Search
【中文部落格／中国語ブログ-冬の東京デートおすすめスポット】
冬天的東京約會去哪裡？雪希帶你去讀賣樂園寶石彩燈✨教你3小時逛完的7個主要地點！
請幫我訂閱&分享！！以及，祝大家新曆除夕快樂🎍
冬の東京デートおすすめスポット♥
よみうりランドジュエル未ネーション✨3時間でまわるルートをお伝えします😊
中国語が読める方、読者登録及びシェアしていただけましたら幸いです！
大晦日の1日、良い日をお過ごしください🎍
http://snowandwish.pixnet.net/…/403659464-%E8%AE%80%E8%B3%A…
【Blog更新】 プライムビデオ☺︎小野瑞歩: 小野瑞歩ですたくさんの、いいね！コメントありがとうございます東京ラブストーリー2020みてるよって方に出会えなかった〜オリジナルの方をみたことあるよって方はたくさんいました☺︎私はプライムビデオでみてます〜水曜0時に配信だからね水曜は夜更かししがち笑はやく最新話みたいよ！プライムビデオでおすすめのドラマとか映画とかあったら教えてね☺︎夏にしたいことの話！私はね、海に行きたい！お祭りに行きたい！夏の夕方に外でライブしたい！夏の夕方に外でライブするの私すっごい好きなの！笑去年の夏は、発売記念ミニライブとか無かったからさ、去年の夏のブログにもこんなようなこと書いたと思うんだけど、やりたいんだよね！！！！いつかできるといいな☺︎いぇい椿ツアーの、デートの日は二度くらいシャワーして出かけたい公開されてます☺︎つばき好きなみんなは、この曲のことなんて略すの？？つばきのメンバーはね、デートって言うことが多いんだけど、たまに『三回目のデート神話』のこと話してるのか、『デートの日は二度くらいシャワーして出かけた続きをみる
『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 #tsubaki_factory #つばきファクトリー
「ハヌガ2号店」
·
新大久保にあるおしゃれな韓国料理屋へ
·
今日の注文⬇️
————————————
ランチメニュー ¥1385円
————————————
この店のランチメニューがとってもお得！
ボリュームあるのに安くて大満足でした
チキンはカリカリの衣と肉が柔らかくてとても美味しい
チーズキンパもすごいチーズが伸びて映えるし
甘辛く味付けされたご飯にたっぷりのチーズがよく合う
店内はおしゃれでデートや女子会おすすめ！
ぜひ行ってみてね🧚♀️
·
早く、韓国、行きたいな！
·
最近真的太想吃韓國料理
應該說一直以來真的都超愛😇
這家的午餐套餐真的很值得來嘗試看看
一開始很怕會不會只是拍照好看料理不怎麼樣
結果出乎意料的好吃！
而且量超超超超超多我真的吃到撐的那種
不過那碗麵就像普通的辛拉麵但我還是喜歡🙃
最滿意的可能是他的炸雞多汁又肉又嫩
起司的飯卷因為拍照太久起司有點硬掉了
不過起司整個還是大牽絲🤤🤤🤤
這家真的可以收藏起來！
他們的本店是那種吃到飽式的
聽說超便宜還能吃到很多東西改天去試試
·
📍
位置：東京都新宿区大久保2-32-3 6F
（新大久保駅から3分）
営業時間：11:00-24:00
·
#韓国料理#ハヌガ2号店#チーズキンパ#新大久保グルメ#新大久保ランチ#東京グルメ#aumoグルメ#グルメ好きな人と繋がりたい#グルメ女子#いいね返し#フォロー
#tokyo#japan#popdailyjapan#Popjapan#likeslike##instapic#instagood#instalike#instalove#l4l#f4f#likeforfollow#instafollowers#tokyostyle#genic_food#4foodieforfoodi#snaplaceok
チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1
👑2019年YouTube国内トレンドランキング 8位
👑2019年YouTube国内高評価ランキング 3位
みんないつもありがとう！
負荷が高いトレーニングなので、慣れてない方は無理しすぎないように気をつけましょう。
【よくある質問】
多数のコメント・質問をいただいており、全ての返信ができない・内容が重複しているため、よくいただく質問をまとめました。（動画内で説明している内容は省きます）無理せず楽しく続けましょう✨
Q. 筋肉痛でもやっていいの？
A. 筋肉痛がある場合はお休みして下さい。
Q. 腰が痛い
A. 腰が浮くと痛めてしまうので、お尻の下に手を置いて浮きにくくしたり、どうしても浮いてしまう方はプランクの動画を出してるのでそちらに切り替えてください。
2分間プランクの動画：https://youtu.be/D8rvR_RyLf8
Q. 生理の日はやっていいの？
A. 基本的に問題ないですが、体調が悪い・お腹が痛いなど不調を感じる場合はお休みしてください🌱
A. サムネの割れた腹筋を見せて欲しい
Q. こちらの動画からどうぞ😀 : https://youtu.be/h4rOQx0ktPw
Q. 時間帯は？
A. 続けることが最優先なので、ご自身の中で続けやすい時間を選んでください。おすすめは朝orお風呂前です。食後すぐと寝る直前は避けたほうが良いです。
Q. 腹筋はもともと割れてるので痩せるだけで割れるのでは？
A. はい。ですが、鍛えた腹筋と痩せただけで見える腹筋は全然違いますよ💪
Q. 腹筋はもともと割れているので腹筋を割るという表現はおかしいのでは？
A. 一般的に腹筋を割ると表現します👀
【1日2分の腹筋を30日続けた結果はこちら】
30日腹筋チャレンジ：https://youtu.be/h4rOQx0ktPw
7日腹筋チャレンジ：https://youtu.be/d_QerK47t_U
いろんな腹筋を試した中で、動きがわかりやすくよく効くと感じた動きを６個厳選しました。
キツイけど本当に効果が出ます！毎日たったの2分一緒にトレーニングしましょう！
夏までにシックスパックを！
私がチャレンジで続けてたメトロンさんの動画:
https://youtu.be/sM3W0b1PdOY
動画内で使用しているマットはこちら
https://a.r10.to/hfqmf0
👚おすすめのトレーニングウェア
SLOLI：https://bit.ly/3ia4oco
割引コード「noga」安くて可愛いです！
// SNS フォローしてね
→ Twitter : @nogachannel
→ Instagram ： @nogachannel
// サブチャンネル
📻のがラジオ
https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
// 楽天ルーム始めました
🛍https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/items
おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！
// おすすめワークアウト
➤ 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割る : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT) : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング : https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ : https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 【私と勝負】プランク何分できる？ : https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！ : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ イラスト初心者20時間チャレンジ : https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか？ : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク : https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://youtu.be/cnGCQxOzjK0
✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
✉️ ファンレターなどのお届け先
〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町17-12
渋谷ジョンソンビル4FS106086
のがちゃんねる宛
※飲食物は受け取れません
// ディレクション・編集
pth
// 字幕・Subtitles
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ&tab=2
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Instrumental
JPB - High [NCS Release] https://youtu.be/Tv6WImqSuxA
Outro
https://www.epidemicsound.com
#家で一緒にやってみよう #StayHome #WithMe #のがトレ
うまくできない人は以下をチェックしてみてください🤲
●お尻よりももだけに効いてる感じがする場合：ヒップリフト
・足の置く位置を変えながらお尻に効く位置を探す（遠すぎたり近すぎるとお尻ではなくももにきます）
・かかと重心を意識する
・それでも効かない感じがしたらお尻に力が入る位置まで足を少し開いてみる
●腰が痛い場合：ヒップリフト
・膝が内側に入っていないか確認
・腰がまっすぐより上がっていないか確認
●腰が痛い場合：四つん這いで足上げる系
・肩を丸めるイメージで腰をそらさない
// 書籍発売中！
📗『腹筋を割る！のがトレ』
https://amzn.to/2L73m2C
📘『夢を叶えるマイノートのつくり方』
https://amzn.to/35Tb1cZ
動画内で使用しているマットはこちら
https://a.r10.to/hfqmf0
👚おすすめのトレーニングウェア
SLOLI：https://bit.ly/3ia4oco
割引コード「noga」安くて可愛いです！
// SNS フォローしてね
→ Twitter : @nogachannel
→ Instagram ： @nogachannel
// ラジオチャンネル
📻のがラジオ
https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
毎週火・金更新中
みなさんからのお便りやお悩みにお答えするラジオチャンネルです
// 楽天ルーム始めました
🛍https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/items
おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！
// おすすめワークアウト
➤ 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割る : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT) : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング : https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ : https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 【私と勝負】プランク何分できる？ : https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！ : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ イラスト初心者20時間チャレンジ : https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか？ : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク : https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://youtu.be/cnGCQxOzjK0
✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
✉️ ファンレターなどのお届け先
〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町17-12
渋谷ジョンソンビル4FS106086
のがちゃんねる宛
※飲食物は受け取れません
// ディレクション・編集
pth
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/
#家で一緒にやってみよう #StayHome #WithMe #のがトレ
チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1
// 書籍発売中！
📗『腹筋を割る！のがトレ』
https://amzn.to/2L73m2C
📘『夢を叶えるマイノートのつくり方』
https://amzn.to/35Tb1cZ
動画内で使用しているマットはこちら
https://a.r10.to/hfqmf0
👚おすすめのトレーニングウェア
SLOLI：https://bit.ly/3ia4oco
割引コード「noga」安くて可愛いです！
// SNS フォローしてね
→ Twitter : @nogachannel
→ Instagram ： @nogachannel
// ラジオチャンネル
📻のがラジオ
https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
毎週火・金更新中
みなさんからのお便りやお悩みにお答えするラジオチャンネルです
// 楽天ルーム始めました
🛍https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/items
おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！
// おすすめワークアウト
➤ 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割る : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT) : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング : https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ : https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 【私と勝負】プランク何分できる？ : https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！ : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ イラスト初心者20時間チャレンジ : https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか？ : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク : https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://youtu.be/cnGCQxOzjK0
✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
✉️ ファンレターなどのお届け先
〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町17-12
渋谷ジョンソンビル4FS106086
のがちゃんねる宛
※飲食物は受け取れません
// ディレクション・編集
pth
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/
#家で一緒にやってみよう #StayHome #WithMe #のがトレ
2021/11/26 - デートプランにお困りの際にも役立つ、東京のオススメデートスポットを一挙ご紹介！実は訪れたことのなかった定番スポットや、今まで知らなかった穴場 ... ... <看更多>
デート おすすめ 東京 在 東京都内のデートスポットおすすめ50選！ 定番 ... - YouTube 的八卦
東京 都内には、洗練されたおしゃれな デート スポットがたくさん！ 東京 タワーやお台場といった「ザ・定番 デート スポット」はもちろん、ショッピングを ... ... <看更多>