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私達は脳の神経を、自分の意識によって自ら変えていける力があります。私は今英語を使う環境に住んでいるので、英語の回路ができている（と信じたい…）、でも使わなくなったらその回路は薄くなっていくし、スペイン語を学んで、スペイン語圏に住むようになれば始めたら新たにその回路ができる。
このように、自分の行動、話す言葉、交流関係、社会的交流によって、脳は変わっていくわけ。
「ありがとう」の気持ちも同じ。
日常の中の小さいことに感謝に気づく練習をしていくと、脳に新しい回路（道）ができていく。そうすると、ネガティブなことにフォーカスする古い回路が少しずつ薄くなっていって、新しい回路が脳に出来上がる。ヨガを通しての体への気づき、瞑想、マインドフルネスは、脳の神経をアクティブにして変えていく過程なんだと思う。
http://wellness-to-go.com/2017/11/10/attitude-of-gratitude/
【アイスクリームは幸せにしてくれるけど、Too muchアイスクリームはお腹が痛くなる！】
京都の春光院というお寺の副住職さんが書いたこの本は瞑想、マインドフルネスのことがとっても簡単にわかりやすく書かれています。
川上さんは、英語で禅の教室を行っています。2年前に参加してご本人にお会いしたのですが、英語も流暢な素敵な方でした。
「瞑想は、自分を幸せな気持ちにさせてくれる一杯のコーヒーや、家族との時間と同じ感覚。自分を幸せな気持ちにさせてくれるものの一つ。瞑想を自分よりも高い位置に起き、どこかにたどり着くために瞑想のために瞑想をしていくと、それは害になってしまう場合があります」
川上さんのこの言葉に共感したのを覚えています。
「アイスクリームは幸せにしてくれるけど、食べすぎたらお腹が痛くなるでしょ？」😆
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京都の春光院でZen Mindfulness Class、禅の教室をうけてきました。副住職、川上全龍氏の著書『世界中のトップエリートが集う禅の教室』は大変興味深い本だったのですが、実際のお話も本当に上手で面白かったです。英語の部分の字幕もつけてあるのでぜひ字幕をオンにしてご覧ください。ヨガを通してマインドフルネスに生活する人が増えて、幸せな気分になる人が増えたら世界平和だなぁ。。。なんて改めて思いました。笑 Huge thanks to Naoko Tachibana for the video!
https://youtu.be/LgTu6IjJwlU
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※この動画は、上記の参考資料および、動画を元に考察したもので、あくまで一説であり、真偽を確定するものではありません。リサーチ協力の鈴木祐さんの論文解説チャンネルもオススメです→http://ch.nicovideo.jp/paleo
タイムスタンプ
by インスタントDaiGo【メンタリストDaiGo黙認切り抜き】
0:00 スタート
7:25 今日の動画
16:05 今日のワイン
22:32 おすすめの本
24:17 ぱみゅぱみゅって10回言えますか？ドラえもんっぽく言ったら言えるらしい
24:38 不安について
25:48 コロナ自粛でDRC何本開けたんですか？
26:00 おすすめのIQテストは
27:22 学校に行きたくない11歳の息子への対応
29:01 内発的動機づけの本を紹介してほしい
31:18 好きなものが嫌いになった後にまた好きになることは出来ますか？（食べ物）
32:02 知能と思考力を上げる方法（運動以外で）
33:09 窓を爪で叩く音がする生霊ですか？
33:58 ファッション系の仕事をしたいけど親からは英語が強いから外大に行くべきと言われた
36:19 ブラック企業に勤めているが、フリーで仕事を始めたい。何から始めるべきか？
38:14 二重マスクは効果ありますか？
38:22 休業中に元の仕事に戻るモチベーションが無くなりました
38:52 猫アレルギーになったらDaiGoさんはどうしますか？
40:29 飛び級制度について
41:47 接客業で販売する物が変わり成果が出ません転職するべきか？
43:08 自分よりも学力や財が上の人と交友関係を作ることは可能？
46:23 子供の反抗期について
47:25 論理思考を延ばす為の幼児教育について
48:40 子供の習い事について
49:28 農業をはじめたいけどおすすめの食材は？
50:29 人の目が気になる
51:26 過去のわだかまりを思い出し親との関係が悪くなった
52:36 陰謀論を流す尊敬していた人について
54:00 HPVワクチンのデマについて
57:11 子供と一緒に勉強する方法
58:13 異性を自分の車に乗せる人の心理
58:58 子供が欲しいけど妻とレスになっている
1:00:19 禁煙に成功したけどパチンコに行きだした因果関係は？
1:01:40 お客さんのキレる女性社長への対応について
1:02:39 DaiGoさんがギャンブルをしない理由
1:03:39 心理学を勉強するのにおすすめの方法
1:04:51 異性と深い関係になれない
1:06:00 運転時に気性が荒くなる人について
1:06:50 声が小さと言われる改善方法は？
1:07:55 テレワークでダラダラしてしまう
1:08:40 恋愛相手に家庭の事情を伝えるタイミングについて（引きこもりの姉と病気の母）
1:10:13 水分補給は何で採ってますか？
1:10:56 効果的な自己分析と企業分析について
1:12:52 深夜になると中二病が激しくなる
1:15:14 アプリゲームで散財してしまう
1:16:20 話が長すぎる人への対応について
1:18:02 酔ってますか？
1:18:24 いつも飲んでいたお茶と水を受け付けなくなった
1:19:03 ユーモアの鍛え方
1:20:20 看護師から保健師かシステムエンジニアへの転職を考えてます。どちらが良いと思いますか？
1:21:45 胸やお尻、顔のたるみが気になる
1:22:34 深い仲になったあとに直ぐ冷めてしまう
1:24:04 起業して成功するには？
1:26:38 DaiGoさんくらい稼いだら遊んで暮らしたいと思わないですか？
1:29:55 寂しいという感覚は対面とオンラインでどのような要素の差があるからだと思いますか？
1:31:08 将来経営をしたいのですがやりたいことが沢山ありすぎて中途半端になります
1:32:45 彼女の面倒くさがりを治したい（お風呂に入るのも）
1:34:23 トークスキルについて
1:35:30 ハゲに効く方法
1:35:45 なぜ質問に即答出来るんですか？
1:37:30 看護師をやめて国際看護師を目指すかライブ関係の仕事に転職するか迷ってます
1:38:56 興味がない分野には集中力が続きません
1:39:28 遠距離恋愛で冷めてるかもと不安です
1:40:35 彼女が何年もいません。出会い系とかやるべきですか？
1:42:28 渾身の作品が出来たのにレスポンス（いいねの数等）が悪く落ち込む
1:45:28 大学生でお金を稼ぐ方法
1:47:22 ヤギミノルさんよりぬこみこアプリのタイムスタンプ宣伝
1:48:06 セミナー等の内容を行動に移すのは難しいことなのでしょうか？
1:49:02 オーディションに受かる心理テクニックについて
1:50:29 大卒の方がいいですか？
1:51:42 お金を増やすおすすめの方法
1:53:02 ひとりでいるのが楽。大丈夫でしょうか？
1:54:07 子育ての極意について
1:56:17 生徒が学びや行動への意欲を持ちやすくするには？
1:59:36 アニソンのメリットデメリットについて
2:00:58 過去に囚われずに済む方法
2:02:34 DaiGoがスパチャで儲けてるって言う人に対して（時間を使うって言う事は命を削ること）
2:09:08 ADHDで仕事に支障があります。対処法を教えて下さい
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Chapter by mai k
0:00 (今日のテーマ)面倒な人間関係を捨てないのは、ゴミを抱いて寝るのに等しい
8:38 オススメの本
12:10 質疑応答開始
12:45 いい女にはどうやったらなれますか。
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29:36 大学入試の英語長文の速読力をつけるには
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38:33 銀行から投資しないかと営業されている事について
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55:23 winwinな関係の友人や仲間をつくるには?
59:34 自分からゴースティングした相手と食事に誘ったが…
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1:02:42 婚活で理想を下げるか,このまま探すか,アドバイスが欲しい
1:07:00 妻が強い言葉や態度をしてくる(夫婦関係を良くしたい)
1:09:15 恋をして妄想が増えた。時間を有効活用するには？
1:12:14 BMI35なのと自信がない話方のせいで友人ができない
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1:21:23 自分磨きに専念するか付合える人と付き合うか迷っている
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2:20:33 カイロプラクティックの分野でアメリカで開業したい
2:21:40 再スパチャ
2:25:35 質疑応答終了
2:26:40 ぬこ様、みこ様、ぴこ様
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この動画は、科学の面白さを伝えることを目的としたエンタメです。参考資料や過去の動画を元に大胆な独自の考察したもので、事実を確定するものではなく、あくまで一説です。動画の結論は記載された論文とは異なる場合があります。
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