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資深藝人脫線（陳炳楠）本就有腎功能問題，去年（2018年）聽信偏方，將中藥當水喝，引發腎衰竭昏迷，更併發嚴重肺炎、心衰竭等致命症狀，所幸經治療已平安出院。據統計，台灣慢性腎衰竭患者約有200萬人，洗腎人口已突破8萬人，也因此落入?洗腎之島」的惡名之中。
值得注意的是有許多人不知道自己其實已是早期腎病的患者，國民對慢性腎臟病的疾病認知率只有8％，埋下隱憂。本次就邀請到腎臟科醫師洪永祥，替我們解析究竟台灣慢性腎臟病發生率與盛行率那麼高的原因在哪？
慢性腎衰竭5大元兇
台灣有超過9成都是慢性腎衰竭患者，洪永祥醫師說明，慢性腎衰竭是一個下游的結果，也就是有些疾病會經年累月地破壞腎臟，經過20～30年的破壞慢慢就會走向末期腎病變，達到尿毒症就得洗腎。至於有哪些疾病會引發慢性腎衰竭？他歸納出5大原因如下：
糖尿病
洪永祥醫師指出，台灣有將近200萬名糖尿病患者，約有3至4成的患者經過20、30年後會走到需洗腎的程度，是第一名的元兇。
高血壓腎病變
當血壓升高，微血管就會漸漸硬化，洪永祥醫師解釋，腎臟的小單位稱作腎絲球，血壓愈高，硬化的速度就會愈快。高血壓患者經過20、30年後，約有2成患者會必須洗腎。
慢性腎絲球炎
這就是我們常見的小便有泡泡，出現血尿、蛋白尿等族群。洪永祥醫師表示，這類患者常有家族性遺傳，有時候會整個家族來洗腎。
間質性腎病變
例如：腎結石、尿酸、痛風等，也占了一大族群。
遺傳性腎病變
洪永祥醫師舉例，像是多囊腎，又稱作水泡病，患者的腎臟會在20歲左右就長出一顆顆的水泡，因此到40、50歲就必須洗腎。
預防腎病：從避免代謝症候群開始
洪永祥醫師強調，導致台灣人腎臟生病的前兩名原因，是糖尿病跟高血壓，而再往回推，就可以發現我們應該從「代謝症候群」開始預防。慢性腎衰竭的原因多半都跟飲食、運動、身體代謝等息息相關。
「代謝症候群是一個十字路口，」洪永祥表示，當我們的內臟脂肪開始堆積（肚子變大）、血糖稍高但又還沒到糖尿病、血壓稍高也還沒有到高血壓的程度，此時若我們置之不理，不做任何改變，就很可能走上糖尿病、高血壓那條路；如果開始改變飲食、增加運動，又可以走回健康的那條路。
如何預防代謝症候群？
洪永祥醫師指出，導致代謝症候群的因素有兩個：老化，也就是代謝下降；另外就是飲食過量，超出身體的代謝功能。他說明，40歲是一個重要的分界點及關鍵期。年輕人的代謝功能旺盛，但過了40歲之後，身體代謝就開始老化。因此就要開始改變飲食及運動習慣。
然而，代謝症候群究竟是指身體代謝什麼的速度開始老化？洪永祥醫師認為，引發代謝症候群的起始點叫做「胰島素阻抗」，也就是澱粉類的代謝開始變差，而過多的澱粉熱量就會轉化為油脂，導致血糖升高、油脂變多，就會開始產生粥狀動脈硬化；血液變濃稠，血壓就會升高；脂肪一多就開始堆積在內臟，就出現鮪魚肚。
「你在40歲的時候，一定要想辦法讓你的身體代謝維持在年輕狀態。」洪永祥醫師說明，做法不是吃藥、吃健康食品，而是靠生活習慣。
導致代謝下降的原因
熬夜
飲食過多油鹽糖
PM2.5
喝到不好的水
過多食品添加物
活化代謝的方法
運動
喝乾淨、足夠的水
多吃新鮮蔬果
提及多吃蔬果，洪永祥醫師表示，一天至少要攝取5份蔬果（3蔬2果）；但他更建議，壓力過大的成年人，或本身是慢性病、代謝症候群患者，男性一天要攝取9份，女性則要攝取到7份的蔬果。
此外，也要盡量早起，避免熬夜，因為熬夜很傷害代謝。洪永祥醫師舉例，許多糖尿病患者若前天熬夜，今天測量血糖時，通常都會突然飆高。他強調，健康之道無他，就是從平日的生活習慣改變，「恢復一個健康、幫助你代謝的生活習慣。」
傷腎的3大行為
不對的飲食
喜歡吃油鹽糖、精緻澱粉等，都十分傷腎。
用藥習慣不對
洪永祥醫師指出，台灣人有一個不好的習慣，就是非常愛吃藥，而且是吃止痛藥。他進一步解釋，許多人吃止痛藥又不遵照醫師指示的劑量，自己額外增加劑量。甚至有些患者會吃「黑藥丸、草藥丸」，但這當中的止痛劑含量可能是4倍劑量，還含有一些類固醇，都會對腎臟造成負擔。
洪永祥醫師強調，吃藥一定要經過醫師指示，同時?該吃的藥要吃」，包括血糖藥、血壓藥在內，都是保護腎臟的藥品，一定要按時服用。
水分補充不足
洪醫師表示，台灣人不愛喝水讓他非常擔心。夏天一到，許多腎臟疾病患者就會出現，包括泌尿道感染、腎結石、中暑、橫紋肌溶解等。他說，喝水是一種習慣，每天要喝體重的3%～4%，若你是一個60公斤的人，就要喝1800～2400cc的白開水，而非飲料。
若不喝水，尿液就會結晶，產生腎結石，包括草酸鈣、尿酸鈣結石等等；同時尿液濃縮也會導致細菌感染，引發泌尿道感染；此外，不喝水就沒辦法排熱，夏天就容易產生熱傷害、熱中暑；若是運動當中又不補充水分，更容易造成急性中暑、急性腎衰竭、橫紋肌溶解等。
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但我濕疹已經康復兼有自己一套保養方法,
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今個星期生病中,
請原諒我真的沒時間打字幕 (一直做吃藥睡寶寶)
我知道呢條片有一部份嘅朋友等左我好耐,
其實仲有好多野想分享但都係睇反應同埋實在不知道從何說起??
我諗大家都會好奇我有無食supplement,
我係有嘅,
但條片太長同埋supplement真係人人唔一樣,
所以如果想知就留個言,
多人有興趣我再拍片講~
睇下做唔做到一個系列出黎啦~
咁大家當呢個係第一集先啦~~?
認真,成條片係我嘅個人經歷,
我唔係醫生,
亦都唔好用醫生果套理論去judge我做得岩唔岩,
因為醫生頭十句內都會叫我用番類固醇,
而我係戒類固醇,
所以原本我地就係行緊唔同嘅路。
而我亦真係用呢D方法去康復,
由我重新工作開始, 我嘅濕疹都無番過黎搵我喇~
所以,
戒口戒口戒口
休息休息休息!!!!!!
大家共勉之~
PS 就正如我係片入面所講，我用嘅方法對我有用唔一定對你有用，要多聆聽自己身體需要，不要麻木跟別人方法喔?
希望大家會鍾意這次的分享~
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當時嘅我，係超級極度淆底自己中咗玫瑰痤瘡！事關塊面除咗有堆紅點，仲好易紅，局部地區係鞋嘅！真係嚇L到我奪命狂呼咁樣樣呀！God bless 瘋，大半年前透過一個熟客認識咗一個法國品牌，阿熟客見我有幾分似林峰仲送咗個試用裝比我！每當老子敏感發作，佢就有如愛膚堅一樣咁堅！喺冇搽任何類固醇情況下，一星期已經可以將普通敏感Gotcha！連皮膚科醫生都聞瘡喪膽嘅玫瑰痤瘡都可以舒緩！而！且！佢個修復同再生功效仲勁揪到係「只要有恆心，爛面嘅都可以搽返做蔡少芬！」媽，我冇吹水架！
介紹返，M.E. SKINLAB COSMETICS 27係由法國一位女藥劑師Michele Evrard創立！同小龍女一樣咁有耐性嘅佢，閉關多年專注研究針對癒合、再生、消炎及抗自由基嘅3種積雪草萃取物（羥基積雪草甙、積雪草苷、積雪草酸），終於研發出純度超過95%嘅專利成分 MA2 Complex 造福世人！2009年，佢正式喺歐洲市場推出第一款成名作「BAUME 27」（又稱萬用霜）！此霜一出，震撼咗整個護膚界！仲廣泛得到傳媒同著名皮膚科醫生sss推薦！
整個M.E. SKINLAB COSMETICS 27產品都不含羥基苯甲酸酯、苯氧乙醇、石油衍生物、矽衍生物、添加劑及著色劑等有害成分！笨且通過多項重建皮膚(體外)測試及臨床試驗驗證，品質好似有個劉大尉呀都敏俊喺隔離咁放心！到底佢嘅產品有幾神？等瘋瘋同大家一齊睇過睇過～
我林瘋大膽講句！「BAUME 27 細胞萬用霜」真係痴L線咁好用！眾所9知老子成日都要試新產品，有時明明敏感未完全好返已經要趕住試另一樣新嘢... （屋企嘅家庭觀眾切勿模仿呀下！）加上我皮膚本身已經偏薄，所以塊面係一直在玩命.jpg！坦白講，呢段時間老子嘅皮膚細胞係一直受損！最終我都係要停用所有嘢，只係用Dr. Grand+降敏面膜、ESSENCE 27 同 BAUME 27！短短一星期時間，啲敏感已經退到7788！當中最大功勞絕對係歸BAUME 27！
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