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【#教養】你以為的小搗蛋，其實可能是個小暖男
你家中的小男孩是不是好動、性子急、上課容易分心或跟老師唱反調，活脫脫就是個「小搗蛋」，讓你時常傷透腦筋？在這位老師的班上也有個「小搗蛋」，但最後小搗蛋變成了小暖男。這位老師用了什麼方法？又發現了什麼？或許也值得爸媽們參考。↘
延伸閱讀｜孩子像刺蝟，如何讀懂他的心？ >> http://bit.ly/1VRcZkZ
最近因為疫情，小寶在外學習的課程幾乎都取消了
多了很多全家一起相處的時間👨👩👦
做媽媽的常常在想，到底要在家要一起做什麼呢？🤔
除了和爸爸打打鬧鬧、全家一起看電影
我也想幫小寶安排多一點學習的時間
最近啊～
我們在家體驗了小朋友的「線上英語課程」
讓小寶可以在家和外國老師透過遊戲的方式學習
幫孩子增加英文口說機會👶🏼
其實這個課程身邊很多朋友早早就推薦給我
可是我擔心小寶年紀還小，隔著螢幕上課容易分心
(上第一堂課之前，我原本還在想最差的狀況就是他會跑走完全不理老師怎麼辦🤣）
沒想到實際體驗以後，我才知道跟想像中不一樣耶！
小寶從上課前10分鐘點進去預習
就已經被課程設計的豐富畫面吸引住
上課開始以後老師親切的用唱歌、玩遊戲跟畫畫的方式教學
輕鬆有趣的內容讓小寶注意力完全投入
中間他一度還因為上課上得太開心，說話越來越大聲😆
上課的時間在快樂的氣氛中很快就過了
結束以後我問小寶喜不喜歡老師？上課好不好玩？
小寶秒回：「好玩！」👏🏻👏🏻👏🏻
我覺得課程的安排很貼心的配合了小寶的年紀和程度，
老師也很有耐心的教導他字母的寫法和發音
尤其是回答正確時還能拿到獎勵⭐️
(小寶到現在還一直很得意說他這次上課拿了五顆星星🤩)
老師親切地互動和誇獎，也讓小寶成就感十足！
連我都忍不住想要訂個幾堂課，順便練練英文能力😆...
小寶透過線上學習的方式上課
之後我們一起去加拿大玩的時候，就不用擔心英文囉～💕
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現在可以免費體驗一堂線上課程
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【新學期到來，先有「身為高中生|自律者」的意識】
1. 成為大人之道，從準備行事曆開始：確認自己的行為表現，學習規劃、安排既定事項。
高中與國小、國中最大的差異，在於「沒有聯絡簿」，這其實就是大人之路的起點——你的表現不必每天受老師與家長的管控，也代表你必須學會自我管理。
「我已經是大人了！」不是一句頂嘴的台詞，而是一系列讓人放心的行為！
2. 為你的學分負責：搞懂必修、選修、畢業學分。
高中脫離義務教育，代表必須為自己的學習負責。國中課業被當、擺爛，依然可以拿到畢業證書，高中採學分制，被當必須重修，畢業有學分要求，否則拿不到畢業證書。
3. 「你可以重新成為一張白紙」，也希望師長可以重新給孩子當一張白紙的機會。
每個人都可以有重新當一張白紙的機會，當周遭願意提供新的可能，他就可能會變成自己的2.0/3.0版；相反的，當一個人不斷被舊有模式束縛，不斷被過去的錯誤否定，他就可能放棄改變，最終他的人生，與他和周遭的關係都永遠是惡性循環。
相對的，如果別人給你成為白紙的機會，請你好好珍惜，人與人最珍貴的就是「信任感」，「信任」一旦被破壞，就得花更大力氣重新開始；如果別人不信任你，請先反省自己。
4. 自律即自由，不愛嘮叨或負面管理，就從自己的行為做起！
越自律的人，越不需要其他人管理，讓對方放心就能獲得尊重，也就享有越大自由！
行為改變指標：「當大家都叫你放鬆，而不是要求你其他事情，你就成功了！」
5. 學會設定目標與行動計畫，規劃時間，培養習慣。
強者不信命運，強者只信因果。目標達成在於每一天的累積，學會設定目標與行動計畫，讓努力更具體、有效率，就可以擺脫無效努力，過著平衡、幸福，有選擇權的人生！
6. 行為「有意識」！
「有意識」的概念是「對自己產生自覺」，像是第三者從旁觀察自己的角度，能即時反省，即時修正。
若能「有意識」知道自己在什麼時間點？該做些什麼事？也「有意識」去感知大家普遍的弱點，就能讓自己再多努力一下，拉開更大差距。
因為知道自己在做必要休息，因此，「有意識」的墮落不是墮落，而是放鬆；相反的，「無意識」的放鬆是對自己的行為無法反省控制，最後就會變成墮落。
7. 教育的本質在於「找到天賦熱情，帶出學習動機與樂趣」！
成績不是唯一標準，追求成績也不是人生的一切，但除了教育理念之外，每個人在社會中仍舊無法避免生存的本質，仍然避免不了競爭。
要進去樂園，還是需要入場券，該累積的實力與證明，依然不可或缺。
因此，最好的教育，是用更多元的方式和評量去培養學習興趣，但也同步在學生最好的階段，讓他們累積知識與競爭力。這也是一個老師最難也最該努力的方向。
8. 品行與態度最重要，這世界不缺優秀、會唸書的人，但缺善良的心。
優秀X自私、優秀X心機、優秀X自大，都很可怕，將自己培養成品行、態度與能力兼備的人，才是無敵，也是社會真正需要的人才！
9. 孝順與行善，是兩件不能等的事。
「每天想到父母一次」、「讓你的父母想到你會微笑」是實踐孝道最好的方法。
人生的幸福不在物質慾望，而在「自我實現」（馬斯洛需求理論），當能夠對他人提供幫助，能找到自己來世界的意義，能將所愛所學結合時，是最大幸福！
10. 不要成為「霸凌」的加害者。
你可以不欣賞他，但你不需要攻擊他！你不知道今天一個小小的惡意，可能就造成別人一輩子的痛苦陰影！大家都是父母辛苦栽培期待的寶貝，這世界可以有更多善的循環。
沒有人天生想要不聰明、不好看，攻擊別人不可控的部分，是最大的殘忍。
11. 不知「如何改進自己的缺點、上課容易分心」的解決方法：在心裡、在班上，默默找到一個「學習」與「人際」的標竿。
當你上課分心時，就看看對方正在做什麼？他有什麼表現？當你人際關係不好時，就觀察班上人緣最好的同學，他如何與人相處？如何面對別人的玩笑？又如何處事？
12. 經常問自己：「你是誰？你要去哪裡？你要多快到達？」或者換個問題是：「你現在處於什麼時間點？你最終想要過上怎樣的生活？」
如果是考生，面對長期孤獨痛苦的過程，可以再多設想「坐在考場上的感受」與「考完後的心情」，或者到自己的理想學府走一走、拍張照，潛意識會決定你是誰（羅森塔爾效應），運用正向意識並且設想最糟情況，可以讓你願意提前多努力一下！
13. 一切都是最好的安排！
「不念過去，不畏將來」，過去的環境與遭遇不論如何，只要願意從中學習，在時間的推動下，最終都能成為人生的養分！
「沉靜取捨，直行無畏」，保持心靈的平靜，才能對所有事情做最好判斷，聆聽心裡小天使的聲音，勇敢堅定往目標走去，突破困難，沒有不可能！
14. 珍惜資源，珍惜願意帶你一起前進的人，快跟著一起改變！
如果有人願意嚴格要求你，那是因為愛，請記得：要求比不要求更累，扮黑臉的人很可憐、很不討喜，卻是為你好。如果能同理對方付出的心情，就能在過程中改變自己。
身為老師，如果你的用心不被珍惜，也不要傷心。教師是志業，站在講台上每一分鐘都有價值，盡我所能，做我該做的，但剩下的，就是緣分和學生的命運了！不要自責，也不要執著悲傷！
15. 努力是為了終極自由！
努力是希望獲得「終極自由」，也就是擁有經濟、時間、人生的各種選擇權，而不是活在「等待被選擇」中，被迫過著不喜歡的生活。
你的努力最終都是為了自己，身為高中生|自律者如果能夠看清努力的本質，就能產生源源不絕的動力！
16. 時間到了，我們出發；夢想再遠，終將抵達！
開學了，我們一起，互相支持，走向遠方！
愛您們，願大家都收穫充實快樂的新學期❤️！
#這篇是跟導師班與任教學生分享的話
#與大家分享也歡迎分享
#分享印製請註明出處謝謝
#教育是讓孩子從懂事到奮發向上
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【女王的學習策略課｜四小時自律與效率的養成訓練】coming soon…
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，今天這一集的內容很特別，可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。
自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔，就受到很多終身學習者的喜歡，因此呢，我也經常收到很多朋友的提問。
而最多人問到的問題就是～「我真的好想要學習，但實在沒有時間，那我該怎麼辦呢？」
事實上喔，在我的學員裡，就有很多人也有這樣的困擾，所以我有很多例子能跟你分享。
只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前，我必須先提醒你，在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代，能夠吸引注意力的人、事、物，本來就很多。
再加上我們日常的工作、生活，這些例行的事物，不斷主動或被動的，排進我們的行程表裡；於是喔，「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。
只要你能夠認清「時間零碎化」，那是一定會發生的，那麼我們來面對「時間不夠用」的問題，才能夠找到恰當的解方。
那你一定很想知道，在時間零碎化的前提底下，到底我們可以怎麼做，讓時間足夠你使用，甚至於保持學習的習慣？
舉個例子來說，我有一個學員，他工作在台北，但為了擁有自己的家，所以選擇在桃園買房子。
雖然每天喔，要花二個小時在通勤上面，但仍然可以利用在火車、客運上面的時間，收聽我們的內容；甚至於加入「啟點線上學苑」的課程，來保持學習。
我還有一個學員，因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔，她選擇留職停薪，全心全意的在家裡照顧自己的孩子。
但她很清楚知道，自己兩年之後是要重返職場的，所以喔，格外重視持續學習的重要。
只是我們都知道，新生兒喔，每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊，而且喔專心照顧孩子的母親，其實是很辛苦的。
所以呢，我這位女性學員她也需要休息，於是喔她的學習時間變得更破碎，不過很讓人感動的是，她還是能夠趁孩子睡著的空檔，抓緊零碎時間來幫自己進修。
你聽到這裡會不會很好奇，我們從小學讀到大學，不都是一堂課四、五十分鐘，甚至於九十分鐘不間斷。
而且呢，還常聽大人說這樣的話：「讀書啊！就是要能夠長時間的沉下心，才能夠讀得進去」；再不然就是「寫功課要一股作氣，不然很容易分心」。
所以按照道理來說，「零碎時間」只會讓人一直受到打擾，沒有辦法集中注意力；運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎？
當然可以喔！只要你能夠掌握，接下來要跟你分享的這兩個方法。
第一個部分，就是「你要學會心智的換檔」；而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。
先說第一個「學會換檔」。
我要先澄清喔，這裡的換檔喔，不是要讓大家去開車，然後呢，操作車上的排檔桿，那個一般所說的手排或自排的「換檔」，不是這個喔！
我在這裡要說的是在心智上面，「專注模式」跟「發散模式」的換檔。
先簡單的說明一下，所謂的「專注模式」，在概念上是指在某段時間裡面，你可以專心一意的只做一件事。比如說，專心工作或者是全心投入學習，這種需要高度專注力的事情。
而所謂的「發散模式」，則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。
而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上，幫自己裝一個關開，按一下開關，你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間，自由的切換。
這就像是我那位需要通勤上下班的學員，每當他下班走出公司，一直到前往火車站的這個途中，就是他處在「發散模式」。
等到他搭上火車，閉目養神五分鐘之後，他就會戴上耳機，並且把自己切換到「專注的模式」，一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢，在他到家之前，他就能夠有所學習跟前進。
再例如喔，我那位全職媽媽的學員，她可能呢在孩子睡著的時候，她進入專注的模式，認真的學習。
而當她聽見孩子有動靜，需要她先去關注孩子的時候，她也能夠幫自己換檔，幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」，去照顧、擁抱她的孩子。
或許喔，你會覺得這樣子一直切換，是很傷神的；就像是電器用品，每一次的開關，都是最耗電的時候。
確實，對一般人的情緒來說，最難擺脫的就是上一件事情，對於下一件事情的影響，常常會一直蔓延下去的。
但事實上，有點人生歷練你就會知道喔，能夠讓情緒適時的做切換，相互不干擾，該照顧小孩就照顧小孩，該處理事情就處理事情；這其實是一個很珍貴的能力。
因此呢，能夠真正聰明使用時間的人，必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。
而且喔，以正式的科學研究來說，一個人最有效的專注力時間，只有十五到二十分鐘而已。
同時喔，還有研究發現，要是人長時間維持同一個姿勢都不動，像是一直坐著；其實是很容易讓腦袋產生疲倦感，反而容易發散、沒有辦法專心。
所以，因為這樣的研究結果，我們回頭想一想，是不是就很容易理解，大部份的學生為什麼在課堂上，都容易出神啊、分心啊！
因為上課時間的設計，根本不符合我們大腦運作的特性啊！也就是說，現代生活的節奏很快、訊息量很大，注意力喔太容易分散。
但如果懂得順暢的換檔，適時的在專注跟發散，這兩個模式當中切換；你就能夠整合零碎的時間，讓你更有效的完成目標。
這個部分的操作，在我的線上課程【時間駕訓班】裡，會更具體的告訴你，如何啟動「專注模式」和「發散模式」；還有怎麼樣適時的切換，才是對你最有幫助的。
不過呢，我也很清楚，對於學習「換檔」的初學者來說，相對困難的是啟動「專注模式」。
因此呢，我在這裡分享一個小秘訣喔，先教大家用最省力的方法，來啟動「專注模式」。那就是～「Next Action」，找到最簡單的下一步動作。
就像我前面提到的那兩位學員，無論他們在前一刻是在忙小孩，還是在忙工作，只要他們手上的事情告了一個段落，想進入學習的「專注模式」。
但是卻發現心還是靜不下來，那麼最不費力的小入口，就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」；甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。
像這種最簡單的「Next Action」下一步動作，它一旦啟動，你就會很容易不知不覺的，進入「專注模式」。
然而呢，有效的利用時間的最根本的關鍵，是我們在使用時間之前，要先「知道自己要的是什麼」？
這就像是一個不開心的人，如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」，於是呢他花時間找到了遊樂場；因為玩耍而感覺到開心，這個結果會是他想要的，所以他花的時間就會有價值。
但如果另外一個不開心的人，他在不知道自己要的是什麼的情況下，到處亂逛；走了大半天找到了廚房，才發現食物不是他要的，他還是一樣不開心啊！
那麼對他來說，花了大半天的時間，沒有滿足自己的需要，自然就會覺得浪費時間。
所以呢，沒有先釐清自己要的是什麼，這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。
我也常常說喔，當一個人不知道自己要的是什麼的時候，你給他任何東西，他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼！這是一種讓別人跟自己，都很挫折的狀態。
所以我們繼續往下看，在這個世紀初的矽谷傳奇～賈伯斯，他就曾經說過：「有時候我們決定不做的事情，會比我們決定要做的事情，來得更重要！」
時間不夠用，不是你沒有時間，而是你做了太多不需要、也不想要的事。
我想喔，無論在任何工作、生活上面的圓滿，你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵？」。
你才不會把心力，浪費在不必要的地方上面，增加了自己身體的疲勞，最終還沒有創造出任何你想要的結果，白白浪費了寶貴的時間。
市面上有很多教人「效率管理」的書籍，都會要你買一本美美的行事曆，下載一個時間管理的APP，再設定兩三個鬧鐘。
但事實上，你有先釐清自己要的是什麼嗎？或者是等你忙完了這一圈，啊都已經累了，然而一切還停留在原地，徒增挫折感呢？
所以只有具備心智的「換檔」能力，再加上過程當中，不段的釐清「自己要的是什麼？」
這樣子你的意志力，才不會被錯誤的使用，否則喔，你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。
因為有時候我們會對生活無力，不是因為忙不過來、時間不夠用，而是你一直沒有專注在，你真正想做的事情上面。
在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中，我一直提醒大家，「效率」是你使用時間方式的總和。
因此呢，我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你，怎麼樣找出你的時間花在哪裡，並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。
同時呢，讓你對自己使用時間的模式，有更完整的認識，知道自己很容易在哪些事情上面，糾結或拖延；哪些事情可以很快的完成，該如何一一的去改善它們？
假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習，歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員，你的課程聽到了第幾講呢？
有任何的學習心得，都迎歡你在影片的下方留言告訴我。
啟點線上學苑的課程，都是每一個老師在生命裡，淬煉出的實用精華；並且用心的打磨，所以每個章節都有寶藏等著你去發現。
只要有任何的零碎時間，這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷，我們樂於為終身學習者，創造更方便的學習環境，歡迎你的加入。
無論是「一天聽一點」還是線上課程，都希望能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期的實體課程，是在12月7號開課的【寫作小學堂】。
我想很多人喔，在生命當中都有一個夢想，而這些夢想當中，有很大的一部分，可能喔都跟「創作」，而「創作」又可能跟「書寫」有關。
那不管你想要透過書寫，完成人生的什麼部分，對多數人來說，你並沒有想要成為作家，你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。
如果有機會能夠讓自己寫的東西，正確的傳達自己的想法跟信念，甚至於能夠影響一些朋友，那這會是很多人的一個期待。
【寫作小學堂】的設計初衷，就是以這個為出發點，不管你會不會成為文字工作者；甚至於你只是希望透過書寫，成為你生命當中最好的朋友。這一門課，都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑，更靠近你自己。
所以12月7號的【寫作小學堂】，在我錄影的這個時候，我們的名額已經到倒數了喔！
期盼你能夠把握這難得的機會，這也是我們今年，最後一期的【寫作小學堂】課程；期待你的加入，謝謝你的收看，我們再會。
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以下為本段內容文稿：
不曉得你有沒有過這樣的經驗？當你發現家裡沒有米、沒有菜，而且毛小孩的飼料也該進貨了；於是呢，你就約了家人一起去大賣場購物一番。
一走進大賣場，迎面而來的是外型時尚的直立式吸塵器，而搭配「買家電送現金」這樣的標語；很快的你就啟動了「現金收割」的模式，走進家電區逛了一圈。
而後來又到了生活用品區，又發現家庭號的清潔用品，全部「買一送一」，而且呢賣場的集點還三倍送。
於是呢，你又毫不猶豫的沐浴乳、洗衣精各扛走兩大瓶。你以為好康就結束了嗎？沒有喔！重頭戲還在後面呢！
當你越往後頭走，你就會發現坪數不小的賣場，會耗掉你一些體力，你會開始覺得有一點餓、有一點渴的時候，最親切的試吃阿姨會輪番上陣。
她會告訴你：「台灣自製的梅酒，古法釀造，甘醇爽口」，你是不是聽了就已經流口水了、很想嚐一口呢？
再不然就是「北海道新鮮的干貝直送，不用到北海道，就能夠讓你買到、吃到。」很有道理吼！
所以不用自己花機票錢到北海道，現成的食物就送到自己的嘴邊，你不喝、不吃，其實是很不近人情，不是嗎？於是你就吃了、喝了，然後也買了！
等你回家一看，你才發現原本只是出門買米、買菜、買罐罐；結果呢衛生衣、冰淇淋、吸塵器統統帶回家。
還告訴自己啊，反正都是生活裡用得到的，而且呢錢再賺就有，於是呢就合理化自己隨性花錢的習慣了。
其實你這樣的想法並沒有錯，而且那些大賣場的反應，也都是人之常情。
也許有人會說喔，都怪大賣場心機實在太重了！知道一般人都喜歡撿便宜，很在乎CP值；所以呢，很容易的就賺到消費者口袋裡面的錢。
可是你別忘了喔，人家大賣場也有員工要養啊、也需要生存啊！以經營者的角度來看，賣場他只是善盡自己的職責，做了他們該做的事情，如此而已啊！
那麼回到你身上，如果你沒有辦法改變別人，或者是改變外在的環境，你唯一可以做的事情，就是先管理好你自己。
如果喔，這種太隨性的消費習慣，已經阻礙了你「好好存錢」的目標，那麼你可以怎麼做呢？
在跟你分享明確的做法之前，我先幫你拆解一下，一般人的消費行為，之所以會發生，通常是你發現生活裡缺了什麼，於是走出家門到了賣場。
然後看到需要的就買，所以原則上，這樣的流程很常見，一般人也都確實是這麼做的。
只是一般人不知道的，就是這樣的流程跟習慣，會讓自己落入兩個消費的陷阱裡。什麼樣的「消費陷阱」呢？一個叫做「分心」，而另一個叫做「道德光環效應」。
我們先來談談「分心」喔。這就像是你本來只想到大賣場買米、買菜，但是呢大賣場有很多試吃的攤位，讓你馬上嚐到美味又可口的食材。
再加上呢，現場銷售阿姨的親切招呼，讓你感覺到吃人嘴軟啊，所以呢隨手拿了兩包干貝，而你忘了你需要的其實只有「白米」跟「青菜」而已啊！
也就是說，賣場藉由分散你的專注力，達到他們促銷的目的，這就是「分心」。
再來，第二個陷阱叫做「道德光環效應」。
相信喔任何懂得精打細算的人，在花錢之前一定會貨比三家，找到市場上價格最優惠的同款商品才會下手。
但這中間就有一個弔詭了，那就是喔越是會省小錢的人，往往看見了「買一送一」的商品，他就會很直覺的認定買越多就會賺越多。
所以更容易失心瘋的，把貨搬到自己家裡囤積，相信自己做了最划算的決定。
而這背後更深層的心理機制，其實就是你做了一個有利於自己的決定之後，接著就會允許自己放縱一下，這後面的放縱才可怕啊！
因為你會開始覺得不用這麼嚴格的對待自己，所以呢這一點點「放縱」，最後會演變成難以收拾的結果。
也就是說喔，讓人引以為傲的「精打細算」，成了你的「道德光環」，而這樣的光環，反而讓你「省小錢花大錢」！
不信的話你仔細算算，多出來的那個干貝，跟你原本要買的白米跟青菜，它的價格是差多的多啊！
那麼你聽到這邊，你會不會很好奇，到底可以怎麼做，來幫助自己跳過這兩個消費的陷阱呢？
其實答案很簡單，那就是在走進賣場之前，你先做一件事，叫做「寫下清單」！為什麼「寫下清單」會有用呢？
在嘉玲老師最新的線上課程【理財心裡學】裡面就有說到，我們的意志力啊，其實是很有限的資源；如果你不謹慎的使用它，你很快的就會用完。
而當你的意志力不足的狀況底下，通常你就只能被「習慣」，或者是被「環境」牽著鼻子走。
要是從決策的角度來看，你的每一次用錢、消費，都像是在做一個全新的決定；而寫下清單，就是幫助你「簡化決策成本」。
我邀請你想一想喔，要是你在買東西之前，先想好自己需要什麼？是不是買東西的當下，就只需要按照清單上面來進行執行的動作；你不需要再花力氣思考「該不該買、要不要買、划不划算」這種問題。
但是如果你沒有寫下清單，你任由自己憑著感覺走，你沒有明確的目標感；你就會很容易陷入我剛剛講的「分心」，還有「道德光環效應」的陷阱裡，讓你口袋裡面的錢，不知不覺的流失掉啊！
所以我們來總結一下喔，如果你希望在眼花繚亂的促銷大戰當中，保持清醒的腦袋，那麼就要建立「寫下購物清單」這個好習慣。
等你走進了大賣場，你就能省力的鎖定清單上面的東西，買完就走人；這樣子才能成功的留住你想存的錢。
那麼要是你想學習更多正確用錢的好習慣，就如同我今天跟你分享的「建立清單」這樣的好方法；我會很鼓勵你，加入我們「啟點線上學苑」的【理財心裡學】這一門課。
嘉玲老師會陪伴你，學會更多「消費決策」它背後更重要的事情。像是「投資未來和興趣」、「購買經驗取代商品」、「保持身心穩定」這一些部分。
陪伴你一小步、一小步的，讓你培養出屬於自己的用錢原則，建立新的消費連結，讓你有步驟的學會「買經驗投資未來，買時間投資人生」，讓你越花錢、越有錢，成為身心富足的有錢人！
那麼你聽到這裡，你開始寫購物清單了嗎？或許清單裡面的第一條，可以幫自己寫上「加入理財心裡學」。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我們製作的內容，記得訂閱我們的頻道；並且分享給你身旁的朋友們；然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話。
如同今天談到的【理財心裡學】，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結，期待你的加入，也期待你透過【理財心裡學】培養出一個富有的體質。
今天的內容就跟你到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。
【如何真正地提高工作效率】
有許多人都對自己能夠進行多工任務感到自豪
在進行重要工作的當下
還可以把眼光掠過其他管道進來的最新動態
史丹佛大學研究團隊發現
多工任務的想法是一個迷思
大腦是無法同時多工
只是不停快速在不同任務中切換注意力
這樣的人一般來說更容易分心
那麽我們又要如何確保自己一次只專注做一件事情呢？
影片概括：
00:00 所谓的multitasking
00:46 史丹福大學的研究
00:59 multitask的壞處
01:53 規劃你的時間
02:45 避免在工作時間玩手機
03:31 番茄工作法
04:56 回答好葉的問題
05:29 動畫說書線上課
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放空的3大好處：https://youtu.be/6Q_rpU2ZGRs
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