榮幸有跟新紅人拍到合照 #曾姓工程師 😜
只能説很多人都只看到他的成果,確沒看到他的準備。無論成績速度如何,某趟被我慘電後他每週間歇、負重訓練、推上升器訓練、攀岩確保練習(對繩索的熟練)…就算我沒揪他運動,他自我要求比我還勤,一個月狂瘦四公斤。
在出發後,比體能更重要的是海拔適應的能力,但偏偏這是唯有親自嘗試,無法預知的。而他不強求心態也是一大重點。不能因為未知而失去嘗試的勇氣,但隨時有回頭的準備。
我幫他安排行程上,比起其他隊員多了更多的適應時間,抵達EBC(5350m)後不久待,一晚後馬上下降高度到丁波切,再去島峰(6189m)做實地的練習與高度適應。回到丁波切休息幾日後,再度前往EBC。這有效幫助他在適應的起跑線上高過其他直接前往EBC的隊員。
接著當他與其他隊員一同在EBC訓練與路程來回的拉練的時候,其他隊員很驚奇的跟我反應:「你們台灣人是對高度都沒反應嗎?😳為什麼連這個沒什麼經驗的 #竹科工程師 全程都一臉悠哉沒事的樣子?」
這其實就像鴨子滑水,我們的努力,別人沒有看到。
我也很驕傲他是少數登頂後還能站著跟我聊天的隊員,其他隊員一看到我們,就直接腿軟倒在雪地上。但實際上如果問他累不累,他也是經歷背肌、腹肌抽筋,也是一步步氣喘噓噓的攀登,怎麼可能不累。
他每次都問我為什麼不擔心他,實際上是因為我知道他是「全力準備,但抱著豁達的心。」我知道一旦有嚮導告知他超出能力,他不該往前,那麽他絕對聽話回頭。尤其是需要花費大筆金錢的聖母峰,有多少人真的能做到這樣的心態呢。
勇於嘗試是值得鼓勵的,尤其是有準備的嘗試!
也恭喜他用努力堆疊,真的成功登頂了!🎉
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過6,710的網紅Tiny 微影 Official,也在其Youtube影片中提到,【 10月15日 ⚠️ 派貨❗ 10月16日 ⚠️ 現貨開售❗ 】 ? Tiny 城市 199 合金車仔 - Scania 消防處旋轉台鋼梯車 55米 (F6003) 隸屬沙田分局嘅Scania 消防處旋轉台鋼梯車, 主要負責執行高空嘅滅火同救援行動。與52米旋轉台鋼梯車比較之下,55米除咗具備...
上升器 在 詹喬愉 - 三條魚Tri Fish Facebook 八卦
榮幸有跟新紅人拍到合照 #曾姓工程師 😜
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《新加坡聯合早報》12/7(東大寺主播)
* 【中國駐美大使崔天凱:中國願考慮重開美駐成都總領館】中國駐美國大使崔天凱說,如果美國對華展現出善意和誠意,中國願意考慮重開美國駐成都總領事館。美國駐成都總領事館在今年美中雙方互相指控間諜活動時互撤休士頓和成都領事館。
崔天凱說,中國所做的一切都是回應美國的行為,「如果美國政府願意逆轉這一進程,我們願意考慮」,並認為要使兩國關係重回正軌,實現真正改善,雙方都必須表現出善意和誠意。
崔天凱說:「我不認為中國應該做一些事情來取悅任何人。我們始終主張與美國保持健康良好的關係,從來不主動採取挑釁行動,但必須捍衛自己的利益,必須做出回應。以善意對善意,以誠意對誠意。」
中國釋放對中美關係善意信號 https://www.zaobao.com/special/report/politic/sino-us/story20201207-1106714?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 【中國學者:拜登主政後中美只能逐漸去冰無法迅速回暖】中國學者預判,美國候任總統拜登入主白宮後,中美關係將迎來短暫緩和期,可能持續一年至一年半。不過,學者悲觀認為,中美關係風寒入骨,只能逐漸去冰,無法急於求成,尋求迅速回暖。
* 美國總統川普昨天(6日)發推文稱,他的律師朱利安尼確診冠病。
川普:律師朱利安尼確診冠病 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20201207-1106802?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 美國近日有一對夫婦被驗出對冠狀病毒呈陽性反應後,竟拒絕隔離,更帶同4歲兒子硬闖機場,由加州舊金山飛抵夏威夷,機程長達五小時,之後因涉嫌危害他人安全被捕。
染疫夫婦帶四歲兒闖機場 坐五小時飛機後被捕 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20201207-1106925?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 智利大學全國地震中心周日(6日)公告智利北部地區當天下午發生芮氏規模6.1地震。目前尚無人員傷亡的報告。智利海軍水文和海洋局說,此次地震不會引發海嘯。
智利北部發生芮氏規模6.1地震 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20201207-1106813?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 美國喬治亞官員周日(6日)反駁總統川普關於拜登欺詐性贏得這個美國南部州的說法,宣稱當選總統拜登贏得喬治亞州。
川普週六在喬治亞州造勢活動要求該州共和黨州長坎普召開州議會特別會議,推翻當地的投票,並把該州的選舉人票授予特川普,但僅憑這一點還不足以改變拜登在選舉團中以306票對232票的非官方優勢,而這一優勢已決定了美國總統選舉的結果。
美國之音:該州最高選舉官員拉芬斯佩格(Brad Raffensperger)在美國廣播公司(ABC)的「本週」節目中表示,作為一名保守的共和黨人,他對川普失去喬治亞州感到失望,但民眾「已經表態」,「我們看不到任何會推翻民眾意願的証據」。
喬治亞州官員拒絕川普的選票欺詐指控 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20201207-1106816?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 曾兩次擔任烏拉圭總統的瓦奎茲(Tabare Vazquez)在與肺癌搏鬥後病逝,享年80歲。
法新社:數千人走上烏拉圭首都蒙得維的亞(Montevideo)街頭,與該國首位左翼領導人告別。
烏拉圭前總統與肺癌搏鬥後病逝 享年80歲 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20201207-1106812?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 美國眾議院預料在當地時間今天(7日)就一項為香港人提供政治庇護的法案進行表決。香港媒體認為,法案有望在當天通過。
據香港《星島日報》這項「香港人民自由與選擇法案」(Hong Kong People's Freedom and Choice Act)將讓持簽證到美國,但返回香港可能面臨政治逼害的香港人提供「臨時保護身分」。
美眾院今就為港人提供庇護法案進行表決 https://www.zaobao.com/realtime/china/story20201207-1106811?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 據消息人士周日(6日)表示,美國候任總統拜登計劃提名加州總檢察長貝塞拉(Xavier Becerra)擔任衛生與公眾服務部長。
據《紐約時報》知情人士透露,貝塞拉在過去幾天才成為拜登的明確選擇。此消息令人感到意外,由於貝塞拉在刑事司法、移民和稅收政策等問題上的形象更為鮮明,因此一直被認為是司法部長的候選人。
拜登計劃提名加州總檢察長擔任衛生與公眾服務部長 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20201207-1106807?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 義大利周日(6日)發佈的官方統計數據顯示,意大利冠病死亡病例破6萬起。
義大利冠病死亡病例破6萬起 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20201207-1106805?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 香港專家指香港缺少大型儲存和運輸冷凍設備,預計無法選用莫德納及輝瑞兩款率先問世的疫苗,只能選用英國、俄羅斯或中國研發的疫苗。
缺冷凍設備 香港首選中俄英疫苗 https://www.zaobao.com/realtime/china/story20201207-1106804?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 【俄羅斯率先大規模接種冠病疫苗】俄羅斯首都莫斯科週六開始為全市的冠病高風險群體包括醫療人員、教師和社工等接種還未完成臨床試驗的冠病疫苗。這使俄羅斯成為全球首個啓動大規模接種冠病疫苗的國家。
俄羅斯8月對外宣佈正在開發名為「Sputnik V」的冠病疫苗。此疫苗目前處於第三期、即最後一期的大規模臨床試驗,有4萬名志願者參與。
俄羅斯開發商上月宣佈,初步試驗結果顯示,此疫苗成效高達95%,它的成本比其他疫苗低,且更容易儲存。
* 【中國首次實現月球軌道交會對接】記者從中國國家航天局獲悉,嫦娥五號上升器今晨5時42分成功與軌道器返回器組合體交會對接,並於6時12分將月球樣品容器安全轉移至返回器中。這是中國航天器首次實現月球軌道交會對接。
據新華社報道,專家介紹,從上升器進入環月飛行軌道開始,通過遠程導引和近程自主控制,軌道器返回器組合體逐步靠近上升器,以抱爪的方式捕獲上升器,完成交會對接。
後續,嫦娥五號軌道器返回器組合體將與上升器分離,擇機返回地球。
* 【孟加拉轉移首批羅興亞難民到孤島】孟加拉啓動將羅興亞難民轉移到一個偏遠孤島的計劃,當局用軍艦將南部靠近緬甸邊境的一個難民營的1600名羅興亞人送往孟加拉灣的巴贊島,最終將有10萬人上島居住。孟加拉當局表示難民是自願前往,但難民說他們是被迫的。
* 【重慶吊水洞煤礦事故共23人遇難】重慶永川區吊水洞煤礦安全事故應急救援指揮部消息,截至昨晚23時許,永川吊水洞煤礦事故被困人員經全力搜救,一人獲救,23人遇難。
目前,事故原因正在進一步調查中。
* 【英國歐盟同意重啓貿易協議談判】據報道,英國首相強森和歐盟委員會主席馮德萊恩當地時間週六(5日)指示兩國談判代表恢復貿易協議談判,這是彌合重大分歧的最後努力。
英國脫歐的過渡期本月31日屆滿,英歐談判代表此前進行了一個星期的密集談判,仍然無法化解彼此的「巨大分歧」,雙方談判代表更於上週五(4日)發聲明決定暫時停止談判。
不過,歐盟委員會主席馮德萊恩與英國首相強森週六(5日)下午通電話約一小時後發表聯合聲明,同意重啓貿易協議談判,雙方代表周日(6日)在比利時布魯塞爾開會。
* 【新航具備整套保安程序 能勝任冠病疫苗運送任務】冠病疫苗將是全球「搶手貨」,國際刑警組織警告,犯罪組織或對疫苗虎視眈眈。新加坡航空公司和地勤夥伴新翔集團因此已制定整套保安程序,若有必要,會安排保安人員護送疫苗,確保疫苗安全送抵目的地。
新航高級副總裁(貨運)陳有成昨天受訪時說,新航已做好準備運送冠病疫苗。除了旗下七架波音747-400F貨機,若有必要,也能隨時調動停在樟宜機場的客機。
他提到,貨機一般能運送約110噸的貨物,因此粗略估算,貨機每趟可運載約800萬劑的一般疫苗。疫苗若須較多乾冰保存,可承載的量則會減少,每趟或只能運送約400萬劑。
* 【巴西巴士高架橋墜下16人喪命】在巴西東南的米納斯吉拉斯州(Minas Gerais),一輛巴士從高架橋墜下20米下的鐵軌,造成至少16人死亡,27人受傷。
事故週五發生在若昂·蒙利瓦德鎮(Joao Monlevade)附近,當地消防局發佈的照片顯示,巴士嚴重損毀。
官員說,巴士司機稱剎車器失靈導致失控。司機和另五人在巴士墜落之前跳出車外。
11月25日,聖保羅州也發生一起嚴重車禍。一輛卡車和一輛巴士相撞,41人死亡。據巴西交通部數據,從2015年到2019年之間,巴西平均每年有3萬人死於交通事故。
* 【稱安華獲足夠支持推翻國盟 馬來公正黨:下周有大事發生】馬來西亞在野陣營希望聯盟(希盟)消息人士說,儘管人民公正黨主席安華否認承諾「一周內無法推翻國民聯盟(國盟)就辭職」,但一週期限剛過,巫統就把霹靂州務大臣阿末法依沙拉下馬。這令不少人相信,國盟中央政權可能也會跟著倒台。
公正黨消息人士指出,安華依然獲得希盟和多數國會議員支持,並稱「下周會有大事發生」。
* 【沙烏地阿拉伯:美恢復伊核協議前須先咨詢中東各國】沙烏地表明,如果美國重新恢復伊朗核子協議,必須事先與波斯灣各國進行討論。
沙國外交部長費薩爾在巴林一個安全會議場邊告訴法新社:「關於伊朗的談判,我們和本區域的其他盟友希望能得到充分的咨詢。」
他說:「要達成一份可持續的協議,與我們協商是唯一途徑。」
上升器 在 Tiny 微影 Official Youtube 的評價
【 10月15日 ⚠️ 派貨❗ 10月16日 ⚠️ 現貨開售❗ 】
? Tiny 城市 199 合金車仔 - Scania 消防處旋轉台鋼梯車 55米 (F6003)
隸屬沙田分局嘅Scania 消防處旋轉台鋼梯車, 主要負責執行高空嘅滅火同救援行動。與52米旋轉台鋼梯車比較之下,55米除咗具備更佳嘅救援能力之外,仲可以到更高嘅地方拯救嫁!? 車身每邊設置兩個儲物櫃,合共四個,而鋼梯亦依舊可以伸縮添!?
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全新模具!按照真車打造,車尾設有腳踏及燈箱之餘,車頂更備有散氣位? 而最特別應該就係車廂內部喇!☺️ 車廂後半部份設有橫排座位,以及擔架床,像真度十足!如果可以搭配埋聲光效果就好喇...??
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? TINY 城市 TW46 合金車仔 - 日野500 台灣貨車
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提督馬路162-172號賈梅士商業中心2樓I-Z, AA-AG座
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
上升器 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的評價
#1 基礎引體上升(正手) Basic over hand grip pull up
#2 拉力帶引體上升 Resistance band pull up
#3 固定及離心肌力訓練 Hold and eccentric practice
#4 上斜引體上升 Inclined Pull up
#5 引體上升器械 Pull up machine
#6 頸前下拉 Lat pull down
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上升器 在 学会使用上升器,你也能在绳索上跳舞 - YouTube 的八卦
学会使用 上升器 ,你也能在绳索上跳舞. 13,919 views Dec 7, 2017 你知道怎么才能通过一根绳子爬到悬崖上面么?徒手爬绳子的年代早就一去不复返了, ... ... <看更多>