恭喜許醫師於今年8月底正式退休! =D
這五年來很感謝許醫師對我的信任與尊重,給予我發揮的空間;也謝謝同事們對我的支持與照顧,雖然我常外出進修教課不在診所,但是好吃的好玩的八卦的好康的從來都不會忘了我 <3
五年來在這裡成長了很多(也受了很多其他老師的照顧與教導),從小菜鳥到可以獨當一面的治療師,甚至成為講師,還有了自己的中心;這些都是以前從來沒想過的。
誠心感謝這五年的來的點點滴滴,誠心感謝許醫師與每一位同事們。
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在這邊想和大家分享一個好消息!
我加入了誠星物理治療團隊!!!
學得越多,越覺得自己的無知與不足,沒有最好只有更好。
期待未來與誠星一起成長,也希望自己能對團隊有所貢獻。
非常感謝誠星願意接納我 =D
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於 誠星物理治療所 提供一對一物理治療
於 康卓健康 OPTimal COntrol Wellness Center 提供以預防及提升功能、運動表現為目的的動作訓練動課程。
歡迎大家預約洽詢~
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最近疫情待在家,不知道為什麼一睡就可以睡個一整天,好像冬眠的概念(怎麼辦😫~)
可以睡成這樣都要歸功於這個白拋拋的QSHION舒柔釋壓枕,4D高涵氧纖維兼具柔軟度與支撐力,觸感舒服的枕頭布裡面是高彈性的立體編織纖維,加上人體工學設計,可以支撐頸椎,放鬆肩頸壓力,睡起來實在太舒服了!
你是不是換了好幾顆枕頭,一直找不到合適的?
這顆枕頭睡起來真的完全顛覆你的想像,不同於傳統床墊的工法與結構,好紮實又好柔軟,想要正躺、側睡、趴睡都可以輕鬆入眠,還可以一覺到天亮,
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自從用了這個枕頭,我現在完全沒有落枕或是脖子痠痛的問題欸!
邊睡邊釋放壓力,真是太舒服了!
枕頭長時間接觸你的臉(我絕對不會承認,我會邊睡邊流口水🤫
疫情期間,清潔可是很重要的,
所以QSHION舒柔釋壓枕可是可以水洗的枕頭喔~
布套放入洗衣袋機洗,同一般衣物清洗方式,裡面的立體纖維可用60℃以下的熱水清洗,殺死塵蟎和清除塵蟎過敏原喔
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一對一物理治療 在 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist Facebook 八卦
還記得剛走入自費市場,從事一對一物理治療,
隨著個案數量的累積,最大的挑戰不是體力,而是我的聲音
連續接了四個個案,我的喉嚨就開始疼痛,聲音開始沙啞
教完一個小時的團體班,說話就會變得很費力。
我開始懷疑自己說話發聲的方式不正確。
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我試著在YouTube上面尋找發聲教學的影片,無意間看到一個影片,提到低沈的聲音,可以讓人覺得較有說服力,於是我開始壓低聲音,希望大家可以相信我這個年輕的治療師/老師
剛開始,壓低聲音的說話方式好像可以讓我比較不費力,做完個案喉嚨也比較不會不適,但是教完團體課,或是演講完,喉嚨仍然會有不適以及沙啞的情形。
有一天,和許久不見,國中一起當司儀的同學吃飯,一見面同學馬上驚呼:「湯士萱!你的聲音怎麼變成這樣!」
我才突然發覺,我的聲音已經提不回原本的高度了。
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接著更大的挑戰出現了,我開始需要定期連續教課兩天,共14小時。
到下午的時候,講話變得非常的費力,喉嚨沙啞的狀況更加的嚴重,每兩個小時就必須吃一顆潤喉糖。我試著將麥克風越開越大聲,試著用更小的聲音講話,企圖讓自己變得更輕鬆;但是喉嚨沙啞幾乎發不出聲音的狀況仍然沒有該善。
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終於,我最害怕的事發生了
有一天在感冒的狀況下,成功撐過第一天7小時的課,
但第二天早上,我只剩下氣音,我只好用氣音講了7個小時的課。(後來才知道,用氣音講話是最傷喉嚨的)
接下來我吃了兩週的類固醇讓腫得不像話的聲帶消腫,沒有聲音的這兩週,我沒有辦法看病人、沒有辦法教課,完全沒有辦法工作。
花了整整一個多月的時間,我的聲音才逐漸恢復。
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我意識我的聲音對我來說有多麼重要,對於我的工作有多大的影響
我想要教課到退休,我必須正視了這個問題
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經由認識的音樂老師推薦,找到了阿右老師( 阿右聲音表演工作室 )
在六次的課程當中
阿右老師協助我釐清了幾個主要問題
1.要用自己的聲音說話,才可以讓喉嚨有好的耐力;還有許多其他方式可以使人信服,不需要犧牲自己的喉嚨。阿右老師協助我找到我聲音的高度,並且訓練用這個高度的聲音講話。
2.說話不是越小聲、越小力對喉嚨越好,說話是要花力氣的;就跟最輕鬆的姿勢,不見得是對我們關節最好的姿勢。是麥克風配合我們的音量,而不是我們的聲音配合麥克風。阿右老師訓練我用適當的力氣,發出適當的音量,我發現大聲把話說出來,喉嚨反而輕鬆。
3.骨盆、頸椎的動作,都會影響我們的聲音。坐在地上指導客戶做運動的時候,說話特別不順,原來是我習慣把骨盆擺在過度前傾的位置。
4.要在適當的時候呼吸及斷句。
(我們還做了許多其他的訓練及調整,有機會再跟大家分享
不過每個人的問題都不一樣,所以建議各為還是要找專業的老師指導比較好!)
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這些新的說話方式是一開始真的不容易,但就跟動作控制一樣,經過特別的訓練方式及練習後,說話真的變得很輕鬆。
現在我連續做個案一整天聲音完全不是問題
團體課教完,聲音完全不啞,喉嚨也不累
連續講課兩天,一顆潤喉堂都不用吃,聲音也不會啞,喉嚨稍微覺得累,但休息一下就好了
我想,我可以一直教課到我想退休的時候了!
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我知道許多小兒物理治療師、老師都會有聲音的問題,
大家照顧別人的時候,也別忘了照顧自己!
對於團體課程或是一對一課程有興趣,詳細的課程介紹在這邊:https://reurl.cc/ZQona
或洽 阿右聲音表演工作室
Photo by Daniel Meza on Unsplash
#FindMyVoiceBack
(非業配,純粹分享)
一對一物理治療 在 三個字SunGuts Youtube 的評價
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『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”,裡面就會有詳細的收費方式,以及物理治療所的地址囉
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為什麼脖子會痠痛?
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怎麼坐才正確?
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一對一物理治療 在 三個字SunGuts Youtube 的評價
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時常低頭玩手機容易讓人肩頸痠痛,但現代人每個人都機不離手,教你一個運動快速舒緩肩頸痠痛!!
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一對一物理治療 在 三個字SunGuts Youtube 的評價
有許多人總是懷疑自己的身體歪歪的,是因為骨盆或是脊椎有問題,但其實這跟生活習慣大有關係,這次的影片就跟Ashlee一起來探討這個問題吧!
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為什麼脖子會痠痛?
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起床反而更累?到底怎麼睡才對
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