ノーチラス・プルダウン
Nautilus pulldown
大のお気に入りのプルダウンマシンです。
本当に良いマシンだと思います。
・手首が自由
・軌道も自由
・さらにワンハンドでも出来る
以前アップしたハンマーのプルダウンよりも気に入ってます。
とにかく自由度が高いので
“どう引くか”と“何が目的なのか”
がめちゃくちゃ重要になってきます。
そういう意味では初心者さんには難しいマシンかもしれないですね。
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ってかそもそも置いてあるジムが少ないかな😅
『筋トレ無料講座』やってます。
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ノーチラスプルダウン 在 Men'sダイエット ボディーコーディネーター yoshi Facebook 八卦
8/11 (日)
強度80% 追い込まず。
インターバル短め。1時間。
身体好調。トレ中強いパンプあり。GOOD😊
ノーチラスプルダウン
ノーチラスプルダウンワンハンド
ノーチラスロー(この動画)
バーベルロー(YouTubeに動画あり)
デッドリフト
チンニング
ビハインドチンニング
ハンマーロー(YouTubeに動画あり)
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ノーチラスプルダウン 在 Men'sダイエット ボディーコーディネーター yoshi Facebook 八卦
昨日の背トレ。
強度50%(病み上がりトレなので)
ショートインターバル
60分
✅プルダウン
✅ノーチラスプルダウン
✅バーベルロー
✅デッドリフト
✅ノーチラスロー
✅ベンチロー(昨日動画アップ済み)
本当に軽くやりました。
フォーム確認。
効き確認が目的。
目的に対してしっかりとやれました🙆
『筋トレ無料講座』
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