一個半小時搞定的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

睽違三年的「炸醬麵」！我一直超想吃～但搬來大馬兩年半了，我一直買不到豆干😂，直到前幾天，我居然在超市找到了，感動的痛哭流涕阿！我超愛吃豆干，偏偏不好買，買到的也是白豆干不是五香豆干，但沒關係，有就好！
#順便問白豆干怎麼變五香豆干是自己滷嗎(抓頭)
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Anyway我三年後又吃到自己煮的炸醬麵了，怎麼可以隔那麼久🤣不一樣的是⋯我這次備料加煮，超快der！！！一個半小時搞定🤘🏻我看我第一次煮的食譜實記，我光備料就備兩小時欸，笑死，如果你們或有朋友不會煮飯毫無頭緒，姐完全建議看我剛學煮飯的文章，我的菜鳥os心裡小劇場超多😅
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重點這炸醬麵真的很值得一煮，超下麵～兩隻吃完說還要再加麵再吃，然後今天胖子又出差回來，趁他還在路上，我就先煮麵熱料，讓他一開門就有飯吃❤️兩坨麵吃光光😍
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然後今天吃完飯⋯趁胖na超滿意，我問他說
蜜：馬麻今天煮了，那我明天可以不要煮嗎？
胖na：明天禮拜一阿？(想了一下點頭)，可以
花哈哈哈哈哈，我為什麼要跟他商量啊😂我不是沒答應嗎🤣

📌附上菜鳥食譜：http://lovemily1985.com/cooking_5/
#這是我做的第五道菜呢
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💃🏻覺得自己好胖女士專屬美國Marena夏季團💃🏻
#超殺最低7折 #特選夏季百搭四款
#新馬港澳可跟團 #夏季小心機視覺涼感瞬間瘦穿久真的會瘦
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❤️大家晚安❤️
育嬰假過了一半了呢😂
鏡頭前從沒露面過的額頭，最近開始拼命出來透氣，其實開始休假前就決定要把頭髮留長，但不是為了美美的飄逸長髮⋯而是，要把頭髮好好的綁起來扎起來，因為忙碌的育兒生活實在無法忍受任何一根毛髮在臉上眼前晃啊晃的😂可是每天馬尾髮窟綁呀綁的結果，就是「天啊，產後自然代謝頭髮掰掰，難道連髮際線也要離我遠去了嗎😳😔😑」
Oh’’’於是嘗試了髮際線填補，希望綁馬尾的時候至少乍看之下額頭不會兩邊光禿禿😏

#拯救產後落髮的媽
#舒緩膏敷好敷滿真的不會痛
#一個半小時搞定
#髮際線填補、髮際線精雕術、髮際線增量紋繡

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好久沒有去大自然了，最近一直窩在家裡面，想說我們兩個再這樣肥下去不行，於是就跑去了暖東峽谷😍😍

沿路沒遇到什麼人，但沿途真的很多美景！
而且幾乎都是很原始的路況～喜歡💕

我們走紅色路線，2.6公里的路程，拍照加休息喝水，差不多一個半小時搞定💪🏾💪🏾

整段有些地方可能因為地形跟樹很茂密，曬不到太陽，地有點濕滑，還好這次帶了我的阿桃登山杖啊！

接下來還有好多地方想去挑戰～哪裡很美的都快來推薦給我😛😛😚😚😚😚

#雞史日常
#暖東峽谷
#台灣好美
#下次想去小觀音山

安安大家好，
今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合
加上了重量負荷和組間不休息的超級組，短短半小時也能達到很棒的訓練效果。
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此訓練需要一條阻力帶與啞鈴，如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書本的背包(下半身)做練習
初學者可以先從徒手或低重量開始，太喘的話請自行暫停休息！

完整菜單如下：
part1. 下半身40sec 20sec rest
Banded Goblet Squat 高腳杯阻力深蹲
Banded Thrusters 阻力火箭推深蹲
Banded crab walk w/ Squat Jump 阻力螃蟹走與深蹲跳
Dumbbell Lunge (R) 啞鈴跨步蹲(右)
Dumbbell Lunge (L)啞鈴跨步蹲(左)
Dumbbell Lunge w/ shoulder press(R)啞鈴跨步蹲肩推(右)
Dumbbell Lunge w/ shoulder press(L)啞鈴跨步蹲肩推(右)
Dumbbell Reverse Lunge 啞鈴後跨步蹲
Side lunge 側跨步蹲
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part 2. 臀推超級組 30 sec no rest. 2 rounds
Weighted hip thrust 負重阻力臀推
1/2 hip thrust 負重1/2阻力臀推
Single leg thrust(R)單腳臀推(右)
Single leg thrust(L)單腳臀推(左)
Banded hip thrust 阻力開合臀推

part3. upper body 上半身40sec 20sec rest
Back row 啞鈴背部划船
Reverse flys 啞鈴反向飛鳥
superman 超人式
back extensions 背部伸展
dumbbell chest press 啞鈴臥推
dumbbell close grip press 啞鈴窄握胸推
knee down push ups 跪姿伏地挺身
shoulder press 啞鈴肩推
shoulder front/lateral raise啞鈴前/側平舉
bicep curl 二頭彎舉

part 4 core 核心30sec no rest
mountain climber登山式衝刺
plank arm raise 平板抬手
plank toe taps平板輪流點地
plank rotation 平板轉體
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#stayhome#withme #跟我一起 #宅在家

大家安安阿

新鮮的梅子三兄弟影片來摟，熱騰騰。

這次花費的時間較多，但是做起來的量也大，所以很建議大家可以呼朋引伴的一起分攤。 不只速度會更快，還可以互相聊天打屁耗時間。

因為脆梅一開工大約是3天跑不掉，所以很建議把梅酒 梅醋也一起做一做，一次搞定，可以快樂一整年XD

至於熟梅，4月底5月的時候，應該會最漂亮，但也可以在家把他放熟，一定要攤開來，先清洗乾淨去掉蒂頭，後面會省事的多，記得要放在陰涼通風的地方，不要有日照。

至於梅醋，我都是剩下的熟梅就盡量填，所以比例不用太精準，但是糖我盡量不去減但可以增，基本的防腐還是要有的^^

感覺好像梅醋是多的對吧？但我的最愛卻是他，愛喝酸的男人....是不是挺搞的XD～哈哈哈～～因為細節影片裡都有了，就不多說了^^


Peace！




脆梅做法：

10斤 青梅梅
6公斤砂糖
1斤粗鹽

10斤 青梅挑選後，去除蒂頭，用1斤粗鹽搓洗10斤青梅，大約15分鐘直到澀水流出，放30分鐘-1小時候，從尖端向下敲破。 之後，準備一個大容器，放流水6-8小時，同時準備好第一鍋醃漬用糖水，因為需要煮滾放涼，比例是3公升：2公斤二砂糖

走水完，把青梅脫水2-5分鐘，然後浸泡在醃漬糖水內，需要做3次，前兩次把糖水倒掉，第三次可以留著。

醃漬的時候如果方便，可以放在冰箱冷藏，比較不容易發酵。

倒入第3次醃漬糖水之後，就可以包裝到喜歡的大小，放冷藏最少可以存放一年。

梅酒做法：

4.5kg 熟梅
1300g 冰糖
1000g 二砂糖
10瓶 米酒頭
2瓶純米酒
25L 玻璃甕

熟梅去除蒂頭洗乾淨，鋪布放在通風陰涼處晾乾，清洗25L玻璃甕，擦乾或晾乾。 裝罐前，用75％酒精把瓶內消毒，確定熟梅陰乾後，倒入所有的材料，放置 半年-1年就可以了，等待期間可以攪拌一下。 使用的酒請依個人喜好選擇，但不要使用濃度太低的，避免敗壞。

梅子醋做法：

400g 熟梅
200g 冰糖
200g 二砂糖
高梁酒醋 or 陳年醋 500cc

熟梅去除蒂頭洗乾淨，鋪布放在通風陰涼處晾乾，清洗玻璃甕，擦乾或晾乾。 裝罐前，用75％酒精把瓶內消毒，確定熟梅陰乾後，倒入所有的材料，放置 3-6個月就可以了

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分段重點
00:00 介紹來賓
00:51 死後迅速火化！雨中跪別父讓人鼻酸？
06:35 路燈變紫色，是過世老婆給的訊息？
10:05 24小時火速火化，家人該如何彌補？
14:42 爸爸最怕火卻一定要火化，好糾結？
21:29 爸爸猝逝女兒壓力大到有拔毛症？
25:51 女兒入夢來道歉告別？原來已經往生了？
35:40 老么一下飛機到台灣，媽媽迴光返照？
41:47 岳父罹癌來不及說再見徒留遺憾？
50:41 過世阿公來摸頭嚇壞狄志為小孩？
54:29 老兵最大的願望就是想見中國兒？
58:28 素未謀面的兒子竟一眼認出生父？
01:02:10 疫情讓國人壓力指數攀升該怎麼辦？

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