雖然QDD白天的時候不愛睡又淺眠，但是一到晚上倒是變了個人，不但能自行入睡又可以連睡5至6小時以上。很多人都想知道我是如何做到的？今天就來說說我的作法吧。
打從把嬰兒帶回英國的第二天，我就開始進行所謂的夜晚睡眠訓練了：一來，是讓他能先分辨『白天跟黑夜的差別』，白天就是玩、晚上就是睡覺；二來則是打造一個『一致的睡前模式』。
每天到了晚上11點，我和DDC就會帶著QDD去洗澡，這是夜晚睡眠啟動的第一步。洗完澡、換上乾淨的衣服和尿布後，會由我先親餵，再讓DDC瓶餵補充少許配方奶。等嫩嬰喝完並拍嗝之後，就直接由DDC將兒子放進睡袋並抱進小床裡，然後關燈、離開房間。
每個晚上，都是採這樣固定的模式 (洗澡→穿上衣服和尿布→喝奶→拍嗝→放進小床→關燈)。然後很幸運的，QDD似乎很快的就進入狀況，只要房間一關暗，他就知道該是時候睡覺，會自己在小床裡小腳踢阿踢、發個呆、然後就睡著了。
當然，有某幾個晚上，把他放回小床的時候他會很不甘願而哭鬧。這時候我們會把他抱起來到客廳走動一下，和他說說話、聊聊天，但是『絕不抱著搖著哄睡、也不奶睡』，等到他情緒穩定了，就再次把他放回嬰兒床。曾經某個晚上我就這樣把他抱進又抱出連續三次，最後還是成功讓他睡回自己的小床。
就這樣，目前回英國已經三個星期了，QDD的睡前模式也已經被建立起來。所以就算這個星期開始，他因為抗拒瓶餵而已不再喝睡前配方奶，但只要我在親餵之後 (要確認他清醒、而不是奶睡)，一樣由DDC幫他放進小床然後關燈，嫩嬰還是有辦法自己入睡。而且我發現就算睡前沒有補配方，他起床的時間根本就差不多，而且還愈睡愈久。
目前QDD月齡2m7d，他的夜晚連續睡眠已可達6小時以上，算是睡過夜了。我在打字的此時是英國時間清晨接近6點，全家人都還在睡覺，只有我被自己的生理時鐘跟漲奶給叫醒，正在享受媽媽獨處的時光，覺得似乎看到了一線育兒曙光 (噗哧)。
以上，就是QQmei的嬰兒睡眠訓練法。不敢說一定有效，畢竟每個孩子的性格都不一樣，但至少這個方式用在我家Q姐和Q弟身上都很有用，尤其是小QQ，現在只要晚上8點洗澡、刷牙、念完睡前故事後，一關上燈她就可以5分鐘內秒睡。
所以，如果家有不睡覺小惡魔的媽媽們，不妨參考看看這樣的做法。
PS. 有人問為什麼睡前模式要11點才開始？純粹是媽媽自己不想半夜起床。如果9點就送他上床睡覺，以嫩嬰可連睡6小時來說，那他半夜3點還是會起來一次。所以目前目標先放在能睡過夜，等他連續睡眠時間拉更長，我就再慢慢把睡前模式往前挪囉。
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