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COLOR 2月號/2015 第243期有俊傑

出版日期：2015/02/05

優惠價：95折112元

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雜誌目錄

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★金秀賢&全智賢《SBS演技大賞》雙賢合體再創高潮！
★SpeXial人氣爆棚後勢看漲！3位新血正式加入！
★謝博安　嚮往婚姻生活的甜蜜負擔！
★UNIQ 充滿進擊力的青春交響曲！
★林俊傑X鄭容和　實力與魅力兼具的音樂人聯手打造新曲！
★黃河&謝佳見　從工作中，體驗不同的人生！
★孔孝真 回味最浪漫的公園接吻！
★嚴爵　如果時光能倒流…。
★感受不一樣的INFINITE樂風！
★蔡依林　MV演技大爆發×今冬最強喝采！
★APINK　挑戰2015，今年也要好好加油喔！
★A’N’D　屬於我們的夢想進行曲開始出發！
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★《Love Killah》MV工作現場大直擊！SpeXial 宏正『壁咚』子閎，兩人遭虧曖昧！
★丁一宇　陪粉絲甜蜜一整夜。
★Happy new year！台北高雄首爾群星迎接2015！
★《皮諾丘》最新的閃亮螢幕情侶，誕生了！李鐘碩＆朴信惠　友好關係從戲裡延伸到戲外！
★金秀賢 都教授在身邊出現，也千萬別訝異喔！
★BTOB　季節限定的可愛魅力大噴發！
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★go！go！MyCOLOR追星攻力增強大補帖！出發！跟著偶像四介趴趴走！
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【倡派系懇談共推黨主席 柯建銘：唯總統有高度邀集】

2018/12/11

（中央社記者溫貴香、呂欣憓台北11日電）民進黨立法院黨團總召柯建銘繼世代合作、派系休兵後，今天再拋「大反省、大合作」，他說，關鍵決定時刻黨內應坐下懇談、用共推產生黨主席人選，且只有總統蔡英文有此高度邀集。

民進黨主席補選今天是領表、登記第二天，昨天有一人領表，但無人登記，領表的是一名基層黨員，黨中央幕僚並不認識這名領表的人。今天有3人領表，下午有一名黨員陳樹霖領表後登記，不過大約1個多小時後又撤回，因此到第二天仍舊維持無人登記的狀況。

民進黨主席補選一役，黨內中生代被點名前台中市長林佳龍、前立委陳其邁、文化部長鄭麗君，鄭麗君則認為林佳龍、陳其邁、桃園市長鄭文燦三人都是非常適合的人選。據了解，鄭麗君個人沒有參選黨主席規劃。

對於黨內由誰參選黨主席，各派系目前採取觀望的態度。柯建銘晚間接受中央社訪問拋出「大失敗必須大反省、大合作」的概念，民進黨這次大潰敗，每個人都是待罪之身，所有政策都是經過行政立法協調會報、便當會、黨團也設有政策小組會議討論後定案，大家共同承擔。

「輸了應思考如何東山再起、捲土重來。」柯建銘重申世代合作、派系休兵，民進黨應該重新整隊整出一支最好的隊伍，不要想個人兵推、派系兵推或想個人位置。

他說，假如行政院長賴清德一定會走，黨內應思考誰來當行政院？行政院長要做什麼事情？行政團隊要重組要推出什麼政策？最有能力最容易上手；再者，黨主席要有一定政治能量、要包容、要能整合派系，帶領整個黨迎戰立委補選、2020立委與總統選舉，要馬上上戰場作戰、沒有任何學習時間。

柯建銘表示，府院黨與黨團的四角關係如同車子四個輪子如何有效走下去，缺一不可，不能跛腳，都要找最強的人撐住，展現最強的隊型，要做事的人要有過河卒子的精神承擔大局、沒有後路，既然要拚就不能有個人榮辱。

他表示，民進黨目前有獨派、白色力量、時代力量環伺，這是一個很困難的處境，黨主席要有承擔精神，高度智慧與勇氣，不能摻雜派系等問題。

柯建銘說，不要迷信中生代接班、沽名釣譽，這是血淋淋的存亡之戰，已經到了一個關鍵的決定時刻，黨主席補選登記截止剩下三天，他要呼籲黨內這幾天應該坐下來談談。

對於誰來邀請會議？柯建銘說，只有總統有這個高度，黨內坐下來懇談，用共推黨主席的機制，現在任何人思考派系利益或個人位置都是非常齷齪，應捲起袖子一起下來拚。

柯建銘說，國民黨贏得昏頭、民進黨不能輸得昏頭，同志們不要懷憂喪志、妄自菲薄，共赴黨難，並承擔對台灣這塊土地的使命感與責任。

2018年民進黨選對會召集人、立委陳明文也在臉書發文呼籲世代合作、派系休兵，他表示，期中考考不好，期末考就更用心準備。人民並不吝於給機會，但人民要的是願意反省，願意改變，有能力改變的政黨。

他說，民進黨要贏回信任，就要先讓自己值得信任。黨內先做好世代合作、派系休兵，再談整個台灣的整合、團結。

https://www.cna.com.tw/news/aipl/201812110333.aspx

【倡派系懇談共推黨主席 柯建銘：唯總統有高度邀集】

2018/12/11

（中央社記者溫貴香、呂欣憓台北11日電）民進黨立法院黨團總召柯建銘繼世代合作、派系休兵後，今天再拋「大反省、大合作」，他說，關鍵決定時刻黨內應坐下懇談、用共推產生黨主席人選，且只有總統蔡英文有此高度邀集。

民進黨主席補選今天是領表、登記第二天，昨天有一人領表，但無人登記，領表的是一名基層黨員，黨中央幕僚並不認識這名領表的人。今天有3人領表，下午有一名黨員陳樹霖領表後登記，不過大約1個多小時後又撤回，因此到第二天仍舊維持無人登記的狀況。

民進黨主席補選一役，黨內中生代被點名前台中市長林佳龍、前立委陳其邁、文化部長鄭麗君，鄭麗君則認為林佳龍、陳其邁、桃園市長鄭文燦三人都是非常適合的人選。據了解，鄭麗君個人沒有參選黨主席規劃。

對於黨內由誰參選黨主席，各派系目前採取觀望的態度。柯建銘晚間接受中央社訪問拋出「大失敗必須大反省、大合作」的概念，民進黨這次大潰敗，每個人都是待罪之身，所有政策都是經過行政立法協調會報、便當會、黨團也設有政策小組會議討論後定案，大家共同承擔。

「輸了應思考如何東山再起、捲土重來。」柯建銘重申世代合作、派系休兵，民進黨應該重新整隊整出一支最好的隊伍，不要想個人兵推、派系兵推或想個人位置。

他說，假如行政院長賴清德一定會走，黨內應思考誰來當行政院？行政院長要做什麼事情？行政團隊要重組要推出什麼政策？最有能力最容易上手；再者，黨主席要有一定政治能量、要包容、要能整合派系，帶領整個黨迎戰立委補選、2020立委與總統選舉，要馬上上戰場作戰、沒有任何學習時間。

柯建銘表示，府院黨與黨團的四角關係如同車子四個輪子如何有效走下去，缺一不可，不能跛腳，都要找最強的人撐住，展現最強的隊型，要做事的人要有過河卒子的精神承擔大局、沒有後路，既然要拚就不能有個人榮辱。

他表示，民進黨目前有獨派、白色力量、時代力量環伺，這是一個很困難的處境，黨主席要有承擔精神，高度智慧與勇氣，不能摻雜派系等問題。

柯建銘說，不要迷信中生代接班、沽名釣譽，這是血淋淋的存亡之戰，已經到了一個關鍵的決定時刻，黨主席補選登記截止剩下三天，他要呼籲黨內這幾天應該坐下來談談。

對於誰來邀請會議？柯建銘說，只有總統有這個高度，黨內坐下來懇談，用共推黨主席的機制，現在任何人思考派系利益或個人位置都是非常齷齪，應捲起袖子一起下來拚。

柯建銘說，國民黨贏得昏頭、民進黨不能輸得昏頭，同志們不要懷憂喪志、妄自菲薄，共赴黨難，並承擔對台灣這塊土地的使命感與責任。

2018年民進黨選對會召集人、立委陳明文也在臉書發文呼籲世代合作、派系休兵，他表示，期中考考不好，期末考就更用心準備。人民並不吝於給機會，但人民要的是願意反省，願意改變，有能力改變的政黨。

他說，民進黨要贏回信任，就要先讓自己值得信任。黨內先做好世代合作、派系休兵，再談整個台灣的整合、團結。

https://www.cna.com.tw/news/aipl/201812110333.aspx

立即數位點聽：https://JolinTsai.lnk.to/PlayLY
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亞洲流行天后 蔡依林 2014最新專輯【呸】
10/29(三)全面預購 11/15(六)正式發行

在心口不一的時代,用玩笑樂觀面對,用音樂戲謔世界,
人生不過就是一場PLAY!

【JOLIN PLAY 蔡依林 呸 預購限定豪華雙版本】
(A). 絕呸美杜莎版 內附WHOOHOO 口罩 + 24頁MEDUSA 寫真冊
(B). 玩劇女伶版 48頁紐約寫真集


『亞洲流行天后』蔡依林全新專輯『呸』全面預購，11/15正式發行，首波主打歌『Play 我呸』耗資800萬，！MV中Jolin挑戰一人分飾四角，從80年代珍芳達式的韻律操老師到炫富上流千金及清新女文青，更不計形象演出為博版面而在紅毯上不惜露點的心機女明星，再度完美詮釋新專輯概念：『說穿了，人生就是一場Play』的精神！而外景拍攝現場更是戒備森嚴，擔心新歌外流，戶外拍攝更是罕見的使用演唱會專用的無線音樂接收耳機拍攝快歌，拍攝現場一片寂靜，只見Jolin和舞者們瘋狂起舞，Jolin看到側拍忍不住笑自己：「好像乩童起乩！」

首波主打歌『Play 我呸』，有請前衛藝術詩人李格弟合作，擅長以詩意的筆觸描寫人生的她，此次為Jolin跨刀，歌詞描寫了現代人在既荒謬又寫實的人生百態中還是樂在其中的詼諧意境，也緊扣了這次專輯與『Play』的概念。金曲獎最佳MV導演陳奕仁，繼兩年前跟Jolin合作『大藝術家』MV大獲好評後，這次依據『Play 我呸』要傳達的概念，選擇時下年輕人最愛的角色扮演電玩遊戲，設定Jolin一人在MV中分飾四個角色：80年代韻律操老師 炫富上流千金 清新女文青及紅毯心機女星，一共10組造型一次體驗各種人生，同時在各個角色中遊走「自呸」，把現代人生活中各種瘋狂矛盾又自得其樂的狀態以幽默手法呈現！

MV裡Jolin扮起女文青，頭戴貝蕾帽、身穿復古洋裝跟男友到咖啡店約會，沒想到竟遇到另一對文青情侶撞衫！Jolin不服輸與對方大肆較勁，從比文青造型、比文青愛用的復古相機、比文青愛用的復古黑膠到最後比輸對方，居然不甘心大打出手，Jolin首次飆現大姐頭的狠勁，一片混戰中使出九陰白骨爪，以食指跟中指直取對方雙眼，同時不忘自拍，搞笑獻出一場充滿文藝氣息的武打戲。

畫面換到頒獎典禮的星光大道上，Jolin扮演心機超重的風騷女星，身穿華服享受鎂光燈注目，突然一陣騷動，原來另一位搔首弄姿、超級爆乳的女星以碗公奶般的人間胸器，一下子就搶走了Jolin的鋒頭！不過Jolin也不是省油的燈，道高一尺魔高一丈的她，立即放手一搏、撕開風衣全裸上陣走上紅毯，果然再度成為全場最吸睛的焦點，也搶占隔天所有媒體的頭版版位。

除此之外，Jolin也扮起80年代最流行的珍芳達式的韻律操老師，頂著復古中分的波浪長髮在教室內：「One More, Two More!」，和一群肌肉猛男及妖嬌欲滴的變裝皇后們，跳起超三八的復古韻律操，邊踩著跑步機、邊灑著五顏六色的粉末呼應時下流行的Color Run，在健身房裡瘋狂追求健美體態。為了拍攝這一幕，現場的彩色粉末噴到像起沙塵暴，而Jolin回家也花了兩個小時才在浴室裡把頭髮跟指甲縫裡的彩粉全部清洗乾淨。

Jolin另外也頂著一款向包租婆致敬的黃金髮捲頭，穿著性感的絲綢睡衣，和名媛姐妹們在家裡開著炫富派對，滿床的黃金跟滿地的金鈔，最後還躺在鑽石浴中用香檳洗澡，成功詮釋炫富的上流千金。而 Jolin 在演出『電話皇后』MV後便完全開啟喜劇功力，也顛覆以往旁人對Jolin的印象，每個角色都詮釋得活靈活現，Jolin 也笑說:「這次MV演得很過癮，感覺每換上一套服裝，就可以獲得那個角色的能量!」，連陳奕仁導演也稱讚Jolin這次的演出是：「精彩的美人呸！」因為MV設定透過四個有趣的角色來強調人生又荒謬又精彩的Play本質，Jolin各組造型都美美的詮釋到位。


●更多蔡依林消息:
華納線上音樂雜誌: http://www.warnermusic.com.tw/
華納音樂(國內部)Facebook: http://www.facebook.com/WarnerMusicTa...
蔡依林官方臉書:https://www.facebook.com/hoo.jcai
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蔡依林官方Youtube頻道:https://www.youtube.com/user/jolintsai

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☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」👕
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想いのこもったブランドを立ち上げました！
良かったら読んでください（超長いです。）

「ご自愛くださいね」の言葉から始まったGi（ジーアイ）。
世界中の人が、ご自愛ができるように、ご自愛できる人が増えますようにという願いを込めたブランドです。

Giは、10年後のじぶんを大切にできるよう、それを手助けするため厳選した商品を提供します。


—ストレッチの動画配信をはじめた理由—

こんにちは。Gi 代表の尾形竜之介です。経歴をちょっとだけお話しさせてください。
宮城県気仙沼市出身で、理学療法士という国家資格を持ち、8年間病院と施設でリハビリに従事してきました。東北の海沿いにある気仙沼市はとても田舎で、丈夫な医療体制が整っているとはいえない状況。病院が遠すぎて行けずに困っている人や、病院の数が足りず夕方まで受診を待つ人をたくさん見てきました。

多くのトラブルはカラダの硬さから起こります。それって実は病院に行かなくてもなんとかできることが多いんです。

ちょっと違和感が出てきたときにストレッチをすることで、痛みを軽くしたり、姿勢をよくしたりできる。
しかも家で一人でできて、病院に行く前にじぶんでカラダを整えることができるんです。

家でストレッチをすることが当たり前になれば、目の前の患者だけでなく、全国の田舎で困っている人を救うことができる。

そんな思いで病院を辞め、全国を相手にYouTubeでの動画配信を始めました。

「カラダが硬くて困っている人をゼロに。」

その目標を掲げ、動画配信活動を始めて2年が経ち、現在は登録者80万人を超える国内最大のストレッチチャンネルになりました。



—Gi立ち上げのきっかけは、YouTubeで感じた違和感—

コロナ禍で自宅でのトレーニングやストレッチ動画の需要が高まり、YouTubeに動画を投稿する人が増えました。

たくさんの動画があることは良いことですが、段々と不穏な動画が増え始めました。

「たった10秒で治る！」
「〇〇ができないとダメ」
「病院に行かなくてもOK」

みたいな動画が溢れています。

不安を煽り、注目を集める動画が当たり前になってしまいました。

僕は、この状況が本当に良くないと考えます。

本来、ストレッチはじぶんを大切にするための手段です。日々、カラダをメンテナンスすることで、今と将来の不安を減らしていくもの。
過度な不安を感じながら、誰かに強制されておこなうものではありません。

次第に、そんなYouTube界で動画を上げ続けることへの限界を感じ始めました。



—もっと前向きにじぶんを大切にしてほしい—

YouTubeへの動画投稿は続けます。

ストレッチをする人を増やして、みなさんには幸せになって欲しいから。

でもそんなふうに、過度な不安に煽られながらストレッチを続ける人を減らしたい。

そこで、新たな目標を掲げることにしました。

「ご自愛が当たり前の世の中にする」

ご自愛＝じぶんを大切にすること

ストレッチを通じてじぶんを大切にする人が増え、その輪が広まり、みんなで健康になっていく。

こんな素敵なことはありません。

それを応援するブランドとして、ご自愛からもじって

Gi（ジーアイ）

というブランドを立ち上げました。

「10年後のじぶんを大切にしよう」をテーマに、それを手助けするための商品をお届けするブランドです。

国内製造・高品質にこだわり、ストレッチとの相性が良いものを皆さんと一緒に生み出していきます。

過度な不安を煽る宣伝を一切いたしません。

前向きに、じぶんを大切にできるように。



—第1弾は、地元気仙沼市で焙煎したコーヒーを。—

毎日のストレッチの効果をあげてくれるコーヒーを用意しました。

地元気仙沼市の焙煎士とともに、豆から選び何度も試飲を重ねてブレンドを作りました。

一つ目は、夜専用の「ストレッチブレンド ナイト」で、カフェインレスのコーヒー。

お風呂上がりのストレッチと合わせて相性がとてもよく、リラックス効果の高いグァテマラの香りも味わいながら、子どもや妊婦さんでも安心して飲めるブレンドです。

二つ目は、朝専用の「ストレッチブレンド モーニング」で、カフェインの入ったコーヒー。

気持ちを切り替えたいときや、集中したいときに、ストレッチとあわせて飲んでほしいブレンドです。

ぜひ毎日のストレッチにお役立ていただけたらと思います。



—皆さんと一緒にGiを作っていきたい—

Giは、色々な商品を生み出していきます。

第2弾は、たくさんの要望があった「Tシャツ」

この後はまだ決まっていません。皆さん一人一人の言葉を大切にしながら決めていきたいと思っています。

今後も一緒に、Giを作り上げていきましょう。

では。

今日も一日、じぶんを大切に。ご自愛くださいね。

Gi ブランドオーナー 尾形竜之介

——————————

ご質問ご意見気軽にどうぞ！質問はこちらまで！
radio@ogatore.jp

📢質問には毎朝6時更新のラジオで回答中
→ https://voicy.jp/channel/1309

📕オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309
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——————————

0:00 トピック
0:07 反り腰チェック
0:13 腰丸め（腹横筋スイッチon）
0:59 腰丸めブリッジ
1:40 腰丸め（正座）
2:33 腰丸め（よつんばい）
3:28 腰丸め（パピーポジション）
4:26 大腿直筋ストレッチ（片側）
6:11 大腿直筋ストレッチ（両側）
7:11 大腿直筋ストレッチ（ひざ立ち）
8:48 腰丸め

#2週間反り腰チャレンジ 始めませんか？
こんな方にやって欲しいです✨
🔻足パカや開脚で腰が痛くなる
🔻下っ腹のお肉がなかなか取れない
🔻太ももの前、ひざの上のお肉が取れない
🔻おしりが四角く見える
🔻立ってると腰が痛い

などなど、実は「姿勢」ってとても大事なんですよね。
これ理学療法士の得意分野なんです✨

この動画では、
①お腹の奥にある「腹横筋（ふくおうきん）」にスイッチを入れ
②色んな姿勢で腰を丸めるエクササイズをして
③反り腰の犯人である「大腿直筋（だいたいちょくきん）」をストレッチし
④最後にとっておきの仕上げ

をしていきます。

ぜひ、動画をみて #2週間反り腰チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう！

#オガトレ #反り腰 #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound

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10/29(三)全面預購 11/15(六)正式發行

在心口不一的時代,用玩笑樂觀面對,用音樂戲謔世界,
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(B). 玩劇女伶版 48頁紐約寫真集


『亞洲流行天后』蔡依林全新專輯『呸』全面預購，11/15正式發行，首波主打歌『Play 我呸』耗資800萬，！MV中Jolin挑戰一人分飾四角，從80年代珍芳達式的韻律操老師到炫富上流千金及清新女文青，更不計形象演出為博版面而在紅毯上不惜露點的心機女明星，再度完美詮釋新專輯概念：『說穿了，人生就是一場Play』的精神！而外景拍攝現場更是戒備森嚴，擔心新歌外流，戶外拍攝更是罕見的使用演唱會專用的無線音樂接收耳機拍攝快歌，拍攝現場一片寂靜，只見Jolin和舞者們瘋狂起舞，Jolin看到側拍忍不住笑自己：「好像乩童起乩！」

首波主打歌『Play 我呸』，有請前衛藝術詩人李格弟合作，擅長以詩意的筆觸描寫人生的她，此次為Jolin跨刀，歌詞描寫了現代人在既荒謬又寫實的人生百態中還是樂在其中的詼諧意境，也緊扣了這次專輯與『Play』的概念。金曲獎最佳MV導演陳奕仁，繼兩年前跟Jolin合作『大藝術家』MV大獲好評後，這次依據『Play 我呸』要傳達的概念，選擇時下年輕人最愛的角色扮演電玩遊戲，設定Jolin一人在MV中分飾四個角色：80年代韻律操老師 炫富上流千金 清新女文青及紅毯心機女星，一共10組造型一次體驗各種人生，同時在各個角色中遊走「自呸」，把現代人生活中各種瘋狂矛盾又自得其樂的狀態以幽默手法呈現！

MV裡Jolin扮起女文青，頭戴貝蕾帽、身穿復古洋裝跟男友到咖啡店約會，沒想到竟遇到另一對文青情侶撞衫！Jolin不服輸與對方大肆較勁，從比文青造型、比文青愛用的復古相機、比文青愛用的復古黑膠到最後比輸對方，居然不甘心大打出手，Jolin首次飆現大姐頭的狠勁，一片混戰中使出九陰白骨爪，以食指跟中指直取對方雙眼，同時不忘自拍，搞笑獻出一場充滿文藝氣息的武打戲。

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除此之外，Jolin也扮起80年代最流行的珍芳達式的韻律操老師，頂著復古中分的波浪長髮在教室內：「One More, Two More!」，和一群肌肉猛男及妖嬌欲滴的變裝皇后們，跳起超三八的復古韻律操，邊踩著跑步機、邊灑著五顏六色的粉末呼應時下流行的Color Run，在健身房裡瘋狂追求健美體態。為了拍攝這一幕，現場的彩色粉末噴到像起沙塵暴，而Jolin回家也花了兩個小時才在浴室裡把頭髮跟指甲縫裡的彩粉全部清洗乾淨。

Jolin另外也頂著一款向包租婆致敬的黃金髮捲頭，穿著性感的絲綢睡衣，和名媛姐妹們在家裡開著炫富派對，滿床的黃金跟滿地的金鈔，最後還躺在鑽石浴中用香檳洗澡，成功詮釋炫富的上流千金。而 Jolin 在演出『電話皇后』MV後便完全開啟喜劇功力，也顛覆以往旁人對Jolin的印象，每個角色都詮釋得活靈活現，Jolin 也笑說:「這次MV演得很過癮，感覺每換上一套服裝，就可以獲得那個角色的能量!」，連陳奕仁導演也稱讚Jolin這次的演出是：「精彩的美人呸！」因為MV設定透過四個有趣的角色來強調人生又荒謬又精彩的Play本質，Jolin各組造型都美美的詮釋到位。


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