不喜歡做的事舉例的八卦，PTT、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

之前我在ig問表弟妹，問我任何事

其中又很大一部分又是情海苦主，某一種苦主問題輪廓都一樣，隨便舉例其中一題

婊姐，那男生一天只會回我一次訊息，因為他說工作很忙，但每一次回都回滿多的，也會問我問題，但他假日也是一天回一次而已，這是什麼意思?

以上這種問題類型，都統稱混和訊息男

一天回一次>>>不在乎 不喜歡
回很多 發問>>在乎 有興趣

很多人都為了混和訊息男很痛苦。

好結論就是，

女生散發混和訊息，叫做日常

男生散發混和訊息，叫做無常

這種很無常的男人就是快點跑不用分析了!!!!!

我們女生如果很生氣地說，我不想跟你講話!!!!!如果對方還真的就沒回訊息了，我們女人一定更氣哈哈阿哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，我們是混和訊息的專家!!

但男生發出混和訊息就是無常，you know這兩字，生命很無常的無常，不知道下一秒又會怎樣，總之真的凶多吉少不用留戀，我知道你一定會問，那為何他會這樣無常?

世界上最不需要搞懂的背後原因，叫做渣男的背後原因。

其實老外男youtuber有列舉幾大原因啦，但我看完之後也是覺得，真的不需要了解哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈不如打手遊

今晚九點直播閒聊我如何防疫不疲勞不憂鬱，跟IG來不及回答完的情海苦主問題，跟契爾氏鐵粉可以看直播決定要不要囤貨，便宜歪惹。

從來沒有想過自己會是閃婚的類型，在遇見寶寶哥以前，單身了很長一段時間（五年起跳）曾經懷疑自己會不會就這樣孤獨終老了，因為真的等了好久。

在單身的那段時間裡，總是很愛算命（我要另寫一篇：單身那些年遇過的荒謬算命師們）anyway妳身邊總會有很多自以為很瞭解妳的人，搶著為妳分析妳之所以還單身的原因，大部分都脫離不了妳太強又太挑了。工作能力太強了、個性太強了、動作太大剌剌了，一點都不像個女生。到底是誰為女生下了這樣刻板的印象來定義女性的？我也不明白。

總之要是一直單身，所有結論終將都會指向：「男生不喜歡像妳這樣好強的女人，加上妳又太挑。」這時候若是為自己辯解，怎樣聽起來都像是硬拗，畢竟妳還單身就是一個事實！即使委屈，很想告訴所有人表面越強悍的女生事實上更小女人，但光用嘴說也證明不了妳也有只會保留給懂妳的人看的另一面！

我那時很常對老天喊話，既然要我等那麼久，那你最好就讓我等到一個真正好的，讓我知道我之所以要等那麼久全是因為好的難挑（我也是可以寫一篇：我單戀過的那些爛男人們！內容保證也是會非常好笑）

後來我就真的遇到了寶寶哥，他當時追我做了很多我自己後知後覺但事後回想起來都覺得非常感人的事。很難一時說完全部，就舉其一：像是我出差，他知道回程的飛機很晚，會錯過高鐵，就問需不需要幫我叫計程車，他說他有認識的我才同意請他幫忙，結果他幫我包了車竟然連錢都先付清了，還交代對方不准開爛車來接我。在我抵達台灣時一打開手機，第一個收到的訊息也是他，還沿路確認司機有開好的車來嗎？司機品行怎麼樣？

直到在一起以後他也是每一刻都保持一樣，有一次我請他幫我儲值車上的Etag，我後來才想起儲值會需要車主的身分證字號，我就問他是怎麼儲值成功的？他說之前曾在看過我身分証時就背下來了，我很驚訝他背這個幹嘛？他只悠悠說他想記得我的一切，而且未來也總會有萬一需要用到的時刻。

我一時很難舉例出很多，因為他幾乎每天都會做出一些令人感動的事，就連嫁給他也是他同意我可以將鐵男過戶給他我才簽字的，終於把鐵男給過戶了，這是我養他八年來最大的願望！鐵男生病時他比我還緊張，還自己去買藥，有一次發現鐵男身上有小蟲，他氣到殺死小蟲以後大罵三字經，然後緊摟鐵男說好可憐哦秀秀，我跟鐵男都冷眼看待他一切激動的情緒反應哈哈哈哈！

他自己應該也不是什麼好脾氣的人，但他在我們交往的過程裡，從沒對我發過一次脾氣，一次都沒有，這件事情的困難程度對我來說跟早起是不相上下的，因我為人本就屬非常刁鑽的人種，我自己常常都覺得我也夠機掰的了，但怎樣刁難他他都可以包容，一次不好的臉色我都沒見過，每次我問他怎麼可以辦得到這樣對我，他都只無奈的說：「我是真的沒有辦法，就是太愛你了。」

在這個 520 的時刻，謝謝大家前兩日給我們的祝福，留言很多但我都有看完，我自己走過很長的等待時期，也想向那些跟曾經的我一樣的女生說：

不要懷疑自己！即使妳再怎麼自我懷疑，只要妳堅守寧缺勿濫的原則，適合妳的人終究會出現。

#等十年又如何
#有等到 #就好了

下次要是再有人說妳太挑
記得反問對方 #那你為什麼不挑？

一直很猶豫要不要把這篇寫出來。
每次提筆要寫，就覺得好沉重。
持續思考沉澱了許久，後來我想，如果我都可以把平常跟大叔的趣事分享出來，為什麼不能把另一面現實的苦惱也寫出來？
這都是我們，都是真實。
　
跟很多朋友討論過，有朋友好意勸我不要寫出來，怕我受到更多傷害。
但我覺得，與其只寫出一個結論，讓粉絲們擔心和猜測各種情況，不如讓我直接把事情說明清楚。
也算是我對粉絲們負責和感謝的心意，感謝粉絲們一路守護著我們走到這裡。
　
先講結論：
我跟大叔可能會離婚。
　
這件事情還沒有確定，只是我們討論到了這樣的可能性。
也請不要為我們擔心，我們之間沒有第三者的介入。
（這是我對大叔最放心的地方，花心的問題他沒有讓我操過心。）
　
純粹是兩個人之間的問題，我們都嘗試過了各種努力，所以我也不是沒有心理準備。
　
對我來說，我跟大叔都以自己的方式努力了四年。
就算最後的結果是分開，我也不會後悔結過這次婚。（我也跟大叔強調了這句話）
　　
悲傷和痛苦的事情當然很讓人難受，可是中間甜蜜和愉快的回憶也很珍貴。
都是我的人生重要的養分，我不會因為發生了不好的事情就否定那些好的過去。
　
我曾經不明白發生這些事情的意義，後來覺得每件事情都有意義，只是當下看不見答案。
　
很多人一定會覺得，我跟大叔那麼完美的感情也會結束的話，世間還有愛情可以相信嗎！？
　
但感情本來就沒有完美的，只是我平常只把有趣的部分寫出來，不有趣的部份自己消化。
而我們的問題，正是出在這個「太完美」的愛情。
　
大叔真的對我非常非常的好，他大我非常多歲，自尊心又強，所以他可能出於想要保護我、加上愛面子的心情，一開始隱瞞了他有債務的問題。
我們結婚以後，為了繼續隱瞞，難免又說了很多的謊。
　
一直到後來我跟婆婆談話時，婆婆無意間說出口。
（婆婆以為我知道，因為婚前她就叮囑大叔一定要讓我知道，我願意才能結婚，但大叔卻騙婆婆說已經告訴我了，我OK。）
　
那個時候我們才結婚不到半年，我想很多人應該發現的當下就果斷離婚了吧。
　
但對我來說錢並不是問題。
（如果錢是問題的話我應該也當時就立刻離婚了。）
　
我很單純的覺得只要兩個人有共同的目標，一起積極解決，未來就有希望。
所以我並沒有生氣，我上網查了很多資料，帶大叔去法律事務所，辦了手續，買了家計簿，開始精打細算。
我說，我們一起努力把錢還清，再重頭開始。
（我們沒有辦婚禮也沒有蜜月，只有登記入籍，就是為了等還清債務再來辦，沒想到一等就是四年多，還沒有等到。）
　
然後我開始一邊打工一邊接案賺錢，最忙的時候是早起到車站站一整天、傍晚回家趕稿子趕到早上，早上再回去車站站一整天，假日就去採訪拍照。
　
當然我也跟大叔約定，希望他以後不要再隱瞞和欺騙，也不要再借貸。
大叔也答應了。
　
然而，事情還是發生了第二次。
同樣的為了隱瞞這次的借貸，大叔又說了其他的謊。
　
我開始不知道哪些是真的，哪些是假的。
問他，一問再問，還是會覺得，是不是還有其他我不知道的事情？除了這些是不是還有更多？
我的努力在哪裡出了錯？我從哪裡修正可以不發生這樣的事？我該怎麼做他才願意不再說謊？
太多的問題找不到答案。
　
於是那一年我得了憂鬱症。
我印象很深的是，那時大叔欠的其中一家卡債來自某間銀行，那間銀行從我們家下山的轉角就有一家分行，是去車站必經的路。
每次我騎腳踏車經過，看見銀行名字的幾個大字映入眼簾時，眼淚就會不自覺的撲簌簌流下來。
　
但我必須幫大叔說幾句話（不然在這裡沒人幫他說）。
　
後來在我不斷的不放棄的跟他溝通之後，理解了一件事情：
以他的角度來說，他的每一個謊「都是為我而說」，例如他覺得「不希望我擔心」「怕我太辛苦」「不想讓我承受」等等才說的謊，但對我來說卻感覺到背叛，失去巨大的信任。
　
這就是他「愛我」的方式，我不說對錯，只覺得不適合我。
　
至於為什麼每次已經答應我不再說謊，後來又還是騙我？
大叔就覺得「就是已經答應你了，怕你更難過，所以不敢說。」
　
後來我們歷經了各種溝通的方式，也曾經吵架冷戰，也曾經抱頭痛哭。
婚後第三年，我的精神狀況穩定多了，工作也上了軌道，風風雨雨之後我們反而比以前感情更好。
那時候我以為一切都會這樣順利下去。
　
大叔一方面本來就非常愛我（他常說會這麼晚結婚是因為他標準太高，直到遇到我），經過了這些事情，更是很努力地想補償我。
但我後來才知道，這樣的愛，卻造成他有更多不敢讓我知道的事。　
　
尤其我曾經因為他的事情罹患憂鬱症，大叔深怕一點小事又讓我崩潰，所以更小心的隱藏各種「擔心我會不開心的事」（都是他自己揣測）。
不知不覺反而形成了一個不健康的關係。
　
今年回奈良過年的時候，我無意間又發現了大叔的秘密。
我本來以為大叔這幾年已經脫胎換骨改變了，不會再騙我，所以當時非常的震驚。
但這次我思考了很多，並沒有拆穿他，也沒有像以前一樣情緒失控。
我突然明白大叔只是為了我在忍耐，而不是真的改變了。
這樣的形式只是讓我們兩個都辛苦。
　
回到東京以後，我跟大叔電話長談了很多次。
我不是跟他說我發現的秘密，而是信任的問題。
　
我透徹的了解到，如果我選擇待在他身邊，我就必須與懷疑和不確定相伴。
我這一生注定都得活在疑神疑鬼的猜疑裡，我永遠無法知道他是不是又騙了我什麼，即使他跟我解釋了，我也不知道那是不是就是真的，或是有多少是真的。
　
我問自己能不能全盤接受這樣的他？
　
例如債務的問題。
我本來預計東京打拚賺錢兩年，明年我回大阪或是他來東京。
既然要重新一起生活，就要重新正視經濟狀況，但是當我想問大叔償還的進度時，大叔卻好像不太想給我看。
他先是說信用卡公司不給申請明細，後來又說一個歐吉桑很不情願地答應了，已經在申請中。
過了一陣子又改口說另一個負責人跟他說還是不能申請。最後竟然突然說已經收到文件了，傳給我看，卻是當年簽約的償還計畫書，看不到已經還了多少的明細。
　
我覺得到底是不是真的已經不重要了。
重要的是當你需要去懷疑是不是真的的時候，這個關係本身就不對勁了。
　
　
大叔對我的愛其實是顯而易見的，他就像一隻單純的動物，所以才會容易被我發覺。
花了幾次時間長談，我終於挖出了大叔的內心話。
　
他說，他人生中就只有兩個興趣，一個是買名牌，一個是抽菸，都是他不能放棄的事情。
只要我能讓他享受這兩個樂趣，不給壓力，他從此就絕對坦白，沒有任何需要對我說的謊。
一直以來就是因為他知道這兩樣都是我不喜歡的事，所以不斷的說謊和圓謊。
　
我也想通了。
其實，他要買一件幾萬塊的褲子，絕對是他的人生自由，只要他的收入能夠負擔，那是他選擇的花錢方式。
（問題在於他不能負擔，所以去借。）
　
至於債務，他如果能夠一邊還債一邊過得好，跟債務和平相處，那也是他選擇的生活方式。
畢竟他長期以來都覺得那是生活的一部分，不夠花，那就分期付款滾利息，還不了，就再去其他地方借，晚點再還就好。
他沒有想到對他來說稀鬆平常的事，我的反應卻那麼大。
這就是價值觀的不同。
　
當然，如果要共同生活還要生養小孩，就不是他的自由這麼簡單的事情。
　
而抽菸，我後來跟他說，「我希望你戒菸，是因為我們年紀差很多，我希望你活久一點，我們可以在一起久一點。
可是如果你寧願承受可能早死的風險，也想要在比較短暫的人生裡有菸抽的話，那你就抽吧。
我希望你可以過你想過的生活，不要為我忍耐。」
　
　
另一次長談中，大叔說了一句：「〇〇（我的小名），你是不是已經很累了？」（もうしんどいのかな？）
我聽到這句就悲從中來。
我開始理解到，因為閃婚的關係，我們並沒有足夠的相處時間去了解對方，我們光靠著愛就結婚，忘記相處是比相愛更難的事。
（舉例來說，大叔在長談時說到，他人生中「沒有存過錢」，從小到大都是領到多少錢就全部花光，他沒有過「儲蓄」的概念。而我居然結婚四年多才聽到這件事。）
　
　
始終找不到解答的我，最後哭著說：「是不是我們無緣呢？」（ご縁が無いのかな）
大叔沉默了一下，說：「⋯⋯其實我也想過這樣的可能性，只是我情感上不能接受，捨不得分開。」
我很驚訝，我以為大叔不曾考慮過。這是我們第一次提到分開的可能性。
　
我說，「如果真的分開，我最擔心的是婆婆，她一定不希望我們分開，她年紀那麼大了，我不想她難過⋯⋯」
　
大叔想了想，說，「如果這條路會讓我們兩個人過得更好，她一定會希望我們做好的決定，你不用擔心。而且以她的個性，就算我們離婚，她也一定會繼續打電話給你說『漢醬～』聊天的好不好！」
　
後來大叔又說：「如果你哪天真的再婚了，我感覺可以跟你先生當很好的朋友，歡迎他來跟我抱怨，我一定都超能理解的！」
我說：「如果再婚的話，我先生才不願意吧！！」
大叔：「也是吼！」
然後我們兩個都破涕為笑😂
　
　
現在，我們兩個依然每天都會講電話，日子依然繼續在過。
我們的感情並沒有不好，只是雙方都看清楚了重新一起生活時會遇到的困難。
　
如果哪一天事情漸漸有了轉機，我們的感情一定會比以往更堅固。
　
如果最後發現分開還是最好的答案，我們也已經說好，在有新對象之前保持聯絡，畢竟對我來說他已經是重要的家人。
　
也許對大家來說很驚訝，但對我們來說已經不是一天兩天的事情，所以都非常平靜。
　
如果有有趣的事情，我依然會分享。
（今天就有在個人頁發了一篇：Hanna Komatsu）
https://www.facebook.com/komatsu.hanna13/posts/10220416578818253
　
關於未來如果有進展，也會跟大家報告。
　
　
最後，我衷心希望大家不用給我們任何建議。
　
因為無論大家給予什麼樣的建議，最後必須承擔這個人生的還是我們兩個人。
沒有人能代替我（或我們）去過接下來的日子。
　
四年的事情也無法全部都寫出來，在不知道全貌的狀況下給予建議可能也就沒有任何意義。
　
　
我一直覺得感情沒有對錯，只有接受不接受。
我相信一定也有發生一樣的事情，但相安無事的人。
我自己也跟大叔說過，如果是個跟你一樣熱愛名牌的人那你們一定會很幸福啊。
　
　
感情就是這樣，
如果兩個當事人可以接受，那就好了。
即使大家都反對，我們也會過得很開心。
　
如果兩個當事人不能接受，就是不好。
即使大家都樂見其成，我們也不會快樂。
　
所以無論最後小松家做了什麼樣的決定，都希望大家默默守候，支持這個決定，就像你們一直以來的樣子。
　
　
然後，還是要向催生團的團員們說一聲抱歉。
我知道你們都很期待小漢娜和小大叔，我曾經也是最期待看到的那個人。
希望你們能諒解。

一年過去又放榜，感謝自己終於儲夠能力，可以把我由中一開始，就想要吶喊的內容拍成影片。送給每一個在學制裡爭扎的你🍀加油

道歉：
〉 理真氣壯的壯字寫錯了呢
〉影片無法給各位一個完備的答案，學制最後要走的方向，但是有一天我們會找到的，嗯

🌸香港學制背景解釋】

香港學生讀完六年小學(國小)，就會入讀六年制的中學。
中一到中三叫做初中，中四到中六叫做高中；
高中最後一年參加的公開考試，由考評局舉辦，叫做
中學文憑試：簡稱DSE (Diploma of Secondary Education)，
相等台灣學測指考、大陸高考。

文憑試必考的科目有：
中文(國文)、英文、數學、通識(像綜合人文的科目）四科。
選修科目則包括各個文理科目。通常學生會考2-3科。

考試成績以7個等級分，
由低至高排：1、2、3、4、5、5*、5**
所以考生在計算總成績時，會以1-7分加總和。
按不同的大學收生標準，有些只看最好成績的五科，有些看六科。
Best 5：最好的五科，滿分35分；
Best 6：最好的六科，滿分42分。
30+分的成績是建築系、法律系、醫科的基本門檻，算是相當不錯。


〈其他香港用語翻譯〉

上樓：買房子
小兒科：沒難度的小事
Band A：大學派位頭三志願總稱
Maths：Mathematics 數學科
MC：Multiple Choices 多項選擇題
formula：方程式
VA：Visual Arts 視覺藝術
諗咁多做咩姐/即：想哪麼多幹嘛
做完份paper先講啦：先做完卷再說 好嗎
夠鐘上堂喇：已經是時候上課了 可以嗎
唔好放棄：不要放棄
興趣當飯食：興趣當飯吃，用興趣作為掙錢的工具

🌸the theory of everything (soundtrack)

🌸鳴謝參考：我的故事（下）——伯賴
【真。伏game評】藍鯨遊戲|Blue Whale——平民遊戲工作室
Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson------TED



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🍰挖挖看更多影片

海恩奶油是誰／ https://bit.ly/2Tl87XK
閃光情侶系列／ http://bit.ly/2JuQ7KO
學霸海恩傳功／ http://bit.ly/2umiArP
人生事件Vlog／ http://bit.ly/2upSwfb
你要懂的香港／ http://bit.ly/2JtrU7B
我眼中的台灣／ http://bit.ly/2ujjq8F

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訂閱heincream[HK]（第二頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCDuB...

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🧀起司應援收集中
CHITS 是我稱呼粉絲的名字，開放收件信箱： http://bit.ly/2HMuV0s

🧀翻譯長期招募中
幫忙上英日韓各語言字幕： https://www.youtube.com/timedtext_cs_...

音樂音效源：
YouTube Audio,DOVA-SYNDROME,Nicolai Heidlas, Bensound, HookSounds

✿講稿

【放榜】DSE 35分想對你說的事

我的名字叫龍海恩
2016文憑試考35分
我現正就讀港大環球商管
人生一帆風順
從此不憂吃喝愛情
上樓都是小兒科
到退休到死為止 也可以優哉游哉
我人生的改變
一切都是由上年放榜那天開始

抱歉 我騙你的
其實我是best6 35分
現正在台灣就讀媒體傳達設計
英文叫communications design
分組有3D動畫 和 新媒體(遊戲、裝置)
報考大學時
台灣的設計學院只看過我的作品集
完全不知道我文憑試的分數
莫說上了大學以後
真的沒有人有興趣問我 公開試考得怎樣

我的例子可能有點極端
但事實是在大學
無論考得好還是不好
根本就不會有人想知道你考幾分
我老師說最多在求職的時候
個人履歷要加一欄「公開試成績」
但也就僅止如此
至少 沒有人會像我這樣
用分數來做自我介紹

-

我知道在看影片的你現在可能想反駁
「說甚麼DSE的分數沒用？」
「我現在不夠分入Band A」
「拿不到入場券了」
「你這些成績好的人
有經歷過我的感受嗎？」

對不起
可能我真的沒有
我可能也說不出 比較像安慰的內容

但是在上年放榜的班房裡面
我收到分紙 開心了一會之後
我就跟其他同學一起哭
我也很難過

我不是讀名校
我不喜歡看到我所愛的同學
承受前路茫茫的痛苦
我不喜歡自己在一場不公平的比賽中脫穎而出
我不喜歡每一個香港學生
花光自己最珍貴的青春在一個考試裡面
最後考評局只給出了幾個數字 去總結 評價我們每一個人的努力

你備試的時候
真的覺得一切也合理嗎？
難道你不覺得 DSE就是一個
比拼「浪費時間」的遊戲嗎？

我不否認
我在不同的科目裡 的確獲益良多 例如中英文 通識
我不否認
要銜接大學各個科系
中學有不同的選修科有其需要的
然而我也無法不承認
我們浪費在 操卷 補習 死背書 備試
或者是一些
根本沒有用的考試範圍上
所用的時間,青春
的確不計其數 價值不斐

阿Sir 對不起
我要用數學去舉例
我算是數學好 做題快
我看著我那些文科同學
被迫好痛苦地做MC？
我不明白
明明大學肯定不會讀這類科目
明明一世人也不會用到那條長得誇張的formula

中文卷一閱讀卷
我不明白
為甚麼我要操那麼多份一個半鐘又一個半鐘的歷屆試題
為的就是去看懂考卷上面那些
正常讀者不會問
作者自己也不懂得答的問題

視覺藝術
我用Hein Cream的名字在YouTube拍了
13個【VA DSE】一共140+分鐘的影片
說真的
這些所謂教學片
裡面沒有一個是教真正意義上的藝術
全部都是教你如何在考評局手上拿高分 如何做好考評局的卷

諷刺吧？
可惜更加諷刺的是
DSE這個似乎是 「定生死前途」的遊戲
扔越多青春 分數就越高
看誰甘願扔罷 他就贏了
看誰資質好 扔時間的成本效益越高罷如果這樣是叫”勤奮”
那我只能說我這種是
“求學是為求分數的勤奮”
說出來也不知道有甚麼好光彩
同樣地
失手 考不好 成績不及別人
根本不需要感到慚愧

不是嗎？
個game本來就錯了
我們被迫玩罷

-

教育就是當一個人把在學校所學全部忘光之後剩下的東西。
—— 愛因斯坦
中學畢業一年
我終於有時間去學
營養 健康 跳舞 心理 語言 文化 社會 歷史 藝術 哲學 設計
這些我一輩子也不會忘記的學問
19年來
我第一次覺得自己在用
100%的智商活著
而不是每朝醒來
騙自己說
諗咁多做咩即
做完份paper先講啦
夠鐘上堂啦

因為拍YouTube我遇上許多
背景不一樣 可以稱作「奇葩」
的人
有人是自學生 有人出生於外國其他學制
有人年紀比我小
但是他們全都比我更早開始自己的人生
我在他們身上看到 自信、成熟的光芒
真的非常閃亮、耀眼
原來 求學真的可以”不是求分數”
原來教育 是真的可以改革

然而在改變發生之前
我很擔心這段影片會不會被未讀完文憑試的學生看到?
會不會大家看完之後就沒動力讀書了

我想分享我當年備試的其中一個動力
是我班主任教的
我當時問她：
「我都去台灣讀設計了」
「考完了 分數也沒人看」
「刻苦耐勞 為了甚麼？」
她說：
「只有考好文憑試
我才能變得有說服力
理直氣狀地跟所有人說
我讀設計 是我自己的選擇」
做足了所有DSE的要求
我才能在這裡大聲地說
我覺得成件事真係好錯。

（圖）

我信佛 但我想引用
耶穌說： 「 有人打你的右臉， 連左臉也轉過來由他打
這句說話不是指任何一個不公義的時候
而是面對巨人
巨大的惡人之時
出生於香港
逃避不了的教育制度之時
你要我考好DSE 我考
你要我扔時間 我扔
作為學生 順應這個學制 是種公民抗命
香港的學生是不會輕易被這個學制的荒謬考起 打敗
我們可以去證明 這個學制是有多荒謬

當然如果你已去到考完DSE 放榜的階段
你要做的就是
唔好放棄
無論結果如何 以後要走的路如何
唔好放棄
活好過好
不要接受考評局評價你的分數
不要被這個制度打敗

入大學的優點
是你會更方便地接觸到資源
遇上許多 你能從他身上學到東西的人
有很多活動 讓你去經歷 從中改變自己
但是 如果我在大學裡不去讀書不去請教不自己找東西學不爭取新的經驗
跟沒讀大學是一樣的
相反 無論身處甚麼環境
自己去讀書 請教 找感興趣的事物去學 爭取新經驗
你的成長
隨時比一個大學生來得更多

尤其是我們身處在資訊發達的時代
有甚麼想學 去YouTube search就有了
今日的社會型態
我相信它在向一個更好的方向發展
不再一昧追求 學歷高 讀書好
而是更重視 每個人獨特的優點、特長
職業出現更多的可能性

所以
喜歡哪個範疇就去學吧
喜歡甚麼興趣 衝
喜歡咩運動 語言 遊戲 商品的就去研究吧

DSE完了就隨它吧
想笑的 笑
想哭的 哭
沒事的

♥️
我個名叫龍海恩
我文憑試考幾分不重要
我而家讀緊興趣當飯食的設計系
人生不會一帆風順
我會為吃喝愛情而煩惱
上樓可能仍是夢
但到退休到死為止
我也會
拼命「生活」
我人生嘅改變
一切都係由現在這刻開始


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我本來以為拖延只是想逃避無聊耗時的事情，但這本書卻告訴我更深層的答案。
決定要做拖延類的主題時，我大概翻了四本書，直到這一本，我就知道，就是它了。
作者從剖析拖延者的內心，直至這種心理障礙是如何被引發出來的，寫得非常細膩，而且這本書有個我特別喜歡的地方，就是它的舉例非常多元，可能是兩位作者是開業心理醫生的緣故，書上寫的例子非常貼近生活，也能更迅速了解作者想表達的意思
如果你跟我一樣，深受拖延所苦
如果你不知道自己為什麼如此愛拖延
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女生健身常遇到的問題

【1. 當初是什麼契機讓你去健身？】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去？】
【3.很多女生想增肌減脂，卻擔心自己變金剛芭比，而且也不知從何下手，妳會建議他們怎麼開始？】
【4.健身房不是每個人都能負擔，有沒有自己鍛煉的方法？】
【5.網路上的小偏方，腳夾寶特瓶瘦腿等，這真的有效嗎？】
【6.男生跟女生健身時，有沒有差別呢？】
【7.女生生理期期間，還能做那些運動呢？】
【8.平常除了持續運動和健身，還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家？】

今日菜單
胸背臀（全是super set 超級組）

槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
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字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來