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【誰說中醫沒有實證醫學?! 科學研究說給你聽! | 影音合作EP1 feat. Ovi’s中醫日常】
常聽有人形容中醫「沒有實驗，所以不夠客觀。」
很榮幸本次由中醫系的Ovi向大家破解迷思，究竟中醫有沒有在做研究? 現今中醫是如何證明治療有效呢?
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【中醫小知識】個個都話自己虛，其實你是哪一種虛？
#補錯身只會越補越虛
#有疑問要諮詢醫師意見啊
#星期四食材
四種體虛飲食宜忌
有時會聽到朋友說覺得個人「好虛」，四處尋求補身方法，例如喝雞精、鹿茸、人參、當歸等等，總之聽到有補益作用的食物都往肚裡灌。其實根據中醫理論，常見的「虛」可以分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種，針對不同體質，補虛方法大有不同，故亂補身恐怕會有反效果，來看看你屬於以下哪一種虛。
氣虛 — 膽小內向、氣若游絲
常見症狀：面色偏白、容易頭暈、氣短、容易感冒、食慾差等
調理重點：補氣健脾
宜吃：淮山、白扁豆，薏米、人參、花旗參、靈芝、小米、薯仔、大棗、鵪鶉
忌吃：白蘿蔔、山楂、大蒜、芫茜、紫蘇葉、薄荷、荷葉
血虛 — 白面書生、頭暈眼花
常見症狀：面色偏白、容易頭暈、心悸、脫髮、手腳麻痹、月經不調
調理重點：益氣補血
宜吃：紅豆、紅腰豆、靈芝、紅棗、南棗、桂圓、黨參、黃芪
忌吃：菊花、白蘿蔔、大蒜、薄荷、荷葉、馬蹄
陰虛 — 口眼乾燥、手足心熱
常見症狀：體型偏瘦、面部烘熱、眼乾、口乾、手腳心胸口煩熱、小便偏黃，大便偏乾
調理重點：滋陰潤燥
宜吃：百合、芝麻、蜂蜜、沙參、玉竹、海底椰、雪耳、雪梨、花旗參、石斛
忌吃：桂圓、荔枝、紅棗、人參、蔥、生薑、蒜頭、羊肉、肉桂
陽虛 — 嚴重怕冷、體溫不足
常見症狀：面色偏白、四肢及身體冰冷、嗜睡、自汗、浮腫、小便量多、大便稀爛或內有未消化食物
調理重點：補陽驅寒
宜吃：人參、靈芝、冬蟲夏草、蟲草花、舞茸菇、羊肉、生薑、車厘子、桃
忌吃：雪糕、西瓜、青瓜、螃蟹、柿子、馬蹄
Diet Dos and Don'ts for 4 types of body deficiencies
Some people will say they are severely deficient and look for ways to replenish their bodies, some examples are chicken essence, deer antler, ginseng, Chinese angelica root. Accordingly to Chinese medicine theories, there are four types of deficiencies- qi, blood, yin and yang. The ways to replenish can vary greatly depending on the type and you may see adverse effects if the wrong method is chosen. Take a look below to identify your deficiency.
Qi deficiency-
Common symptoms: pale complexion, prone to dizziness, shortness of breath, prone to flus, poor appetite
Method to replenish: replenish qi and strengthen the spleen
Suitable: Chinese yam, white hyacinth bean, coix seed, ginseng, American ginseng, lucid Ganoderma, millet, potato, Chinese date, quail
Avoid: radish, Chinese hawthorn, garlic, cilantro, perilla, mint, lotus leaf
Blood deficiency-
Common symptoms: pale complexion, prone to dizziness, heart palpitations, loss of hair, numb limbs, irregular menstruation
Method to replenish: Nourish qi and replenish blood
Suitable: red bean, kidney bean, lucid Ganoderma, Chinese red dates, jujube dates, longan meat, codonopsis root, astragalus root
Avoid: chrysanthemum, radish, garlic, mint, lotus leaf, water chestnut
Yin deficiency-
Common symptoms: slim body type, heat from facial area, dry eyes, dry mouth, hot palms and feet, yellowish urine, dry stool
Method to replenish: Nourish yin and relieve dryness
Suitable: lily bulbs, sesame, honey, glehnia root, polygonatum, sea coconut, snow fungus, pear, American ginseng, dendrobium
Avoid: longan meat, lychee, Chinese red dates, ginseng, onion, raw ginger, garlic, lamb, cinnamon
Yang deficiency-
Common symptoms: pale complexion, cold limbs and body, excess sleepiness, excessive sweating, bloatedness, high volume of urine, loose stool or stool with undigested food
Method to replenish: replenish yang and dispel cold
Suitable: ginseng, lucid Ganoderma, cordyceps, cordyceps flower, maitake mushroom, lamb, raw ginger, cherry, peach
Avoid: ice cream, watermelon, cucumber, crab, persimmon, water chestnut
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【中醫小知識】日常飲食你吃對了嗎？
#簡單根據寒熱平選擇食物
#自己做自己的醫師
#星期一BlueMonday
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嗨~大家我是Ovi，目前是義守大學學士後中醫系的中醫學生!
在這個頻道主要跟大家分享中醫小知識以及中醫師養成等等影片喔 :)
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實用好影片來了!!!
在念中醫的這幾年，深深體會到一台IPAD在手的重要性，我買的機型是iPAD2018 128G，
搭配Apple Pencil 加起來大約是一萬八左右，我覺得大學生都要人手一台!!!
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＊影片重點時機
－1:44 【Goodnotes& iPAD Q&A】
－5:04【Goodnotes5 試用講解】
－5:21【如何匯入檔案】
－6:41【工具列-手寫筆】
－8:17【工具列-橡皮擦】
－9:23【工具列-螢光筆】
－10:11【工具列-圖形工具】
－10:52【工具列-套索工具】
－13:14【工具列-匯入相片/空白頁】
－14:58【工具列-直接打字】
－16:02【工具列-小範圍筆記】
－17:21【創建筆記本】
－19:40【上台報告利用】
－21:02【搜尋原有文字/手寫文字】
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做這部影片其實我戒慎恐懼啊!!!因為是大家都很感興趣的主題也是比較有爭議性的主題，我盡量講的中立客觀一點給大家參考~~~
歡迎幫我分享給更多人讓大家一起來關注中醫遇到的困境!一起來努力!!!
【人蔘只比當歸長一點】FB粉專
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【中華民國全國中醫師聯合會-負責醫專欄】
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【住院醫師納勞基法，可能讓中醫「畢業後訓練」問題惡化】
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【台灣中醫執業環境改革協會】
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