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【午休最好報>>PanSci泛科學】
小編：中午吃飯了，上班族快趁這個時候起身出去走走，別再窩在桌子前了～（但可以先看完這篇文章再起身......）
什麼？久坐傷腎！上班族快起立
「從過去的研究中，我們知道長時間坐著對健康有壞處，像是糖尿病、心血管疾病、肥胖、癌症等問題，不過新的研究發現更多的證據告訴我們久坐的壞處不僅於此，甚至可能會增加慢性腎臟病的風險，對女性的危害尤其大。
在這個研究當中，每天總坐著時間少於 3 小時的女性，比一天坐著超過 8 時的女性，腎臟病風險少了 30%.....」
精采全文：http://www.businessweekly.com.tw/blog/article.php?id=2235
《黃帝內經》指出「久臥傷氣、久坐傷腎」，坐得多的結果，只是腰酸背痛脊椎有問題，還傷腎。中醫有一句，「腎生精，精生髓，髓生腦海」，就是說腎臟不好，人會沒精神。腎能過濾、淨化血液製造尿液，讓乾淨的血回到身體血管甚至骨髓裏，送到大腦。所以腎不好，細路仔骨骼軟弱無力，行都行得慢啲，老人家就骨質梳鬆。如果你日坐夜坐，缺乏運動，漸漸發現行幾步就覺得個人攰，又越來越冇記性，就拿拿臨起身紮個馬，金鐘墜地打兩拳，可以提神，連同增強記憶力，同腦筋轉動都有幫助。
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