#體脂率多少呢？ #數字綁架
傾盡全力卻沒有得到想要的結果，
那種一站上體重計，
就瞬間被失落感灌滿的心情，
讓自己覺得好不值得呀！
我也曾經糾結於體重計上的數字，
想當年去健身房諮詢教練課時，
獲得一張“將近30%”的體脂率表格，
當時專員說“要自己瘦很難呦，尤其是妳的年齡..”
後來我沒有買課程，
真的不是因為她提到年齡這件事（笑）
只是沒辦法抽出時間按時去健身房。
專員沒說錯，真的不容易，跟年輕時差多了，
為了追求站上體重計的一時爽快，
我甚至連續好幾天只啃蔬菜狂灌水，
這當然是無用的努力，
這種忍餓的意志力反而讓我肌肉掉光光，
年齡加上肌少，脂肪很容易就填充進來，
若有似無的輕有氧，
喘過就沒，真像船過水無痕～
後來我不量體脂了，所以我不知道現在的數率，
我再也不想天天追著數字，等著被失落感灌滿，
畢竟出門時，數字不會寫在我們臉上，
（當然可以自己寫在口罩上慶祝一下）
我還是會時不時看一下體重，只是想知道浮動，
一些布料短到不合常理，或是奇特開口的設計，
就是拿來測量體脂的最佳工具....
兩側腰圍有沒有太炸肉，臀上有沒有塞飽，
臀下壓出來的肉是不是有一大坨....
露出來的肚子會不會一彎腰就吃掉褲頭..
（有時候還真的有）
（那就知道要改一下運動菜單了～）
有時覆蓋率不太完善的衣著，讓人覺得羞恥，
但其實是更提醒自己的羞恥心～
對很多人來說，身材沒有這麼重要，
但因為身材而承受過那些輕蔑的眼光，
在意的人，就是會牢牢地刻在心裡啊！
比起“體脂率”，婦人更方便的是“褲合率”
而我最近的“褲合率”處於：
褲頭有點緊，臀上不夠飽，臀下太豐滿，
我有兩種選擇，
一種是褲子剪更短...
一種是運動更用力...
攝影 周琨瑾
現在，
我們都知道這位婦人褲子越來越短的原因了！
一天體重浮動 在 [討論] 如何判斷是正常的體重浮動- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的八卦
如題~
因為平常嚴格的飲食控制+運動的關係
通常只要有一餐外食
隔天大約會增加個1-2公斤左右
並且要降回來的話通常需要花個1個禮拜以上的時間
雖然很清楚知道不會再短時間內增加那麼多脂肪
不過對於體重上升的時候還是不免感到有些沮喪跟自責
也有點覺得自己這樣是不是增加太多
又降得太慢
想請問各位在外食後大約多久會恢復平常的體重呢？ 一般來說外食通常會增加多少重量呢？
如果有觀念不正確的地方請多多包含
謝謝各位~
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※ 編輯: sherry889997 (118.161.208.245 臺灣), 08/20/2020 11:22:59
08/20 11:45
我有多囊所以基本上很難變瘦 然後超容易胖
不過只要努力一定會越來越好的！
一起加油！
※ 編輯: sherry889997 (180.217.147.224 臺灣), 08/20/2020 23:58:48
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