昨夜的夢很有趣!
我夢到我在一間香火鼎盛的財神廟裡發呆,看著人來人往,突然間我能聽見參拜者與的內心聲音,各種許願和期待都聽的清清楚楚。
但,我也能聽見財神的回覆,但參拜者卻完全聽不到財神的回覆,財神像是自言自語的在murmur...
我就聽著各種許願與財神的回答:
「希望我這個月業績能破百萬!」香客。
『噗,你是不是設目標先達成十萬比較好啊?』財神。
「給我錢...很多很多...我要祖產...全部!」
『我又不是你祖先,跟我講沒用啊!』
「財神啊,拜託這次一定要幫我,靠你了,這次如果過關,我肯定大禮還願!」
『阿什麼關?要幫也不說事情細節怎樣幫?』
「我這輩子是不是跟發財沒緣?」
『你說的唷!我可沒說~』
「我歹命啊啊啊啊!我十歲被騙、二十被詐、二八被拐...(以下省略三千字悲情哭訴)」
『講重點!拜託...』
「請保佑我們詐欺業績能達標三千萬!」
『喂,城隍嗎?這邊有一個詐欺犯,我把資料傳過去唷...』
「財神,我不想努力了!可以讓我中頭獎或交到富阿姨嗎?」
『我也不想努力了...尤其在保佑你這方面!』
聽到這句,我噗哧笑出來了...
『哦?你聽到的唷?』財神看向角落的我。
「就...對!」我點頭說。
『咦...你不就幫七娘媽畫圖那個阿聖嗎?』財神近看後說。
「咦?你怎麼...」我疑惑,因為我最近還真的沒去過財神廟宇。
『哈哈,因為七娘媽拿著你畫的圖到處給每個神明看啊!說真的,看了之後,我也想要一張...』
「好哇!你要可愛版還是寫實的?」我問。
『咦?這麼爽快就答應?我想要可愛的!』
「好唷!我等等就來畫。」
『耶!』
「那我可以畫剛剛那個...我不想努力了那個?」
『好欸,哈哈哈,就畫這個!』
「好耶!我起床來畫~咦?起床來畫...所以我在...做夢?」
說完我就醒來了。
我就馬上把夢裡看到的畫起來,哈哈,雖然說是夢境,但財神真的很可愛也務實。
要神明幫忙,自己更要對自己的願望和目標200%的負責與付出行動,很多人都是把願望丟給神靈,就坐等願望自己實現...
就好像你去醫院,把自己所有病痛都說給醫生後,沒聽醫生的建議,也不按時服藥,不改變飲食和作息,也不復健或運動,最後病沒好就怪醫生爛一樣。
自己生命自己負責,神靈頂多能間接幫到我們1~2成已經很高很高了!
向神靈許願的方式我推薦:
1-把自己的宏觀目標和願望整理好
2-規劃出邁向目標的微觀實作方法和時間表
3-將這個計畫呈報給神靈,請祂幫忙守護自己能順利的執行這個計畫。
我用這個方法許願,幾乎全都成功實踐了,有些沒實現的大多都是自己懶...
好了,可愛的財神完成!
來向財神許個願吧~
記住:
宏觀>>微觀>>實踐>>微調>>實踐
試試看,用這方法許願看看吧!
三歲作息時間表 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
亞洲週刊選讀:
<德國首設失智村的實踐智慧>
德國落成首個失智村,湖邊的騰那本是專門收容失智病人的專業療養院,從「延長正常生活」的概念出發,以「參與」取代「代勞」,拉長失智病人掌握日常生活技能的時間,為老人癡呆的照護提供另類的制度化選項。
高齡社會是許多國家面臨的共同挑戰,全球失智人口正以驚人的速度增長,有人甚至調侃道﹕「只要活得夠久,失智是早晚的事!」最早發現愛滋海默病的德國近來出現全德第一個失智村,從「延長正常生活」的概念出發,以「參與」取代「代勞」,為老人癡呆的照護難題,提出另類的制度化選項。
失智村的出現讓身心俱疲的家屬如釋重負;卻也有人不以為然,批評失智者被半囚禁起來,簡直是經典電影《楚門的世界》(The Truman Show)的翻版,「正常」的表象建立在欺騙的基礎上,令患者有失尊嚴。
這個全德第一個標榜以「參與」為中心概念的失智村命名為湖邊的騰那本(Tonebon am See),座落於哈默爾恩(Hameln)市郊自然保護區內,緊臨馬場和湖邊步道,綠意盎然。哈默爾恩以格林童話「彩衣吹笛人」聞名,市區到處是老鼠和吹笛人的印記,複述著十三世紀花衣魔笛手(Rattenfanger von Hameln,又譯為彩衣吹笛人、漢姆林的吹笛手)報復村民背信、誘拐小孩的古老傳說,每年吸引百萬遊客上門。沒想到現在突然以全德第一個失智村聲名大噪,始料未及,許多當地人都不知道,記者下榻的百年旅館老闆一頭霧水,五十四歲的計程車司機史第芬也第一次聽說,史第芬揣測﹕「或許是不自覺的低調吧,說穿了也不是什麼特別光彩的事!」
湖邊的騰那本,浪漫的名字讓人聯想起寧靜雅致的湖邊小村,實際上卻是一個由四棟平房組成、佔地一千一百平方米(約三個足球場大)、專門收容失智病人的專業療養院。
所謂「參與」,就是只要病人願意,也做得到,就鼓勵他們參與生活的柴米油鹽——買菜、烹飪、烤蛋糕、收拾碗筷、曬衣服、種菜等——拉長掌握日常生活技能的時間,延緩病情惡化。為此療養院設有一個簡單超市、接待櫃台、 咖啡廳、 美髮院、果園、花園、小山丘、健身設備等「基礎設施」,整體感覺像個生活機能健全的小村,也像度假旅館。
四棟不同顏色的房子排成一個扁平的圓圈,中間是院子,周圍圈有約一公尺高的簡單籬笆,防止病人走失,不管怎麼走,對外出口只有一個,是整個療養院唯一有門禁的地方。每棟房子分隔出十三間私人套房,每間十六平方米(約五坪),另外還有大客廳、餐廳和活動室等寬敞的公共空間,設計的精神在於,碰到討厭的人,失智病人也有機會走開。深度參與管理理念設計的史丹門(Kerstin Stammel)告訴亞洲週刊,騰那本借用法國小說家莫伯桑的經典名言:「與人的交往,讓生命值得活下去」,鼓勵和他人互動是失智照護極重要的一環,「但我們更尊重個人差異,不會勉強」。
為了方便管理,一般療養院有一套共同的作息時間表和行為準則,騰那本顛倒過來,在一般養老院會被糾正的事,這裏不會,騰那本盡量配合病人的習慣和喜惡,史丹門舉例:假如有人特別有創意,愛邊喝咖啡邊玩,在杯緣畫畫,何必以失禮為由出言禁止?有人晚上不睡,看電視到半夜,那又如何?晚點吃早餐就是了;有人老是忘記洗過澡沒有,一天洗五次,也沒辦法,只要確保水龍頭關了就行。
入院後院方最關鍵的一個工作是和外面專家攜手,進行所謂的「個人經歷回顧」,一起找出病人擅長的、喜歡做的事,史丹門表示,「重點是強調會什麼,強化成功經驗,讓病人有成就感,生活愉快,而非放大缺失,讓病人害怕,越加退縮,變成惡性循環」,譬如有病人雖已認不出兒女,但年輕時最愛的勾針一點沒忘,整天勾個不停,不亦樂乎,屋子到處是她的巧手作品——杯墊、椅墊、窗飾,美極了!
騰那本每棟房子住十三個病人,工作人員則分兩班制兩人一組,其中一人負責醫藥護理,另一人叫做「生活陪伴員」,類似管家或保姆,負責一屋子的家務,擬定每天三餐菜單、採買、烹煮、清潔善後、洗衣曬衣折衣等,鼓勵病人一起動手。他們全也都穿便服,難以辨識,唯一的區別是胸前一片小小的名牌。
平常人輕鬆平常的購物行為攸關交易能力的保持,是失智療養院極核心的一環。八十歲了牙齒還很好的維那就很喜歡買私房餅乾獨享,令人欣慰的是,他還沒喪失用錢能力;花爾桃一輩子重視門面,只要讓她打扮得體,她很樂意分擔上超市採購的重任。
在自家一樣的生活空間
療養院自許為失智者的生活空間,一切越「正常」越好,最好像在自家一樣舒適自在,所以病人可以帶來自己的傢具,延續熟悉的個人空間,但又比在家離群索居強太多,除了和他人接觸外,還可以參加各種不同的治療,如音樂、藝術療法、認知訓練、感官練習等,重拾記憶。因為白天活動量大,又幫忙家事又參加療法,所以晚上大多睡得好,夜裏雖然全院只有兩名工作人員留守,開張一年以來,還沒出過事。
近年來德國醫學界積極主張的失智症MAKS療法,在這裏得到充份體現。MAKS指的是包涵動作技能、認知能力、日常生活及心靈喚醒的綜合療法,取代藥物治療。
潔西卡五十歲就因早發失智而成為院裏最年輕患者,她以前在航空公司做事,如今經常坐到工作人員的電腦前寫郵件,以為還在上班。院長博斯瓦雷克(Christine Boss-Walek)表示,「越早發病的,越是來勢洶洶,惡化得快」,不要以為失智是老年人的專利,日前她又收到兩個申請入院的案子,都才五十出頭。
德國的專業失智療養院不少,但像騰那本模擬現實情境的,目前全德僅此一家,史丹門透露,德國同行訪客絡繹不絕,預計很快有人跟進,前提是必須解決龐大的建造經費和克服護理人手不足兩大障礙。騰那本因為自己有地,所以速度很快,只投入六百萬歐元就建院完成。院裏共有三十五名專、兼職工作人員(包括園丁、水電工等),照顧五十二名病人,病人每月繳交的費用只比一般療養院多出兩百歐元(約二百一十五美元),價格上極具競爭力。唯一美中不足的是,附近居民和療養院的互動有限,記者到訪的這天,院裏才擬好求才廣告,尋找陪伴病人散步的志工。
曾到荷蘭取經吸收靈感
歐洲、甚至全球第一家失智村,早在零九年就出現在荷蘭的侯格威(Hogeweyk)。騰那本也曾經到荷蘭取經,吸收靈感,最後配合德國人對隱私的強烈要求,捨棄語音監控,增加套房個人衛浴設備。記者拍照,限於隱私權保護,也只能選拍家屬簽過同意書的病人。
對於外界欺騙或囚禁的批評,院長博斯瓦雷克猛搖頭表示不解,籬笆是政府監管單位的安全要求,失智病人本來就活在另一個時空,欺騙從何說起?她反問﹕「讓病人開開心心,平平靜靜,有何不好?」何況為確保失智病人權益,療養院設有家屬代表委員會,院方定時與家屬代表們開會,參與重大決議,不斷改善管理辦法﹕「批評的人能提出更好的建議嗎?」
德國的健康保險分為醫療和照護保險兩種,醫療保險管生病時的醫藥手術費,照護保險補助照護所需支出,病人需要旁人協助程度越高的,獲得的照護補助也就越多,因此許多療養院沒有動機改善病人病情。還好現在主管單位漸漸理解到制度的荒謬之處,「像我們這樣逆向操作、努力改善病人獨立生活能力的,開始得到肯定,不再被砍補助處罰」。
德國失智人口目前約一百五十萬人,其中三分之二靠家人照護,早已不堪負荷,柏林人口發展研究所預測,到二零五零年,這個數字將翻倍,制度化照護系統的建立及專業照護人才的培養已成燃眉之急。
騰那本的收費依病情輕重而有所不同,扣除國家照護保險的補助,病人每月要自費的部分在一千七百到兩千一百歐元之間,對一般中產階級而言,都是沉重的負擔。如何好好的老死,不僅是二十一世紀全球性的社會挑戰,更是經濟難題。
計程車司機史第芬的祖母也曾罹患老人癡呆症,前後六年,大哥大嫂以繼承房產交換照顧之責,最後那幾個月,大家都快發瘋了,因為親身經歷過,所以他舉雙手贊成制度化的專業支援,最後像是在說服自己般重複兩次﹕「得老人癡呆也不是自己選的,有什麼不光彩?」
更多國際新聞請參考亞洲週刊
http://www.yzzk.com/cfm/main.cfm
三歲作息時間表 在 XUAN 劉軒 Facebook 八卦
// 人生中重要的小事:好好休息 //
這位同學你好!
不知道你現在幾歲,我猜應該是在高中,所以是十幾歲?十幾歲處於青春期,對於睡眠的需求很大,一天起碼應該要睡到八、九個小時。但我猜你應該沒有睡夠這麼多,否則就不會問我有關提神醒腦抗疲勞的問題了的,對不對?
我們每天的身體能量其實都有限。好的睡眠、足夠的運動,加上正常定時的飲食,這些都是一個人身體狀態的基本盤。而想要提神醒腦,你的身體也必須要在一個好狀態之下。如果用喝咖啡、洗冷水澡這些方法,當然會有一些作用,但問題是你當下已經處於疲勞,這會透支你更多的精力,所以,你需要先解決的問題是:你平常休息夠了嗎?
請你從三個方面來評估自己的生活:你的睡眠是否充足?是否定時定量?有沒有12點之前睡覺?😴
中醫師都說最好在晚上10點前睡覺,但如果你真的沒辦法做到,起碼在12點之前睡覺,然後想辦法睡足8個小時。如果做不到8小時,那麼午後讓自己打個盹,哪怕是20分鐘,也會非常有效。
但注意,不要今天這樣做,第二天又改變時間表。不規則作息是讓人疲勞的很大原因,因為身體沒辦法適應。
另一點,運動非常重要,讓自己的身體動起來。很多時候我們的大腦不清醒,就是因為缺氧,或是血液循環不流通。動一動,放首歌,在房間裡隨便跳跳,說不定你還可以順便拍個短片,分享給朋友們。
如果在聽課時發現自己容易睡著,你可以在上課之前20分鐘左右,先喝一小杯咖啡 ☕ 但喝咖啡、喝茶這種含咖啡因的飲料也要適量,每天大概兩小杯,對於你這樣的年紀,就差不多了。
第三點,注意飲食,不要吃太多的垃圾食物 🚫 一天的糖分攝取盡量維持平衡。不要喝太多果汁、珍珠奶茶、可樂等加糖飲料。基本原則:不要直接用糖分來給自己補腦,因為這絕對會有反效果的。
至於你的母親,說不定她自己的睡眠也不夠多,身體也總處於不那麼舒服、甚至僵硬的狀態,所以才無法用更好的方式來跟你溝通。如果這是溝通方式的問題,而不是個性的問題,其實你就能夠釋懷了。
還有一種可能,是她想讓你不要有太多壓力,但不懂得如何表達,誤以為把目標降到最低就沒有壓力了。如果是這一點,相信你能夠理解媽媽本來的用意,是出於關心你,就不要太在意她表達的方式。
當然,也確實會有比較消極的家長(消極的原因可能各有不同),會給孩子一些負面的評價,這個時候你就要有獨立的判斷,認識到「家長的想法」不是「你自己的想法」,如果造成困擾又無法改變,那就刻意避免這種負面交流,專心在自己的學習上。
記住,我們是要「贏得比賽,而不是贏得和父母的辯論」📢
最後,我希望你能夠以一個平常心來面對考試,也把自己想象成一個即將衝刺的運動員,照顧好自己的飲食、睡眠和運動!它們很基本,但也很務實,不可缺少。
希望你可以有好精神,也可以金榜題名,加油!
#劉軒老師 #你問我答
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