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Q: 一直帶我去吃好吃的吧MillyQ / 米粒Q 在Facebook 的評價

誰會想到？我真的也是沒想到。/特地留了一整天的胃（好吧，這一整天也是吃了很多有的沒的）要給十番右京，但沒想到它真的是吃氣氛小店，上桌餐點都是日本尺寸袖珍小小的，很漂亮、很精緻、很秀氣，但我很餓）））於是，第二攤！在麻布十番住過好一陣子的許先生帶我轉戰不遠處的 #鰓呼吸 🍶！這裡完全是大口吃菜、大口喝酒、大聲喧嘩的好地方，價格平實、料理澎湃、份量豪邁，鐵！定！飽！/那什麼貝來著？答：筷子夾不動比臉還大的貝。#一直帶我去吃好吃的吧

Q: 一直帶我去吃好吃的吧MillyQ / 米粒Q 在Facebook 的評價

這趟出發#東京，許先生開宗明義就說：「讓妳燒肉吃到人生無遺憾！」很好，請讓我燒肉吃到人生無遺憾吧🤩））））/跟著許先生一起吃，他的壓箱寶 #天壇，由京都起家，在東京只有赤阪跟銀座兩間店，不只是燒肉的名店，還是「焼肉の名門」！.這裡的燒肉吃起來很優雅（笑），不是一堆人擠在一個空間煙霧瀰漫在吃燒肉，而是又有情人雅座還有日式包廂，每間區隔開來的私人包廂竟都有名字，專屬的空間隱密不受打擾，顛覆我過去吃燒肉完總油頭垢面一身油煙的經驗。/然後然後，#天壇燒肉 不僅使用的是國產和牛各種最講究的部位，更搭配重點特色–54年創業來屹立不搖的 「神秘黃金燒肉沾醬」！.用這款黃金醬汁浸泡過的肉片，不但會被提出甜味，更讓牛肉不油不膩，很多人說這就是為什麼來到天壇吃燒肉完全不會膩，放入口中的味道只有鮮甜跟清爽，真心是HEAVEN啊！！.天堂到吃一口我忍不住要唱起Heaven，許先生竟然不知道？！怎麼會？！怎麼會有人不知道這首歌？！逼我在包廂內立刻點開Ella Fitzgerald跟Louis Armstrong的那首Cheek To Cheek🎤（Heaven, I’m in heaven~欸，好險有包廂）/這裡不只燒肉是Heaven，連各類泡菜都很優秀，最後的牛丼飯也想跳起來鼓掌，就連甜點都沒在混👏🏻謝謝許先生給了我這樣一個美好的聖誕夜🎄真心燒肉吃到人生無遺憾惹😌✨#一直帶我去吃好吃的吧

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關於一直帶我去吃好吃的吧在張紫豪- 可不可以『不希望我的未來不是你，只願意和你永遠不 ... 的評價

一直帶我去吃好吃的吧在 MillyQ / 米粒Q Facebook 八卦

By MillyQ / 米粒Q

2020-01-14 10:30:10 有 911 人按讚

在那兩人走路已快走斷腿的東京1°C夜晚，許先生拍胸保證我一定會愛一間他即將要帶我去的咖啡店，看他雙眼發亮鼻孔噴氣勝券在握🤩於是我們在快打烊的前一刻趕緊走進DEAN & DELUCA。

他是對的，從那一刻開始，我在東京的每一天都問：「那我今天可以去DEAN & DELUCA嗎🤩？」
/
期間限定的「開心果抹茶」我一喝，瘋狂瘋狂超瘋狂愛上（有感受到我的激動瘋狂了嗎），可說是才怯生生喝一口，竟就治癒了我長年對抹茶的恐懼，立馬笑嗨嗨（女人心就是複雜不好懂沒錯）歐買尬也未免太好喝🍵！！
/
隔天一早，許先生再次拍胸說他們的早餐也是美味到非常值得一吃！
好啊好啊，當然好👏🏻👏🏻👏🏻而且這話從他這個對食物很少會有熱情的人口中說出來，我更一定要試試啊！
但，傷心開心果抹茶沒了（不虧是期間限定沒在騙），換成接下來繼續限定的「松子抹茶」，好吧，一樣好喝💚

看起來很簡單的早餐但我必須說真的好！吃！死！了！
超級厚的吐司奶味跟酵母麵粉味都是又濃又香，上面塗上融化的熱奶油後，再放一顆 #日本人真的很會煮蛋的滾來滾去半熟蛋🥚（真的是半生熟會晃來晃去搖搖搖的最完美境界那種蛋！！）最後再撒上海鹽！

就這樣？欸對，就這樣，但好！吃！死！了！

#一直帶我去吃好吃的吧

Tags: 一直帶我去吃好吃的吧日本人真的很會煮蛋

MillyQ / 米粒Q

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跨越疆界的藩籬與限制，從台灣出發走向世界，不侷限與偏好單一風格，而將各國不同文化的時尚融合、吸收、轉換，加入個人的強烈風格與獨到見解，舒適、俐落、優雅、不一般的Style於焉誕生，於多本雜誌發表每季流行趨勢預測，並受邀擔任眾多時尚網站駐站時尚達人，也活躍於各時尚流行節目以專家身份分享多年穿搭與美妝保養經驗。 MillyQ's Blog擁有超過千萬人次的高瀏覽率，並獲得網友評選為『2012年度最有影響力前十大穿搭部落客』，讀者群遍佈世界各地。對時尚、對旅遊、對生活、對任何新奇的人事物，其所散發的熱情擴及各個面向。掙脫地域性的限制，舞台不僅止於台灣，更與各國知名頂尖時尚博主一同於國際場合互相交流展露光芒。著有《米粒Q的紐約21days時尚日記》一書，第二本新書《米粒Q的巴黎私心瘋》全省各大書局佳評如潮熱賣中。 http://millyq.com

以古靈精怪的脾性及天真浪漫的童真探索時尚與世界，走跳、跨越，因好奇?

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一直帶我去吃好吃的吧在 MillyQ / 米粒Q Facebook 八卦

By MillyQ / 米粒Q

2020-01-07 21:41:30 有 820 人按讚

誰會想到？
我真的也是沒想到。
/
特地留了一整天的胃（好吧，這一整天也是吃了很多有的沒的）要給十番右京，但沒想到它真的是吃氣氛小店，上桌餐點都是日本尺寸袖珍小小的，很漂亮、很精緻、很秀氣，但我很餓）））
於是，第二攤！在麻布十番住過好一陣子的許先生帶我轉戰不遠處的 #鰓呼吸 🍶！
這裡完全是大口吃菜、大口喝酒、大聲喧嘩的好地方，價格平實、料理澎湃、份量豪邁，鐵！定！飽！
/
那什麼貝來著？
答：筷子夾不動比臉還大的貝。

#一直帶我去吃好吃的吧

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一直帶我去吃好吃的吧在 MillyQ / 米粒Q Facebook 八卦

By MillyQ / 米粒Q

2020-01-17 11:30:48 有 797 人按讚

這趟出發#東京，許先生開宗明義就說：「讓妳燒肉吃到人生無遺憾！」
很好，請讓我燒肉吃到人生無遺憾吧🤩））））
/
跟著許先生一起吃，他的壓箱寶 #天壇，由京都起家，在東京只有赤阪跟銀座兩間店，不只是燒肉的名店，還是「焼肉の名門」！
.
這裡的燒肉吃起來很優雅（笑），不是一堆人擠在一個空間煙霧瀰漫在吃燒肉，而是又有情人雅座還有日式包廂，每間區隔開來的私人包廂竟都有名字，專屬的空間隱密不受打擾，顛覆我過去吃燒肉完總油頭垢面一身油煙的經驗。
/
然後然後，#天壇燒肉不僅使用的是國產和牛各種最講究的部位，更搭配重點特色–54年創業來屹立不搖的「神秘黃金燒肉沾醬」！
.
用這款黃金醬汁浸泡過的肉片，不但會被提出甜味，更讓牛肉不油不膩，很多人說這就是為什麼來到天壇吃燒肉完全不會膩，放入口中的味道只有鮮甜跟清爽，真心是HEAVEN啊！！
.
天堂到吃一口我忍不住要唱起Heaven，許先生竟然不知道？！怎麼會？！怎麼會有人不知道這首歌？！逼我在包廂內立刻點開Ella Fitzgerald跟Louis Armstrong的那首Cheek To Cheek🎤（Heaven, I’m in heaven~欸，好險有包廂）
/
這裡不只燒肉是Heaven，連各類泡菜都很優秀，最後的牛丼飯也想跳起來鼓掌，就連甜點都沒在混👏🏻謝謝許先生給了我這樣一個美好的聖誕夜🎄真心燒肉吃到人生無遺憾惹😌✨
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一直帶我去吃好吃的吧在胖虎 Youtube 的評價

By 胖虎

2017-05-06 23:02:56 有 2,387,522 人看過有 16,529 人喜歡

新片 ◥【通靈之戰】找來7位老師幫我算命！同時發功！居然發生靈異事件【真實】 /胖虎
https://www.youtube.com/watch?v=zMzYE5J5ODU --~--
請用電腦觀看（手機無法）

以下的文字都是由胖虎本人心情超級不好時親自所撰寫
所以有{文字發洩}+{字詞不順}正常!!!

這次影片是我想拍的所以不是公司的意思
所以大家覺得可能是炒作或者刻意安排分開複合戲碼等等等等……….
我能保證不會再跟老田成為團體。
也不會想再跟任何人變成組合因為真的怕到了
不管別人會有怎樣的猜想
但我就是想要拍出這支影片
因為沒有說出真相讓我很痛苦
最後在跟公司協調下
能說出來大概真相但不說出細節
因為老田之後會在同公司　
公司對我不錯且又跟老田當過朋友
所以希望我能提到大概就好
讓我說出真相來紓壓精神壓力
希望各位粉絲朋友們不要再問我或老田及旁邊朋友們細節
也算是一種最後的保護對於我跟他
因為我不想再次回憶起這劇烈的痛苦
因此想要拍影片把心裡悲痛跟壓力說出來
也想提醒自己這恐怖的事情並且給自己一個新的開始
在這一路上我幫老田非常多的忙
並且創作很多以及讓了很多機會給他
因為我把老田當作好朋友及完全信任的合作夥伴
在他需要幫忙時不管是處理事情以及金錢
當一個朋友無怨悔的伸出援手幫忙
但是他卻對我做了很過分的事情
是我從來沒想過會發生在我生上的
一個幫助你的人你沒有回報沒有關西
但是沒有幫忙回去就算了還在後面大力的捅了一大刀
這就是太過分了也讓我非常難以相信
以致我收到別人跟我說的這個真相時我不相信
哪怕是消息百分一出錯的機會
我都期待著是錯誤的
但真相在我面前狠狠的打了我好幾個巴掌
我崩潰了
一個我曾經最信任的朋友
這樣對待我
我人生中第一次這麼的瘋狂無法接受
在一次次的等待卻是一次次的更刺痛
雖然真相已經看到但還是在騙自己一定有翻盤的機會
還騙自己一定是誤會
真相還是沒有改變
所以我的精神狀態是有點不正常
甚至狂言狂語做了很多瘋狂的事情
這段期間記者朋友有跟我接觸
真的感謝他們沒有把當時比較情緒言語的詞句報導出來
謝謝他們能體諒我當時的精神狀況
那時候我無法面對家人需要一個出口
所以都躲在台中朋友工作室
他們開導我並吸收我極端負面能量
也因為他們我才相信其實還是有好人的
讓我看到原來有人能感同身受並且伸出援手
假如沒認識他們兩個
我真的不知道現在在何處
在負面極端的時候有什麼都不要的念頭
他們鼓勵我從新開始
並且給我一些人生觀
讓我看開了很多事情
原本來只有恨
最後確說出了內心深處不想面對的微微感謝及祝福
從一開始逃避~面對~祝福
是他們兩個給我的我真的無限感激
我打在這裡是要我讓我自己永遠記得。
發生這些事情
這段期間因為怕太負面
也盡量忍住不發文章
因為我知道我發得太負面了
一個平常帶給大家歡樂正面得人突然這樣
影響別人也帶給別人負面
但我想發洩給大家知道這些真相
不然我真的身心會承受不住這些打擊
我心情低落時有請公司推掉一切商案跟活動演出但是
我要先道歉一件事情
在發生這些事情時
上了羅志祥的節目
因為這個通告是已經接很久的關西
我撐著難過的心情回台北上完節目
單元是我的明星好友
可是已經接很久的通告不方便推掉
但當時我在台中精神是無法的
所以沒有好好的處理這次單元的內容
明星好友沒有找只好緊急找台中網紅好友支援
所以對那次的節目感到抱歉＊也沒聽清楚要幾個藝人朋友電話＊
上台北錄節目當天
怕影響大家心情　
所以強顏歡笑
當時的我也不知道我自己在幹嘛
只知道笑一笑不要影響大家
腦到其實都是空白的
跟小豬拍照分享出去想開始傳正面能量
但是我我知道我還是沒辦法
當時一下節目公司友人叫沒表情的我笑一個
我在電視台樓下崩潰哭著說　　
我剛剛已經很努力在笑了怕影響大家工作心情
現在下節目了我不能休息一下嗎
我真的很累很痛苦
嚇壞了旁邊公司友人　
當時的我知道我得負面會影響到太多人
我得想辦法從新站起來
尤其是帶給他人快樂的人突然這樣
所以這支影片是給我釋放壓力也是想給我放下以前從新開始
也是提醒著要對自己好
不要把機會都讓給別人　　
也是要給未來的我看
我還是恨透老田　　
所以希望以後看到我盡量不要提到他
我會把他當前進的目標從新開始努力拍片
想辦法超越他
帶給大家正面能量
以及全新的東西
至於他的規劃請自己詢問他粉絲團或他個人
我不會想跟他有任何交集還有聯絡
對於之前接的商案拍完還沒上的影片會讓跑完
常態節目合作案可能改合作主持人或者取消此節目
募資的退款或後續因為團體解散公司會處理請靜待非常抱歉
從此沒有胖虎黨或胖虎老田這個組合
胖虎黨ＹＯＵＴＵＢＥ頻道改成胖虎個人經營　
也希望ＦＢ網紅ＹＯＵＴＵＢＥＲ等朋友們有合作邀約能幫能避開我們兩同台
節目及商業合作案公司也說會盡量避免＊假如無法避免我會公司決定為主＊
以前跟老田合作影片跟照片不會刪除
陳睿纁跟田耕瑋個人帳號不會取消好友想給粉絲回憶
＊我自己不會取消他想要取消就取消＊
我們分開後粉絲們想支持誰都沒有關西只希望不要在對方的板互罵吵架就讓這些回憶過去吧*我的版面希望不要提到他拜託會心痛*
也希望喜歡老田的大家繼續支持老田
＊我會祝福但不會支持因為不想違背我良心＊
我們這些事情公司有從中協調
所以公司知道我所要說的話
抱歉在台中看到我的粉絲們＊我臉沒表情但我還是跟你們拍照我真的笑不起來＊
當時我在發瘋亂買東西~但我有跟你們說我心情不好喔~你們說要拍我還是有拍~
人生最痛苦的時候只好想辦法發洩讓自己先不要那麼痛苦
打完這些事情了心裡紓壓多了謝謝大家看完
這些事情已經發生了快一個月過成很多變化
我已經慢慢平靜請再給我一點時間

還有之後的計畫會慢慢告訴大家
我一定會幫助負面能量的人找到出口＊因為被幫助過才想幫助其他人＊
陳沂說過影響別人能力時要用影響力幫助別人
＊他超久之前講的~Q在我低潮期一直想到他這句話＊
反正我會想辦法讓自己更好超越他全部!!!!!!!!!!!
不是假想敵!!!!是真的敵人!!!!!!
我對自己更好QQQQQQQQQQ

再說一次老田得自己去問他~我不知道我也不想知道!!!!
以後他的事情不要問我!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我都那麼恨他了還問我!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

這裡留言大家可以把自己想法真實說出來　
這篇我不會刪掉任何流言＊除廣告＊畢竟這一切都是回憶　就讓它留在這裡
謝謝大家的關心跟支持　　
一年後我會再回來檢視這支影片希望是成長釋懷的我
後面不只是要給粉絲看也是要給我自己看(你以為放下很容易喔!!!!!!)
我想偶爾拿出來看哭一下***讓我記得他超過分****
附加功能**之後電影要演哭戲直接撥影片~~~3秒掉淚!!!!!
我會做這支影片給自己回憶是因為我不向某人一樣無情!!!!!!!!!!!!!!!!
~~~~~~ㄌㄩㄝ~~~~~~~~
還有胖虎2018/05/05記得回台中看我自己在台中拍的10幾隻負面能量影片
(因為最後沒發太恐怖了)想知道一年後看到的想法
感謝台中那兩位Q0Q有一直鼓勵我跟提醒我!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
愛你們啦~~~~~~~~~

下面情緒發續發洩可略過----------------------------------------------------------
***************************************************************
******以下超級中二的話語但給他看到我會超爽超紓壓********
***************************************************************
P.S.老田~我要講一件事情明天是你生日!!!原本在之前計畫要買六萬塊的筆電送給你剪片但是!!知道真相後很火~~但省了一大筆錢~~所以把準備電腦的費用在台中花完了~~請大家一直吃一直吃好爽我們還去+豐原+逢甲+高級牛肉店等等等等一直花錢發洩我連藥局都花超多錢~!大家把你禮物吃掉喝掉玩掉了耶~~!!你沒禮物了~~誰叫你在生日前被我發現這些弄我的真相~~~~~講給你聽我知道你會不爽~~~~~但我就會很爽~~~~~~耶~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
**但是錢花後我剛剛想到我也需要筆電剪片**因該買給自己剪片的…………
真的要對自己好一點
////亂花錢很爽////清醒後很難過/////

謝謝大家~~~~~~~~~
這是我人生最低潮~~~~~~~~~~~~~~
所以我要把這些回憶跟痛苦負面都留在這裡~~~~

胖虎從新開始吧!!!!!!!

胖虎

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合作請洽 #敢不敢娛樂 eMail：[email protected] Line@：@063zumet

一直帶我去吃好吃的吧在 Ashlee xiu Youtube 的評價

By Ashlee xiu

2018-04-22 18:41:22 有 581,519 人看過有 3,989 人喜歡

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・減脂在我身上的副作用
・減脂一定要做有氧嗎？
・增肌到什麼程度可以開始減脂？
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哈囉大家好
我是Ashlee
我今天的主題是想要分享我的體態更新
跟我現在健身的狀態
其實我每天會收到很多的訊息
關於健身的問題
我是很樂意的為大家解惑跟分享我的經驗
只是這些收到的問題裡面很多都是重複的
所以我覺得我就乾脆拍一個影片
就不用每次用這個小小的手機一直在回重複的問題
我的狀態也是很多人好奇的
可能是想要給自己動力
可能是想要參考
但我認為每個人的條件跟體質都不一樣
你可以參考
但是你還是得自己花時間去執行
用心觀察你的身體
現在是2018年的4月份
我是從大概2017年的11月中開始減脂的
在減脂以前我進行了大概五個月的增肌
教練幫我安排的是slow bulk
lean bulk
就是所謂的慢增肌
用非常緩慢的速度去增加我的肌肉量
這個目的是讓我處於增肌模式的時候
體脂肪增加幅度最小的情況下去增加我的肌肉量
讓我雖然處於增肌模式
但是體脂肪不會長得太誇張
這五個月的時間我大概增加了三公斤
一開始是因為工作的需求
所以我有做一個短暫的急速減脂
但基本上這整個減脂過程
教練一樣是幫我安排緩慢的減脂
目的是讓我的身體壓力不要這麼大
不要這麼痛苦
另外一方面也是希望可以避免我在減脂過程中
造成的肌肉流失
拜託我辛苦練的肌肉欸
但是我必須承認這次的減脂
其實我沒有做得很好
因為中間經歷過幾次出國
沒有辦法控制訓練跟飲食的狀況下
又加上因為我並沒有要比賽或是有什麼急促的目標
所以就讓我比較沒有壓力
然後我常常
沒有常常偶爾
就是會跳過教練給我的有氧安排
沒有把他交代我的有氧給做完
我超討厭有氧你們知道
如果你想要看我的旅遊影片的話呢
也歡迎你訂閱我的頻道去看我以前的旅遊Vlog
直到最近這一個月我開始覺得
我自己的體重停滯了好一段時間
但是那種減脂的副作用卻已經在我的身上發酵
例如我會開始抱怨自己為什麼每天吃那麼少
然後我訓練的時候根本就沒有力
為什麼有這麼多有氧要做
然後脾氣不好
對食物的慾望超高
所以我想要趕快結束這個減脂的痛苦
所以我決定我要開始奮發
拚了
我應該要乖乖做好
趕快把減脂結束回到增肌模式
我下定決心奮發到現在已經三週了
這三週其實也沒有什麼真的奮發
就是照著教練給我的課表
好好的訓練好好的吃好好的睡
好好的做有氧
這三週我就掉了大概1.5公斤
其實效果還滿明顯的
因為我之前有氧真的就是狂偷懶
減脂有一定要做有氧嗎
其實不一定
我之前有過不做有氧的
靠飲食跟重訓的減脂
也是有成效啊但是效果超級慢
我覺得有氧可以增加你減脂的效率
讓你趕快度過那個痛苦期
然後趕快回到一個正常人的生活
這三週的奮發除了乖乖做好
教練安排給我的東西以外
我還買了補劑只是還沒到
我剛剛說我這三週掉了1.5公斤
我衡量體重的標準是我每天早上第一件事情就是上體重機
我會把每天的體重都記錄下來
已週平均為單位去比較我的體態進度
每週我也都會量身圍
就是用那種軟的捲尺
這邊沒有
用軟的捲尺量我的身圍
用影片拍下我的體態紀錄
就是剛才給你們看的
我有找出去年9月我從很瘦的時候
慢慢增肌到跟現在體重差不多的影片給你們看
也就是7個月前跟現在是差不多體重
我們看看我這七個月之間有沒有什麼變化
大家一起來找碴
現在我就來簡短的回覆一下
大家問到關於我個人健身的問題
請問增肌到什麼程度可以開始減脂
我覺得這個問題沒有標準答案
就像我這次其實增肌拉得比較長一點點
我個人覺得如果你不是什麼健美運動員
你有比賽
或是可能你過幾個月要結婚
或是你要約會你要幹嘛
你沒有一個時間的期限的話
就等到你受不了你的體脂肪的時候你就可以開始減脂
但是基本上會建議增肌期至少要拉三個月以上
因為肌肉成長也是需要時間的喔
你說你增肌後開始減脂怎麼樣算是減脂
減脂就是讓你的身體處於一個熱量deficit
就是熱量盈缺
盈缺是這樣講嗎
你攝入的熱量是低於你身體所需要的
也就是我身體需要兩千大卡但我就只給他一千八
那這另外兩百會從哪裡拿呢
就是從你身上的體脂肪或是肌肉
所以這個時候我們對於該怎麼在減脂期最大化保留肌肉
也是一件很重要的事情
這個我以前的影片有講過
減脂剛才講到了嘛
就是低於你身體所需要的熱量
也就是低於你的TDEE ( 每日消耗熱量 )
那怎麼樣知道你自己的TDEE怎麼樣去分配呢
這個我以前的影片也有講
請去看
你在減脂期你的熱量是怎麼分配的
這個問題會比較難回答
因為我現在有請教練嘛
那教練基本上是每週都會幫我調整
看我身體的狀態看我體重變化
看我的身型體脂肪掉的程度等等
去做變化
不過有幾個要點就是
他都會幫我用一個很輕微的改變去騙我的身體
也是讓我的身體可以慢慢的適應
不管是增肌還是減脂都是用一個緩慢的速度去調整
通常減脂一開始的時候會很有效過
中間就會遇到一個平台期
接下來你就要再給它注入一點什麼讓它繼續往下掉
我現在覺得已經算是中後期
就是稍微要比較硬一點的去處理我的身體
我現在一個禮拜有三種熱量
分別是休息天訓練天跟一個refeed day ( 補碳日 )
refeed day我通常會把它安排為練腿的時候
因為練腿的時候比較累
那我的熱量攝取是一千三到一千六
這三天之間呢
蛋白質都是固定的
主要差別就是在碳水的攝取
順道一提
其實很多人說減脂就是要減少碳水嘛
這沒有錯
因為確實減少碳水可以讓你減脂掉的非常的快
碳水循環反正我以前影片有
靠減少碳水讓自己掉脂肪的這個方式我以前試過
我這一次的這個教練他喜歡的方式是
不要減碳水
碳水都還是很高
你看像我現在休息天的碳水我還有吃到一百克
這樣子的方式對我來說
減脂減的較慢
但是我的體力比較好不至於那麼痛苦
還有一個最重要的
我跟以前自己那種減碳水的胡亂減脂比起來
我覺得我這一次的肌肉量有比較能保留住
不知道是肌肉量還是說因為碳水他會在你的肌肉之中
會儲水
所以你的肌肉就不會顯得很乾扁
像你看我現在減脂
可是我肌肉應該還算飽滿吧
但是我之前減脂的時候就整個人瘦的乾乾扁扁
就很可憐很像難民
我覺得這也是為什麼會請教練
因為我自己每天看我自己
我只覺得我有變瘦
但是我會沒有辦法用第三個人的眼光去看我自己
像我現在的教練他就可以非常客觀的去判斷
他覺得我應該要怎麼樣
畢竟他們是專業的
補劑營養品是必要的嗎
這個問題我以前也回答過
其實我覺得啦
如果你今天不是什麼專業的運動員
你只是一個一般的訓練者
只是一個初學者入門者
我覺得你就是把你的蛋白質吃夠
然後控制你的熱量跟你的營養素
注意你自己的訓練量
睡的好壓力不要太大等等
你把這些基本的都顧好之後
如果你覺得你還想要在更上一層樓
你就可以考慮添購這些額外的營養補充品
像我自己
覺得我平常都有乖乖的計算卡路里
乖乖訓練乖乖有氧
我還是希望我的減脂可以進行的快一點
所以我有買了一些補劑
我等一下會跟你們分享我買了些什麼
很多營養補充品它其實都是可以從一般的食物中攝取的
譬如說你吃牛肉你可以得到肌酸
但是你要得到足夠的肌酸可能要吃超級多的牛肉
就會讓你熱量超過
這就不符合我們想要減脂的目的嘛
這也是為什麼會額外的添加一些營養補充品
目的是在這邊
你平常會吃什麼補充品呢
我其實吃很多補充品
我有時候都覺得自己很像藥罐子
但我知道我吃的那些東西並不是藥
他就是一些我剛才講的嘛
從食物中可以攝取到的一些營養素
只是把它濃縮起來
只有一個單一的成分這樣子
我最近在斷我的pre-workout
因為我不想要太依賴pre-workout
我應該已經一兩個月沒有在喝pre-workout了
我平常會吃肌酸 CLA
但是我想要跟你們提醒一下
CLA並不是說你吃下去就馬上有效果
研究證實你要吃至少三個月以上
我這次買的補充品其實大部分也都是我以前有在吃的
像是carnitine肉鹼
這個我會在運動前的時候吃
有氧前的時候吃
然後另外一個是ZMA
ZMA它是鋅鎂片
它可以幫助我的睡眠
在睡覺的時候吃ZMA
而且我覺得吃下去我好像比較好睡
不知道是心理作用還是怎樣
但我確實睡得比較好
然後我還買了一個我從來沒有吃過
是myprotein的減脂膠囊
不覺得減脂膠囊這四個字聽起來就是很像bull shit
通常會叫這種名字的一定不是什麼好東西
但是我有注意的看了一下
成份基本上就是一些植物性的東西
大部分裡面的配方就是可以幫助加速減脂
我想說反正我現在這麼想要趕快結束減脂期
我就買一點吃看看
但就像剛才講的啦
我覺得你要先把你該做的做好
你才考慮去買這些額外的補充品
我覺得最基本的蛋白質吃夠就好
那如果你覺得從平常的食物上面很難把你的蛋白質吃滿
我就會建議你可以買乳清
這是一個非常方便而且乳清很便宜
最便宜的蛋白質就是雞蛋或是乳清
但是雞蛋的蛋黃脂肪滿高的
我覺得每次把蛋黃丟掉又好浪費
只吃蛋白我可能會選擇喝乳清
篇幅有限
所以我們今天的影片就到這邊
如果你還有什麼其他的問題
非常歡迎你在下面留言給我
讓我可以做下一支影片的題材
我們下次見

Ashlee xiu

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一直帶我去吃好吃的吧在 Weartoeatiff Youtube 的評價

By Weartoeatiff

2017-06-27 20:00:01 有 276,301 人看過有 5,439 人喜歡

打開看這次全部的行程跟我推薦的景點~
推薦指數滿分是五分!
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我們這次住的airbnb的連結
http://pics.ee/p3en
推薦指數: 5分
房東人真的非常非常好!!
整趟行程有任何問題都是秒回
甚至關心我們今天的行程
住的地方也很寬敞,乾淨又溫馨
四個人住剛剛好
位置就在東廟站旁邊很方便
附近有超市有便利商店
總之就是一個非常良好的住宿體驗!
---------------------------------------------------------
Day one
-陳玉華一隻雞
推薦指數: 4分
來這裡必吃他們的年糕真的很厚又很軟
雞肉的部分不會因為煮久就柴掉
我們是11點左右就去所以才不用排隊
-明洞商圈
推薦指數: 4分
我們這次美妝都是在這裡買的
每個牌子的店都很多(ex:innisfree就有四五家)
而且贈品也給的超大方
價錢上不是最便宜的但整體買起來很方便
這邊也有一個明洞超市可以買伴手禮~
-拌飯秀
推薦指數: 4.5分
我是在kkday訂的票
https://www.kkday.com/zh-tw/product/3416
整場秀很精彩好笑又很熱鬧無冷場～
是互動性很高的秀
-馬鈴薯排骨湯조마루뼈다귀
推薦指數: 4分
這家是24小時的但我有點忘記名字了
就在東廟站附近
湯頭煮到後面會越來越濃郁
排骨肉也很嫩但肉比較少一點
---------------
Day two
-愛寶樂園
推薦指數: 3.5分
這裡真的很像六福村哈哈
但是動物區真的做得非常好
很多的動物在台灣我都沒看過
而且搭那個車他會開下水裡導覽
其他設施是蠻多的愛玩的人可以去看看
-two two 炸雞
推薦指數: 2分
我吃完橋村以後真的覺得two two很普通
雞肉很少皮也不夠酥脆
台灣炸雞更好吃!
-------------------------------
Day three
-廣藏市場
推薦指數: 3.5分
裡面吃的東西其實蠻重複的
麻藥飯捲跟綠豆煎餅我都沒有特別愛
但綠豆涼粉跟甜米釀很推!
生章魚我朋友們覺得不夠新鮮沒挑到好的店
然後拌飯很像雜菜拌飯跟台灣的拌飯不太一樣哦～
-hanbok plus
推薦指數: 4分
這家租韓服的地方是網路上最多人推薦的
一次好像是三個小時然後台幣五六百
有包含編髮跟小包包可以借
我覺得還蠻划算的也是很新鮮的體驗
-景福宮
推薦指數:3.5分
這裡雖然很漂亮
但是風沙非常大!!
去的話一定要帶個口罩或太陽眼鏡
不然會一直進沙頭髮也會打結
-土俗村蔘雞湯
推薦指數: 5分
這趟韓國之旅最好吃的東西!!
一鍋裡有一整隻雞還有糯米
小鳥胃甚至可以兩個人分一隻
加泡菜進去味道更好
我們是下午四點才去的所以不用等
-高速巴士地下街
推薦指數: 5分
這裡真的很好逛又便宜
但要細心找才會找到適合的
我買到很多喜歡的但我朋友們就還好
-醡醬麵
推薦指數: 4分
這是房東幫我們訂的所以我也不知道哪一家
但韓國醡醬麵真的蠻不一樣的也好吃
--------------------------
Day four
這一整天的行程(鐵道自行車+南怡島+午餐+小法國)
我是在愛樂遊訂的
http://pics.ee/p3kj
整趟都會由遊覽車接送
一個人大概一千多我覺得蠻划算
-鐵道自行車
推薦指數: 5分
跟朋友一起騎真的很好玩
重點是那裡的山水景緻非常漂亮
山洞裡也有特殊設計
騎起來的時候有很多驚喜
-南怡島
推薦指數: 4分
這裡很適合跟家人來
有點像是那種溫泉度假區的感覺
但能做的遊樂活動比較少
-小法國村
推薦指數: 4分
這裡真的就是適合拍照的地方
小小的但很可愛
也是來自星星的你跟running man的拍攝地點!
-新村食堂
推薦指數: 4分
生菜包肉很好吃
但整體份量會稍微偏少
要吃很飽的會偏貴一點
Day Five
-noh chef & pane kitchen
推薦指數: 5分
這個奶油起司炸雞真的很好吃
雞肉很嫩麵包外酥內軟
醬也超濃郁又不貴
大推!!
-梨花女子大學
推薦指數: 5分
梨大校園很美很有設計感
附近也有很多好逛好吃的!
-Beans bins
推薦指數: 4.5分
雖然是一般咖啡廳
但鬆餅真的很好吃～
-梨大服飾店banana
這家很好逛大家去有看到一定要進去看
有便宜的也有比較貴的
但版型跟設計都很美～
-小豬存錢筒烤肉
推薦指數: 5分
來韓國吃到最好吃的烤肉!!
也是我吃過最～好吃的烤豬肉
厚到像牛排一樣而且超嫩多汁
但一定會排隊所以盡量在冷門時間去～
-練歌房
推薦指數: 5分
這也是在我們家附近的
韓國練歌房很多
一個小時全部人大概台幣五百而已
而且歌很新(但有些沒有mv)
雖然我都亂唱但真的好好玩～
-----------
Day six
-本粥
推薦指數: 4分
辣的粥很像燉飯
這家超級大碗可以兩個人吃一碗就好~
-one in a million
推薦指數: 4分
這家咖啡廳氛圍很棒
吃得也不錯
梨泰院這邊的咖啡廳都很美
一定要來附近看看!
-Fountain bar
推薦指數: 4分
這是我們在附近隨意找的酒吧
結果又美又便宜
裡面超大還可以射飛鏢～
-橋村炸雞
推薦指數: 6分(超越評分標準)
此生吃過最好吃的炸雞
皮的每一寸都想要把它吃掉
肉也很鮮嫩多汁
我們吃的是蜂蜜口味的
吃很多會有一點膩
但來韓國真的必吃必吃必吃!!!
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我平常有固定在instagram跟fb上分享穿搭跟美食
有興趣一定要去看看哦!
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一直覺得這家頗富盛名的貴族世家龍岡店好神奇，身邊每個吃過的人都誇讚！但心裡總覺得這種連鎖店不都一樣嗎XD，但聽說沙拉吧CP值很高，好像真的和其他 ...

#73. 大白公主府城美食之旅：台南小吃清單大公開 - 酪梨壽司的日記

我的前男友小胖也是台南人啊，有帶我去吃過一次魚皮湯配滷筍絲當早餐，不過當時我還不懂得欣賞台南飲食文化，嚇死了。

#74. 45年巨無霸肉圓，一星期只賣二天，開攤2小時完售被秒殺，晚 ...

說到這家肉圓王，完全就是只有在地人才懂吃的超級隱藏版，低調到搞不好你住附近都還不知道！一星期只賣2天，幽靈一台發財車，就只有假日才出沒在這裡 ...

#75. 2021宜蘭羅東人氣小吃餐廳羅東夜市附近美食簡餐火鍋早午餐

如果問我們宜蘭火鍋吃到飽餐廳哪間好吃CP值又高，推薦最近我們很愛的， ... 約翰兄弟二號店獲得「台灣炒飯王」東區地方冠軍，一直以來是我去羅東必嚐 ...

#76. 【高雄。三民】第一名火烤兩吃-正忠店｜每人只要280元 - 欣傳媒

有次從中部下來找楊先生，他跟我說要帶我去吃只有高雄才有的平價火烤兩吃 ... 所以一進店裡，等服務人員帶好位，就可以直接去夾菜了 ... 準備開吃吧^^.

#77. 瑄瑄＆ G先生- 美食夫妻的100次旅行

用心吃美食用心去旅遊全心過生活穿搭風格婚禮資訊健身運動夫妻生活熱量就該浪費在美好的事物上把我們生活中的好分享給大家美食夫妻的100次旅行.

#78. 【討論】一個人吃吃到飽 - 哈啦區

到了大學，能開始自己賺零用錢了，以前不敢去的店家才敢去一探究竟，帶女生去約會的時候也是去吃到飽店(還好對方也不介意)... 一直到了現在，自己沒事還是 ...

#79. 台北美食「公館夜市」30家必吃小吃與餐廳全攻略懶人包(內有 ...

來韓式料理餐廳最喜愛的就是小菜吃到飽，這裡有三四種小菜可供選擇。 ... 趁熱趕快享用，若一直放在紙袋內熱氣會讓餅皮變軟，口感就沒這麼好吃了。

#80. 帶你去雙溪老街吃好料、看百年打鐵舖，景觀咖啡廳放空

夏日雙溪第一站，直接衝來玩水吧! 擁有超乾淨的溪水、天然SPA溪瀑，以及適合孩童的戲水池，涓涓溪瀑溢流而下，構成最美的風景 ...

#81. 南投肉圓》隱藏版南投小吃：南投肉圓肉羮～不是在地人絕對不 ...

噢，我媽煮菜真的很好吃也練就她吃東西很挑嘴的個性被她認證的，一定掛保證好吃！寫到這裡….. 整個很想念老媽也很懷念小時候無慮的時光～. 這間在地小吃 ...

#82. 宜蘭美食必吃餐廳懶人包-陸續更新! - 陳小沁の吃喝玩樂

這天我跟阿三下班後匆匆趕到羅東夜市飽餐一頓，再往民宿出發。樊將軍臭臭鍋火鍋店算是我們誤打誤撞，隨便找間店碰到的美食吧XD 冬天吃鍋，真 ...

#83. 在App Store 上的「foodpanda - 我們外送的不只有美食」

想吃美食？ ... 外送員送錯餐點讓我多付錢訊問客服久久只回一個訊息就沒下文 ... 到了現在客服人就像消失了ㄧ樣一直遲遲沒回應，而我損失的錢也遲遲無法得到補償，這間 ...

#84. 「他愛不愛你，只看這五點」12星座男「真正在乎妳」的5種 ...

4.帶你去他最愛的地方流連譬如說，他會很高興的告訴你“我最喜歡吃這家面攤了，我一定要帶你去。”或者是“我告訴你唷，某一個地方是夜景的秘密基地，只有我知道，我帶你去。” ...

#85. 劉容嘉：當你一直卡在某個地方，會忘了外面的世界很大

從負能量大王到不再抱怨—劉容嘉：當你一直卡在某個地方，會忘了外面的世界很 ... 帶我去九三病房（台北榮總的兒童癌症病房），看到那些孩子因為吃藥的 ...

#86. 2022台中霧峰餐廳攻略 21間霧峰美食小吃旅遊必備懶人包

朝陽科大校門口的昉咖啡搬遷到霧峰光復新村，一直放在口袋名單，這次看 ... 吃到下午，剛從琉かき氷吃完日式剉冰後，朋友就說要帶我去吃一家霧峰人的 ...

#87. 就算累死自己也養不出好孩子！很多家長第一個就中槍了…

「這6類」媽媽，就算累死自己也養不出好孩子！ ... 小時候，老人家們跟我們說：「小虧不吃吃大虧，小苦不吃吃大苦。」 ... 「都怪你，忘了叫我帶，害我被老師罵！」

#88. 紐約時報推薦「戴記獨臭之家」13級臭豆腐你敢來挑戰嗎？

Hi～我是部落客1000CC，熱愛旅行、潛水和享受美食，這裡會和大家分享國內外好吃好玩的地方，跟著我一起上山下海欣賞不同風景和異國文化吧。相關文章. ( ...

#89. 【韓國美食特輯】吃點特別的吧～Running man 帶你來趟幸福 ...

垂涎三尺的佳餚太過誘人，近期的補身race推出好多韓國必吃的養生美食，讓人唾液噴發，看完好想立刻訂機票到韓國去！一點也不誇張～吃貨慎入！別嫌我說的太 ...

#90. 【吃不停系列】從車城吃進恆春鎮。老店綠豆蒜、老屋柴燒麻糬

跟著我們前進台灣南島，用一天的時間從車城吃到恆春市區，用美食的記憶佔滿這段旅程的回憶吧。「車城福安宮」. 每回到車城總有個 ...

#91. 平日每人$380不需加收服務費吃到飽~港式點心、鮮蝦、蒸魚樣 ...

疫情期間取餐都需要戴上口罩，也讓用餐客人多一層保障。 [桃園美食]港龘自助百匯-桃園店|平日每人. 炸物類趁熱享用，尤其是剛炸 ...

#92. 真正厲害的愛情，就是你是堅信此刻陪伴在身邊的這個人

每次去那兒看戲我們都會提早半小時到，滿足地吃一餐。那天晚上，很冷，我穿得很少，沒戴圍巾，露著腳踝。吃完，很飽，走出餐館， ...

#93. 中山站美食｜38間新光三越、誠品南西、林森北路餐廳食記懶人 ...

和牛吃到飽？嘿！我告訴你！我已經來吃這間 —— 《Don-tei 壽喜燒上極鍋物》「和牛吃到飽 ...

#94. 台中酒吧推薦！7間隱藏版夜衝清單～洋服店的地下酒吧

台中除了有許多好吃的宵夜與百萬夜景之外，其實還有超多特色酒吧，這邊就幫妳整理出7家評價超好的台中酒吧，夜生活別在只會去看夜景、跑夜店、吃宵夜 ...

#95. 倉津鍋物三重店- 平價火鍋吃到飽推薦 - 陳小可的吃喝玩樂

之前三重美食社團團友推薦這間平價的【倉津鍋物】火鍋吃到飽，看到價錢只要299元以為就是便宜吃粗飽，沒想到我錯了！和朋友吃過都很推薦，給這間火鍋很高 ...

#96. 此生吃過最臭的臭豆腐！基隆「胡記臭豆腐 - 聯合報

以上兩張就是我十年前去吃胡記臭豆腐時所拍的照片，是不是多少能夠體會到我所講的用餐環境不是太好？看電視節目裡面的介紹，現在這位胡大哥還多養了一匹小 ...

#97. 不怕被問要吃啥！五大App，帶你吃遍台灣美食餐廳 - 數位時代

或者當出門旅行，來到一個陌生的景點，不知道應該找些什麼當地特色的小吃、餐廳來大快朵頤？對我來說，尋找沒吃過的美食，實際嘗試看看，也是生活裡有趣的 ...

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