睡眠品質差的人的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#快分享：tag想買床換床/枕邊人/睡眠品質差的人
#西瓜挖大編：電話滿線！只剩最後3組了！(咦？購物台😂)

影片授權：Sleep Number
#床 #睡覺 #人性化

#笑眯眯的寶貝甜蜜時光

今天悠悠晃到阿蹦旁邊，看見他自己玩毯子玩得很開心，還笑到流口水!!

寶寶五個月開始手部功能突飛猛進，每次都抓這條藍色長頸鹿紋毯在臉上磨蹭，玩一玩最後竟然睡著了(辣個……我出運了嗎？)

由於我家毯子應該有100條吧，夏天太熱動物紋我一直沒拿出來，冬天一用才發現好威阿!!!好暖呀!!!雙面都是又紮實又柔軟的觸感，皮膚一碰上去感覺都要融化了。

睡眠很重要，睡不好會厭世，我是那種在睡覺上不惜找最好材質的人。最近剛好換了床墊跟被子，睡覺時像躺在雲朵上，我覺得舒服到很罪惡，如果以後會被審判一定是怠惰之罪~(與神同行看太多喔)

睡眠品質差的人，我會很同情你😂因為我完全懂…那種感覺，床墊被子整理一下可能會有意外收穫。

我最喜歡寶寶笑起來的瞇瞇眼，謝謝老天爺賜給我一個愛笑的孩子🙏

枕頭床墊可參考tendays
（我在sogo買的，脖子不痛了謝天吧，完全是基於拯救同病人的心情分享）

被子可參考
#美國MaxDaniel頂級攜帶毯
http://www.maxdaniel.com.tw/

#不要再抓了臭寶寶
#我頭髮都快掉光了

【上班族的頭皮放鬆之旅～到「悄悄話」深層保養，頭皮、肩頸問題一次out！】

深受頭皮屑、壓力掉髮、肩頸痠痛、睡眠品質差的人竟然能一次解決！
做完髮量也明顯變太多了吧🤭
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今天要分享作者 Brendon Burchard 追蹤10年成功者後所整理的6大高效習慣。
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今天要分享的這本書《High Performance Habits》，是作者 Brendon Burchard 與其團隊追蹤10年成功者後所整理的高效習慣，書中探討他在輔導這些高效人士後，分析出他們是做了哪些事使他們成功，以及告訴讀者要如何效法他們，如何把這些習慣運用在自己的工作跟生活裡。如果你也想要讓自己的領域更上一層樓，無論是想要花更少時間完成工作，或者是提升工作量的同時也維持生活品質，我覺得這6個習慣值得你來好好學習。
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《High Performance Habits》Amazon書訊：https://goo.gl/UTyVy7
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其他補充
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關於每個習慣練習部分，看留言區。

今天的讀的書《為什麼要睡覺》，心得要來分享一本探討睡眠的書，原文書名是 #WhyWeSleep，讀了以後嚇到我！書中知識不只提醒人睡覺的好處，更警告你如果沒有充足的睡眠，人生會有多慘！
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從小我們學過很多事情，比如學習如何刷牙，學習如何吃飯，就是沒有學習過睡覺。或者這樣說，因為睡眠對動物來說太基本、太重要，所以生命的機制跟本不需要你學，直接給你內建時間一到，就忍不住想睡。

然而，隨著科技的進步，睡眠不足在現代，確實是一個你我都要重視的問題，也是我覺得這本書值得分享給你的原因。本書作者是柏克萊加州大學教授馬修·沃克，他專長研究人類睡眠的領域，這也是第一本由權威專家所撰寫跟睡眠有關的著作。

書原文資訊：http://a.co/4rDezi3

#比爾蓋茲也推薦看



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－－－－－－－－－－ Toyota C-HR要來台灣了！雖然時程上似乎稍微遲到了幾個月，但還是不減大家對它即將到來的期待。這是一部很有跑格風味的Crossover跨界休旅，相當適合個性化的買家，或是一般來說、乘員不多的家庭。

我這次針對這部車做了比較完整詳盡的介紹，所以時間上又變成是一支「落落長」的影片，這點非常抱歉，可能會花費大家許多時間。（不過如果睡前看看，應該有助於改善失眠朋友的睡眠品質^^）

我有考慮過將影片切成好幾個Part來分別上傳，但在錄製時、其實還真沒想到這點，所以真要幾刀切開，就得重新拍幾個片頭片尾來裝潢一下每支影片...想想，還是下次再說吧。先跟各位說聲抱歉啊！

這支影片我後製處理了一個多星期，除了本身的剪輯技術力不強、花了許多時間外（好想念以前行車紀錄趣的編導跟後製同仁們啊），另外就是電腦的效能老是不給力，三不五時給我來個「卡卡的」...哈，無論如何，終究是完工了，開心。

影片裡面，我有漏掉一個部分忘記說了，就是它引擎的渦輪增壓器是低慣性、單渦流的設計；前者的意思就是說，它的啟動壓力可以比較低、有利於低轉強制進氣的扭力發揮，所以油門應該是比較輕快的反應。至於單渦流的後者來說，大家可以去我頻道裡看一下我曾介紹過的「雙渦流渦輪增壓器原理」這篇，就能理解雙渦流、單渦流的差異之處。

還有，這邊勘誤一下：
車重的部分我說錯了，不是1200多公斤，是1380~1460公斤(Hybrid車型)。而我提到它比Colt Plus的迴轉半徑小、是我記錯了，其實Colt Plus的迴轉半徑是4.7M，C-HR卻是5.2M。

好了，再次抱歉影片太長，不過幸好影片平台有記憶功能，看累了就停停下次再看，系統會幫你接著繼續播出。＾＾

影片目錄：
由來：https://youtu.be/jJs17fOkGvs?t=1m14s
平台：https://youtu.be/jJs17fOkGvs?t=6m3s
安全：https://youtu.be/jJs17fOkGvs?t=18m19s
外觀：https://youtu.be/jJs17fOkGvs?t=11m4s
內裝：https://youtu.be/jJs17fOkGvs?t=35m23s
Hybrid動力：https://youtu.be/jJs17fOkGvs?t=21m47s
1.2T動力：https://youtu.be/jJs17fOkGvs?t=28m7s
懸吊：https://youtu.be/jJs17fOkGvs?t=39m34s
競品比較：https://youtu.be/jJs17fOkGvs?t=43m37s

相關話題影片：
Toyota及Subaru的雙噴射D-4S引擎科技
https://youtu.be/-64OUQAGcOc

歧管噴射、缸內直噴原理
https://youtu.be/ngfYCbhPGXw

雙渦流渦輪增壓器原理
https://youtu.be/44u98uxQFP0

Mazda Skyactiv汽油/柴油引擎、底盤科技詳解
https://youtu.be/6kyV7I61mEs

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主講人/剪輯後製/企劃：廖剛
註：不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人～