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前陣子因為疲勞睡眠不足的關係
所以皮膚狀況沒有很好
隨手用了一罐朋友給的精華液
https://pse.is/waw5h
想說死馬當活馬醫
結果這兩天皮膚倒是變得不錯!
毛孔感覺也小了! 粉刺也減少了許多
就連出油的現象也改善了
我原本以為是保濕之類的精華液
但認真看才發現原來是 #煥膚 類的精華液
這讓我滿意外的~
因為有些煥膚的保養品
都稍稍會刺激或是擦了臉比較乾
但這瓶我都不會!
上網查了一下，原來叫做 #小綠瓶
是敏感肌都可以用的居家煥膚保養精華
還真的滿不賴!
像我最近常常要上節目、面對鏡頭
再加上年紀到了，真心覺得就是也要好好保養了~
小綠瓶是多位醫師藥師專業人士開發的保養品
所以使用起來也多了一層安心的感覺
對於皮膚常常有困擾的人，
能夠找到適合自己的產品也不容易
就像 #茫茫人海中要找尋另一半般的困難😆
#小綠瓶 表現👌👌👌👌👌 https://pse.is/waw5h
#營養師
#黃君聖Sunny營養師
#Sunny營養師的營養偷吃步
這個世界是不公平的！#唯一公平的是時間。
在孩子們還沒開始就讀幼兒園之前，
很多家事我都選擇讓孩子們一起參與，
因此，每天除了照顧四個孩子之外，
我們也花費不少時間在打掃和整理家務。
感覺每天的時間總是過得特別快，事情永遠做不完。
#育兒這三年多以來，
我將近用了100％的時間為家庭和小孩付出，
完全犧牲了自己。
但不得不說～
#不論是完全犧牲自己只為家庭和小孩，
#或是完全只顧自己不管他人，
#都會讓自己的人生留下遺憾。
自從孩子們開始就讀幼兒園之後，
#我的時間雖然變多了，
#但也因此花了更多時間在打掃和整理家務。
為了讓孩子們在放學回家之後就能填飽肚子，
我得花時間採買，#放學前就要開始下廚。
#一天能做的事情真的好有限！
#想好好為自己的人生做一些規劃和改變都好難！
自從有了這台 #Bmxmao #MAOsmart2 極薄美型掃拖機器人，#生活變得超有品質！很快地，#我成為了一位時間管理大師。因為這台 #掃拖機器人 不但 #貼心又細心，而且 #還能為我做好多事情。把 #掃地、#吸塵、#拖地 和 #UV殺菌 工作交給它，#家裡的地板變得超乾淨，#也多了一層安心。讓自己多出不少時間可以做其他事情，規劃自己的人生、充實專業知識、閱讀感興趣的書籍、研究料理等等。重新找回人生的定位點，讓自己不再是一位操到死的家庭主婦。
我覺得這台掃拖機器人 #有別於隨機路徑的掃地機，弓字型清掃路徑 #更容易清掃到家中各個角落。就連 #低矮家具 也可以進入清掃，機身全平面不容易卡住機器。而且它最棒的地方在於 #掃拖獨立。它可以將掃地使用的「集塵盒」與拖地使用的「水箱」分隔設計，掃完地後一鍵抽換，分離垃圾，給予乾淨的拖地水拖地。這麼一來，地板就不會越拖越髒，反而 #帶給人舒適感。真的是一台 #維護地面整潔的神助手。
Bmxmao MAOsmart2 5.6cm極薄美型超進化掃拖機器人是一台有萬元價值，卻不用花上萬元就能輕鬆入手的神助手，非常值得推薦大家使用！！
🦿這台多功能掃拖機器人可以做到的事情🦿
🕳 #電子閥控制水箱，精準給水。
🕳#2000Pa強吸力，五段立體清掃。
🕳清潔集塵盒及拖布：#濾網與拖布可水洗。
🕳業界唯一：濾網、邊刷 #耗材永久免費送！
🕳#陀螺儀定位，弓字型規劃清掃。
🕳2600mAh高效鋰電池，自動回充，最長清掃1.5hrs
🕳#HEPA過濾粉塵，不二次汙染。
🕳#紅外線偵測，#防撞防跌落。
🕳#遙控指揮，清掃時間可預約。
🕳1.5cm越野，#各材質地面適用。
🕳#60dB低噪音、語音提示。
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今天來救救木偶紋💓
終於卡位到我最喜歡的顏崇文院長了～～～對於木偶紋我真的用了很多很多心思，因為它真的很常出現🥺
後來埋線的時候院長建議我可以順便再用一些玻尿酸填補來改善💓
我覺得喜歡院長的原因是，他是處女座～要求完美主義者！然後吹毛求疵，所以我特別安心、特別放心～ 過程中也一直跟我聊天，讓我全程都超快樂的🤪
醫美不痛真的是技術也很重要的～請你們一定要預約院長！！！貼心無比
這次我使用喬雅登的玻尿酸，玻尿酸的福音～
請有在關注我的寶寶們，千萬不宜因為便宜的玻尿酸而施打哦～好多案例之後可以跟大家分享😭
我覺得填充物一定要好、有品牌有保障～ 也多了一層安心❤️
#妞妞愛漂亮 #媽咪也是要漂漂亮亮的 #星和診所台中店 #我的美色由我決定 #喬雅登玻尿酸 #顏崇文醫師 #妞的醫美日記
「因為保有你，我感覺幸福；
同時保有自己，所以能安心自由。」
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伴侶關係 在獨處中相處 在相處中獨處
知性歌手劉若英整一年沈思主題 誠實成歌
作為一個詮釋過無數種人格、演繹過無數他人故事的演員、歌手，劉若英自己，卻始終都在練習著一個人。
一個人看電影、唱KTV、吃餐館都只能算是基本習慣，她也可以一個人離開台灣，去到任何地方，進行任何工作，面對任何未知。初出道，她就曾一個人帶了個行李箱，到中國大陸人生地不熟的酷寒之地，拍攝一齣工時長達三個月的電影。初入唱片業時，做小助理，她也時常一個人留守錄音室通宵到天亮，在公司樓下曙光中的停車場，感到人生真的就是孑然一身。
總是一個人處理很多事，那只是劉若英眼中生命的必然。因為不想麻煩別人，因為誠實面對生活，也就安然獨處。即使有了伴侶，有了孩子，反而促使她更進一步理解孤獨的另一層境界。她花一年的時間，探討「獨處」與「相處」，與朋友切磋，寫成文字。她說，結婚不是兩個人變成一個人，而是兩個「一個人」在一起生活。
劉若英將這一年來的沈思體會，都注入創作裡，成書，成歌。同時也是婚後對兩人關係更進一步的思索，因為珍惜，所以戰戰兢兢，念念不忘。
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「我敢在你心中享受我孤獨
我的堅強和你柔情沒有衝突
有你 我很幸福 就像我 擁有我 很滿足」
詞神林夕突破詞風 量身打造「知性抒情」新詞體
劉若英「我敢在你懷裡孤獨」將一本書 唱成一首歌
「我敢在你懷裡孤獨」是一句話，也是一本書，現在更成為一首歌。
它是婚後的劉若英，給自己心境的一次註腳。或許重點不是「孤獨」，也不是「你懷裡」，而是那赤裸裸的「我敢」兩個字。誰能大剌剌地承認孤獨，尤其是在另一個人的懷中，然而，因為孤獨的自己而找到了另一伴，若忽略了孤獨，豈不等於忽略了自己？
「我敢在你懷裡孤獨」是劉若英最新的散文集結，是她與八名好友的對談、分享獨處經歷的精華呈現。在決定錄製成歌之後，因為覺得「親愛的路人」這首詞裡，林夕寫出了她最深層的心情，劉若英再次邀請林夕來寫「我敢在你懷裡孤獨」的歌詞，以便更直接地承接她的心境。
林夕接到題目、閱讀過劉若英的文字之後，認為這是一首「知性抒情」歌曲，因此他屏棄傳統情歌一貫抒情的筆法，使用大量金句鋪墊，用硬手法處理軟主題，傳達歌者對孤獨的心得。「我敢在你懷裏面對我孤獨/傾聽你心跳 跟自己傾訴/總是數一個人 兩個人 的好處/想不起和自己怎樣同甘共苦」劉若英看到這樣的文字，深受感動，雖然是以前幾乎沒遇過的語法，她發揮了擅長的知性口語，溫暖又誠懇地娓娓道來，將「那些年」、「缺口」、「親愛的路人」作曲者木村充利的旋律唱得字字入心，一本書寫成一首歌，而劉若英把一本書，唱成了一首歌。
劉若英facebook.....https://www.facebook.com/Rene0601
電梯是個神秘空間，強迫一群人待在同個地方
有可能是別層樓素未謀面的同事、一直敲你家牆壁的鄰居，或是.....他到底是誰啊？？？
不同的人有不同的習慣，也有不同的水準，都會留在電梯裡，不管是鹹酥雞的味道或是憋了一整路的屁，所有的一切電梯都會無條件接受，除了那個剛好超載的！你給我出去！
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#這群人 #經典語錄 #這群人石頭
＊本影片拍攝遵守文化部防疫管理措施指引，全劇組含演員快篩陰性，工作人員均全程佩戴口罩。
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『原型食物怎麼吃：飲控做到60分就很棒-千張蝦餅』
千張是個很神奇的東西，
我是先認識腐竹小姐，才結識千張先生的，
原來他跟我煮豆漿常見上面那一層皮膜，
是血緣相近的親戚，都是黃豆的變形種，
而做成這種紙張樣，雖然不能飛鴿傳書，
但萬物皆可包，拿來做蝦餅.餛飩.火鍋料啊！
可塑性之高！
用千張取代麵粉或潤餅皮來煎蝦餅，
真的可以安心的多吃一點，
當然少油少醣的煎餅少了些厚實酥脆的口感，
但是在日常生活的飲食中，
美味與健康的取捨裡，退得半步，方可兩全！
曾經把自己吃成“圓形實物”的我，
現在總是喜歡建議姊妹，
把日常飲食改變成原形食物為主，
因為回顧自己以前的飲食習慣，
變胖的原因大概可以找出七八分...
不外乎就是圖方便，圖美味，
喜歡速食套餐，消夜來個泡麵加可樂，
麵包來者不拒，外食重口味雞腿便當要炸的！
吃原形食物其實並不麻煩，
青菜燙過，肉悶熟，海鮮蒸熟，
簡單料理簡單調味，就是容易生無可戀，
與原形食物相看兩生厭，
所以才會發生這兩次，我都把原形食物，
肢解到它媽都認不出它來，
我們是凡人啊！
生活總要有點不同，才會有趣！
🦐千張蝦餅 食譜
蝦仁 - 100克
花枝 - 大約跟蝦1:1（不加也可以餅會軟腳）
蛋白 - 1個香油 - 一中匙（用豬更香啊）
鹽 - 1/3小匙
米酒 - 1大匙
白胡椒粉 - 1小匙
小黃瓜或蔥花 - 一個大拇指
作法：海鮮與蛋全部打成泥，切入綠色植物，
小火薄油鍋，千張撲鍋，蝦枝泥覆蓋好撲鍋千張，
再用另一片千張撲上去蓋好蝦枝泥，
小火烘到蝦枝挺身，千張臉赤黃，翻面，
再烘它片刻，起鍋切八段（六段也好）！
🌶酸甜沾醬
白醋 兩大匙
水 兩大匙
糖醇 兩大匙
魚露 一小匙
辣椒 看良心
作法：白醋與水和糖醇下鍋，享受一下嗆鼻醒腦，
糖溶化，醋也稍微不這麼嗆了，加魚露與辣椒，
煮掉魚露的腥味只剩鮮味，煮到喜歡的濃稠度，
可以一次煮多一點冷藏備用，
家人才不會時常掩鼻投射嫌惡的眼光～
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_e...
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
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Track: Drive Around Town — Broke In Summer [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/lca1p-q1OPQ
Free Download / Stream: https://alplus.io/drive-around-town
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Track: Break Free — Vendredi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/HvxqiK2d6CE
Free Download / Stream: https://alplus.io/break-free
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攝影-周琨瑾
剪輯-彭佳琳
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