最近關於「孕婦吃冰」的話題好像很紅,看完之後真的很想有感而發一下。
其實我懷孕以來一直都不太忌口。一來,我孕前本來就吃得滿清淡的,不吃辣、不喝酒、不喝咖啡、不吃宵夜、也不太吃生食,所以懷孕後大概就是依照之前的飲食習慣來吃;二來,我深信著「有快樂的媽媽才有快樂的寶寶」這個信念,懷孕已經夠累夠辛苦了,尤其初期孕吐這麼慘,再被禁止吃一堆東西,未免也太可憐。所以我冰照吃、茶照喝,想吃什麼就吃,開心最重要!
不過,我發現身邊的長輩、路人,常常比孕婦還要緊張。還記得之前我在粉絲團po出吃冰淇淋的照片,就得到非常多的關注:「孕婦為什麼可以吃冰?吃冰據說對寶寶支氣管不好」。連po吃西瓜,也會被罵說:「西瓜很涼、糖份又高,妳可以多吃點營養的東西嗎?」。然後喝珍奶就被問:「妳懷孕很常喝珍奶喔?」
每次被這樣一關切,我都覺得好無言。但後來才發現懷孕被禁食一堆東西,在華人心中似乎已是根深蒂固的觀念。
總之說了這麼多,真的只是想說:「孕婦不是病人!!有快樂的媽媽才有快樂的寶寶」。任何食物只有不過量都是可以吃的(當然有證明不好的比如菸酒就真的不要碰)被禁止這個、禁止那個,然後讓孕婦陷入憂鬱,反而對寶寶影響更大吧.....
共勉之。
#卸貨前一定要再去嗑一碗冰
#這種天氣再不喝冰飲我會自燃
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅絕代雙Q,也在其Youtube影片中提到,今天帶老婆去北投的皇池泡湯吃砂鍋粥,真的是很放鬆的一個行程,也是迷你Q第一次泡溫泉🤣,之後等他出來可以再去泡~~真的很推薦深夜去泡湯跟吃粥,超舒服! P.s 關於孕婦泡湯的問題,醫生是告訴我們,適當的泡可以幫助血液循環,只是要注意溫度跟不要泡太久就好囉! (當然也要看個人身體狀況適不適合) 螃蟹...
不過量 在 連靜雯joanne lien Facebook 八卦
現在33超視《2分之一強》來聊聊男生喝醉有多盧!!哈哈……雖然以前我也常常喝醉鬧出很多糗事,但希望大家開開心心笑一笑,不要太認真啦!現在我也注重養生,很少喝了,也希望大家喝酒不過量喔!
不過量 在 蘿潔塔的廚房 Facebook 八卦
簡單的蘿蔔絲米粉湯,最適合年後清腸胃了~
年後大家的冰箱可能對會有這些,隨意的煮一鍋米粉湯最適合不過了!
(減重的人可以去掉粗米粉)
過年期間聽朋友說168斷食法很有效,立馬就來試試!結果我跟持家男還有大兒子試了幾天,體重一點改變都沒有,反而是我還變胖,晴天霹靂XD(當然可能是我的方法有不對,如果要實行還是建議諮詢營養師)
我原本一天大概只有吃一餐半(早上綠拿鐵或豆漿),168斷食的話,是早餐晚點吃、直到晚餐時間8個小時內進食完畢。我做168的時候,因為早餐沒有吃,中午變得吃比較多(平常沒吃午餐),還有外加晚餐,比我之前吃的還要多,所以可能是我變胖的原因,也有可能是我本來就過瘦,不適合168。
168斷食法最容易失敗的就是“心態上的調整“,因為少吃了一頓飯,感覺好像要吃飽一點,以免會挨餓,所以就變得吃更多....XD(要不得)
實施幾天,我覺得如果有這種補償的心態,那還是不要斷食好了XD,定時、不過量,均衡飲食應該會更重要些。大家文章要看清楚,不要誤會我意思喔!我不是指168完全無效,營養師說,如果暴飲暴食,有補償心態的人,就不適合做斷食,那就會無效。
為了幫兒子減重,年後我多增加一天開伙,現在變成一週開伙六天,假日從早煮到晚...(崩潰)
這不打緊,最令我困擾的是我兩個孩子一個過重、一個過輕,一個晚餐要做兩種不同的餐點,真的不容易。
而且一說要煮減肥餐,兩個人都抗議!!我女兒馬上就說:媽咪,我已經過輕了,不能吃減肥餐。
我覺得這根本就是先入為主的觀念,大多數的人聽到減肥餐,認為減肥餐一定不好吃,所以拒絕。
不過他們兩個吃了快兩週,因為晚餐改成定食餐,我女兒超滿意!有前菜、有主食、有蔬菜、有湯,每天都吃得很豐盛!
但我做的超崩潰~~因為蔬菜要洗要切很累,還要多樣化。素菜要做的好吃,得下一點功夫才行,不能每天一樣,也要好看又好吃,才能有食慾。主食也要每天變化,不能每天都烤雞排,那會很無趣!
總之做了一個多禮拜的定食,也禁止我兒子再買手搖杯,直接斷掉零用錢,以免又手癢去買。現在早上給他的是一杯自製的無糖豆漿+兩顆水煮蛋,午餐學校自理,就不想管了,晚餐吃家裏,目前為止已經瘦了兩公斤,(年輕人減肥就是快啊~~)
有了一點點的小進步,現在他更有動力向前邁進!~
如果大家對減重餐、素菜有興趣,可以舉手喔!!
塔塔會跟大家慢慢分享!
💖油蔥酥相關影片💖
自己做蔥油超簡單的,油蔥酥拌麵,簡單又好吃!
https://youtu.be/MPe_sTDxJOY
用鑄鐵鍋來炊油飯,無敵簡單、美味,還可以拿來變化,端午節包粽子!!
https://youtu.be/4tafp_BpesQ
古早味油飯,(電鍋版)
https://youtu.be/DfO3ITL8q4U
古早味芋頭米粉湯。經典的美味,在家自己動手做做看吧!!
https://youtu.be/Sjm-lq7Mfc4
原來古早味鹹湯圓這麼好吃!!
https://youtu.be/jGlj2G9SZw0
這個季節一定要來一碗海鮮芋頭粥,海鮮的鮮、芋頭的香~滿滿的料~太好吃了!!
https://youtu.be/4trQ6Kuk5CQ
純米製的古早味蘿蔔糕
https://youtu.be/hjWsfngucD0
紹興蒸雞飯,無敵簡單又美味~~
https://youtu.be/DI_83dSDmsI
不過量 在 絕代雙Q Youtube 的評價
今天帶老婆去北投的皇池泡湯吃砂鍋粥,真的是很放鬆的一個行程,也是迷你Q第一次泡溫泉🤣,之後等他出來可以再去泡~~真的很推薦深夜去泡湯跟吃粥,超舒服!
P.s 關於孕婦泡湯的問題,醫生是告訴我們,適當的泡可以幫助血液循環,只是要注意溫度跟不要泡太久就好囉! (當然也要看個人身體狀況適不適合)
螃蟹的問題,只要媽媽本身對螃蟹沒有過敏基本上對小孩就不會有影響。
懷孕基本上不菸不酒就好,其他東西適量不過量,就沒問題囉~
關於懷孕禁忌,大家都有不同的見解,
但我們相信我們產檢醫院的專業。
大家不用太擔心呦😊😊😊
本集非業配~~
#皇池 #砂鍋粥 #北投深夜美食
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不過量 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
來到台灣覺得飲料文化真的很厲害!走兩步就有飲料店,下午大家坐一起就是點飲料~~
其實自己做手搖飲也是很方便的唷!今天分享5個很cool的飲品,高纖低脂,用上不同的水果/蔬菜,營養滿滿!快快回去試看看吧!都非常的健康,只要不過量,減重減脂中也可以喝唷!
影片中介紹的奇美隨行杯果汁機,更多資訊在這裡:https://product.mchannles.com/2Yuj3?uid1=Blender
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更多小冰的健康減重影片:
減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷!:https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s
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不過量 在 小田太太の玩樂廚房 Youtube 的評價
好多人問小田太太平常去哪買雞蛋,感覺品質比較好欸!! 其實,小田太太還是上超市買比較多,市面上雞蛋的選擇滿多的,挑選國產雞蛋還是最好最新鮮~ 今天要一起來分享選購雞蛋的眉角!
#雞蛋跟我們一樣有身分證,包裝上要選有「雞蛋溯源標示」記載雞蛋來源畜牧場、相關資訊及保鮮日期,這樣才多一道把關,這樣的溯源管理,是為了查核及追蹤雞蛋藥物殘留等問題蛋,而且散裝蛋也有喔!! 農委會訂定散裝雞蛋溯源標示制度,蛋箱上會黏貼雞蛋溯源標籤貼紙、二維條碼(QR code)、畜牧場個別溯源碼及保鮮日期,供消費者透過手機掃描查詢相關資訊及方便農委會進行抽驗,所以去市場買蛋可以看一下外箱,#千萬不要買來路不明的雞蛋~ 吃進肚子裡才安心!
至於大家關心的營養價值,就如影片上說的紅蛋白蛋一樣好,#雞蛋的顏色跟雞的品種有關,所以不要再被誤導為紅蛋最營養! 而蛋黃的顏色深淺跟飼料有關,營養價值也沒有太大差異喔!
還有還有大家最怕的膽固醇問題,#其實雞蛋並不是高膽固醇的禍首,還是跟生活作息與不良飲食相關,我自己是蛋控,所以每天一定會吃蛋,每次健康檢查都正常,所以不要在把雞蛋貼上膽固醇的標籤了,只要不過量攝取,並不會對健康造成危害唷!
最後~ 以料理方式來說,維生素的保存與蛋白質的消化吸收率來評分最好就是「帶殼水煮蛋」,越簡單料理營養保存越好囉! (資料來自農委會 雞蛋溯源標示 粉絲專頁)
#雞蛋營養排行榜
第一名:帶殼水煮蛋
第二名:水煮荷包蛋
第三名:蛋花湯和蒸蛋
第四名:煎荷包蛋
第五名:烘蛋
第六名:炒蛋
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不過量 在 耶誕願望:健康佳節飲酒不過量留意心臟病兆|方念華 - YouTube 的八卦
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