捐給了先生，這種互補，當然是人生中的磨難，但是它無比珍貴。換肝挽救了一個家庭的幸福，手術成功之後，劉志庸甚至不需要止痛藥，因為，有些境界，是現代醫療觸摸不到的。
「在翻的時候，護士會按一下止痛劑，我就跟護理人員說，你可以不用按了，我不會痛，因為重生的感覺，是已經蓋過於痛的那種感覺了。」
「聽說你是ICU裡面最活潑的病人？」
「對，最吵的。護士才會說他很吵，你老公。因為她們在寫護理紀錄，他就一直繞。」
復健的路，劉志庸沒有因為換肝成功就停止了。出院之後，他考取了街頭藝人的執照，有空的時候，他會去醫院演出，跟其他病友分享他的抗癌人生。
「我罹癌的那一年是36歲，肝癌三期、腫瘤已經快要10公分了。但是我在四年前我已經換完肝，但是我現在是一個非常健康的健康人。」
從一個每天工作15小時的人，變成享受生活的人，2016年，他甚至做了一件非常熱血的事情。
「我是7月24號換肝的，今年我就突發奇想跟我太太說，不然我們就騎腳踏車，騎到高雄長庚給院長看說，我可以騎過來，你換完我的肝，我沒有放棄我自己，你換得很好，我就證明給你看。因為陳肇隆院長就是很喜歡他換完的患者，可以回到工作岡位上，回饋社會、服務社會。」
「她身體有一部分在我身體裡，同甘共苦，所以肝臟也很奇妙，我們是同甘共苦，兩個人一顆肝。」
肝會再生但不會再長回原來的形狀，就如同他們夫妻，因為一個小小的腫瘤，長出了更懂得珍惜的人生。
【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM
【7/4 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第19期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0
【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE
【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY
【隱喻工作坊】認識自己的獨特，與潛意識做朋友～2020/05/23 開課
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/4165
【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH
【我們有Podcast囉～】歡迎到Apple或Android內建的Podcast搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！另外，在Spotify和Soundon也找得到喔！
Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76
在SoundCloud收聽～https://soundcloud.com/ekoob
歡迎加入「啟點文化 X Telegram 」：https://t.me/turnkeysolution
線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=======================
以下為本段內容文稿：
「拖延」是現代人經常會有的困擾，像是工作上該交的預算、該做的簡報，一定要拖到deadline前才會想要動。
再不然就是明明知道該運動、該學英文，也知道這件事情拖久了，對自己一點好處也沒有，但是在具體的行為上，老是會拖拖拉拉的不想動，那到底該怎麼辦？
在提供解方之前，我先跟大家分享一個實務的經驗喔！
在美國的加州，有一個執業的心理學家，叫做「尼爾．費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校，輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。
他發現喔，平均會花三到十三年才完成論文的人，表面上什麼事情也沒有做；但是其實他們承受了很多的痛苦；而這些痛苦的來源，是因為他們都有一些共同的內在信念。
什麼樣的內在信念呢？這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一，覺得自己永遠在工作，為了產出具體的工作進度，讓自己一直保持著忙碌。
第二個，他們為了可以完成論文，取消所有的行程，好讓自己可以不斷的寫作，甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」；這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。
再來第三個信念，就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服，人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。
而最後第四個，因為他們實際上沒有產出多少成果，就認為啊要是他把時間花在和朋友相處，或者是參與休閒娛樂，這是不對的事。
結果在參與休閒、娛樂活動的時候，內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感，根本沒有辦法好好的放鬆嘛！
不過比較有趣的是喔，相較這些拖延的研究生，費歐博士反觀那些能夠在兩年之內，就做完研究、寫完論文的人，他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊，或者是跳舞。
每周都會跟朋友共進晚餐，藉此代謝自己的疲勞，保持對論文的動力和興趣，才能每周投入二十幾個小時的時間，進行高品質的寫作，順利完成論文。
也就是說，這些工作效率高、進度良好的研究生，他們把身心的健康，和休閒娛樂視為優先的選擇事項；並且把玩樂這種看似沒有產出的活動，納入論文寫作計畫的一部份，反而創造了他們的高效能！
聽到這裡你會不會覺得很好奇，「刻意玩樂，反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢？其實答案很簡單，因為人的天性就是「趨樂避苦」啊！
想要玩樂本來就是一件很自然的事情，要是你一昧的去打壓它，要自己不玩樂，它的反作用力就會更大。
這也像是喔，我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛，有用嗎？
是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊，反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢？
這也是心理學裡，常常說的～「不要想白熊」這樣的效應，你越要一個人「不要想白熊」，他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊！
既然知道了「凡抗拒的，必強大」，越是讓自己不要想玩樂，只會卡在原地，讓自己越來越拖延。
那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態，把它納進工作裡面，成為工作的一部份！
除此之外呢，尼爾．費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候，更發現要達成良好的工作品質，盡可能減少拖延行為，那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊！
但是事實上，「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理！怎麼說呢？假如你即將面對一項重要的工作，以一般人的直覺來講，可能會排除外務，刻意閉關一陣子來進行準備。
而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調，在進行重要的工作的時候，為了達到更好的品質、更高的生產力。
那就不能阻止自己享受生活，反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆，容許自己玩耍，才能更有生產力。
其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗，都證實了這件事啊！
因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流，會安撫人們更深層的一種生存焦慮。
這是什麼樣的「生存焦慮」呢？那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔，只要你了解在進行重要的工作的過程裡面，持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。
你就能夠在面對工作的時候，減少這種恐懼感，有意識的投入休閒娛樂，反而能夠幫自己重新充電，再次激發動力、活力還有你的創造力！
總結來看，人們會拖延的原因很多，而其中的一個原因就是啊，在我們的潛意識裡，會擔心開始工作就沒有時間玩樂。
或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好，所以乾脆喔死撐著、會做很多事情，但是就是不好好的投入工作。
而「有意識的安排玩樂」這個策略，就是要你把運動、社交這些活動，納入每週的計畫；如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法，它不僅不會存在，還能夠給你內在更大的動力。
總而言之呢，把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情，是個很有效能夠克服拖延的好方法。
所以呢，如果你接下來有一個重要的計畫，除了「代辦事項」跟「進度管控」之外，請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去，因為只有能享受生活的人，才能夠盡力的工作！
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友記得訂閱旁邊的小鈴鐺也要按下去。
而Podcast的朋友呢，請記得喔除了訂閱我們之外，給我們5顆星的評價，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到這個主題「拖延」；我有一門線上課程，叫做【時間駕訓班】。
這一門課程，會幫助你回到我們心智運作的核心，來幫助自己調整自己的內在跟外在的狀態，幫助你達成效率的最佳化。
那當然了，除了內在狀態與外在狀態的調整之外，【時間駕訓班】也會帶給你很具體、很實用的安排、管控自己時間，讓自己效率最佳化的具體作法。
這一門課呢，從推出到現在已經受到很多朋友的歡迎喔，期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進；那麼今天我們就聊到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。
店名：WakuWaku Burger わくわく！
電話：02 2758-6651
地址：台北市信義區吳興街117號(101/世貿站2號出口 莊敬路板信商銀旁巷子在吳興街左轉約5分鐘 )
營業時間：am10:00–pm21:30
公休日：星期二
FB粉絲團：https://www.facebook.com/wakuwakuburger/
Instagram：https://www.instagram.com/wakuwakuburger/
關於：
わくわく burger座落在熙來攘往的都會，提供每個認真生活、體會生活、與享受生活的人，一個落腳歇息的一隅。在這個素雅且有溫度的空間裡，我們一同品嚐各種經典日式漢堡、嚐一口法式吐司，啜一口清香包種，在心底不禁發出一聲，「わくわく」！
#Meck大叔#明太子塔塔炸蝦堡#WakuWakuBurgerわくわく
藝術天分或許是天生的，我們沒有辦法人人都成為設計師，但都能選擇自己的 生活 美學。」不同於強調過得精緻，Kelis Wu更注重的是 生活 品質，以及能夠獲得 ... ... <看更多>
生活 中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。比如早起向身邊的人說早安， 刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做 ... ... <看更多>
享受生活的人 在 [閒聊] 為什麼女生比男生懂得享受生活呢? - 看板WomenTalk 的八卦
「她經濟」掀購買潮 女性成消費市場主力
https://news.tvbs.com.tw/life/938463
觀察身邊同事朋友家人的結果
女生花錢通常比較大方，或是說更得懂享受人生?
像是規劃每年出國、每天跑星巴克、精品、化妝品、飲食
尤其飲食，身邊女生幾乎有什麼新店就會去嘗試，有一部分也是為了美照
男生飲食方面不用講
平常省得要命除非交女友跟聚餐，很少會去中高單價的餐廳消費
男生出國不是沒有，相比女生少很多，很少看到男生規劃每年出國
很多商品目標客群也以女性為主
有幾位阿姨已婚，先生薪水也普通，這些阿姨花錢還是比男生大方
女生花錢比較不手軟，男生買個東西要先考慮一番
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.152.110 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1570404864.A.53C.html
... <看更多>