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キヌアは好きですか？キヌアには、白米に含まれる量の２倍以上のたんぱく質、５倍以上の食物繊維と鉄分が含まれています。骨の健康にも大切なカルシウムもたっぷり！ご飯を炊く時に大さじ２〜３杯混ぜると、栄養価がアップします。今週のアプリのレシピは、そんなキヌアを使ったレシピです。作ったら#WTGベジフルチャレンジをタグしてシェアしてくれたら嬉しいです！
【iHerb】ボブズレッドミル オーガニック３色キヌア
https://bit.ly/3n00hTz
https://arisa-kubota.mykajabi.com/membership
結婚式のプチギフトでグルテンフリー甘酒グラノーラを作らせて頂きました❤
有機ドライフルーツ×甘酒 グルテンフリーグラノーラ 240㌘1000円になります。
甘酒は自家製、甘酒の他の甘さで有機メープルシロップも使っています。
油は有機ココナッツオイル、有機菜種油。
オーツ麦はボブズレッドミルのグルテンフリー有機オーツ。
ドライフルーツはすべてエヌハーベストさんの有機ドライフルーツがたっぷり。
季節によってドライフルーツの種類を変えています。
weddingなどのギフトに身体に優しいスイーツはいかがですか？❤
ロゴのシールにお名前や文字を入れてオリジナルの商品にして発送できます。
種類、数量、お値段、全て個々に対応いたします。
お問い合わせはホームページ、またはこちらのメッセージの方から宜しく御願い致します❤
YUKIOです。
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◎前回のオートミール朝食
【オレンジオートミール】カカオニブと好相性のオレンジ！休日の朝食と寝違えた話。 Oatmeal Recipe Orange
https://youtu.be/uMra5gUoquE
◎オートミールを使用したおすすめレシピ♪
・簡単めちゃ美味しい！ゆきお流オートミールリゾット
https://youtu.be/6xpBkZTm6_o
・【レンジでチン】毎日でも食べたい簡単和風オートミール粥
https://youtu.be/UiqjENAv118
・我が家の朝食！オートミールパンケーキ
https://youtu.be/2k47aaHnYnA
■オートミールを使用したクッキング再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3yRfdhM1Jp4PMfLgerb3QbvCa8XXw9JQ
◎アマゾンで購入できるオートミール
・お得なクエーカー オールドファッションオートミール
https://amzn.to/2GUrkxt
・ ボブズレッドミル グルテンフリー オーガニック オールド ファッションド オートミール（←YUKIOのおすすめ）
https://amzn.to/2MQHE2A
参考になれば嬉しいです。
instagram
https://www.instagram.com/yukio_am_
また次回の動画で会いましょう。
じゃあね Bye Bye Bye…
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ご視聴いただきありがとうございます！
このチャンネルはYukioが好きな事、興味のある事を好き勝手に面白おかしく伝えていくゆるーい動画です。
話好きなのでめっちゃ色々喋ってますが、お付き合いいただければ嬉しいです！
よろしくお願いします！
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素材提供
Music is VFR(CC BY 4.0)
FREE BGM DOVA-SYNDROME
※上記Amazonリンクはアソシエイトリンクを使用しています。
#oatmeal #オートミール #朝食
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◎オートミールを使用したおすすめレシピ♪
・簡単めちゃ美味しい！ゆきお流オートミールリゾット
https://youtu.be/6xpBkZTm6_o
・【休日の朝にアップルシナモンオートミール作り】Apple Cinnamon Oatmeal
https://youtu.be/J4MLcdzXz78
・【レンジでチン】毎日でも食べたい簡単和風オートミール粥
https://youtu.be/UiqjENAv118
・【オートミールでグラタン作りました】表面の焦げたチーズが食欲そそる♪ 是非試してもらいたい！
https://youtu.be/8C1FyywJ25c
・我が家の朝食！オートミールパンケーキ
https://youtu.be/2k47aaHnYnA
・iHerbで購入した食品を使ってオーバーナイトオーツ
https://youtu.be/FxSiWCGujPw
・【Oatmeal Breakfast】朝食にフルーツたっぷりのオートミール♪
https://youtu.be/-IrPxO4eHss
・【Oatmeal Cookies】とっても美味しいザクサク食感 チョコとクルミのオートミールクッキー♪
https://youtu.be/0lHV71hWoNg
・オートミールでバナナブレッド Banana Oatmeal Bread 優しい甘さで美味しくできました♪
https://youtu.be/Fs5-wxYH4nc
◎アマゾンで購入できるオートミール
・お得なクエーカー オールドファッションオートミール
https://amzn.to/2GUrkxt
・ ボブズレッドミル グルテンフリー オーガニック オールド ファッションド オートミール（←YUKIOのおすすめ）
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◎使用していたiHerbで購入できる商品です。
・Simply Organic, 粉黒コショウ、4オンス (113.4 g)
https://iherb.co/dUBxrjrC
・Country Choice Organic, Nature's Path オーガニックオート, 昔ながらの製品, 510 g
（iHerbで購入できるオートミールもオススメです。）
https://iherb.co/FAKyTx6S
※iHerbのクーポンコード 【ANH6538】 を入力すると、5〜10%OFFになります。
（何回でも使用できます。）
◎オートミールカレーリゾット
【材料：1人分】
オートミール 1/2cup（約45g）
水 1+1/2cup（300ml）
固形コンソメ 1/2個分（顆粒コンソメは小さじ1）
ベーコン（ウィンナーなど） 適量
好みの野菜・きのこ類 適量
油 適量
カレールウ 1個
塩・こしょう 少々
チーズ 適量
卵（目玉焼き） 1個
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また次回の動画で会いましょう。
じゃあね Bye Bye Bye…
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◎アマゾンで購入できる材料
・お得なクエーカー オールドファッションオートミール
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◎オートミールを使用したおすすめレシピ♪
・【オートミールでグラタン作りました】表面の焦げたチーズが食欲そそる♪ 是非試してもらいたい！
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・【レンジでチン】毎日でも食べたい簡単和風オートミール粥
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・我が家の朝食！オートミールパンケーキ
https://youtu.be/2k47aaHnYnA
・iHerbで購入した食品を使ってオーバーナイトオーツ
https://youtu.be/FxSiWCGujPw
・【Oatmeal Breakfast】朝食にフルーツたっぷりのオートミール♪
https://youtu.be/-IrPxO4eHss
・【Oatmeal Cookies】とっても美味しいザクサク食感 チョコとクルミのオートミールクッキー♪
https://youtu.be/0lHV71hWoNg
・オートミールでバナナブレッド Banana Oatmeal Bread 優しい甘さで美味しくできました♪
https://youtu.be/Fs5-wxYH4nc
◎オートミールお好み焼き
【材料】
粉砕したオートミール 40g（60ml）
だしの素 小さじ1/2
塩 少々
卵 1個
水 80ml
ごま油 適量
ねぎ 適量
キャベツ 120〜140g
チーズ 20g
豚バラ 50g（好みの部位で）
お好みソース マヨネーズ 青海苔 かつお節 適量
＊好みで桜えびやキムチやもちなどカスタムしてください。
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