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お腹にまつわるアレコレを発信📣
【くびれの変化について】
①現在
腹筋は割ってなんぼ。というか考えから脱却しある程度脂肪が乗っていても綺麗に見えるように！が目標で日々実験中🌺まだまだ伸びしろだらけなので頑張ります。
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②去年のコンテストの時のカラダ。
体重は今より軽いわりにそんなにウェストサイズが変わらない。腹筋は割ってなんぼ。薄くてなんぼ。の考え有り。
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③初出場のベストボディジャパン。優勝して姉さまたちが囲んでくれた時の笑
ボディラインは今ほど考えず、とにかく絞りたかった。腹直筋・お尻・肩トレを頑張っていたとき。
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筋トレの内容でこんなにもカラダが変化する。それぞれいいと思ってトレーニングを頑張ってきた💪理想のカラダをイメージして、なんの種目をやるのか正しい選択をするのが一番良い(*ﾟ▽ﾟ*)
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#ビフォーアフター #くびれ #お腹痩せ #腹筋トレーニング #アブクラックス #くびれを作りたい #メタボ解消 #ウェストサイズダウン #ダイエット成功者 #ボディメイク #名古屋パーソナル #パーソナルトレーナー #女性専門パーソナル #お腹の人
背中の筋トレについて：https://haga-seven.style/archives/119
ジムでいつも私がやっている背中のトレーニング・・・それは・・・ズバリ・・・デッドリフトとチンニング(懸垂)だけなんです・・・
たまに３～４種目やったりしますが、基本的にはこの２種目がメインです。
ボディビルのコンテスト目指してる！と言う方でしたらもっと色んな方向からアプローチをしてトレーニングされた方がよろしいかとは思いますが、この２種目だけでそこそこの良い背中は作れると思っています。
僕のトレーニングはかなりザックリしていて、１部位に対してやるのは２種目程。セット数は特に決めていませんが全力を出し切ったなと思えるセットがあれば重い重量を扱うのはその時点でやめにして軽い重量にチェンジしちゃいます。
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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。
▼芳賀セブンのトレーニングノウハウまとめ
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皆さんこんにちは！東京都ファイナリストの石塚朝咲です。
大学院で化学を勉強しつつ隙間時間にボディメイク、キックボクシング、読書などをしています。
容姿内面の成長は勿論、実際に素敵な女性たちと出会い、周囲から評価をもらいつつも自分で自分の価値を見出していく…そんな素敵な大会に惹かれて応募しました。
この大会を通して自分の良さ（努力の姿勢、何事も全力で笑顔で楽しむこと、困難に立ち向かう強さ）を発信して周囲を勇気付けていきたいことは勿論、もっと私と身近な化学やエネルギーのことも知ってもらいたいです。
他の美しくなるための動画、SDGsの動画共にみんなに分かりやすく丁寧に仕上げました！！
よかったらそちらもご覧下さい。
グッドボタンやコメントもして頂けると嬉しいです。よろしくお願い致します！！
#ミスジャパン
#missjapan
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#大学生
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石塚 朝咲のその他の動画はこちらから。
https://www.youtube.com/results?search_query=石塚朝咲
東京大会ファイナリストのその他の動画はこちらから。【TD】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO5so9VQhWoceM8DhcABqora
これまでの動画審査の様子はこちらから。
第5期 https://youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO575U6nLfitQSxQpYWpf_YI
第4期 https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO5jsvPXPJ0jGWJfLJ_b5oIp
第3期 https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO6FLk0Tzad0iZNPQxWb4IAH
第2期 https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO7m52Ko5xmP7o1QHSMIv6A0
第1期 https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO79coAzrsMn9slI47Di-l1U
☆☆☆ 2021ミスジャパン日本大会スペシャルリポーター募集 ☆☆☆
ミスジャパンでは、今年9月に開催する、2021ミスジャパンビューティーキャンプと日本大会の様子をリポートしていただける方を募集いたします。
採用された方には2022ミスジャパン大会での特典が用意されていますのでぜひご応募ください。
詳細についてはこちらから。
https://www.missjapan.org/reporter
ミスジャパンに挑戦してみませんか?
ミスジャパンに輝いた方にはチャリティ・芸能活動のサポートが受けられます。
http://www.missjapan.org/application
2020年ファイナリストの動画をまとめました↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO6_aSyuG9DrAPKP3sAuYOQN
チャンネル登録お願いします↓
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MJサポーターとは
ミスジャパンファイナリストやOGと一緒に様々な社会貢献活動を行い地域社会との共存共栄を目指します。
■活動内容
チャリティー活動（企画も行う） / オンラインでのイベントの企画、実施 / パーティーやイベントを通じての交流
■入会金
月会費500円/１ヶ月 年会費5,000円/１２ヶ月
■参加資格
ミス・ジャパンの活動に興味が有る男女
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ミスジャパン・ミスタージャパンページェント評議員
弊社は、一年間のミス・ミスタージャパンページェントイベント（MJP）を通して、日本の若者達の人生に於けるプラットホーム（＝きっかけ）を与えることを１つの目的として活動しております。コンテストの出場者らは、大会を通して、地域の活動から世界規模のチャリティ活動まで様々な活動に従事し、個人として成長していきます。
これらの活動にご支援いただく機会の1つとして、評議員会を用意いたしました。是非、本年度の評議員会にご就任頂き、ご支援賜りたくお願いいたします。なお、ご支援いただいた支援金につきましては、社会貢献活動、各種イベント費用、交通・宿泊費、一部イベントの賞金等に利用させて頂きます。
http://www.missjapan.org/2019councilor
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