【Keep Reading! Let’s讀it.】─#書單推薦接力活動
大家好，我是柔道選手 #楊勇緯，很高興這次有機會能夠跟大家分享我在奧運前看的一本書；這本書讓我在大賽前的高壓之下，透過文字沈澱自己的思緒、轉化心情，以更好的心理狀態投入訓練，這本書是：
📖 《跑過、煩惱過、才能發現的事》
✏️ 大迫傑／時報出版
#自我對話、#了解自己、#應對外在紛擾
「從這本書中我感受到非常貼近我在柔道運動生涯中所體悟到的事。」
大迫傑說：「我跑步的時候非常重視自己一個人的時光，所以總是在跑步的時候找到答案。」當時在日本訓練時，一人在陌生的環境除了訓練辛苦之外，生活中大小事都得自己一手包辦，會有很長時間都是在跟自己對話、鼓勵自己，甚至不敢思念家人，深怕家人擔心或影響自己訓練而專心一意的把中心都放在訓練上，每天晚上睡前告訴自己一天比一天進步，思考今天做了哪些事是值得開心的，與隊友相處上、學習日文上、訓練上等…
而從自我對話中便能夠慢慢的了解自己，而自己也開始放下身段從零開始，訓練中透過觀察、主動積極、不怕失敗，從中找到屬於自己的特色，甚至讓不同國籍的選手互相的交流，將自己視為是他們的一份子，心中是非常的感動，從一開始去日本是未知數跟擔心的心情，到現在每天都是期待著訓練的時間來臨，目標也越來越明確，明白自己想要的是什麼，當時…我才真正的體會到「精力善用、自他共榮」的柔道精神，在運動競技場上，我們不只是追求的是勝利，而是必須從生活中體悟出人生的道理，就跟大迫 傑體悟出他自己的人生道理一樣。
當初到日本訓練時，會有一些負面的評價，但是我相信大家都是出自於擔心，以及大家對自己的社會期待，大部分對我來說會是動力之一，大迫傑說：「不為別人，為自己而跑，也是為了在終點遇見更好的自己。」的確！我們不是為了別人而努力，而是為了看見更好的自己和夢想！或許生活中遠比想像中不容易，但是自己也遠比想像中更強大，專注的在自己能掌控的事情上，把熱愛的事情做到極致，就已經是最好的價值了。
在看這本書的當下，彷彿看到自己奮鬥的樣子不斷浮現在腦海，越來越清晰，並且重新檢視自己一路走來的過程中遇到的人、事、物，不管結果好壞，我都相信每個人身上都有拿不走的人生道理與精神，謝謝大迫 傑 傳遞這份精神讓更多人看到，推薦給各位。
—
文化部為響應世界閱讀日推廣閱讀的精神，推出「 走讀臺灣」系列活動，串聯文本與臺灣在地連結，使民眾可以在城市、鄉野、山林以及海岸找到閱讀的樂趣，也歡迎大家來一起走入文本，讀出臺灣。在此我也邀請好朋友們與 李虹瑩 Hung-Ying Lee、 特教船手林雍傑Jeff一起來種下閱讀的種子，靜待在更多人的心中，緩緩生根萌芽。
＃閱讀的種子
＃走讀臺灣
＃KeepReading
＃Lets讀it
＃疫起待在家
＃一起來讀書
一起來讀書 在 Re: [問題]早起唸書的方法- 看板study 的八卦
原文恕刪
由於自己也算是早睡早起讀書派的
也在這邊分享一下
首先要體認到
我們都不是超人
想要早起 一定要有充足的睡眠
至於多少是充足
我個人是建議每天睡眠要有五到六個小時以上
不夠的部分用睡午覺來補足
為早起做準備-早睡
我是一個大學生
早睡對我來說真的像是天方夜譚
身旁的朋友晚睡比比皆是
一開始真的要半強迫自己在晚間12點左右就寢
有時候拖到一點點也沒關係 最晚一點以前要睡
是個考生 每天唸書的時數夠
也差不多累了
如果沒有睡意
一些簡單的睡前運動如仰臥起坐 躺在床上雙腳騎腳踏車
都是很有幫助的
此外也別讓自己飽到睡不著 或是餓到睡不著(case by case)
重要的早起
首先 一個好的鬧鐘是必須的
不管是媽媽女朋友男朋友好朋友
或是機械鬧鐘手機
自治力如果不夠(跟我一樣) 這些輔助是必要的
六點起床
吃個早餐(飽度見仁見智)
就出發去唸書吧!
這邊也提醒一下
由於睡眠時數不是真的很長
這樣的方式一週最好有一天能睡到自然醒(不過中午)
每天中午也要撥半小時來午睡
才是長久之計
不然只是燃燒自己的小宇宙而已
------------------------------------------------------------------
說了這麼多
我來分享一下我的實例
前陣子考研究所
當然有很多書要唸囉
我的朋友們分為兩派
有睡到中午起床唸到半夜兩三點的
有一早起床十二點就早早睡覺
這完全是看人
成效是沒有太大的差別
我為了早起唸書
主動跟我爸提出每天早上載我妹上學的要求(建議也可以尋找類似的動機)
我妹唸延平 每天七點半以前要到校...
所以我也被迫每天六點半起床開車載她去
自己也差不多七點半左右會到學校 starbucks都還沒開勒
然後直接窩進starbucks
悠閒的吃個早餐(甚至有時候在家裡已經吃過)
八點左右會開始認真唸書
我每天沒有咖啡不行 這點每個人不同大家可以斟酌
唸到中午十二點
找三五好友吃個飯 分享一下讀書心得
那時找一些也要考試的朋友
一夥人就不會有心情吃太久
一點轉移陣地 回到總圖
睡覺睡半小時
然後繼續唸
(有時候是會偷上逼約半小時 我自己是還可以接受)
五點左右去吃晚餐
***晚餐我不會吃飽 有時候甚至吃個餅乾
因為我是一吃飽腦袋就沒辦法的動的人
晚上沒有睡覺時間 所以我也沒有本錢吃飽(午餐有睡所以可以飽一點)
六點又開始
一路唸到九點或十點收工
目標是每天"認真"的唸書時間有十小時
我自己是認真起來效率不錯的人
時數的部分大家可以看自己的狀況調整
補充一點
有些人可能跟我一樣 認真唸書後沒有適當的休閒是不行的
這時候看個電影 找朋友吃個宵夜都無傷大雅
不要預借隔天的體力就好
休息是為了走更長遠的路 真的很中肯
呼
說了很多
希望有幫忙到需要準備考試的人
有任何的問題也歡迎寄站內信給我
考生最大
--
Blog
https://www.wretch.cc/blog/ivanlove
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.172.147
※ 編輯: ivanlove1216 來自: 140.112.172.147 (10/09 08:57)
... <看更多>