恭喜蔣萬安委員,他打了一場很漂亮的選戰,不只選票過半,還比四年前進步了兩萬多票。感謝他展現風度,我們一起完成了這場正面的選舉。
有位前輩說過,勝選有一百個理由,失敗只有一個原因:是候選人自己不夠努力。這最後一步,我沒有完成任務。
四個月前參選時,我就決定,這場選舉要讓自己、讓團隊、讓支持者驕傲,也希望讓大家看到一場不一樣的選戰:堅持正面選舉;讓台灣社會正視、面對國家最大的國安挑戰;讓更多年輕朋友願意關心、參與台灣的政治——這些,我們都做到了。
我們一起達成了很多值得驕傲的成就,全都仰賴一路上陪伴我們、鼓勵我們的支持者。每一位願意相信台灣可以更好、政治可以更正面的朋友,謝謝你,謝謝你願意相信我們的理念,和我們站在一起。
感謝每一位志工的奉獻,許多人每天利用上班前、下班後的空檔,甚至是放下自己的工作,陪我們去掃市場、到辦公室摺文宣。謝謝每一個你們願意犧牲時間、毫無保留地投入,整個團隊和我,都深深感謝各位。
還有更多支持者,我無法一一感謝,但希望大家知道:每一個人的付出,我都會珍惜;每一個人的期待,我都會深深記住。
敗選,難過一天就好,因為還有許多工作等著我們。
壯闊台灣從來就不是一句選舉口號,是我回台灣七年以來一直努力在做的事情,是我對台灣政治的一個理念、一場運動,更是我個人的承諾。
很多朋友關心我的下一步。容我沈澱一段時間,但我向大家保證:壯闊台灣的這條路,尚未結束,我會繼續往前。也請支持我的所有朋友,繼續和我一起走。
同時也有123部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|返工血淚史|來回塞車五個鐘 工程師跑步返工兩年 觀塘跑返上環當練馬拉松:見人塞紅隧最爽 居於觀塘的工程師Falcon是長跑好手,兩年前因下班塞車,開展了「通勤跑」,即以跑步上下班代替搭車,出自日本超級馬拉松運動員關家良一,外國則以「Run Commuter」形容跑步上下班的人。Falcon更成立了...
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上班前運動下班後運動 在 壯闊台灣 吳怡農 Facebook 八卦
恭喜蔣萬安委員,他打了一場很漂亮的選戰,不只選票過半,還比四年前進步了兩萬多票。感謝他展現風度,我們一起完成了這場正面的選舉。
有位前輩說過,勝選有一百個理由,失敗只有一個原因:是候選人自己不夠努力。這最後一步,我沒有完成任務。
四個月前參選時,我就決定,這場選舉要讓自己、讓團隊、讓支持者驕傲,也希望讓大家看到一場不一樣的選戰:堅持正面選舉;讓台灣社會正視、面對國家最大的國安挑戰;讓更多年輕朋友願意關心、參與台灣的政治——這些,我們都做到了。
我們一起達成了很多值得驕傲的成就,全都仰賴一路上陪伴我們、鼓勵我們的支持者。每一位願意相信台灣可以更好、政治可以更正面的朋友,謝謝你,謝謝你願意相信我們的理念,和我們站在一起。
感謝每一位志工的奉獻,許多人每天利用上班前、下班後的空檔,甚至是放下自己的工作,陪我們去掃市場、到辦公室摺文宣。謝謝每一個你們願意犧牲時間、毫無保留地投入,整個團隊和我,都深深感謝各位。
還有更多支持者,我無法一一感謝,但希望大家知道:每一個人的付出,我都會珍惜;每一個人的期待,我都會深深記住。
敗選,難過一天就好,因為還有許多工作等著我們。
壯闊台灣從來就不是一句選舉口號,是我回台灣七年以來一直努力在做的事情,是我對台灣政治的一個理念、一場運動,更是我個人的承諾。
很多朋友關心我的下一步。容我沈澱一段時間,但我向大家保證:壯闊台灣的這條路,尚未結束,我會繼續往前。也請支持我的所有朋友,繼續和我一起走。
上班前運動下班後運動 在 高鈺婷 Facebook 八卦
大家好,我是高鈺婷。我是一個在工研院任職十年的工程師,同時也是兩個小孩的媽。
今天我出席時代力量提名記者會,將正式代表時代力量參選新竹市立法委員。
我並不是來自政治世家,也不是什麼富二代。我是從318運動之後,才加入島國前進,投入一連串的公民運動。「參選」從來不在我的人生規劃中,這次之所以決定這麼做,其實是和很多人一樣,受到去年年底的公投、大選結果的震撼。我清楚的認知到:如果我們要守護我們在意的價值、守護台灣,那我們應該扛起這樣的責任。
在這場選戰中,我希望做到兩件事情:
第一,我要讓許多檯面上的政治人物,不要再非理性地唱衰台灣的產業,而是應該珍惜這些產業的成果,共同面對我們受到的威脅。
過去有六年的時間,我在工研院的研發重心是放在我們與太空中心合作的「自主衛星」研製計畫上面。我們工研院負責研製其中一部分關鍵技術,由我來擔任計畫主持人。
為什麼自己研製衛星那麼重要?因為,只要能建立完整的技術能量,我們就不用再受制於人,能夠自行發展太空產業,去跟其他的國家合作與競爭。
不只是太空產業,在這十年當中,我還見證過無數產業界、學術界的基層專業技術人員,共同投入許多努力,在深化台灣的產業優勢,提高台灣產業的附加價值。我們不只是在研發技術,也是在研發這個國家的未來。
但我們這些基層專業技術人員的努力,卻彷彿完全不在檯面上政治人物討論的範圍。
在韓國瑜的眼中,「征服宇宙」不過是一句空洞的口號。但是如何深化我們的產業,並不是他關心的問題。直到今天,他還是可以繼續空泛地喊著幾句「發大財」的口號,或者用明顯過時、錯誤的「自經區」政策,就說要拯救台灣的經濟。
郭台銘先生呢?他或許談了比較多的產業議題,但自從他參選以來,我們看到他提到許多「未來要發展的產業」、呼籲大家要看見「中國市場的機會」,但他唯一沒有提到的卻正是中國政府持續在偷竊台灣產業的關鍵技術,對我們造成巨大的威脅。
任何半導體的從業人員都知道,就在距離竹科不遠的地方,就有一座「台元科技園區」,裡面潛藏著許多違法設立的中資「研發中心」,他們持續在藉著地利之便,挖角我們的人才、竊取我們的技術,這已經構成嚴重的國安問題。
但郭台銘董事長對這個問題的立場,又是什麼?當韓國瑜市長去見中聯辦、去見國台辦的時候,曾經對這些問題說過任何一句話嗎?我們看不見他們的答案。
正因為如此,作為一名工程師,我希望為我的產業說話;作為一位台灣的國民,我必須為這個國家的未來說話。只有當我們珍惜現在的成果,防制外來的威脅,我們才能守護我們的產業、守護我們的國家。
第二點,作為一個媽媽,我也希望讓新竹這座城市、台灣這個國家,許許多多和我一樣的年輕爸媽,能夠更安心地養育下一代。
我的大女兒今年要上小學,每天早上,我都要先載著她塞在新竹市光復路長長的車陣中,送她上學,再趕去上班,然後每天要趕在五點半前下班,準時接她回家。我的小女兒今年兩歲,過去兩年都是請公婆幫忙照顧,因為我真的不放心送她去任何一家托嬰中心。光是2019年這幾個月,新竹市平均每個月都會有一到兩起幼兒園或托嬰中心的虐兒、食安、超收、躲避稽查等等事件,遭到媒體廣泛的報導。讓人觸目驚心。
除了工作的奔波、育兒的膽顫心驚,許多和我同樣年紀的爸爸媽媽,還得背負房貸的壓力﹑車貸的壓力。這樣的辛苦我非常理解。
但當檯面上許多政治人物在說要「給年輕人機會」的時候,他們對這些問題的解方又在哪裡?我依然沒有看見。
因此,作為一個母親,我有義務要為我的孩子提出解方。
今天來宣布參選之前,我一樣一早就先送了小孩去上學。
其實這陣子以來,我都還沒有特別跟她提過參選的事情,但我姊有跟她講過之後她可能會常常在馬路上看到我的看板掛出來,也可能會遇到我在大街小巷穿梭,她一臉期待,像是認為媽媽會無所不在。
聽完我就笑了。
當然媽媽是不會飛的。我也不可能無所不在。但當我的女兒需要我的時候,我一定會保護我的女兒。就好像當這個國家需要我的時候,我必須要守護我的國家。
我是時代力量推薦新竹市立委參選人,高鈺婷。請大家支持。謝謝。
--
高鈺婷簡歷:
【學歷】
台灣科技大學電子工程所碩士
【經歷】
工業技術研究院工程師
島國前進幹部
2016邱顯智新竹市立委選戰工程師後援會成員
【募款專戶】
109年立法委員擬參選人高鈺婷政治獻金專戶
銀行:005臺灣土地銀行東新竹分行
帳號:103-0010-18888
上班前運動下班後運動 在 果籽 Youtube 的評價
|返工血淚史|來回塞車五個鐘 工程師跑步返工兩年 觀塘跑返上環當練馬拉松:見人塞紅隧最爽
居於觀塘的工程師Falcon是長跑好手,兩年前因下班塞車,開展了「通勤跑」,即以跑步上下班代替搭車,出自日本超級馬拉松運動員關家良一,外國則以「Run Commuter」形容跑步上下班的人。Falcon更成立了通勤跑者群組,跟同好分享跑步路線、心得和推廣本地通勤跑。
Falcon曾經在元朗和屯門居住,兩三年前在數碼港和黃竹坑上班,「最開初我也跟大多數人一樣,也是很晚才睡,睡到早上最後一刻才起床,吃早餐一定要喝咖啡提神,每天重覆這個生活節奏,你會覺得越來越少時間做其他事。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201219/QQVDZT6KAJBNJB7HYBXPURYPGY/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
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上班前運動下班後運動 在 終結Jean Youtube 的評價
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上班前運動下班後運動 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
為什麼 斷食 可以幫助減肥呢?
主要是因為你控制了吃飯進食的時間
以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動
而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素
胰島素會降低我們的血糖值 抑制脂肪的分解
而 斷食 可以使我們的胰島素不增加!
斷食 這個主題是大家已經敲碗好久了!
我把觀念講解的的更清楚
也把我親自實踐過後會遇到的問題一一的整理給各位
如果大家有減脂卡關的可以試試看 輕斷食 唷!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:08 斷食 對於減肥的效用
00:18 新手入門斷食法- 168 輕斷食
00:33 為什麼 斷食 可以幫助減肥
01:27 輕斷食 的執行方法
02:42 輕斷食 口訣
02:52 結尾
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
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斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw
168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
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十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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這裡找的到營養師Ricky
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上班前運動下班後運動 在 上班前健身? - 健身板 - Dcard 的八卦
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之前都是下班後才跑健身房
做的是服務業的工作
最近班表改中午上班
打算早上去運動看看
大家在做服務業的體力可以負荷嗎
很怕上班會太累沒精神
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.80.6 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584197924.A.A6F.html
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