我又要介紹一本書了。特別的是，這是一本我寫的書。
連我自己都很好奇，為何我在這裡介紹了那麼多書，卻唯獨漏了自己的書呢？我想，我可能以為大家都已經知道我有寫這本書(太過自以為了...)，或者我不敢老王賣瓜吧！
但是，最近實在是太多人問我怎麼練肌肉、怎麼瘦肚子、怎麼減肥...等等的問題。與其我一一回信，還不如我介紹我寫的書，一併完整地與大家分享。
書名是:男人肌肉就要這樣練！
寫這本書的動機是，希望大家能除了把身材練好、肌肉練得好看外，能更重視全身一體的運動能力要好，身體要健康，避免痠痛！所以，我一再強調，我不是要教大家把自己練"大隻"，而是要與大家分享體態與肌肉健美的健康觀念，特別是：心態(Mindset)+體能(Fitness)+保養(Regeneration)+營養(Nutrition)綜合的運動健護概念。提升自己的運動表現(Movement Performance)才是重點。
書中序的一段話我想特別在這裡節錄給大家看，因為那才是我最重視的事情：
"身心的平衡是健康的基礎。雖然擁有一個健美強壯的體魄是男人的夢寐以求，但是這樣還不夠，還要有一個健康積極的心態。
心態，是一切行為的基礎，錯誤的心態會導致錯誤的行為，也好招致錯誤的結果。所以，當你鍛鍊身體時也要同時調整好自己的心態，運動與生活是一體的兩面，我們用一樣的心態運動也會用一樣的心態過生活。這就是我在每一週課表中都會安插一段運動健護心理的主要目的。真正的好男人不是只有外表好看，同時也要擁有好心態。因為心智的成熟而有好心態會讓男人的言行更具魅力，就像女人不喜歡當花瓶一樣，男人也不該只是當一隻蠻牛而已，不是嗎？"
怎麼樣算是好男人？
我認為：願意使自己更好，也願意幫別人更好的男人。
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一週 瘦肚子 在 一週瘦小腹 ｜Ginger Jiang 的八卦
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