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薑黃錠父親節活動組今天開賣囉～～
時間是7/15-7/30
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平常一罐價格是$1750
父親節優惠價
2罐$2800
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睡覺變的比較沉 睡得比較好
再也聽不見另一半的打呼聲
隔天起床精神變好
#熬夜喝酒的人
保護肝臟不受酒精傷害
幫助代謝酒精
比較不會醉 隔天不易宿醉
#產後婦女
產後代謝差 吃了有感覺代謝變快 變瘦
小產後吃也能幫助恢復子宮機能
吃薑黃可以幫助乳腺暢通 預防塞奶
#經期不順
薑黃會暖子宮
吃了可以幫助經期越來越準時
#感冒咳嗽
薑黃可以預防感冒 流感
若是感冒吃薑黃配大量的水復原速度快
#小孩也可以吃
#三高長輩也可以吃
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《蛋🥚護眼？！》
「鐘醫師，妳說蛋是護眼好食物，但我的膽固醇高可以吃嗎？」
我們先來談談蛋蛋怎麼護眼吧！
根據2016年最新的美國官方指南，雞蛋被列為推薦的健康飲食之一，這怎麼說呢？
原因是雞蛋雖然小小一顆只有70卡洛里，卻含有14種人體必要的營養素。除了優質的蛋白質，雞蛋還富含鐵離子、鋅離子、膽鹼、維他命A 、D 、E、葉酸、B 6、B 12、及葉黃素和玉米黃質素⋯等。其中好幾項都是顧眼睛的營養素！
值得一提的是，雖然每100mg蛋黃中的葉黃素含量沒有葉菜類來得高，但蛋黃中葉黃素的「生物利用率」卻是葉菜類的4倍，所以是很優質的葉黃素來源呢！👍
話說在1960年代，美國心臟科醫學會曾公佈「ㄧ天膽固醇攝取上限為300mg」，因為蛋黃含有高量的膽固醇，所以雞蛋就被高膽固醇患者視為毒物，不敢食用！
不過，2015年發佈的最新「美國飲食指南」和2013年美國心臟科醫學會的「降低心血管疾病指南」已經同步撤銷了對膽固醇攝取上限的限制，也洗刷了雞蛋的冤雪！
因為後來的研究發現，一般民眾「血液膽固醇」濃度的變化和日常生活飲食「攝取的膽固醇」沒有直接關聯。
系統性的回顧研究也指出，「雞蛋的攝取量」和「心血管疾病的發生風險」無顯著相關。
甚至在2013年的臨床試驗發現，代謝症候群（三高前期）的人，每天限制「碳水化合物」攝取，同時搭配吃「三顆蛋」持續12周，是可以有效改善血脂肪異常，減少腹圍、體重和體脂肪，罹患心血管疾病的風險也沒有增加！
（看來，少吃飯，改吃蛋，還能減重呢！）
為什麼鐘醫師這麼關心雞蛋和高膽固醇的相關性呢？🤔因為三高同時也是「白內障」、「青光眼」、及「黃斑部病變」的危險因子。而這三個眼疾正是W H O列為全世界成年人致盲的三大主因。換句話說，預防及控制三高也是預防失明的方法之一。
好險最新的研究還了雞蛋ㄧ個公道，也讓每天早上吃ㄧ顆水煮蛋的我鬆了一口氣！😊
這樣的好消息與ㄧ樣愛吃蛋的您分享喔～❤️
《蛋🥚護眼？！》
「鐘醫師，妳說蛋是護眼好食物，但我的膽固醇高可以吃嗎？」
我們先來談談蛋蛋怎麼護眼吧！
根據2016年最新的美國官方指南，雞蛋被列為推薦的健康飲食之一，這怎麼說呢？
原因是雞蛋雖然小小一顆只有70卡洛里，卻含有14種人體必要的營養素。除了優質的蛋白質，雞蛋還富含鐵離子、鋅離子、膽鹼、維他命A 、D 、E、葉酸、B 6、B 12、及葉黃素和玉米黃質素⋯等。其中好幾項都是顧眼睛的營養素！
值得一提的是，雖然每100mg蛋黃中的葉黃素含量沒有葉菜類來得高，但蛋黃中葉黃素的「生物利用率」卻是葉菜類的4倍，所以是很優質的葉黃素來源呢！👍
話說在1960年代，美國心臟科醫學會曾公佈「ㄧ天膽固醇攝取上限為300mg」，因為蛋黃含有高量的膽固醇，所以雞蛋就被高膽固醇患者視為毒物，不敢食用！
不過，2015年發佈的最新「美國飲食指南」和2013年美國心臟科醫學會的「降低心血管疾病指南」已經同步撤銷了對膽固醇攝取上限的限制，也洗刷了雞蛋的冤雪！
因為後來的研究發現，一般民眾「血液膽固醇」濃度的變化和日常生活飲食「攝取的膽固醇」沒有直接關聯。
系統性的回顧研究也指出，「雞蛋的攝取量」和「心血管疾病的發生風險」無顯著相關。
甚至在2013年的臨床試驗發現，代謝症候群（三高前期）的人，每天限制「碳水化合物」攝取，同時搭配吃「三顆蛋」持續12周，是可以有效改善血脂肪異常，減少腹圍、體重和體脂肪，罹患心血管疾病的風險也沒有增加！
（看來，少吃飯，改吃蛋，還能減重呢！）
為什麼鐘醫師這麼關心雞蛋和高膽固醇的相關性呢？🤔因為三高同時也是「白內障」、「青光眼」、及「黃斑部病變」的危險因子。而這三個眼疾正是W H O列為全世界成年人致盲的三大主因。換句話說，預防及控制三高也是預防失明的方法之一。
好險最新的研究還了雞蛋ㄧ個公道，也讓每天早上吃ㄧ顆水煮蛋的我鬆了一口氣！😊
這樣的好消息與ㄧ樣愛吃蛋的您分享喔～❤️
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