Search
在家很容易一直想吃零食，建議：
#不想發胖家裡就別堆零食
然後在家也很容易忘記飲水，記得：
#每天喝水3000cc以上
#文獻支持不幹嘛多喝水也容易變瘦
最後記得沒事多運動，積少成多，三分鐘也能很累：
#運動強度先重質再重量
三分鐘運動影片，大家可以看著一起做，沒有啞鈴拿水壺也是可以啦！
這樣兩周後如果順利出關，說不定褲子還能鬆一圈哩～
（我沒出門哦…這是去年拍的影片哈哈哈）
||#BAZAARCelebrity||
⚡️凱特王妃的爆料內容太有趣啦🔥
✨BAZAAR三十周年特別企劃>>
http://bit.ly/33sHg2z
✨Premier Club品味會員招募中>> https://hbz.re/QNXCL
【節氣・谷雨】12生肖運勢提醒4/20~5/4
春天的最後一個節氣是「谷雨」，谷雨代表著寒潮結束、夏日鄰近了。谷雨源自古人「雨生百谷」之說，指雨水增多，有利於穀類農作物的生長。💦💦
春季，肝木旺盛，脾衰弱，鼓雨前後15天及清明的最後3天中，脾處於旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，因此這時正是補身的大好時機。💪💪
節氣谷雨的飲食調養重點以疏肝、健脾、祛濕為主，多吃清淡及蔬果，少吃油膩食物，並可增具有祛濕功效的食材，如薏仁、紅豆、山藥、冬瓜、白蘿蔔、蓮藕、海帶等，不宜進食羊肉、麻辣火鍋及辣椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火。俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補。」所以各生肖寶寶若要身體強健的話，動起來吧！
🐭生肖鼠，谷雨運勢(04/20~05/04)
肖鼠寶寶最近可能會跟親戚頻繁往來，雖然覺得有點累人，但是可以拾起這種久不見的熱絡，感覺其實也蠻好的。最近與人相處上，也深覺得計較是一件非常傷神的事，不如就井水不犯河水。工作上，謹慎處理對外的事項，稍有失誤會帶來不必要的誤會。轉職的朋友近期可能需要再等待一下。感情上，桃花開得很幽暗，若不注意就錯過了。
🐂生肖牛，谷雨運勢(04/20~05/04)
肖牛寶寶最近心煩意亂，不知道為何就是感覺浮躁。可以多去郊外踏青，或者是做冥想，或做文字記錄，瞭解到底自己怎麼了。一旦你控制好自己的腦袋還有情緒，你內心就強大了。工作上，過多的被交付工作只會讓人爆炸，而不是讓你成長，你要懂得分辨。該說不就是要說不。感情上，有意外的發展，桃花是讓人想一親芳澤。你準備好了嗎
🐯生肖虎，谷雨運勢(04/20~05/04)
肖虎寶寶不要再想要控制別人的想法了，每個人因為家庭背景的不同，所經歷的事物也不同，所以會有不同的價值觀是正常的。要學會尊重他人，以及就算別人不贊成你的想法也無所謂，因為你自己贊同就好。工作上，需學會割捨以及輕重緩急，什麼都想攬下來，最後痛苦的是自己。感情上，有種躍躍欲試的感覺，也許春天就在下個轉角出現。
🐰生肖兔，谷雨運勢(04/20~05/04)
肖兔寶寶近期會控制不了的一直想吃零食，也許是自己在哪方面很焦慮，只是自己沒有察覺，要正面接受自己的真實情緒與想法，一旦面對接受了，你就自然而然放下了。工作上，會有隱性貴人出現，因此是否是貴人也完全端看你自己的想法了。感情上，桃花朵朵開，紅光滿面，大家都可以感受到你的活力。近期可以去剪個頭髮，讓自己煥然一新。
🐲生肖龍，谷雨運勢(04/20~05/04)
肖龍寶寶要懂得活著要活得就像今天是最後一天，然後花錢是花得像可以花一輩子那樣(但是不是叫你揮霍)，這樣你就會全心全意地專注在自己的目標上，活得更精彩。工作上，想轉職或創業的人，近期會有不錯的機運到來。上班族依舊一步一腳印，只要不愧兌領的這份薪水就好。感情上，巧遇以前的老朋友，說不定他會介紹朋友給你認識。
🐍生肖蛇，谷雨運勢(04/20~05/04)
肖蛇寶寶不要咄咄逼人，留點田地給人，誰知道未來會不會有合作的機會，不要把自己的人生過死了。近期財運不錯，可以去買刮刮樂。不過要注意會有遺失物品的可能，要再三檢查。工作上，可能會有加薪升職的機會，恭喜肖蛇寶寶。感情上，多去結交不同的人，不要害怕，你自己也是特別的。只有在打開自己的心的時候，才有空間讓人走進來。
🐎生肖馬，谷雨運勢(04/20~05/04)
肖馬寶寶永不放棄的精神非常讓人贊賞。只是累的時候，讓自己停下來緩緩是必要的。健康的身體是自己的責任。可以嘗試去與自己的身體對話，希望他可以加強哪部位。工作上，並非每個人都可以做到跟你一樣的好，所以對他人不要太苛責。感情上，桃花一般，自己感興趣的事物也很多，所以對於感情也並非要有不可。不過家人倒是替你物色了一些人選。
🐑生肖羊，谷雨運勢(04/20~05/04)
肖羊寶寶若當你想要的一切都有的時候，你還會想要什麼呢？那時候的心靈是否感覺有點空虛？其實人生最重要的無非都是追求讓自己快樂，是時候去追求如何讓自己內心真正快樂了，而不是依據外在世界的標準。工作上，工作氣氛和樂融融，讓你自己的情緒也穩定。感情上，試著去參加外面一些社團課程，多認識人，不要用內向束縛自己。
🐒生肖猴，谷雨運勢(04/20~05/04)
肖猴寶寶眼見不見得為憑，所以出現在你周圍的事物，其實都是被有意地放置的，就連網絡媒體也是，所以自己要懂得分辨什麼是真實。就連從小到大被灌輸的觀念也不見得是對的。工作上，一直出現突發狀況，這時候就是靠肖猴寶寶的本領了，關關難過關關過。感情上，桃花七零八落，不過也是有不錯的，只是你可能看不上，而故意忽視而已。
🐔生肖雞，谷雨運勢(04/20~05/04)
肖雞寶寶要明白無論是什麼動物或植物，他們都跟你一樣是被非常的精密的製造出來的，所以自己真的沒有什麼資格不尊敬這地球上所有的生命。當然也就更談不上討厭什麼討厭什麼了。工作上，最近只想放輕鬆，所以也有點無心在工作上，小心被人抓小辮子。感情上，對待任何一個人都要真心誠意，這樣自然就會有人被你吸引而來。桃花三三兩兩。
🐶生肖狗，谷雨運勢(04/20~05/04)
肖狗寶寶依舊是嘻嘻哈哈過生活，這樣很好，活著就是要開心，只是若是發自內心的開心，而非憑借外物外在世界來開心的話會是更好。財運也不錯，可以多注意最近的股市或去買樂透。工作上，兵來將擋水來土淹，已經練就肖狗寶寶一身好本領了。感情上，有伴者老夫老妻，單身者桃花不錯，多往大自然跑，說不定會遇到志同道合的人。
🐷生肖豬，谷雨運勢(04/20~05/04)
肖豬寶寶需要放輕鬆，不要事事都想掌控掌握，有時候人算不如天算。就趁著尚未到來的機會前好好充實自己吧。最近人面桃花不錯，走到哪人人都愛，轉職者可多利用這股氣勢多投履歷。工作上，一切都漸入佳境，讓你心懷感激。也會有貴人前來幫助給你機遇。感情上，魅力發威，如果你願意的話其實是不缺伴的，桃花滿開。有伴者可去輕旅行增溫。
想吃零食卻不伸手接的下場就是...
スナック菓子を手で受け取らない結果は...
The consequences of not receiving a snack by hand is...
*******
給11個月大的雙胞胎吃寶寶零食。姊姊一直伸出魔手來接，妹妹只想張嘴巴等待，結果一直被姊姊搶走。
11か月の双子にベビースナックをあげます。 姉は手を伸ばしたらスナックをゲットできるが、妹は口を開けて待っていたせいで、いつも姉にひったくられました。
Give baby snacks to 11-month-old twins. The elder sister kept reaching out to pick it up, but the younger sister just wanted to open her mouth and wait, but she was always snatched away by her.
【Watch More】
雙胞胎的吃飯時間｜双子の食事タイム【1】：0歲
https://www.youtube.com/playlist?list=PLlrB9DiiEP4aUbCI3myE15AeiOfgN-DTs
NanoKano★0y10-11m
https://www.youtube.com/playlist?list=PLlrB9DiiEP4YxHTRnylANYjv-x1PFX7Gg
【Top50】Popular videos in the last 7days
https://www.youtube.com/playlist?list=PLlrB9DiiEP4byFoNN_rDj8L99rNOHgjgA
https://www.youtube.com/playlist?list=PLlrB9DiiEP4buLBZX7SF82PEZljplwss_
https://www.youtube.com/playlist?list=PLlrB9DiiEP4aXYWKOFnTLsK0IhuTbK7c8
https://www.youtube.com/playlist?list=PLlrB9DiiEP4bUOdemHzhb_2FTyvrBbiiM
#双子あるある #双子の食事タイム #雙胞胎吃飯時間
我的右手一直說想吃零食
很煩吶ˊ__ˋ
現在麗滋跟樂子獨家合作快閃活動，
只要到全省分店消費任一合作菜色並於結帳櫃台說出通關密語【追劇就要麗滋烘烤脆片】，即可獲得免費『麗滋烘烤脆片』一包！
#追劇就要RITZ烘烤脆片#非油炸輕享新滋味
一直以『沒有任何才藝』自豪的大大（林金大），在這一天我終於決定教他握手了！只是...他好像還是只想吃我手上的肉餅....
►Facebook（連環泡）：https://goo.gl/aEuWG6
►Facebook（上發條）：https://goo.gl/w3gwL9
►美拍：https://goo.gl/iIDKOn
►IG ：https://goo.gl/n7fz6v
►訂閱連環泡＋上發條Youtube：https://goo.gl/Q4YxGw
哈囉，我最近有幾次的經驗晚上爆吃零食，然後都是在不餓的情況下、吃到也 ... 就停不下來欸 明明很想睡可是就會吃完手上的又想吃別的，一直找東西嗑. ... <看更多>
2 F →yogurt0313: 我壓力大也是一直吃 05/24 11:04 ... 38 F 推skyblue4430: 想吃零食或嘴饞，就吃優格蛋或豆漿之類的，然後告訴 05/24 13:09. ... <看更多>
一直想吃零食 在 [討論] 避免想零食或者消夜的方法- 看板FITNESS 的八卦
各位好
小弟我努力健身減肥以來約一個月
發現每天都去運動 或者一周去運動六次
對我來說真的頗難
重訓還好 對練肌肉比較有熱誠
看到自己能負荷的重量越來越大也很有成就感
但目前還是只能維持約
一天重訓 一天有氧 一天休息 三天一循環的頻率
之後開始練小肌群 可能可以變成
四~六天重訓 其中兩天有氧 或者乾脆想有氧再有氧
有氧真的無聊很多
我也不想強迫自己遵守運動的行程 而是看我身體想不想運動
如果哪時很想每天去就每天去
不然一周就去三天也OK(一個月來最少一周三天)
怕的是強迫自己後 會失去了運動的樂趣
然後更不想去...
但靠健身減脂真的很慢 願意的人可以去看我之前文章
三周以來 肌肉變多1.1KG 體脂肪少0.4KG
基礎代謝率 1978 -> 2005
吃的就有時候會少吃飯或不吃飯而已
為了長肌肉 有多吃些肉 牛排 魚肉 雞肉
肉吃多 當然飯就跟著減少
但是因為之前飲食習慣的關係
很容易會想吃消夜(油的炸的) 其次想吃下午茶(水果)
重點是我平常正餐根本沒少吃
這樣熱量一定遠超過基代
但減少體脂肪勢必要改變飲食習慣
所以必須要從這方面著手
甚麼一天少量多餐的方法 不太適合我 因為我一吃就會吃多
變成多量多餐
餓了可以忍耐 但是忍久了會忍不住 (忍得住我也不會這麼胖了)
所以我想要尋找一些可以暫時解決飢餓感的食物
重點是總熱量也不高 吃了又不會一直想吃別的食物
網路上有查詢到堅果類的食物 低鹽堅果 哪裡買的到???
或者有其他推薦的? 謝謝!!!
但光靠運動真的不行
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.165.212
... <看更多>