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Question 2

三條友飲醉走線上看欣西亞和Shane任翔 在Facebook 的評價

Accepted Answer

【#欣西亞和Shane的愛情故事－2. 想吻我是一個錯？】期待一個人的電話，無論如何都教人坐立難安，再怎樣忙碌，時間似乎也顯得特別漫長，平時漫不經心的妳，手機摔了或進水了並不覺得特別在意，但在這個時候， 只要開始期待一個人的電話，我們對那隻會發出鈴鈴～～聲的小東西，就會立刻變得疑神疑鬼，會漏接電話，不出門！收訊不好的地方，不去！外加三不五時檢查螢 幕是不是有任何訊息或未接來電，然後，過久了…便會神經錯亂地，用另一隻電話開始call自己，好檢查電話是不是壞～了～。我的老天哪！不得不說，愛情， 真的會教人瘋狂！於是自從欣西亞在柏克萊校園給出了我在YMCA的電話，接連三天，本人就一直呈現上述的瘋癲狀態，好不容易熬到了第三天，那人call me了嗚呼～！我懷著歡天喜地的心情，操著滿口ABC的胡言亂語，秉持著中華兒女堅忍不拔的精神，好不容易從一場英語混戰功成身退，並且得到了一個重大情報：男主角26歲，單身！（賓蹦賓蹦～）再一次見面是在他朋友主辦的party上，那是一個充滿震耳音樂和朦朧氣氛的場合，記憶中party一下就因為音量過大被鄰居檢舉而解散，Shane和我 都喝了不少酒，醉意薰心的兩個人很自然地牽起了手，在靜謐的黑夜裡漫步。雖然喝醉了，但我的意識還是很清楚，我聽他說他在Starbucks打工的趣事， 他告訴我最喜歡的飲料是熱可可，我感受得到他的體溫正透過掌心傳過來，而我對他的好感，也不停不停的在升溫。我們就這麼聊啊聊著，走啊走的～，共同呼吸空氣裡瀰漫的浪漫氣息。直到回YMCA的不遠處，Shane突然把我轉過來，然後很有禮貌地問我說” Cynthia, can I kiss you?”　我本能地望向他的臉，發現Shane的眼睛是碧綠色的，好漂亮也好迷人，然後它們正離我愈來愈近…愈來愈近…”No! because it will be my first kiss!”　（不行！因為那會是我的初吻）我趕緊推開他。直到這句話脫口而出，我才知道自己的意識有多麼清楚，沒錯！我是很喜歡他，也確實被他吸引著，然後我也喝醉了，趁著醉意做一些 酒後亂性的事應該無可厚非（吧？）但我竟然拒絕對方了，因為這是我的初吻，初吻的叩打就這麼被醉漢給用掉了，好像很不值得厚？就算血液裡有酒精成分，我的 腦袋還是分析得條條有道。“Oh, I am sorry!” Shane一聽到這是我的first kiss，酒立馬醒了一大半，他先是怔忡地看著我，但很快的，他像個孩子般，既溫柔又不好意思地說” ...but I really want to kiss you. Tell me what I have to do.”（但是我真的很想吻你。妳可以告訴我要怎麼做嗎？）跟剛才的魯莽完全判若兩人，眼前的，是一個彬彬有禮的紳士。　「你要做的，就是先約我出去啊！」我微笑回答《未完，待續》補上後來第二天約會發生的事第二天我們正式約了會，我滿懷著喜悅站在地鐵的入口等他，當他的身影出現在人行道的盡頭，熱烈的陽光灑了一地，誰知道當Shane一靠近我的瞬間，打完招呼後冷不防說：「欣西亞，不好意思，我昨天晚喝多了，不應該說要吻妳的，對不起，我跟妳道歉…」一時之間，晴朗的天空突然烏雲滿蔽。雖然那天的約會行程還是安然度過了，但我的腦海一直不斷思考著他的「道歉」和「對不起」是什麼意思？當一個男人說想吻妳，第二天卻立刻為這樣的念頭和行為向妳道歉，還說他搞錯了？這樣，一點也不能算是好消息吧？✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨📧【關於兩性、愛情、婚姻經營、性健康教育的提問】請直接留言或FB私訊，#另提供欣西亞一對一線上諮詢付費服務（國英語皆通），也可私訊洽詢。欣西亞的新書「好女人像毒藥，讓男人惹不起也戒不掉」➡️ http://bit.ly/Cynthia2💗「我知道你愛得很用力，但還是要一巴掌呼醒你！」➡️ https://bit.ly/2m1v1IA＃愛情故事 ＃異國戀愛 ＃遠距離 ＃欣西亞和Shane ＃americavstaiwan

Question 3

三條友飲醉走線上看Queenie Chan 莉敏 在Facebook 的評價

Accepted Answer

《QQ減脂增肌食住瘦第48天》Q和許多愛美的朋友一樣都是減肥老手，有關注我的讀者也知道，我曾經試過很多不同的減肥方法，包括動用醫美手段去抽脂、HIFU溶脂、埋線減肥、冷凍溶脂⋯但其實這些方法對於真正有減脂需求的人來說其實都是緩兵之計。一方面能減少的脂肪是有限的，同時並沒有真的讓身體從根本上發生改變。我也試過通過高強度的運動，來一點一點地消耗脂肪，過程自然不會很輕鬆，需要堅持地做運動。後來因為做運動傷了腰，然後心臟醫師也說我不適合做劇烈運動⋯因此那個時候我就知道了，運動減肥並不適合我。雖然一定量的運動肯定是必要的，但如果想要更有效率、更長效地擁有理想體重，就一定要尋找另一個方法。管住自己的嘴巴是唯一的出路。當你發現運動對體重影響不大、對運動暫時提不起興趣、或者不適應進行一定強度運動的時候，可以嘗試先從飲食入手，然後再用運動優化肌肉線條。QQ趁著之前宅家的時間，開始了新一輪的減脂計劃，目前為止老娘用《肥Q要自強低碳自煮米豬蓮餐單》配合Q嚐伴純滴魚萃，良好睡眠和總共減掉了⚖️4.8kg純脂肪，體重下降⚖️7kg！（重要的是肌肉並沒流失）體脂率由29.2跌至23.4，內臟脂肪從8降到6。總共用了48天，沒有捱餓，只有吃得更好。以我現在的年齡48歳能以這個速度瘦下來可以說是非常意外的收穫了。而且我也沒有瘋狂運動，只是讓自己保持有一定的運動量，在家裏走來走去，整理盆栽，而不是老是躺著坐著。想瘦的話要怎麼吃？吃少一點？！這個不吃那個不吃！？以上的說法導致很多人一提起減肥餐就苦大仇深，感覺要進寺廟修行似的。的確，減重肯定要吃少，但這個少不僅僅是粗暴地分量少，更並不代表飲食水平的下降。相反，減重期間我們更要注意營養的搭配，挑選對身體有益的營養，這樣身體自然就會開始調整到更好的狀態。之前一直居家防疫，剛好給了我很好的控制飲食的機會，因為外出用餐大大減少，能自己做飯控制熱量。我的米豬蓮餐單是不是跟你們想象的白水煮菜、白水煮雞胸肉完全不同呢？沒錯！減重餐單也可以很有食慾！不少人會買熱量計算機，算每天自己攝取的熱量，每天做飯的程序很複雜。但如果不是有嚴格的瘦身、健身要求的話，最主要是採取以下方針：1.低醣低油低油很直接，做飯的時候少用油，煎炸類的更是能免則免，可以用作堅持減重一段時間後的偶爾獎勵。但是低糖很多人會忽略，除了吃進嘴裡就甜的巧克力、甜品以外，碳水化合物也是含糖類很高的一類食品。特別是白米、麵包、番薯等澱粉質，其實都容易導致體重增加。大家應該適當減少攝取澱粉質，或者選擇升糖指數低的燕麥、全穀類、凍蒸紫薯。 另外調料也要少放，諸如韓式辣醬、豆瓣醬、燒烤醬、蠔油其實裡面都加入了很多的糖。看QQ自己做的菜，很少看到醃制或者裹上了醬的食材。2.三餐定時這個非常重要！即使吃同樣的東西，如果不定時、太晚吃，那麼體重會有兩個結果。 早餐最好在8點半前吃，而且要吃得豐富，這樣有助於身體提高新陳代謝，同時供給足夠的能量，更不易變胖。中午則在12點左右吃，分量是三餐中最多的，避免晚餐前就餓了，忍不住吃零食。但是記住不建議吃過多的澱粉類，而是應該增加蛋白質、低脂肉類和蔬菜。（豬肉脂肪含量高，盡量不吃）晚餐不要晚於7點，之前一直在家裡，能更好地控制進食時間，我都是大約5:30就吃晚餐，這樣身體在入睡前可以有足夠的時間消耗。且晚上身體新陳代謝會減緩，早點吃脂肪更不容易囤積。晚餐分量自然是相對最少的，甚至可以不吃澱粉類。如果第二天起床沒有明顯的飢餓感，那就說明你前一天晚餐還有繼續減少分量的空間。 3.食材多樣減肥餐並不像大家想的那樣，天天白水燙青菜，然後只能吃雞胸肉。看看QQ的餐盤，就不難發現每一份雖然分量不多，但是食材豐富。其中蝦蟹、魚肉等河鮮、海鮮都是很好的蛋白質來源，口味鮮美，烹飪方式多樣，經常吃也不會膩。我的用餐比例是澱粉只只佔飲食的15%到20%，蛋白質和低升糖蔬菜各佔40% 另外大家也不要覺得蔬菜就很悶，五顏六色的蔬菜是擺盤不可少的！還有菇類都是可塑性很高的蔬菜。通過精心擺盤，能讓一份健康低脂餐點，變得更迷人更有食慾噢！切記：減肥需要「増加肌肉、減少脂肪」，而不是一味看體重。睡眠跟減脂也有很密切的關係！睡眠的時間和時機、影響着各種荷爾蒙的分泌，越是睡眠不足、越傾向容易令體重増加，越是夜深時份、越容易引發對高熱量食物的食慾。幫助瘦身的生長激素有個特徵，就是會在深度睡眠時大量分泌，所以入睡後的前3個小時必須維持熟睡。使人重返青春的生長激素，會集中在晚上10點至凌晨2點間分泌。過去40多天Q都是10:30便上床睡覺，有時候如果沒有睡意的話也會盡量在11點前戴上蒸氣眼罩，睡意馬上滿滿。看到這裡，大家可能會發現也沒什麼新鮮的。的確，雖然減重的新方式每年都層出不窮，但其實只有真正實踐過了，才知道最終都是靠最基礎的理論取勝。也要因每個人的體質而做調整。 對於和QQ一樣，新陳代謝已經大大下降的人來說，減重的效率自然會打折扣。所以QQ也在不斷嘗試，希望能幫助減肥。如果要說我的減重過程中有什麼和別人不同的，應該是我更重視膠原蛋白的攝取。 減肥的過程就是要不停地促進脂肪燃燒，而脂肪燃燒的過程需要脂肪酶的參與。而膠原蛋白可以激活脂肪酶的活性，也就是說能讓脂肪燃燒過程持續更長時間，達到促進瘦身的目的。同時膠原蛋白還能修補細胞，修補的過程也會消耗熱量，這個機能會在晚上進行，所以QQ會選擇在早餐前和晚餐後喝一小杯膠原蛋白，然後就讓膠原蛋白在睡眠時間努力工作，幫助輕鬆瘦身。 膠原蛋白里還含有獨特的氨基酸 —— 羥脯胺酸，是合成膠原蛋白不可缺少的物質。可是這種氨基酸大量存在於動物皮中，大家都知道雞皮、豬皮脂肪含量都不低，實在不是瘦身人士的選擇範圍內，所以選擇純品膠原蛋白是更好的選擇。膠原蛋白是支持、豐盈肌膚的重要元素，能在一定程度上防止因脂肪大量減少後造成的肌膚鬆弛。還能承托人體曲線，讓瘦身後的曲線更為理想。 不過膠原蛋白對於減重是錦上添花的作用，又或者是你在三餐之間餓了可以拿來墊肚子的選擇，但並不能多吃，也不能代替正餐。那麼要如何選擇純品膠原蛋白呢？Q嚐伴虱目魚魚萃是我親身試過之後，想要推薦給大家的，也是我瘦身過程中喝的膠原蛋白來源。為什麼要選擇虱目魚呢？因為它含有極為豐富的膠原蛋白，還因此被稱為牛奶魚。同時還含有豐富礦物質、維生素，脂肪少、熱量低(一包17卡路里）這設定簡直就是瞄准了瘦身人士！但是大家都知道，雖然食材中可能會富含某種營養素，但如果真的直接吃這種食物，需要吃很多很多很多很多才能滿足身體需求。所以下一步就是要把食物中的營養提純。Q嚐伴選擇的是台灣養殖漁場中的虱目魚，通過慢火焠鍊的方式充分萃取出每一條魚中的精華，因此一滴滴都是滿滿的膠原蛋白。加上萃取過程中蒸汽不回流，因此膠原蛋白純度更高。 魚萃的顏色為清澈的琥珀色，口感就像是香醇的濃湯一樣，香味四溢，入口溫潤。由於是提煉自純虱目魚，接受度廣，基本上不會因口味而有抵觸，喝下去彷彿能想象到膠原蛋白努力幫助身體燃脂。而且為了滿足瘦身人士的要求，Q嚐伴更特意再過濾了一次油脂，所以魚萃倒出來後沒有油脂浮在表面，飲用過程不會有負擔。每一包魚萃都耗時15小時萃取，還經過120度高溫達到無菌真空狀態，讓虱目魚中的安家算、膠原蛋白等營養都能完美封存不打折。Q嚐伴魚萃只需要常溫保存，要喝的時候隨時倒進杯中、碗中即可，帶去辦公室、出差地都可以，方便你隨時隨地進行身材管理。如果想喝熱的，則可以倒在杯子裏微波加熱、隔水加熱等方式。質量方面也經過了台灣第三方的多項檢驗報告，不含微生物、塑化劑、重金屬、防腐劑、膽固醇等有害物質，帶給你安心感。QQ自己也是已經堅持喝了二個多月。減肥不是和身體作對 最後還想跟各位奮鬥在減重一線的各位說，減肥不是和身體作對，而是讓身體變得更健康，也就是讓身體變得更舒服。因此減肥不要霸王硬上弓，過高強度的運動、過分的節食其實都是通過傷害身體來完成瘦身的，和減肥的初衷背道而馳。當身體進入平台期的時候，也許是身體給出的疲累信號，不妨也暫緩瘦身計劃，以保持體重為目標。同時要瞭解自己的身體，比如說QQ自己最近都堅持早睡早起，讓身體在晚上可以更好地休息，幫助燃燒脂肪的荷爾蒙也能更好地工作，無形之中就能瘦得更輕鬆。女生減肥還能搭一下月經的便車，因為經期結束後的一周是新陳代謝大大提高的時期，你可以把一些較高強度的運動集中在這個時間，讓體重可以更快地下降。 QQ現在減脂工程仍在進行中，也歡迎大家分享你的減重經驗噢！！Q嚐伴魚萃目前可以在以下兩個渠道購買，現在買三盒即送一盒，優惠於六月底截止，心動不如行動！ 線上網店：https://www.sobyqueeniechan.com/q-pure-fish-essence/線下實體店：《醉名廚》九龍城獅子石道24号地下《醉名廚》分店將軍澳唐德街九号將軍澳中心一樓167号舖《星之味》九龍彌敦道132號美麗華廣場1期地庫B101A舖#cookingqq #homecookingisthebest #homemichelin#q嚐伴 #骨膠原美肌 #抗疫增強免疫力 #男女老少皆宜 #產前養生 #產後瘦身 #無添加  #純滴魚萃 #美肌効果

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