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【這是真的！】打掃比久坐 多消耗６倍熱量
可別小看遛狗、做家事等活動。瑞典的研究發現，６０歲以上的人只要增加上述日常活動，就能降低３０％罹患心臟病、中風等心血管疾病風險，甚至還能延長壽命。
例如，打掃環境比坐著不動多燃燒６倍的熱量，只要離開沙發、動起來，就能獲得健康。還有幾個簡單的方法增加每天的運動量：
1.站著講電話。
2.電視廣告時間起來走走。
3.每隔一小時離開辦公桌，走走跳跳，動個３、５分鐘。
4.打掃房子。
（◤想看更多《別讓椅子殺了你！６招對抗久坐傷身》http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action…）
【#康健來了▶】３招改善下背痛！對抗久坐傷身
每多坐１小時，就會減壽２２分鐘！
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趕快跟著小編動起來，這３招「輕」運動，對抗久坐傷身，改善你的下背痛！
（11/15@康健樂活節 跟著簡文仁、唐幼馨一起動、起、來！>>>http://bit.ly/2015sign）
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