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那天因為去參考要拍攝MV的景點，點了一份下午茶在那邊休息，結果隔壁桌的下午茶點先上了，本來只是在隨手錄的，意外發現妮妮可愛又窩心的反應，妮妮以為我們沒有叫餐，一直很想吃的看著別人點的漢堡，還要爸爸跟她一起看，但完全沒有要求我們也點一份，直到看到餐點來的那一刻都開心的呆掉了，而且吃完還會主動的感恩，媽媽有一度真的感動的紅了眼眶！
其實平常妮妮都很懂事，出門看到喜歡的東西或玩具不會主動要求要買，就算看到真的很喜歡的也溝通一下妮妮就會接受了，有時候還會主動跟我們說：這個家裡有了～
其實從小我們每一件事情都會不斷的跟她溝通和解釋，尤其是爸爸....都會講出每件事的前因..後果..等等...（會講很多很多扯很遠一長串那種），但其實小孩都聽的懂，總是聽的完爸爸不管扯多遠的話，也真的都能夠理解，看著妮妮越來越懂事，媽媽真的感動的不要不要的....直到我們放閃才收起了一點眼淚,哈哈哈哈....
追蹤我們的IG(1006NK)：http://goo.gl/LvaEid
在ig限動有人問我如何keep fit？
畢竟限動只有24小時，後續還是很多人問，
我雖然一臉黯然銷魂的捧著黯然銷魂飯，
還是要好好分享一下🤤
1. 每天起床一杯溫水，隨身攜帶溫水補充，水很重要，沒有水身體容易發炎。
2.三餐正常吃，不要到很餓才吃東西，這樣身體容易完全吸收食物，我不會超過6小時沒有進食，吃飯也不會吃到肚子很撐，吃到7.8分飽剛剛好，最後一餐距離睡覺時間，會間隔4小時，如果有重要拍攝或想要再fit一點才會用168斷食法。
3.一週運動兩次（有氧或重訓）。
4.沒事多走路，我搬到生活範圍附近，到哪都用走路的。
5.不主動攝取糖分跟澱粉。
（不會刻意點糖跟澱粉來吃，但還是會不小心吃到，就吃吧！）
6.泡澡幫助循環，代謝好很重要。
7.全身按摩放鬆肌肉。
8.控制一天熱量加總，‘盡量’不超過我的基礎代謝率太多，約1100卡左右。
9.肉.蛋.魚.豆.奶.青菜，這六大類我盡量每天都要吃到。
10.承上，我幾乎點餐只點肉跟熟的青菜，然後拿鐵、豆漿、豆皮、堅果、蛋的料理，我都很喜歡，就可以湊到這六類。
11.跟朋友相處才吃零食，家裡不買任何糖果零食，只有五穀雜糧堅果類薏仁麥片那些所謂的健康食品，讓自己吃泡麵的時候是颱風天。
12.如果要喝奶茶只會喝鮮奶茶(不喝奶精)，各類飲品都只喝無糖，工作需要或朋友生日才吃甜食或零食。
13.飲料一定要去冰，喝太冰小腹會變大，去冰我都還會在口中含一下變溫再吞到肚子，以免我的內臟冷到，人只要冷到脂肪就會留在身邊保護內臟，就休想瘦了。
14.承上，一年四季都不要讓自己冷到，冷久了身體會循環差。
15.偶爾的早餐輕斷食，改喝酵素，真的很偶爾，大概3個月一次。
上面這些已經變成我的日常，不需要思考就會做到的習慣，身體穩定度高，突然的大吃也都不會胖，也不刻意完全不吃什麼或少了一餐，身體要健康運作，才不會突然發胖或水腫到無法控制自己身體。
#養生就是愛自己
#keepfit
#舊照新po
#純分享日常
#還是要選擇自己適合的方式keepfit喔
p.s 在IG限動時不時會回答問題，想參與同樂的可以追蹤一下👉🏻 changchinlan
好快唷已經六年了～
六年前因為我的一句玩笑話「我想在森林裡蓋廚房」，沒想到傻傻的老劉就陪著我完成了這個夢想。
關於這個廚房我來解釋一下（因為現在我們有許多的新朋友），當初想蓋這個廚房完全是我的一個傻念，因為結束了三立的外景主持還有壹電視的嬌媽媽廚房這兩個節目之後，我就面臨了主持上的失業了，只剩下接一些購物台的通告還有就是等待電視台的通告聊八卦。
可能因為我是一個很沒有安全感的人，再加上我一個人必須照顧爸爸、媽媽和兒子，這個重擔讓我不能沒有工作收入，當然這部分老劉也有盡力，但畢竟他們都是我自己的事，總不能都放手給老劉處理，所以我開始覺得我不想只是被動的等待機會，我希望我可以主動的創造機會。
於是我就從自己本身的工作經驗開始思考，我可以做些什麼事？那時候網路平台已經開始，我就想說我可不可以自己來拍攝美食影片，其實一切就從這樣開始的，從以前的主持人所有的事情都有製作人以及企劃幫你傳便便，到我必須自己一個人學電腦po文、打字、找資料，還要找食譜試做紀錄兼買菜洗碗，樣樣都是自己來。
老劉也沒閒著，原本就有自己的外景拍攝之外，一有休息的時間就必須回到生活廚房拍攝做菜影片，又是攝影師也是燈光師更是剪接師，還有打雜、清潔、維修、司機，你想得到的他樣樣都是自己做，就這樣一開始我們一邊拍一邊還各自接工作，只要外面有人找我們的案子我們就接，所以我也會去拍戲，老劉也會出國去拍攝外景節目，只要我們出去接工作廚房的事就先空下來，這樣我們過了大概3年的時間，才漸漸地讓阿嬌生活廚房穩定下來。
我知道許多粉絲都很喜歡阿嬌生活廚房透露出的美好生活感，而生活廚房也是有些人心中的夢幻廚房藍圖，但其實一路走來我們都是戰戰兢兢的在照顧它，因為美好的夢容易做，但是實際執行起來是真的非常的勞心勞力。
或許有些人對於藝人都是帶著既定的印象或想像，總覺得我們做一些事都特別的輕而易舉，其實真的不是這樣的，這些年來老劉和我非常的投入廚房的每一個工作，我們從來都不假他人之手，所以你在粉絲頁和youtube以及IG看到的，不管是影片或是po文，都是我們兩個人親力親為，沒有小編也沒有助理。
就算你在我們團購買的許多商品，也都是我和老劉兩人自己開發、試用開團的，從來不是別人操刀代勞的，所以我常常說我們慢，可能也是我們只有兩個人，不過這絕對不是我們不信任別人或是怕別人賺錢，純粹是我們試過之後，後來還是覺得目前可能還是需要先自己做。
-
但不管今天我們做得多慢或是多辛苦，最重要的是在這個粉絲頁，我們一直都有著你們的陪伴，我喜歡廚房裡、生活上美麗美好的事物，我也喜歡你們喜歡這裡和你們信任我們夫妻的眼光，阿嬌生活廚房是一個我們共同成長的地方，我們就像認識許久也像是有共同理想的同好，所以我真的當這裡的粉絲像是朋友，我們真的很幸運有你們。
還有我和老劉也要謝謝這兩個人
三峽皇后鎮森林的林董，他真的是一個慷慨又溫暖的好人，阿嬌生活廚房就是他提供場地給我們蓋的，沒有他的大方支持就蓋不成今天的阿嬌生活廚房，最近我想他們一定很辛苦，因為疫情所以目前三峽還有金山的皇后鎮森林都是閉館休息的，真的很希望等到疫情過去之後，大家可以多多到三峽和金山的皇后鎮森林露營、烤肉。
另外還有璞爵室內設計公司，這是我同學的好老公的公司，她老公無償的幫我們設計了廚房，當初如果沒有他在設計圖上畫了那幾筆多了清水模和開了天窗，我想這個廚房一定會少掉許多的特色和風采。
謝謝～我真的很謝謝你們大家，你們都是阿嬌生活廚房的貴人，我真心的謝謝你們。
也祝福阿嬌生活廚房6歲生日快樂～
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三峽皇后鎮森林
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金山皇后鎮森林
http://www.queen-village.com/play_jinshan.html
璞爵室內設計
http://www.projectid.com.tw/project.html
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主動追蹤喜歡的人ig 在 看板Boy-Girl - Re: 為了ig吵架 - 批踢踢實業坊 的八卦
※ 引述《mindy87511 (離曦)》之銘言：
: 第一次在ptt發文請鞭小力點
: 抱歉文長加上情緒不佳
: 所以表達或許不夠順暢
: 盡量排版但因用手機請見諒
: 跟男友交往將近滿一年感情穩定
: 我們可以登彼此的ig帳號也都能看
: 我很常看他追蹤的女生朋友
: 也是出於好奇會問他是誰
: 有的是以前同學之類的
: 如果是網美我就會也去追蹤
: 但次數多了他覺得一直問很煩
: 叫我不要一個個看一個個追
你幹嘛 吃飽太閒嗎?人家是不能有女生同學或朋友喔
他追蹤網美你也要追?
一個一個問是殺小，追300個人被你問300次的概念嗎
要不要他做一張excel的ig追蹤名單給你
: 有的朋友被追蹤就會問他
: 他覺得我這樣打擾到人
: 之前因為有發生他參加系上迎新
: 看他主動追蹤聯合迎新的女生
: 我有點小吃醋因為我覺得
: 聯合迎新之後這些女生再也見不到
: 到底為什麼算是朋友還要繼續聯絡呢
人家也可以再約那些女生見面啊，還是你認為有了女友就不能認識新朋友?
有些人見一次面就算點頭之交了，啊你男友追個ig，難道就是對你不忠喔
他都給你看ig了，也告訴你那些是迎新認識的，到底還哪裡不滿意
: 可能也是不開心那段
: 我沒有參與的情誼吧
: (是跟別校系聯合迎新，
: 還是桃園台北這種距離)
: 我知道我的心態可能不太對
: 求大家點醒或是開示
你沒參與的關係?有參與後他們互追ig一樣會被你放上來公審啦
: 其實一方面是會在意之外
: 也有點想跟他版面上追一樣的人
: 很奇怪的想法就是覺得你既然看
: 那我也要看這種概念
他要看你也要看???一定要這麼緊逼你男友嗎
他之前吃過的飯、去過的汽車旅館、踏過的腳印
是不是你也要+1，最好還把他的人生經歷過的事都複製給你看一次
: 另外如果設成私人帳號的我不會按
: 但我認為如果是公開帳號
: 應該大家都可以追啊不是嘛
幹嘛合理化自己的行為
私人帳號不追蹤你好棒喔
: 而且我問是誰時並不是質問
你就是在質問啊= =
: 他對我很好確定沒有綠光罩頂
: 我到底該怎麼調適會好奇的念頭
分手
: 之前有問過追的是誰(迎新
: →我真的不喜歡因為活動認識的朋友
: 重點是他發文我寄給他的傳情時
: 那個女生還在下面留言說：
: 哇是老大的少女心嘛
: 因為是看他第一次主動要求追蹤
: (對方是私人帳號後來有確認)
: 就覺得怎麼叫得這麼親密
: 他給的解釋是他是"長"
: 那個女生是他手下
: (幹部跟員工的概念)
叫老大也不行?這樣就親密喔？
不然叫老二嗎
: 因為那次有爭執和好後
: 我就暫時沒有登他帳號
謝主龍恩
: 今天心血來潮又登
: 發現他追蹤一個女生
: 但是都沒有共同的好友
: 我覺得很奇怪問他為什麼
: 也有事前請他不要生氣
我問你一件事情你不要生氣喔
啊你不就明白問了他就是會生氣
以為你打預防針就不會?
: 他說是以前補習班的同學
: 也不知道為什麼其他人沒追
: 說什麼可能是系統加的怎樣
: 其實一開始好好的
: 彼此的態度也正常
: 可是他突然說很不喜歡我這樣
問一次兩次當然可以啊
當你問到第300次的時候，他忍耐的底線都不知道降多少了
他也只說一句 不喜歡你這樣 ，到底還想要他怎樣???
: 因為這樣吵很不爽
: 所以他索性刪掉ig說從根源解決
: 他之前從來沒有這樣說過
: 也一直強調他沒生氣沒兇怎樣的
: 但我覺得很受傷
你男友內心已經崩潰好幾次，你覺得很受傷
他可能還覺得女友不信任他咧
: 因為明明是只要好好講就沒事的事
: 一定要鬧成這樣
: (語氣嚴厲態度也是指責)
他好好講了，你還在盧小小
: 他一直說不在乎幹嘛問
: 還有社群軟體這種可有可無的
: 真的不需要也沒關係
: 我是比較不懂為什麼要這麼激動
: 只要說是誰我也不會怎樣啊
你會發文公審他
: 就是氣氛突然很僵
: 他暴走後我有點難過目前不想理他
: 我知道是我無理取鬧
: 但也只是想被安撫
他已經刪ig，不想因為這個跟你吵你，你還想要他安撫?
憑什麼
: 稍微解釋一下就好了
: 我也沒說不能追啊
: 後來我就把追的那些女生退掉
原本就不應該這樣的，你退了所以男友就要立刻安撫原諒你嗎
: 目前狀態是冷戰中
: 不想因為這種小事翻臉
: 加上ig上有很多我們的照片回憶
: 覺得應該要真正處理問題
: 而不是刪掉或退追這種治標不治本的
分手，可以解決你這個問題
: 通常我們頂多小吵也很快和好
: 只是因為ig吵架的頻率
: 遠勝於其他原因
: 所以想要鄭重正視這樣
吵了這麼多次，你現在才想正視?
: 所以向各位帥哥美女請教
: 1.大家會看另一半的異性好友嘛
會啊，可是我不會一直問，然後一直吵架，最後對方爆氣啊
: 2.追蹤公開的帳號會造成困擾嘛
: (我自己是覺得還好啊
: 重點如果覺得會早該講
: 而不是拖到現在一次爆發吧
: 所謂的困擾到底是他的困擾
: 還是被追蹤的人困擾啊)
那是你男友脾氣好
你後面重點不是在誰困擾，他都直接跟你說不喜歡你這樣
你到底還想要他怎樣
: 3.大家怎麼看待吃醋這件事
: 又怎麼應對調適安撫處理呢
調適你
安撫你
處理你
你男友好辛苦
: 好我知道這是世紀大廢文
: 搞不好更像心情版先跟各位道歉
: 本來是想發在D卡但怕被認出來
: 我的發文風格排版那些很明顯
: 所以在此麻煩大家(90度鞠躬
: 我知道他很愛我我不應該這樣
: 基本上我也非常信任他不會怎樣
非常信任??????????????
: 但不知道是佔有慾還是什麼作祟
: 為什麼會這麼在意我也不曉得
我為什麼在意我不知道耶
少在那邊裝無辜，你男友沒做錯什麼還要安撫你欸
: 如果真的是我的錯大聲噓醒吧
: 等等哭完氣消情緒過了
: 我會主動去找他道歉和好
可以不用和好沒關係的
: 可能我心底還是小女孩之類的
: 到底該怎麼成熟一點別這麼幼稚呢
分手
: 有問題的應該是我總是沒事找事吵
對 你是問題
: 我現在心裡真的很亂求解了
: 以上，謝謝看完很長的每個人
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: Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z017DA.
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