📣秒殺宜蘭綠舞春夏早鳥好評第N團再進化,限量假日不加價限量平日升等請先搶先贏!5.75公頃超大日式主題園區飯店X全新熱血動漫祭Cosplay(鬼滅之刃主題)及室內跳跳床攀岩體驗X浴衣和菓子忍者神轎經典日式體驗X騎士堡奇幻森林X大型戶外泳池風呂浴場X龜山島海景中央山脈蘭陽平原美景三合一~感謝團員用力支援按讚,宜蘭綠舞觀光飯店2/23(二)今天開跑囉~~ #2021開春最強親子飯店 #遊湖船後頭跟著一拖拉庫金魚給小孩餵真的威! #龜山島海景日出搭配日式園區當前景再累也要設鬧鐘起床看一下!#抽免費入住活動在留言處
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宜蘭綠舞客服電話:03-960-3808#6202、6203
📣每次開團都搶翻天的宜蘭綠舞真的是不斷進化的親子飯店!這次寒假倒數最後一天來幫大家洽談快閃,一點半提早到飯店CI,結果小孩玩到天黑都還不想進房間,野馬妹說下次請直接訂三天二夜,活動和設施多到一天玩不完,遊湖船後頭會跟著一群錦鯉,大人前面踩車,小朋友後頭餵魚餵到不想上岸(飯店貼心贈送魚飼料一包),餵到後來連鴨子也跟上來搶食,原本的浴衣體驗就很熱門,新增的鬼滅之刃cosplay ,小朋友又更愛,踩完遊湖繼續去新增的彈跳床和攀岩牆消耗體力(大人趁機休息),好不容易回到房間,野馬妹又開始規劃隔天早起用完餐,要玩彩繪DIY、和菓子DIY、可以再玩一次遊湖船餵魚和跳跳床,小孩真的是有用不完的體力啊...
📣每周六限量開放不加價(每日五間),旺日全面不另加價,平日免費升等限量海景房(限量每日五間),快閃團全送好送滿,不分平假日全部贈送下午茶或經典浴衣體驗及跳跳床&攀岩體驗(總價值超過$3000),限此專案平日(週一~週四)入住可免費參加「忍者體驗營」或「輿神同行」限定活動二擇一。這季的雙人下午茶不錯吃,但小孩最愛的親子活動每樣都想玩,就看爸媽怎麼選擇啦~
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#全台唯一日式庭園主題飯店.打造台版兼六園,不出國也能一秒到日本!! 日式風情佐蘭陽平原美景,二天一夜旅行體驗濃厚的日式文化、住宿、風呂及美食。
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# 2021新增玩法
熱血動漫祭Cosplay:變身炭治郎、禰豆子!
引進時下最夯的動漫「鬼滅之刃」主題服裝,讓小朋友們變身彌豆子、炭治郎等,漫步在日式園區內盡情拍照打卡,留下美好旅遊回憶。原活動價每人699元,此次住房專案內容將可免費暢玩。
室內跳跳床&攀岩體驗:全新增設專為小孩們放電室內設施!
園區內除了原有的騎士堡奇幻森林、滑草、踩船遊湖、射箭打靶外,將再增設全新設施室內跳跳床以及攀岩設施,專為小孩們放電的設施加住宿,讓小孩開心放電、大人放鬆充電的飯店。
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【專案特色】
▶期間保證優惠:專案優惠內容更勝官網、知名訂房平台、旅展。
▶全新兒童體驗:專案內同步也納入熱血動漫祭Cosplay(鬼滅之刃主題)及室內跳跳床&攀岩體驗。
▶平日免費升等:平日入住雙人房可升等綻海景雙人、四人房可升等舞山景二大床四人房(限量每日五間)。
▶旺日不另加價:原旺日(週五、週日)需加價$500,限此專案全面不另加價。
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▶親子友善方案:雙人房加贈一位小孩(限未滿12歲),再送免費加單人床1張(需提前預約,限一大床房型)。
▶大童同享優惠:若超過12歲大童只需補差額$330,即可入住含早餐、備品 (原加價$1650)。
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秒飛日本x幽靜日式住宿氛圍x 5.75公頃日式莊園x東洋展演體驗x騎士堡奇幻森林
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# 感受濃濃的東洋氣息・5.75公頃日式莊園怎麼玩
✧ 漫步東洋:園區由日式氛圍的庭園造景組成,仿日美景怎麼拍怎麼美,讓你瞬間變網美。
✧ 文化體驗:日式浴衣、抹茶體驗、手作DIY體驗,以及日本藝術展覽及活動。
✧ 小孩放電:設有騎士堡奇幻森林、任天堂switch、滑草、踩船遊湖、射箭打靶、槌球區,全新跳跳床和攀岩體驗區。
✧ 夏季玩水:備有戶外泳池、及兒童戲水區、風呂浴場、房型皆附設浴缸/浴池,
✧ 美食饗宴:園區內附日式餐廳,在地食材入菜,搭配主廚精湛廚藝,完整呈現日式精髓。
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【訂房前需知】
(1)限量平日免費升等及假日不加價,此為特別促銷之專案,恕不能取消只能改期(其他專案14天前皆可取消更),所以請大家要想清楚再下訂哦,而若原升等或免加價日期欲改期,則視為同意取消此優惠。
(2)下午茶部分因食材大都是現做的,為保持食物的新鮮性,還請勿隨意變更預約好的時段哦。
(3)跳跳床體驗因安全防範考量,建議搭配現場防滑襪(防滑係數達80%),原價$80可配合獨家優惠買一送一。
(4)熱血動漫祭Cosplay熱門角色衣服因數量有限,若有需求還請提早預約,活動建議年齡6-12歲兒童。
<擁有豐富田園生態.小飛蟲及昆蟲較多>
※俋小編特別提醒※綠舞擁有廣大腹地希望打造全台灣獨一無二的日式庭園,除了園區內有生態池外,飯店周圍也是被稻田所包圍,而豐富田園生態難免會造成小飛蟲及昆蟲較多,但不會造成人體任何影響,飯店櫃檯皆備有防蚊蟲噴劑都可以隨時借用,因此還請大家在訂房前可以參考斟酌,優缺點多作功課覺得飯店風格適合自己又有優惠到再訂房喔!
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一日三餐線上看2021 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
0306新加坡聯合早報
*【無視國際壓力 緬軍方再向示威者開槍一人喪命】
緬甸軍政權無視國際社會施壓,繼續使用武力鎮壓反政變示威者,昨天在第二大城市曼德勒向一名參加示威活動的男子開槍,導致對方喪命。緬甸軍方連日來的暴力鎮壓行動已經造成至少55人身亡,但親民主派人士絲毫沒有畏懼,昨天繼續走上街頭示威,要求軍方還政於民和釋放原民選政府領導人翁山蘇姬。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210306-1129105
*【緬甸多個城市出現大規模停電】
緬甸全國多個地區星期五(5日)出現大規模停電,原因目前尚不清楚。緬甸北部密支那(Myitkyina)、仰光、首都奈比多、南部毛淡棉(Mawlamyine)城市的居民稱,5日下午電源中斷。緬甸能源部官員沒有立即對此事給予任何評論。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210305-1129011
*【YouTube撤下緬甸軍方五個電視頻道】
谷歌母公司Alphabet Inc的短視頻平臺YouTube將緬甸軍方的五個電視頻道撤下。YouTube發言人回應路透社詢問時說:“依照我們的社區準則和法律,我們終止了多個頻道,並從YouTube刪除了一些視頻。”YouTube說,被刪除的頻道包括緬甸國營廣播電視臺(MRTV)以及軍方擁有的Myawaddy Media、MWD Variety和MWD Myanmar三個頻道。緬甸國營廣播電視臺的臉書網頁2月被該社群媒體平臺封鎖。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210305-1128987
*【美國限制原料出口 全球疫苗生產恐陷瓶頸】
全球最大疫苗生產商印度血清研究所及世界衛生組織同聲警告,美國限制冠病疫苗原材料出口,恐將使全球冠病疫苗的生產出現瓶頸,導致產能滯後。與此同時,義大利首次啟動歐盟在1月底實施的冠病疫苗出口管制機制,阻止25萬劑在義大利生產的阿斯利康疫苗出口到澳洲。美國拜登政府上月宣佈,將援引《國防生產法》確保美國製藥商輝瑞(Pfizer)優先獲得生產冠病疫苗所需的原材料和關鍵設備,以便能順利交付疫苗。輝瑞先前曾一度因原材料不足,被迫縮小冠病疫苗的生產規模。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210306-1129123
*【法國衛生部長支持義大利管制疫苗出口】
當地時間5日,法國冠病累計確診病例超過385萬起。法國衛生部長當天表示支持義大利管制冠病疫苗出口。法國衛生部當晚發佈的疫情資料顯示,法國5日新增確診病例23507起,累計確診病例達3859102起,累計死亡病例現為88274起,新增死亡病例439起。法國冠病住院患者現為24765人,重症患者現為3680人。巴黎大區衛生局5日表示,當地重症患者人數已經超過900人,醫療系統面臨很大壓力,衛生局呼籲巴黎大區的民眾週末應盡可能減少外出。巴黎計畫從本週末起採取一系列新舉措遏制冠病疫情惡化。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210306-1129213
*【美擬將中國防疫商品關稅豁免期延長半年】
美國將把針對中國產口罩、清潔用品及其它個人防護設備的關稅豁免期延長六個月,以免抗擊疫情之際相關成本上升。據彭博新聞社看到的美國貿易代表通知草案,這會影響99種產品。豁免期已於去年12月延長過一次,這次將持續到9月末。美國上一屆總統川普政府依據1974年貿易法案第301條對中國產品加徵關稅,理由是中國竊取智慧財產權和強迫美國公司轉讓技術。一年前在疫情爆發時,美國對肥皂、口罩、醫療物資和實驗室設備等豁免了關稅。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210306-1129206
*【南非中國查獲假疫苗 國際刑警:僅冰山一角】
在國際刑警組織發佈全球警告後,南非查獲約2400瓶假冠病疫苗,中國查獲一個銷售假疫苗的網路。南非方面已有四名涉案人落網,中國則扣押了約80名嫌疑人。國際刑警的公告指出,這可能只是疫苗相關犯罪的“冰山一角”。南非警方4日發公告說,他們在約翰尼斯堡以東的傑米斯頓的一個倉庫中發現了約400安瓶(相當於約2400劑)的假疫苗,並逮捕了三名中國人和一名尚比亞人。倉庫內還有大批偽造的3M口罩。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210306-1129124
*【韓國七人接種疫苗後死亡】
韓國上月26日啟動疫苗接種工作以來,已超過22萬人打了第一針,但是在這當中已有七人死亡,死者均為接種阿斯特捷利康疫苗。為消除民眾對疫苗的憂慮,韓國總統府青瓦台表示,總統文在寅也願意接種阿斯特捷利康疫苗。韓國中央防疫對策本部昨日表示,過去七天共有22萬5853人打了第一針疫苗,占韓國5200萬總人口的0.44%。其中22萬人接種阿斯特捷利康疫苗,3909人接種輝瑞疫苗。同時,當局昨日表示,當天又傳出兩人接種疫苗後死亡,三天內累計已有七人接種後死亡,死者都是療養院患者。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210306-1129125
*【一組科學家籲對冠病溯源展開獨立調查】
由世界衛生組織和中國組織的冠病溯源調查的可靠性引發日漸激烈的爭議,一組科學家已經公開呼籲進行獨立調查。《華爾街日報》週四刊發了一封公開信,20多名科學家指現有代表團不夠獨立,要求展開新的調查,將病毒源頭的所有可能性都考慮在內。他們指出,聯合團隊中有半數成員是中國公民,他們的科學獨立性可能受限。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210306-1129127
*【逾半成年人口超重國家 冠病死亡率較其他國家高10倍以上】
世界肥胖聯合會報告,全球冠病死亡病例大多數出現在肥胖人口多的國家。世界肥胖聯合會4日發出的報告說,逾半成年人口超重國家的冠病死亡率比其他國家高出10倍以上。在截至2月底的250萬起冠病死例中,有220萬起(占90%)在肥胖率高於50%的國家。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210306-1129128
*【日本首都圈緊急狀態再延長兩周】
首都圈一都三縣從今年1月8日開始實行緊急狀態,最初設定期限到2月7日,之後延長到3月7日。由於新增冠狀病毒的病例數和病床使用率依然較高,日本政府認為有必要再次延長這些地區的緊急狀態。實施緊急狀態期間,當地民眾應儘量避免在20時後外出,餐廳等得在20時後停止營業。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210305-1129054
*【越南下週一開始冠病疫苗接種計畫】
越南先前向阿斯特捷利康訂購3000萬劑疫苗,其中11萬7600劑2月24日從韓國運抵越南。這是越南收到的首批冠病疫苗。在與韓國共同評估完成這批疫苗的品質後,阮清龍在越南冠病疫情防控指導委員會會議上說,疫苗已經可以施打。越南衛生部星期六(6日)將召開全國培訓會議,討論實施大規模接種,以及疫苗注射、使用、保存與併發症處理等情況。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210305-1129052
*【研究:科興疫苗無法對巴西變異冠病產生足夠抗體反應】
巴西一項小型實驗室研究顯示,中國科興生物開發的冠病疫苗可能無法針對巴西出現的P.1變異病毒株觸發足夠的抗體反應。研究人員在一篇論文中說,他們從八名接種科興生物疫苗的人中抽取的血漿樣發現,他們未能有效地對抗P.1冠病變體。巴西聖保羅大學,美國華盛頓大學醫學院和其他一些機構的研究人員說:“這些結果表明,科興生物冠病疫苗可能無法有效對P.1病毒產生抗體反應。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210305-1129019
*【今年難恢復充分就業 美聯準會料維持寬鬆貨幣政策】
美國聯邦儲備委員會主席鮑威爾表示,美國不太可能在2021年恢復充分就業,美聯準會因此會維持寬鬆貨幣政策。美國勞工部週五發佈的資料顯示,2月份的失業率維持在6.3%,私營部門就業人數預計增加20萬,比前一個月的4萬9000份多,指向就業市場有復甦跡象。不過,鮑威爾週四在《華爾街日報》線上就業峰會上說,接種冠病疫苗計畫持續推進和政府援助之下,雖然有充分理由預期美國就業增長在未來幾個月會改善,但經濟復甦的道路仍然漫長,今年恐仍無法達到充分就業水準。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210306-1129129
*【重構特首選委會 北京:推動建立香港特色民主選舉】
中國全國人大將通過重新構建並增加對特首選舉委員會的賦權,對香港選舉制度進行深度改革。官方宣稱,此舉是推動建立香港特色的民主選舉。外界分析,香港的管治權今後將牢牢掌握在親北京力量的手中,泛民主派的空間將顯著收縮。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20210306-1129111
*【美國譴責中國修改香港選舉制度】
中國全國人大將通過重新構建並增加對特首選舉委員會的賦權,對香港選舉制度進行深度改革。繼歐盟後,美國也表態稱,譴責中國“對香港民主機構的持續攻擊”。美國國務院發言人Ned Price在例行記者會上說,中國改變香港選舉制度是對其自由及民主進程的直接攻擊,將進一步嚴重損害香港的民主體制。
Ned Price表示,若北京落實這些措施,將與《基本法》列明要朝向普選的方向背道而馳。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210306-1129199
*【李克強: 中國今年GDP目標為6%以上 今後五年轉向創新驅動發展】
李克強指出,今年預期目標設定為6%以上,考慮了經濟運行恢復情況,有利於與今後目標平穩銜接,有利於實現可持續健康發展。全球經濟尚未走出冠病疫情陰霾,率先恢復增長的中國已為今年經濟設下6%的增長底線,並在今後五年轉向以創新驅動發展,構建有強大國內市場的新發展格局,確保中國崛起進程和在2035年基本實現社會主義現代化的遠景目標,不因外部逆風而中止。
https://www.zaobao.com.sg/finance/china/story20210306-1129177
*【美股週五反彈 道指800點大逆轉】
美股週五反彈收高,道指實現800點大逆轉。10年期美國國債收益率上漲至1.62%後回落,加上就業資料比預期好,推動美國股市回彈。道瓊工商指數漲572.16點,漲幅1.85%,收在31496.30點;納指漲196.68點,漲幅1.55%,收在2920.15點;標普500指數漲73.47點,漲幅1.95%,收在3841.94點。三大股指反彈收高,道瓊工商指數從盤中最低30766.81點拉升逾800點,最高上漲至31580.33點。納指一度漲500點大逆轉,盤中最多曾下挫超過320點。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210306-1129200
*【聯合國報告:全球17%糧食白白浪費】
聯合國環境規劃署指出,據估計,2019年全球共有9.31億噸食品進入了家庭、零售商、餐廳和其他食品服務企業的垃圾桶,占可供消費者食用的食物總量的17%。這些浪費掉的食物可以裝滿2300萬輛載重量為40噸的卡車,這些卡車首尾相接,可繞地球整整七圈。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210305-1129050
*【伊朗革命衛隊成功挫敗一起劫機事件】
伊朗伊斯蘭革命衛隊週五在一份聲明中表示,部隊於4日晚上成功挫敗了一起劫機事件。法新社報導,革命衛隊在聲明中表示,險遭劫持的是一架隸屬於伊朗航空公司的Fokker 100型飛機,航班編號334。該航班於當地時間4日離開阿瓦士機場前往東部城市馬什哈德。聲明表示,該飛機在伊斯法罕機場緊急迫降,肇事者已被逮捕。根據最初的供詞,肇事者試圖劫持飛機並降落在某個波斯灣地區國家。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210305-1129046
*【胡塞叛亂分子稱對沙烏地機場發動襲擊】
葉門的胡塞叛亂分子週五(5日)表示,他們對沙烏地的一個軍事基地和一個機場發動了無人駕駛飛機襲擊。此次襲擊事件加大了對沙烏地能源和安全設施的進攻。據報導,在這次攻擊前一日,胡塞叛亂分子使用Quds-2巡航導彈攻擊了位於沙烏地吉達、沙烏地阿美的一個燃油庫,擾亂了石油市場。胡塞叛亂分子週五對沙烏地南部城市Khamis Mushait哈立德國王空軍基地的襲擊,是兩天來的第二次襲擊。胡塞武裝部隊發言人沙裡在聲明中說,他們還襲擊了沙烏地特南部阿巴哈國際機場。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210305-1129041
*【教宗方濟各抵達伊拉克進行訪問】
教宗方濟各抵達伊拉克首都巴格達,展開他上任以來一次最“危險”的訪問。一架載有方濟各和他的隨行人員,保安隊伍,以及約75名新聞工作者的義大利航空公司飛機於當地時間5日下午2點前抵達巴格達國際機場。84歲的方濟各是首位到訪伊拉克的教宗,這也是他自冠病疫情爆發以來首度外訪的國家。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210305-1129034
*【國際原子能機構下月初與伊朗舉行技術專家級會談】
聯合國國際原子能機構(IAEA)將於4月初與伊朗代表舉行技術專家級會談。國際原子能機構秘書長葛羅西4日舉行新聞發佈會說,經過密集磋商,伊朗方面接受了他提出的會談建議。伊朗同意通過“有重點、有系統”的程式,澄清有關伊朗核活動的一些不明朗問題。葛羅西說,國際原子能機構理事會對伊朗和國際原子能機構達成的諒解表示歡迎。他希望這一努力能在將於6月舉行的下一次理事會會議前取得令人滿意的結果。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210305-1129000
一日三餐線上看2021 在 許景泰-Jerry粉絲團 Facebook 八卦
【3個最深的體會:如何成為線上好講師?】
🔥超過4,700人訂購加入的線上課「#如何成為超級好講師」2021免費升級給你! 我已「#新增8堂線上課程打磨訣竅」!3/29(一)前訂購最划算,加值不加價,錯過就要付$2,680才能加入:http://bit.ly/2F9ovaS
2021年線上課製作排程已排到年底,從兩岸企業導師、大咖名師、名醫、暢銷作家、財經專家、行業頂尖高手...同仁經常忙到加班。
讓我重新檢視這三年多來,從線下到線上錄播的3個最深的體會:
1.線上課只會愈來愈多,但 #真正好的課才會有人買單:
三年內,統計我們推出的「30檔線上課」,其中15檔課超過1,000人購買,7檔課2,000人購買,6檔課則超過3,000人以上購買(其中2檔還破5,000人購買)。我相信有諸多原因會讓一個線上課叫好叫座,但不變的本質是:「一門線上真正好課,一定是解決目標顧客痛點」,而且在"價值傳遞"上要做到每一個環節都非常精準!
每一檔線上課,前後從預備、規劃、討論、錄製、行銷等都要花團隊至少5個月。跟我們合作的老師,投入後才深刻體會非常辛苦,但看到推出的線上課受到學員口碑迴響、反饋極佳,也就覺得這段打磨課的過程是值得了!我堅信一點,線上課要做就要做到最好、最深刻、最痛點,要做到,每一個細節就要做要求,才對得起買的學員,也才真正會成為經典的線上暢銷課。我在《#如何超級好講師》內容中都有講到:http://bit.ly/2F9ovaS
2.不只是拍攝技術問題,更多是 #對線上課通透程度問題:
很多人誤認為,會做直播、會錄製線上課就等於會做好線上課,這絕對是大錯。我和團隊,每一週都要做「覆盤」,大量討論要製作的線上課程,從顧客、產品、市場、行銷等不同視角,一一列出問題清單,一一釐清我們對每一個問題是否夠通透,理解維度「愈是細緻」,就表示我們能把每一個環節掌握的愈好。
我們團隊是會要求老師寫逐字稿的(例如:最近看了郝哥要錄製的30堂財務思維新課,就寫了150頁逐字稿,然後逐一跟我們試講過,修改後才能進行錄製。)第一次錄製的老師,哪怕線下教了十多年,我們都會要求希望老師在家反覆熟練到不用看稿,然後第一次先拍一集毛片,一起看過共同修正後,才能真正進入真正拍攝。
還有一個後來錄製的規定是,每一次老師只能「錄製3-4集」(每集10分鐘),因為錄製超過1.5小時,老師狀態就會不好。因此,如果是一門24堂的線上課,老師至少要來6趟是很正常的。
肢體、語言、表達,現場一定要有隨身的專案人員,直接給老師具體建議,同時每一次結束都要給老師回饋,以利在細節、內容準確度,調整到最佳狀態。
3.線上課推廣模式,要 #跳出同溫層才是真市場:
如果是靠自帶粉絲、自帶流量,想要把線上課賣好,我想是極為辛苦,而且市場也不會擴大。我認為,搭配好的行銷是一定要的。什麼是好的線上課行銷呢?我們有三個原則:
①多快:一日內必須更換多組新素材、新文案,把線上好課推出去給更多人知道。
②多準:付費廣告轉換能多好?目標顧客是否清楚能接受到我們想傳達的線上課價值訊息?然後獲得深刻的注意、興趣、分享,採取行動購買。每一個環節都要做準、做到位!反覆檢討是一定要的。
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【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
(報名連結會在課程社團中提供給大家)
呼朋引伴一起報名也是沒問題的!
✨填寫報名表單前,記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔!
1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以!趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧~
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
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三十天減脂營X 燃脂挑戰版本|完整規劃30天菜單 心率科學安排運動|方向正確 帶你邁向更好的自己|營養師Ricky
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減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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