由於我個人是gay后,T跟gay朋友真的很多,昨天立法院的事情讓我很多同志朋友很受傷,也有gay表弟跟我說他很受傷,所以同志大使要來準備被架上十字架燒死了哈哈哈哈哈哈哈哈。
我就先問我的總監,我總監就是gay代表,但他就沒受傷,為什麼?
因為他完全沒在管那些人,他忙著在研究川普跟菇狗歐巴孔劉!忙著犯罪哈哈哈,不要拿那些什麼聯盟的煩他!
其實沒必要生氣跟受傷,他們就是DNA恨死同性戀,男人跟男人打炮and女人跟女人打炮,他們就是會崩潰,這是意見的一種,本來就該尊重不同的意見。我知道一定會有人吼:那他們怎麼不尊重我們同志想結婚!
對,沒錯,但因為他們就是恨同志一生一世,總監說:跟這些人吵架只是竹藍打水空一場。
就是這樣的概念,那該怎麼辦呢?沒怎辦啊~只能等這些人在地球上死光光啊。
寫到這裡我跟總監討論,ㄟ說死光光應該會被那些連盟的人以IS+賓拉登姿態來罵死吧~總監說對啊那改說:你只能等他們在地球上慢慢消失。
好吧那重來一次,就是這樣的概念,那該怎麼辦呢?沒怎辦啊~你只能等他們在地球上慢慢消失。
對因為我很懶的戰,所以還是改口一下好了,但想一想又覺得機八,誰不會死啊,我有天也會死啊!川普也會啊,賈伯斯也死了啊,秦始皇追一堆長生不老祕訣不也死的很透徹了,媽的你能活到3000歲那我準你來這邊罵我。又不是說詛咒你早死,只是說等你們死而以好嗎?我非常尊重你們恨同志啊~恨就恨啊,本來人就可以有自由的喜好。
所以就這樣,不用生氣受傷了啦,誰知道自己何時死啊,萬一死前滿腦都是這些東西,很不值得ㄟ…………….不對,應該會笑著死去,死的很快樂,因為很好笑啊,我還看了一下直播,有個爸爸帶著老婆跟嬰兒演講,他說:為何我小孩不能在家舒服躺著喝奶?要來這裡曬太陽這麼辛苦?因為我們不能在這樣漠視下去,我們要為了下一帶站出來!!
靠哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈,嬰兒到哪都在躺著喝奶好嗎?有差嗎?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!又不是說他到了抗議現場要邊跑步邊喝奶!!!嬰兒就算去工地,也是躺著喝奶啊!!!!!!!到底哪裡能累到啦哈哈哈哈,嬰兒怎樣都累不到好嗎!!!!!!!!!
綜藝透頂哈哈哈哈哈哈哈哈,哎喲威。還是不要死光光好了,不然少了很多歡樂哈哈哈哈哈哈哈。
受傷的同志們乖~~~~~去買買周年慶啦氣啥啊,像我也根本沒空生氣啊,忙著買我的YSL包~
我準備好要被罵死了,所以本篇不回留言。但因為我深深愛著同志朋友們,所以我願意~被罵當撒旦子民哈哈哈哈。
總監說: 罵完記得喝口水然後打電話跟教會取暖。
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Night Keepers,也在其Youtube影片中提到,#守夜人#睡不著#吸貓 經歷了許多網友在這一年中的動盪與焦慮,守夜人Night Keepers決定以淨化自己作為出發,徹底拒絕許多無用的能量與假關心,再推吸貓慵懶新曲〈#還是睡不著〉,與枕友們一起鬆軟地用自己的口氣抗議著.... 「#還是睡不著」其實已經成為都市生活的普遍常態,歌名特別加入帶有H...
不曬太陽會怎樣 在 孟買春秋 Facebook 八卦
★媒體歡迎全部或部分採用,但請勿改寫★
《 雖然令人困惑,但有高度娛樂性》
By Phil Smith
這到底是怎麼回事?最近我似乎讓一些想要選總統的人失眠了。
令人難以置信的是,他們難道沒有比一個坐在陽台上曬太陽的老記者更值得擔心的事情嗎?這有點令人難以置信,因為他只不過是開開反對黨和市長搞砸的玩笑而已。這是超級敏感還是怎樣?
這一切對我來說非常令人受寵若驚,上一次我在台灣受到如此多的關注是我在電視上採訪了馬英九,當時他還是總統,我是路透社派駐在北京的北亞總編輯。
我不太明白為什麼他們這麼怕一個小小的我。正如我前幾天所說的那樣,我只是在有總統野心的大象背上咬了一口的跳蚤罷了。
為什麼這麼害怕?為什麼這麼有防備心?或者只是因為那是半瓶水,因此響叮噹。
我真的很想知道他們為什麼這麼擔心,為什麼他們的反應好像是除了那些和我看法相同的人之外,我有什麼影響力。而那些人也只不過是很享受和我一起嘲笑滑稽荒謬的台灣官員罷了。
我真的是一號公敵嗎? 在他們看來,不知何故我好像可以對全體選民產生龐大影響。天哪,我從來沒有意識到我有這種力量,這可能會讓我沖昏頭。
不過也許他們只是無聊沒什麼事可做,也因為這樣不知何故,我忽然對他們形成巨大的威脅,雖然我這輩子從來沒想過這種事情會發生。
就我而言,其實我退休了生活有點無聊,畢竟你只能花這麼多時間照顧陽台上那個小小的花園,所以我會繼續寫文章批評任何搞砸了,或者做得不好的當權者,並繼續追究他們的責任,因為這是人們應該知道的。
言論自由是民主的一環,作為一個退休人士,我沒有收到世界上任何一個政黨或是任何一個媒體的薪資,我將繼續充分利用我的言論自由。
不過這一切都讓我覺得我應該開 Facebook 和 Twitter 帳戶,並且頻繁寫作,因為到目前為止,我僅僅幾篇文章就引起了這樣詭異的過度反應。如果寫幾篇文章就可以引起如此巨大的反應,想想看不斷在 Twitter 和 Facebook 發文,會有什麼後果?
我已經拒絕了一些想請我上談話節目的電視台,也許下一個邀請來的時候我應該接受,那麼我可以向更多甚至可能是全國的觀眾說出我的真實想法。正如古英語諺語所說,反正要做,那就做全套。如果我必須面對各種奇奇怪怪的不實指控和攻擊,我不如全力以赴,開始更廣泛地向更多觀眾發表我的觀點。嗯,也許值得考慮一下。
在那之前,親愛的批評者,請盡量放鬆,試著在晚上好好睡覺,不要讓血壓升高。如果你現在已經對像我這樣的人寫的東西如此焦慮,我不敢想像你在選舉期間會是什麼樣子。如果你不稍稍冷靜下來,你的神經會像是新冠病毒一樣張牙舞爪,你也得服用靜脈肌肉鬆弛劑。
我建議你去看醫生,並請他幫你開一些降血壓藥備用,因為選舉時間一到,就會有更多的批評者出現。屆時我很可能會坐在一旁,指著你們哈哈大笑。
冷靜下來吧,而在下次見面之前,我會繼續寫作。希望你們睡個好覺,度過一個愉快而輕鬆的週末。
Tinkerty Tonk...掰掰。
不曬太陽會怎樣 在 Facebook 八卦
「媽,你呷飯了沒?」我
「你怎麼又打電話回來了」嬌媽
「沒啊!我就想說打電話回來問你呷飽了沒有?」我
「我剛剛呷過了啦」嬌媽
「喔~啊你呷什麼?」我
「我呷麵啦!厚~你幹嘛啦~出去玩不要一直打電話回來,你就好好的去玩」嬌媽
「好啦,我哉啦」我
「我想呷什麼我自己會去呷」嬌媽
「你在台南就多玩幾天,明天不用急著回來」嬌媽繼續説
「可是這禮拜是母親節」我
「母親節又怎樣,我們住在一起,天天都是母親節啊!」嬌媽
-
這是我跟嬌媽昨天的對話
因為嬌媽的阿沙力堅持,所以老劉和我就在台南又多待了一天
這幾年我發現我和嬌媽的角色顛倒了,她越來越自在的做自己甚至像個女兒一樣
而我每天要她曬太陽、要她走路小心、要她多吃這個那個的,要她多加衣服,我簡直嘮叨的像是個媽媽😂
當嬌媽女兒的我是非常幸福的,一直都是自由自在,亳無框架的長大,她不只讓我適情適性的發展,也永遠都是那個接住我最溫暖的懷抱❤️
#母親節快樂
#每個是母親這角色的人都快樂
#還有好多照片讓我慢慢整理再跟大家分享
#台南中西區 #鍚鼓 #糯夫米糕
#台南 #小巷弄 #慢漫遊
-
#阿嬌 #愛 #美食 #料理
#嬌劉家香話
#阿嬌生活廚房lifekitchen
#來做菜吧!
#來阿嬌生活廚房的IG追蹤吧:
http:www.instagram.com/charlene_lifekitchen/.
#來youtube訂閱來做菜吧的影片吧:
http://www.youtube.com/c/阿嬌生活廚房lifekitchen
不曬太陽會怎樣 在 Night Keepers Youtube 的評價
#守夜人#睡不著#吸貓
經歷了許多網友在這一年中的動盪與焦慮,守夜人Night Keepers決定以淨化自己作為出發,徹底拒絕許多無用的能量與假關心,再推吸貓慵懶新曲〈#還是睡不著〉,與枕友們一起鬆軟地用自己的口氣抗議著....
「#還是睡不著」其實已經成為都市生活的普遍常態,歌名特別加入帶有Hashtag關鍵字的「#」井字號,是守夜人對於眾多失眠網友心聲的共感回覆,守夜人想告訴大家:「不是只有你一個人睡不著,我們都還是睡不著。」
2021年守夜人持續蒐集著失眠網友的晚安留言,一如往常的睡不著,也如常的與網友互相打氣留言陪伴彼此,但在這一年間的訊號內容有了些改變……
「我們以為必須過得更好才能抱怨、以為習慣硬吞各種要我們快樂的正能量是解藥、以為我們必須比想像中更振作…… 」
音樂製作部分,由守夜人團長秦旭章WiFi與新銳製作人蔡侑良共同製作,並邀請本身有著睡眠檢查技術人員經歷的魚丁糸豕豆(家凱)參與編曲,交換失眠心聲,齊心打造這首充滿英倫搖滾與慵懶迷幻感音色的全新混搭樂種。這次更有文字創作者李睿哲(魏如萱〈既然不再假裝自己不是多愁善感的詩人〉作詞人)一同參與填詞。
輕輕柔柔的旋律,搭配飄逸卻又重擊心靈的聲響,如同把鼻子湊到貓咪身上猛然一吸的獨特夢幻香味,可以帶你穿梭在睡不著的世界裡,繼續有力量飛行。
而這股神秘的互助力量,也不斷向外擴散.....
—
在這首歌裡,你經歷了什麼類似的故事,跟我們說
3/15-3/25 在YouTube上的「#還是睡不著MV」下方留言分享【還是睡不著的你在做/想什麼?+IG帳號】,並在IG/FB活動PO文下方同步留言,就有機會獲得「守夜人錄給你的 #專屬晚安語音」,還有限量五顆團員收藏的神秘黑曜石。
守夜人示範1:還是睡不著的我,想看看還有誰在線上醒著,是不是也肚子餓一起吃個宵夜。@nightkeepers2019
守夜人示範2:還是睡不著的時候,我在想如果有任意門我想到另一個時區的城市曬太陽。@nightkeepers2019
—
〈#還是睡不著 〉
作曲:秦旭章WiFi
作詞:守夜人與失眠的網友們、李睿哲
有人聽見了你 在夢裡呼救的聲音
接住了你 擁抱了你 醒來找不到你
抱著一罐氧氣 螢幕前面 用力呼吸
罐頭安慰 他塞不進 疲倦的身體
他們武裝自己的看法
他們笑話我們的憂傷
還是睡不著 又能怎樣
吃了太多沒用的正能量
他們假裝過的比你好
只是消耗自己的快樂
還是睡不著 又能怎樣
你廢話太多沒用的辦法
我分不清我們 誰看起來比較枯萎
澆一杯水 蒸發成了 天上的烏雲
他們武裝自己的看法
他們笑話我們的憂傷
還是睡不著 又能怎樣
吃了太多沒用的正能量
其實不用想的那麼糟
只是等你的人小遲到
還是睡不著 又能怎樣
你想的那個人也睡不好
不好~
沒辦法~~ 沒辦法~~
—
出品Publisher:冰鳥工作室Ice Bird Studio
導演 Directed by:徐德兄弟Xuder Brother(徐德寰Bow Xu、徐德宇Yeu Xu)
製作公司 Production House:飛撲視覺工作室Diving Catch Art Visual Studio
美術原畫 Art Director:徐德寰Bow Xu、徐德宇Yeu Xu
動畫師 Animator:徐德寰Bow Xu、徐德宇Yeu Xu
剪接 Editor:徐德寰Bow Xu
調色 Colorist:徐德寰Bow Xu
製作人Producer:蔡侑良 Tsaiyuliang@菜太涼音樂工作室Coolmusicstudio、秦旭章 WiFi@冰鳥工作室 Ice Bird Studio
配唱製作人Vocal Producer:古晧Obadiah Ku@肺腑音樂FeverMusic
執行製作Executive Producer:Jimmy Tseng
編曲Arrangement:蔡侑良 Tsaiyuliang、守夜人 Night Keepers、劉家凱Kay Liu
混音Mixing Engineer:笛岡俊哉AKNIT@AKNIT Lab
母帶後期處理 Mastering Engineer:笛岡俊哉AKNIT@AKNIT Lab
錄音師Recording Engineer (Vocal):陳以霖Chen Yi Lin@大小眼錄音室 Twin Eyes Studio
錄音師Recording Engineer (鼓、貝斯):蔡周翰 Chou Han Tsay@Lights Up Studio
錄音師Recording Engineer (鼓、貝斯):于世政Yu Shih Cheng@Lights Up Studio
演唱 Vocal:秦旭章 WiFi、林稚翎Chill Lin
木吉他Acoustic Guitar:笛岡俊哉AKNIT、秦旭章WiFi
電吉他 Electric Guitar:蔡侑良 Tsaiyuliang、劉家凱Kay Liu
合成器 Synthesizer:蔡佳穎Tsai Chia-Ying、蔡侑良 Tsaiyuliang
鼓 Drums:楊其偉 Kit
電子鼓 Drum machine:蔡侑良 Tsaiyuliang
貝斯 Bass:林羿妏 Yi-Wen Lin、蔡侑良 Tsaiyuliang
MV前奏配樂:川流 Flow
OP:銀翼文創有限公司 Mr. Wing Creative admin by MUSIC BRAVO TECH. CO., LTD
單曲企劃/宣傳Marketing/Promoting Executor:陳立珊Lishan Chen、秦旭章WiFi
A&R:秦旭章WiFi
文案 Copywriter:戴均叡(戴居)Roy Dai、陳立珊Lishan Chen、秦旭章WiFi
單曲設計Single Design:Spofia
行政統籌Administrative Coordination:Jimmy Tseng
活動企劃Event Planning:黃郁雅Huangyuya
社群執行Social Media Execute:林稚翎Chill Lin、吳澤泰Zetai Wu
特別感謝Special Thanks to :陳建騏、葉思嘉、街聲StreetVoice、阿舜Josh Shun、戴居
代理發行Published by:何樂音樂有限公司Pourquoi Pas Music Limited
監製Executive Producer:陳信榮Benoit Chen
執行長CEO:吳怡青Ching Wu
資深業務行銷總監Sr. Sales Director:劉維城Jeff Liu
數位新媒體總監New Media Director:葉佳宜Cynthia Yeh
數位新媒體行銷專員Digital Marketing Specialist:王海玲May Wang
電台媒體宣傳Radio Promotion Executive:丁丁 Tin
數位聆聽 https://nightkpers.lnk.to/stillawake
🌟獲109年文化部影視及流行音樂產業局補助
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不曬太陽會怎樣 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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原文字幕
我今天忘記帶相機
有帶相機啦 忘記帶到記憶卡
我們現在來到這個拍攝景點
結果這邊有一個劇組在拍古裝劇
剛好抓緊他們放飯的時間
趕快利用時間來拍一下
這裡滿漂亮的
滿有感覺的
現在是中午12點20分
完全沒有人
因為不會有人像我們一樣這麼傻在這時間
我裡面是穿比基尼
想說等一下直接在這邊曬太陽
因為完全沒有時間去渡假
沒有時間去海邊
就直接在這邊曬
還帶了防曬油跟助曬油喔
終於到家了
快累死了
曬完太陽就有一種非常睏的感覺
如果你有看過 Tao 的Vlog86的話
我是想要延續這個話題
如果你還沒有看過也沒關係
我就在這邊簡短的講一下
Tao 的Vlog86在講什麼
他裡面提到說我們最近壓力很大
公司的部分讓我們壓力很大
因為當計劃沒有趕上變化的時候
那種壓力是一點一點慢慢累積的
Tao 的Vlog裡面還有提到說
關於一些國外的健身youtuber
不一定是健身youtuber啦
可能不是做健身的
也可能不是youtuber
反正就是一些網路上有影響力知名人士
他們是如何用他們的知名度去打造他們的品牌
或是產品
他說大部分的人是
一開始都花很多的時間跟精力
繼續的做內容
繼續增加粉絲量 增加粉絲的忠誠度
然後增加產品的曝光度
這個時候他們賣的產品
因為沒有花很多心思在上面
所以可能也都是一些很簡單的東西
但是因為他粉絲多粉絲忠誠
所以大家還是會為了支持而去購買
在很短的時間他們公司的資本額
就累積的愈來愈多
那這時候他們有足夠的資本額
再去聘請一些專業的人士
好比說設計師 顧問等等
就是這個時候再來優化公司內部
他們公司就運作得很順利
但是我們的狀況剛好是相反
我們是一開始就花很多時間在顧產品面的部分
因為
如果有在追蹤我們應該知道
就是我們其實對產品要求標準是比較高一點的
當你要求高的時候
在很多細節上覺得不行的時候都要打掉重練
所以也會花掉很多很多的時間跟精力在上面
Tao 的部分在影片也有提到
他最近甚至覺得自己做內容
所謂做內容就是可能做影片啊
貼文啊 或是分享一些東西
提供一些有價值的東西都沒有這個時間了
他把他的時間全部投入在產品上面
也因為我們是這樣反過來
所以相對辛苦一些
Tao 也提到當你畫出一個設計圖
他只是一個藍圖
從藍圖到產品真正生產出來的時候
這中間的過程是非常繁瑣而且耗精神耗時間的
非常的
說複雜也不複雜
就是非常多的問題要去解決
你才會一步一步的往前
愈來愈接近你滿意的成品的目標
有一點是他在Vlog裡面漏講的
就是其實我們大概從2018年就是今年開始
我們的生產流程有一些更動
以前我們配合的大部分廠商都是所謂的成衣廠
就是你把設計圖給他
跟他說希望做成什麼樣子
成衣廠會用他們那邊的資源
去把你要的這件成品的所有材料拼在一起
中間的過程中
假設
比如說衣服的標籤或是一些輔料
繩子 拉鍊等等
這時候成衣廠就會去搜集一些資源
問我們喜歡哪一種
如果不滿意的話他再去找
之前的方式比較是偏向這種
所以我們要做的就是對那個成衣廠就好了
但是這也有缺點
缺點的部分就是成本會提高非常多
這些原料其實價格是非常不透明的
因為成衣廠說多少就是多少
你能怎麼樣
你覺得太貴那就拿差一點的
可是差一點的又沒有達到我們的要求
根本不知道這個東西他合理的價格是多少
而且你再編列預算的時候也會不精準
因為你可能就只能算出這個款式
從沒有到生產出來是多少錢
你不會知道它的細分
比如說它布料是多少 輔料是多少
加工是多少 印刷多少 包裝是多少
你不會知道
成衣廠就報一個價格給你
他說多少就是多少
我當時就非常不滿意這樣的狀況
所以女裝的部分我就自己去找
就等於說自己去找面料 自己去找輔料
然後再請加工廠幫我把這些東西拼起來
自己上印刷 自己上包裝
這個時候呢
事情就會變得很複雜
因為你要跟每一個不同的窗口對細節
每一個窗口都需要磨合
所謂磨合就是工廠必須要知道我的標準在哪裡
我希望的品質在哪裡
我也要他們提供給我的東西是我可以接受的價格
反正中間有各種問題要處理
所以就算這樣子的做法讓我們成品的成本降低
但是 就非常的勞心勞力
就是非常的耗費精神
覺得每天都快要爆炸這樣子
這也是為什麼女裝的生產速度這麼慢
女裝出新品的速度這麼慢
就是原因在這邊
這段過程中我們有
看到很多不同的東西 學到一些新的東西
有些時候就會覺得說
這個成衣廠開這樣的價格是不合理的
或是說這些成衣廠變得比較沒有彈性吧
他說多少就多少
他說怎樣就怎樣
我們感覺當然是不太好
就覺得說那我們為什麼不自己做
自己做也就符合了我當初希望陶可以自己去摸索
因為不但我們可以更掌握這些東西
更了解這些東西背後是怎麼運作的
也不至於說我們未來找加工廠的時候被騙錢
就變成我找加工廠是我想要給你賺多少錢
我覺得這個單我願意讓你賺多少錢
而不是你說多少就多少
但是當我們現在真的這樣做的時候
我看 Tao 的壓力大到我都覺得有點心疼
也因為我們的生產流程改變
就像我剛才提到的
其實你用這樣的方式的話
尤其是在我們現在還不熟悉的狀況下
這個時間是拉得非常的長
貨期會拉得更長
你想像一下
只要布料輔料或是任何一個方面
一個小問題
整個產品上市的時間都會拖延
拖延會怎麼樣呢
拖延的話就變成我們的資金回收變很慢
而且像我們現在這種方式的話
我們開發一款面料
開發出來的時候就要先把貨款給布商
這件衣服設計出來了
我們希望它上面有
假設有logo
假設有鬆緊帶
那你就要把logo跟鬆緊帶先做出來
做出來也要先把貨款給別人
最後再把這些東西全部給加工廠
給他們加工費用 給包裝費用
最後拿到成品的時候
我們才可以將這些花這麼久時間投資的資金回收
當資金回收的時間相對變慢的時候
經濟上面的壓力絕對是有的
而且我們要付出去的成本跟相關的費用不斷提高
好比說開發的成本 開發的費用
因為我們預期在2018年的下半年
是有很多產品要出來的
還有一些薪資的部份
其實很多人說我們生意這麼好我麼銷量這麼好
一定賺超多錢
我們生活都是靠 TAIGER 在養
我跟你講 完全沒有
我跟 Tao都是領最低薪資
我們兩個平常的生活是我們自己額外的收入去負擔
他的車也是他自己買的
我覺得
看東西不要看表面
剛才講到薪資就呼應了 Tao 的Vlog裡面有提到說
其實他想要再請一個算是廠務助理
幫助他去對這些不同的廠商
但同時他又覺得我們公司都還沒有賺那麼多錢
這樣一直請人會不會擴張得太快
心裡有很大的壓力
這個部份我是有用一個小公式去計算
就在這邊跟你們分享
如果你們也是自己創業
或是以後你想要創業等等
我覺得這可以給你當作一個參考
之前我有一個影片講說創業要花少錢
裡面有提到毛利率的部分不知道你們記不記得
不記得的話你可以回去看
或是你還沒有看過的也歡迎你回去看
假設我現在要請一個人
他一個月的薪資要給他兩萬五
那我們來算一下年薪資的話就是
兩萬五台幣乘以十二個月
一年我要給他三十萬
你要怎麼算今天請這個人
會不會擴張得太快
或是你請這個人他可以帶給你多少值得的投資呢
這個時候你就用他的年薪資三十萬
去除以你們公司的毛利率
假設我們公司平均下來的產品毛利率是30%好了
那你就用三十萬去除以30%
這樣算下來是
一百萬
也就是說你每個月花兩萬五請一個人
一年你要花三十萬
這一年當中這位你請的人
可不可以為你的公司營業額帶來一百萬的效益
如果可以的話那這個人就請
我們來算一下一百萬除以十二個月
等於他一個月可不可以幫你多賺83333
這個公司可以當作一個參考
其實這種擔心或是焦慮
這種不確定性都是可以被理解的
你們想像一下
人在進化的過程中我們的目的是為了要活下來
那我們要活下來大腦就會產生一種保護機制
對危險或是潛在不確性的東西
我們就會產生擔憂 產生焦慮
可能會損失的東西比我們獲得的還要更敏感
雖然說我也是這樣子的人
我跟 Tao 比起來會更容易想到一些負面的東西
可能想到一些事情最壞的打算
他每次都覺得我這樣太負面
我覺得這也是一個人格的特質
我自己覺得這對我來說是更有安全感的
因為我可以把所有事情最壞的打算都先想到了
當真的發生的時候我早就已經想過會發生
所以我早就已經想過應對的方法
對我來說是這樣
但對他來說他真的比較樂觀
我覺得我們之間就是有一點互補吧
我也可以從他那邊學到
就是做就對了
確實啊
你沒有做的話你永遠不會知道你會不會成功
這就是我今天這集的分享
不知道對你有沒有幫助
如果你還想要看什麼其他可能關於創業
關於生活 關於健身
關於營養 關於飲食
關於愛情 等等
就是各種你想要知道的事情
都在下面留言給我
留言告訴我你想要知道什麼
我這邊也可以有題材回饋給你們
那我想今天的Vlog就到這邊
我現在超級累
只想趕快洗澡然後睡一下
等一下還要開會
所以我們下次見
peace
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不曬太陽會怎樣 在 飲食男女 Youtube 的評價
鈣質可以預防骨質疏鬆,但那麼多含鈣質食物中,哪些食物的鈣質最高呢?怎樣吃才能最有效地吸收鈣質呢?營養師解釋,鈣質的來源分為動物性和植物性,含鈣質最高的是高鈣芝士,是動物性鈣質來源,一片芝士已經含500毫克,而人體每天需要攝取1,000至1,300毫克鈣質。
豆腐是另一高鈣食物,但不是所有豆腐都含豐富鈣質,以豆腐乾的鈣質最多,3片已經有400毫克。不過患痛風人士,痛風發作期間不宜食用,因為會令關節更痛,在尿酸水平穩定時,可以吃少量豆腐乾。蝦米是被人忽略的高鈣食物,因為有部分蝦米仍然保留含豐富鈣質的外殼。
在眾多蔬菜中,芥蘭的鈣質含量較高,但鈣質的質素不及動物性的高,因為植物裏含有抗營養素因子草酸和植酸,會預先與食物裏的鈣質結合,導致腸道不太吸收鈣質。營養師建議,先把菜灼一下,令草酸溶於水中,以減低鈣和草酸結合,人體便可以吸收芥蘭內的鈣質。最後一種較高鈣的食物是芝麻,無論是吃芝麻糊,還是芝麻粉拌乳酪,也可以攝取鈣質。但營養師提醒,一湯匙芝麻含50卡路里,吃5湯匙芝麻已是一碗飯的熱量,小心致肥。
要有效地吸收鈣質,營養師還建議吃鈣質食物前後兩小時,不要喝咖啡或濃茶,因為有些研究發現,咖啡因會影響鈣質吸收。而且可以配合維生素D,幫助吸收鈣質,例如曬太陽,吃三文魚、沙甸魚、全穀物和豆類製品。
採訪:張淑萍
攝影:周義安、葉天榮
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不曬太陽會怎樣 在 烏龜不曬太陽?有原因 烏龜挑食靠太陽解決! - YouTube 的八卦
很多朋友留言自己的烏龜 不曬太陽曬太陽 很舒服捏~怎麼會不喜歡 曬太陽 !你有想過 曬太陽 跟進食有關嗎?如何解決烏龜挑食的擾人問題?飼料放著不吃很浪費 ... ... <看更多>