Search
【背中・肩甲骨・首をほぐすフォームローラー】1分動画
マッサージのクライアントにも必ず勧めるフォームローラーは、筋膜をリリースして、筋肉をマッサージしていくのにとっても良いです。グイグイと体を押し付けるのではなく、手や足を動かしながら、その動きでリリースして行きます。筋トレの前にすると、筋肉が伸び縮みしやすくなり、良い効果がでるという説もあります。
https://youtu.be/EQbgo_xzHw4 ←フルの長さ：5分はこちらから
マッサージは強ければ良いというわけではありません。セルフマッサージは、体で感じて、対話していくその練習です。
着ている服→https://tr3pf.base.ec/
自獣トレ第三弾は、メンズはもちろんのこと女性のくびれ作りにも効果的な腹筋メニューを組みました。特に腹斜筋を重点的に鍛えていくのでぜひ挑戦してみてください。今回は初心者にも易しいです！
とみりゅう LINE@
https://seiryu3.net/page-1871/
とみりゅう Twitter
https://twitter.com/tomiryu345?lang=ja
▼コチラもぜひご覧ください▼
①とみりゅうの愛用の筋トレグッズ
②細マッチョを目指す人に見てほしい動画
③運営者tomiryuについて
━━━━━━━━━━━━━━━━
①とみりゅうの愛用の筋トレ&体ほぐしアイテム
━━━━━━━━━━━━━━━━
【腹筋ローラー】Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー
https://amzn.to/2VEe70p
【ヨガマット】ラッキーウエスト(Lucky West)
https://amzn.to/2nI0Hnw
【プッシュアップバー】CAMORF プッシュアップバー 腕立て伏せ 器具 トレーニング 筋力アップ 筋トレ 肉体改造 腕立て伏せバー
https://amzn.to/35yvXXi
【かたお】La・VIE ストレッチ ボール かたお / やわこ/どつぼ
https://amzn.to/2nI6j13
【フォームローラー】KOOLSEN フォームローラー 筋膜リリース ストレッチポール
https://amzn.to/32jPtow
（アマゾンアソシエイトプログラムを利用）
━━━━━━━━━━━━━━━━
②細マッチョを目指す人に見てほしい動画まとめました！
━━━━━━━━━━━━━━━━
★自重筋トレ始めて１ヶ月の成果【細マッチョ計画】
https://www.youtube.com/watch?v=hdrGqgAuEsc&list=PLn-pOUSv0zoXvkdgP6evmzFK5yKwDbtyG&index=25
★独房トレーニング「背筋編」を実践！自重だけで背中全体を満遍なく鍛えられる！？【細マッチョ】【独房トレ】
https://www.youtube.com/watch?v=kwErjSDpdQk&list=PLn-pOUSv0zoXvkdgP6evmzFK5yKwDbtyG&index=46
★【自獣トレ①】２分間腹筋サーキットで腹をバキバキに割ろう！
https://www.youtube.com/watch?v=pNBzijqLBTE
★細マッチョになれる上半身の自重筋トレ【腕立て伏せ編】【大胸筋 三角筋 三頭筋を鍛える方法】
https://www.youtube.com/watch?v=o1dxMNkm-x0&t=159s
■再生リスト / 自重生活のすゝめ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLn-pOUSv0zoXvkdgP6evmzFK5yKwDbtyG
━━━━━━━━━━━━━━━━
③動画クリエイター とみりゅうについて
━━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは、とみりゅうです。
↓このチャンネルで主に発信しているジャンル↓
◆フィットネス（主に自重筋トレ）
◆パルクール
これらを中心に、ノウハウ解説や企画披露をしています。
tomiryuは幅広いスポーツ(野球・レスリング・相撲・チアリーディング・パルクール・アクロバット)を経験しているので、その知識を用いて"しなやかでかっこいい肉体"に関するアドバイスを深掘りした形で発信しています。
また、【手軽にフィットネス】を日常の中で取り入れて欲しいと思っているので
・普段ジムに行けない人
・狭い空間でサクッと筋トレしたい人
にもオススメのチャンネルとなっています。
モチベーションUPや普段のトレーニング生活に役立ってもらえると幸いです。
↓さらに詳しい経歴はこちら↓
https://seiryu3.net/sample-page/
—————MUSIC—————
Future Bass Royalty Free Music - Background Music For Vlog, YouTube, Tech Reviews
#横腹
#腹斜筋
#女性
#くびれ
#トレーニング
ダイエット合宿in沖縄に興味がある人は、まずはMW沖縄にリクエスト申請してね！→https://goo.gl/cidiuH
6/30にKADOKAWAより初書籍を出版！「美人はキレイな筋肉でできている」→http://amzn.to/2s8D5FX
ダイエットに楽しく成功したい人はMWerコミュニティへ入ろう！→https://goo.gl/Z5u4QN
最も効果的に体脂肪を落とすケトプロテイン→http://amzn.to/2t9fWUi
MuscleWatchingオフィシャルショップ開設！オリジナルグッズを販売開始しました！→https://muscle.theshop.jp/
MuscleWatchingアマゾンストア開設！オススメ商品を全てまとめてるよ！→http://astore.amazon.co.jp/musclewatching-22
MuscleWatching楽天ストア開設！オススメ商品を全てまとめてるよ！→https://room.rakuten.co.jp/muscle-shop/items
MuscleWatchingオフ会情報＆MWコミュニティ案内→http://musclewatching.com/usual/4120/
7月のオフ会は札幌！MW北海道→https://goo.gl/rHCTwc
MWポケ活部→https://goo.gl/Vmmd7t
MW料理部→https://goo.gl/EE87mF
MWチカラコ部→https://goo.gl/EDr3Gj
MW腹筋割る部→https://goo.gl/3vo3F8
MW女子部→https://goo.gl/aHHkIm
MW海外→https://goo.gl/DOp69c
MWメインコミュニティ（最強の1ヶ月メニューあり）→https://goo.gl/Z5u4QN
【オフ会情報】7月22（土）は札幌オフ会を開催予定です！参加希望者はまずコミュニティに参加しよう！→http://musclewatching.com/usual/4120/
1日4分でお腹の脂肪をスッキリ落とすメリハリ美ボディプログラム！Muscle Boot Camp 2017→https://youtu.be/wtcTq4qvfls
SNSもフォローしてダイエット情報をGETしよう！
Twitter：https://twitter.com/takaine
Instagram：https://www.instagram.com/musclewatching/
LINE：http://line.me/ti/p/%40ewa9046c
LINEブログ：http://lineblog.me/musclewatching/
Facebookページ：https://www.facebook.com/muscleworkout/
Facebook：https://www.facebook.com/takaine
note：https://note.mu/musclewatching
運動が嫌いだけど痩せたい。そんなあなたからのチャンネル登録をお待ちしております！
チャンネル登録はこちらのURLをクリック→https://goo.gl/4vZ446
①チャンネル登録ボタンの隣のベルを押す
②通知を受け取るにチェック
③保存を押す
これで全ての動画を見逃さずに見ることが出来ます！
運動や食事に関してはホームページをチェック→http://musclewatching.com/
お薦めのプロテイン→http://amzn.to/2asY0wf
お薦めの電動プロテインシェーカー→http://amzn.to/2kSBQr7
お薦めのハイカカオチョコレート→http://amzn.to/2jWHpTx
お薦めの筋膜リリースフォームローラー→http://amzn.to/2kSux2I
お薦めの筋膜リリース棒→http://amzn.to/2kSnFT9
お薦めの開脚用ヨガブロック→http://amzn.to/2shg9UY
お薦めのバランスボール→http://amzn.to/2kE30BT
お薦めのヨガマット→http://amzn.to/2kiT96Q
人生は手帳で変わる（フランクリンプランナー）→http://amzn.to/2t9dKvY
Googleのマインドフルネス実践法→http://amzn.to/2t9kJFi
アドラー心理学→http://amzn.to/2t9faXC
【サブチャンネル情報】
https://www.youtube.com/channel/UCTeybSdoGu2wkHjbRWVNHvQ
https://www.youtube.com/channel/UCJqr9gedE5B1DgU7ftnJE_w
https://www.youtube.com/channel/UCGuUQhXI9jFYFFItl3eheZw
https://www.youtube.com/channel/UCRF5yD-K3QHlLsGCbR4eK_A
https://www.youtube.com/user/tatsuyatakaine
妻のInstagram→https://www.instagram.com/megudog/
妻の犬服ネットショップ→https://megudog.theshop.jp/
ジムで筋トレしている人はこの動画を見て→https://youtu.be/UYn04aaeH4M
公園で筋トレしている人はこの動画を見て→https://youtu.be/1no1mOO618U
自宅で筋トレしている人はこの動画を見て→https://youtu.be/Vd_8opdA0eg
正月太り対策！最強の1ヶ月メニュー12月版を公開！ http://musclewatching.com/exercise/3916/
正月太り解消！最強の1ヶ月メニュー1月版を公開！
http://musclewatching.com/exercise/3920/
MuscleWatcherの非公開グループ→https://www.facebook.com/groups/1241034695988367/
いつも動画で使わせてもらっている山口光貴さんのCDはこちら→http://amzn.to/2nkqoWm
→http://amzn.to/2nklZTm
細マッチョ講座！今回は腹筋ローラー(アブローラー)を持ってるけど、見よう見まねでやってる人が多いと思いますが、多くの人は実際に腹筋に効果を感じなかったり腰を痛めてしまう場合が多いので今回は超シンプルに使い方やバリエーションを紹介していきます！
とみりゅう LINE@
https://seiryu3.net/page-1871/
とみりゅう Twitter
https://twitter.com/tomiryu345?lang=ja
▼コチラもぜひご覧ください▼
①とみりゅうの愛用の筋トレグッズ
②細マッチョを目指す人に見てほしい動画
③運営者tomiryuについて
━━━━━━━━━━━━━━━━
①とみりゅうの愛用の筋トレ&体ほぐしアイテム
━━━━━━━━━━━━━━━━
【腹筋ローラー】Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー
https://amzn.to/2VEe70p
【ヨガマット】ラッキーウエスト(Lucky West)
https://amzn.to/2nI0Hnw
【プッシュアップバー】CAMORF プッシュアップバー 腕立て伏せ 器具 トレーニング 筋力アップ 筋トレ 肉体改造 腕立て伏せバー
https://amzn.to/35yvXXi
【かたお】La・VIE ストレッチ ボール かたお / やわこ/どつぼ
https://amzn.to/2nI6j13
【フォームローラー】KOOLSEN フォームローラー 筋膜リリース ストレッチポール
https://amzn.to/32jPtow
（アマゾンアソシエイトプログラムを利用）
━━━━━━━━━━━━━━━━
②細マッチョを目指す人に見てほしい動画まとめました！
━━━━━━━━━━━━━━━━
★自重筋トレ始めて１ヶ月の成果【細マッチョ計画】
https://www.youtube.com/watch?v=hdrGqgAuEsc&list=PLn-pOUSv0zoXvkdgP6evmzFK5yKwDbtyG&index=25
★独房トレーニング「背筋編」を実践！自重だけで背中全体を満遍なく鍛えられる！？【細マッチョ】【独房トレ】
https://www.youtube.com/watch?v=kwErjSDpdQk&list=PLn-pOUSv0zoXvkdgP6evmzFK5yKwDbtyG&index=46
★【検証】メトロンブログの筋トレメニューは本当に効果あるのかやってみた【腕トレ編】
https://www.youtube.com/watch?v=62CNu_uvAko&list=PLn-pOUSv0zoXvkdgP6evmzFK5yKwDbtyG&index=14
★細マッチョになれる上半身の自重筋トレ【腕立て伏せ編】【大胸筋 三角筋 三頭筋を鍛える方法】
https://www.youtube.com/watch?v=o1dxMNkm-x0&t=159s
■再生リスト / 自重生活のすゝめ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLn-pOUSv0zoXvkdgP6evmzFK5yKwDbtyG
━━━━━━━━━━━━━━━━
③動画クリエイター とみりゅうについて
━━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは、とみりゅうです。
↓このチャンネルで主に発信しているジャンル↓
◆フィットネス（主に自重筋トレ）
◆パルクール
これらを中心に、ノウハウ解説や企画披露をしています。
tomiryuは幅広いスポーツ(野球・空手・レスリング・相撲・チアリーディング・パルクール・アクロバット)を経験しているので、その知識を用いて"しなやかでかっこいい肉体"に関するアドバイスを深掘りした形で発信しています。
また、【手軽にフィットネス】を日常の中で取り入れて欲しいと思っているので
・普段ジムに行けない人
・狭い空間でサクッと筋トレしたい人
にもオススメのチャンネルとなっています。
モチベーションUPや普段のトレーニング生活に役立ってもらえると幸いです。
↓さらに詳しい経歴はこちら↓
https://seiryu3.net/sample-page/
—————MUSIC—————
Joseph Jacobs In The Early Hours
#腹筋ローラー
#アブローラー
#細マッチョ
#女性
#自重トレーニング
2021/09/09 - 脇周りをほぐすだけで、バストアップや二の腕痩せに効果があります！フォームローラーを使うのがオススメ！Instagram. ... <看更多>
フォームローラー 効果 在 【フォームローラーで全身痩せ】10分で全身をほぐして流す ... 的八卦
ダイエットに 効果 的な使い方!! - YouTube ... ... <看更多>