よく食べるのに痩せてる人的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

【夏の疲れを予防する効果的な方法❤️️️】

梅雨明けして嬉しい〜💓……のも束の間、今度はめちゃくちゃ暑いですね（≧∇≦）💦
さっそく、夏バテしていませんか⁉️
今日は、僕が毎日食べているスーパーフードをご紹介します💓

これで、夏バテ知らずのパワーを手に入れましょう*\(^o^)/*💕💕

＜目次＞
1.梅干し食べよう❤️
2.梅干しのココがすごい‼️
3.厳選‼️梅干しの効果5選💓
4.梅干しで元気になろう💕

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）

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講演会の開催が決定しましたーーー*\(^o^)/*💕

ファッションバイヤーMBさんとのコラボ講演会です♪

7月27日（火）19時〜

（※チケットの購入はこちら→）https://www.kamofunding.com/projects/kamomb

ファッションバイヤーとして有名なMBさんですが、
普段、発信している自己啓発やビジネスの内容も講演会ではお話してくれます❤️

「意識高い系」の方はぜひ参加してください❤️

リアル参加もオンライン参加も可能です(≧∇≦)💕
数量限定となっていますのでお早めにお申し込みください(^_−)−☆

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【鴨頭嘉人と学ぶ！よくわかる出版流通のしくみ勉強会】を開催しますっ*\(^o^)/*💓

8月16日（月）19時〜

(※お申し込みはこちら→)https://syuppan816.peatix.com/

「出版業界を元気にしていこう‼️」ということを伝えたくて開催いたします❤️

「本をよく読む！」「出版業界に元気になってもらいたい！」という本好きのあなた💓

「将来本を出してみたいな」と思っている、または既に本を出版しているあなた💓

そして特別枠として「書店員さんは無料で参加」できるようにご招待させていただきます💓

書店で働くみなさんに、ぜひ我々がどんなチャレンジをしようとしてるのか、理解していただきたいです‼️

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▼梅干し食べよう❤️
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ついに‼️梅雨明けしましたね*\(^o^)/*‼️

梅雨明けしたのはすごく嬉しいんですが……急に暑くなりましたね💦

北海道でも35度超えのところがあるっていうぐらい急に暑くなっていますので、体調管理が大事になってきます！！

というわけで、本日は……

梅干し食べよう❤️のコーナーをやろうと思います（笑）

僕は最近、毎日梅干しを食べています💕

大根があるときは梅干しと大根の両方を食べるようにしているんですが、大根は用意するのがちょっと面倒くさいですよね（笑）

それに比べて、梅干しって用意するのがとっても簡単💓

しかも！！

めちゃくちゃ身体に良いんです！！

「梅干しは身体に良い」って昔から言われていますが、今日は改めて、梅干しのどこが凄いのかをお伝えしようと思います*\(^o^)/*‼️‼️

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▼梅干しのココがすごい‼️
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まず、栄養価がすごい‼️

・クエン酸
・リンゴ酢
・琥珀（こはく）酢
・ピルビン酢

これらの「身体に良い」とされる有機酸が含まれています。

また、梅干しには梅リグナンというポリフェノールの一種が入っています。梅リグナンには抗酸化作用があり、体がサビつかないようにしてくれるという効果があります💓

その他にも、タンパク質、ビタミンe、カリウム、リン、鉄分、カルシウム、ミネラル……

これらが豊富に含まれていて、めちゃくちゃ栄養価のバランスが良いんです💓

ちなみにカルシウムはりんごの4倍‼️

鉄分もりんごの6倍もあるんです‼️

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▼厳選‼️梅干しの効果5選💓
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梅干しの効果は、もうめちゃくちゃあって書ききれないくらいなんですが……

今回は、5つにまとめてみました！

まず1つ目❤️

「美容効果およびアンチエイジング」

これ、いいですよね（≧∇≦）💕

先ほどお伝えしたように梅干しには強い抗酸化作用があるので、老化現象を防ぐことができます。

具体的にはシミやシワの原因になるものや、がんや生活習慣病の引き金になると言われている【活性酸素】を抑える働きがあるんです。

さらに梅干しには栄養素をエネルギーに変換しやすくするクエン酸があるので、ダイエット効果があるんです！！

若々しくいられるし、痩せるし……もう最高ですね（≧∇≦）！！

2つ目❤️

「疲労回復効果」

僕は、この疲労回復効果が一番欲しくて梅干しを食べています*\(^o^)/*

体が疲れると酸っぱいものが食べたくなります。

人間の身体ってよくできていて、自分の身体に今必要な、補完するべきものを求めるようになっています。

この酸っぱい味っていうのがクエン酸の味なんです。

このクエン酸が回復エネルギーをスムーズに回してくれる効果があります。

またリンゴ酢は糖質の代謝を助ける働きがあるということで、非常に疲労回復に良いということが分かっています💓

3つ目❤️

「食中毒の予防効果」

これは、有名ですよね！

だから、日本のお弁当には「日の丸弁当」と言われるように、ご飯の中に梅干しが入っています。

食中毒になりやすいこの湿気の多い梅雨〜初夏にかけては、ぜひお弁当にも梅干しを入れましょう！！

4つ目❤️

「インフルエンザの予防効果」

梅干しは非常に感染予防に良いと言われています！

エポキシリオニレシノールというポリフェノールがあって、これがインフルエンザの増殖を抑制してくれる効果があります！

昔から梅干し食べると風邪をひかないっていう風に言われてるんですが、インフルエンザも予防しちゃうってすごいですよね💕💕

5つ目❤️

「血流サラサラ」

血がサラサラになるんです💓

糖とクエン酸が結合すると、ムメフラールという成分が生成されます。

これが血中コレステロールの減少に役立って血液サラサラになるんです。

また、肝機能改善効果もあるので、お酒が好きな方とかにもおすすめです！

生活習慣病や動脈硬化などの、病気を予防できる効果があると言われています💓

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▼梅干しで元気になろう💕
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梅干しの効果をまとめると……

1つ目！
美容効果アンチエイジング効果💓

2つ目！
疲労回復効果💓

3つ目！
食中毒予防効果💓

4つ目！
インフルエンザの予防効果💓

5つ目！
血流改善！血液サラサラ💓

これから夏に向けて体力が落ちたり、暑くて免疫が低下すると思います。

そんな時、梅干しを食べれば‼️

血液サラサラで、疲労回復して、食中毒の予防や疲労回復ができて、アンチエイジング効果があって……ウイルス撃退です（≧∇≦）💕💕

この夏、僕と一緒に梅干しを食べましょうっ❤️

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

本日のVoicy個人スポンサーは

『鴨頭さんとのYouTube対談のお陰で奇跡が起こりました。心より感謝申し上げます。「働く女性の応援団長」アサクラチエコより。鴨頭さん大好きです。』さんの提供でした❤️

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
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▼KAMOファンディングの応援をぜひお願いしまーす*\(^o^)/*
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鴨頭嘉人の夢の実現、そしてプロジェクトオーナーたちの夢の実現のため、応援よろしくお願いします(≧∇≦)💕
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今日は、「もし鴨頭嘉人が内閣を組閣し直してみたら……」というちょっと遊びのテーマで語っています💓

この内容を「聞いてみた〜い！」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
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「Ⅴている」的整理歸納(PS：文長慎入)

「Ⅴている」是初級日語會學到的重要句型，但在初級的時候未必能夠一窺它的全貌，以下來試著整理看看它的所有用法。

一、動作正持續地進行當中
動詞以「是否可以持續進行」來做區分，可分為「持續動詞」跟「瞬間動詞」。一般日常生活中的吃、喝、讀、看、聽等動詞，都是可以持續進行的「持續動詞」。表示動作正在持續當中的「Ⅴている」，動詞「Ⅴて」的部分必須是持續動詞。

常見的持續動詞有「食べる」「飲む」「書く」「読む」「話す」「聞く」「見る」「働く」「遊ぶ」「買う」「売る」「歌う」「踊る」「泣く」「笑う」「歩く」「走る」「泳ぐ」「思う」「考える」「勉強する」「散歩する」「願う」「待つ」「休む」「雨が降る」「風が吹く」等等。

持續動詞的時間進程是：
食べます(準備要吃了)→吃了第一口後→食べています(正在吃)→吃完最後一口後→食べました(吃完了)
歌います(準備要唱歌了)→唱了第一句後→歌っています(正在唱歌)→唱完最後一句後→歌いました(唱完了)

持續動詞的「て形」＋います→動作正在進行當中

父は部屋でケーキを食べています。爸爸正在房間裡吃蛋糕。
母は喫茶店でコーヒーを飲んでいます。媽媽正在咖啡廳喝咖啡。
弟は図書館で小説を読んでいます。弟弟正在圖書館讀小說。
妹は本屋の前で友達と話しています。妹妹正在書店前面跟朋友說話。
朝からずっと雨が降っています。從早上開始就一直在下雨。
あの子はさっきからずっと泣いています。那個小孩從剛剛開始就一直在哭。
鳥が空を飛んでいます。鳥在天空中飛著。
魚が川を泳いでいます。魚在河裡面游著。
子供たちが公園で遊んでいます。小孩子們正在公園裡玩耍著。
木村さんが台所で料理をしています。木村先生正在廚房裡做料理。
佐藤先生が教室で日本語を教えています。佐藤老師正在教室裡教日文。

二、動作完成後所保持的狀態
這種用法，必須使用瞬間動詞。所謂的瞬間動詞，就是表示該動作無法持續一直做，通常瞬間就會結束或視為一段時間就結束，這種動詞稱為瞬間動詞。瞬間動詞的「Ⅴている」並不表示動作正在進行當中，而是表示「動作結束後所保持的狀態(=結果的狀態)」。「死ぬ」就是一個典型的瞬間動詞，它的特色就是無法持續進行，一般視為死亡的動作，瞬間就會結束。因此，「死んでいる」是表示已經死亡的一個狀態。

常見的瞬間動詞有「太る」「痩せる」「結婚する」「死ぬ」「知る」「行く」「来る」「出る」「入る」「乗る」「立つ」「座る」「起きる」「寝る」「着る」「履く」「かぶる」「持つ」「開く」「閉まる」「つく」「消える」「壊れる」「倒れる」「落ちる」「割れる」「始まる」「終わる」

瞬間動詞的時間進程是：
死にます(即將要死了)→瞬間斷氣→死にました(死掉了)→死掉之後維持死亡的狀態→死んでいます(死亡的狀態)
結婚します(準備要結婚了)→經過一段時間完成了婚禮→結婚しました(結婚了)→結婚以後保持婚姻的狀態→結婚しています(在婚姻的狀態當中)

瞬間動詞的「て形」＋います→動作結束後所保持的狀態

中文當中的「死掉了」，日文可以用「死にました」跟「死んでいます」來表示。「死にました」表示死亡結束後的那一瞬間，或是問是否已經死亡時的「已經死亡」。因此，如果說我們用殺蟲劑噴殺蟑螂，在看到蟑螂死掉的瞬間，可以說「死にました」(死掉了)。之後，想確認蟑螂死掉了沒，也可用「死にました」(死掉了)來表示。但如果是不知情的人，走過去看到有蟑螂死在那裏，這時就必須用「ゴキブリが死んでいます」(有蟑螂死在那裡)，因為這既不是看到死亡動作結束的瞬間，也不是在問死了沒有，而是看到蟑螂的死亡狀態。

瞬間動詞的「Ⅴている」表示「動作結束後保持的狀態」的另一個典型的例子，就是「結婚しています」。通常中文的「結婚了」，日文有「結婚しました」跟「結婚しています」兩種說法。像是剛結婚完的瞬間可以說「結婚しました」(結婚了)，而如果要表示是去年三月結婚的可以說「去年の三月に結婚しました」(去年三月時結婚的)。但如果要對人表示自己已經結婚了，卻不能使用「結婚しました」，而必須使用「結婚しています」，因為「結婚しました」只是表示有做過結婚的動作，但卻不能表示現在還在婚姻狀態當中，要表示「已經結婚了，現在還在婚姻的狀態當中」必須使用「結婚しています」。同理可推，問別人「已經結婚了嗎？」，也是必須使用「結婚していますか」。

Ａ：結婚していますか。你結婚了嗎？
Ｂ：はい、結婚しています。是的，我結婚了。

Ａ：結婚していますか。你結婚了嗎？
Ｂ：はい、三年前に結婚しました。是的，我三年前結婚的。

「Ⅴている」表示「動作結束後保持的狀態」的用法，通常無法以中文的對應來理解，要特別多練習才能熟練，才能理解。

山田さんはもう結婚しています。山田先生已經結婚了。
その映画は知っています。我知道那部電影。
妹は東京に住んでいます。我妹妹住在東京。
私は車を持っています。我有車子。
彼女は赤い帽子をかぶっています。她戴著紅色的帽子。
彼は黒いメガネをかけています。他戴著黑色的眼鏡。
小林さんはピンクのセーターを着ています。小林先生穿著粉紅色的毛衣。
池田さんは白い靴を履いています。池田小姐穿著白色的鞋子。
王先生は大阪に行っています。王老師已經到大阪去了。
お客さんは来ています。客人已經來了。
弟は家に帰っています。我弟弟已經回家了。
猫がピアノの上に寝転んでいます。貓躺臥在鋼琴上。
体育館の前に小林さんが立っています。小林先生站在體育館的前面。
家の前に車が止まっています。家門前面停著一輛車子。
電気がついていますので、だれかいるでしょう。因為燈亮著，所以應該有人在裡面吧。

PS：有些動詞會視情況同時有「正在進行當中」以及「動作完成後的狀態」兩種用法。像是穿戴動作，就是兼具兩種用法的例子。

娘は部屋で服を着ている。我女兒正在房間裡穿衣服。
娘は赤い服を着ている。我女兒穿著紅色的衣服。

三、習慣性、反覆性動作
「習慣性」「反覆性」的用法，主要是配合上表示反覆進行的「毎日」「毎朝」「毎晩」等等時間名詞一起使用這時的「Ⅴている」是表示定期重複動作的習慣，而並不是「動作正在進行」的意思。

弟は今スーパーでアルバイトしている。我弟弟現在正在超市打工。
弟は毎晩スーパーでアルバイトしている。我弟弟每天晚上都會在超市打工。

要注意的是，有時即使沒有時間副詞，亦可意會是表示習慣性動作。
私はギターを弾いています。我有在彈吉他。(表示我平常都有在彈吉他)

私は毎朝公園で(orを)散歩しています。我每天早上都會在公園散步。
私は毎晩日本語を三時間勉強しています。我每天晚上都會唸三小時的日文。
私は毎年日本に(＝へ)行っています。我每年都會去日本。
私は最近自転車で学校に行っています。我最近都是騎自行車去學校。
私は最近バスで家に帰っています。我最近都是坐公車回家。
私は暇なとき、いつも小説を読んでいます。我空閒的時候，都是在讀小說。
私は毎週の火曜日に病院に通っています。我每個禮拜二都要去醫院。
私は運動をしています。我有在運動。
私はあのドラマを見ています。我有在看那齣連續劇。
私は自炊をしています。我會自己做飯。
私は果物を食べています。我有在吃水果。
私はLINE Payを使っています。我有在用LINE Pay。

四、身分、職業
此外，「Ⅴている」還有表示身分、職業的用法。這種用法比較固定，大多以表示工作的動詞或是「Ｎをしている」的形式來表現。

要注意的是，根據句子結構的不同，同樣的「Ⅴている」有可能是不同的用法。

山田さんはコンビニで働いている。山田先生是在便利商店工作。(表示職業)
山田さんは毎晩コンビニで働いている。山田先生每天晚上都在便利商店工作。(表示習慣性動作)
山田さんは今の時間なら、コンビニで働いている。山田先生如果是現在這個時間，那他正在便利商店工作。(表示現在正在進行當中)

母は銀行に勤めています。我媽媽在銀行上班。
父は大学で日本語を教えています。我爸爸在大學教日文。
兄は医者をしています。我哥哥在當醫生。
姉は客室乗務員をしています。我姊姊在當空服員。
弟はタクシーの運転手をしています。我弟弟是計程車司機。
妹は大学に行っています。我妹妹在念大學。
陳さんは貿易会社の社長をしています。陳先生是貿易公司的社長。

五、經驗、紀錄
如果經常看日本的警匪片，那麼在刑警開會的時候，可能會聽到他們在報告嫌疑犯哪個時間點在做什麼事的時候，用的就是「Ｖている」的句型。這種用法，就是一種表示「記錄」的用法。另外，比較特別的經驗，也可用「Ｖている」來表示，像我去過北海道五次，就可以說「私は北海道に5回行っている」。

私は3年前フランスで料理を学んでいます。我3年前曾經在法國學過料理。
私は富士山に3回登っています。我曾經爬過3次富士山。
記録を見ると、彼女は過去の大会で優勝しています。看紀錄，可以知道她曾經在過去的大賽中得到過冠軍。
田中さんは8年前に大学を卒業をしています。田中先生是8年前大學畢業的。
アポロ11号は1969年に月に着陸している。阿波羅11號是1969年登陸月球的。
夏目漱石は1867年に生まれている。夏目漱石生於1867年。
服部先生は日本語の発音について、たくさんの論文を発表している。服部老師曾經針對日語的發音，發表過許多的論文。
犯人は5日前にこの店でラーメンを食べている。兇手5天前曾經在這家店吃過拉麵。
彼はスピード違反で警察から2回赤切符を渡されている。他因為超速曾經被警察開過兩次紅單。

六、只能使用「Ⅴている」的狀態性動詞
有些動詞經常性地必須以「Ｖている」的型態出現，這種動詞叫做「狀態性動詞(=形狀動詞)」，性質上與形容詞類似，通常是用來形容人事物的性質或樣態。

像是「似る」，通常不會有辭書形(=原形)的用法，只能以「似ている」的形態出現。

娘は母に似ている（×似る）。女兒長得很像媽媽。

而狀態性動詞的「Ⅴている」跟瞬間動詞的「Ⅴている」都是表示狀態，有時是很難區分出來的。

彼女は優れている。她很優秀。(因為沒有「優れる」的用法，所以這是狀態性動詞的「Ⅴている」)
彼女は痩せている。她瘦瘦的。(因為有「痩せる」的用法，所以這是瞬間動詞的「Ⅴている」)

常見的形狀動詞有「似る」「優れる」「劣る」「聳える」「ずば抜ける」「ばかげる」「間が抜ける」「充実する」「富む」「曲がる」「尖る」「鈍る」「澄む」「濁る」「ありふれる」「おもだつ」「せかせか(と)する」「はっきり(と)する>」「あっさり(と)する」「しっかり(と)する」「すっきり(と)する」「堂々とする」「平然とする」「呆然とする」「～に見舞われる」「～に恵まれる」「…に面する」「～顔(色／形)をする」等等。

以上這些動詞又稱為「第四類動詞」或「特殊動詞」，它們經常必須以「Ｖている」的型態出現。

二人の兄弟はよく似ています。兩個兄弟長得很像。
彼は私より優れています。他比我優秀。
鉛筆の先が尖っています。鉛筆的頭尖尖的。
川の水が澄んでいます。河水非常清澈。
川の水が濁っています。河水非常混濁。
都会にたくさんのビルが聳えています。都市裡聳立著許多的高樓大廈。
ここから道はくねくね曲がっている。從這裡開始，路就繞來繞去彎彎曲曲的。
日本と大陸はかつてつながっていた。日本與亞洲大陸過去曾經是相連的。
足がほっそりしている。腳很細長。
表情がいきいきしている。表情很生動活潑。
彼は悪口を言われても平然としている。他即使被人說壞話，還是不以為意。
銅貨は丸い形をしている。銅板是圓形的。
この石は変な形をしている。這個石頭形狀怪怪的。
この猫は大きい目をしている。這隻貓眼睛大大的。
先生はいい声をしている。老師的聲音很好聽。
姉は長い髪をしている。我姊姊有一頭長髮。

看我的影片後大家都就說「你吃這麼多都沒變胖！好厲害喔！」
no！no！當然我會變胖😭
我不是天生瘦子就是吃了會變胖的體質⋯而且我很會吃、比一般男生吃很多⋯
所以平常一定要去運動保持身材。
可是有時候太忙沒空去運動嘛😵
當然我會變成一個麵包超人😭
粉絲們也說「是不是池端最近變胖了？」感謝你們發現我的變化。
是的。我是很容易變胖。哈哈
但是我幾乎都自己找時間去健身運動
我胖的時候不是我在偷懶😂
是真的沒空沒力氣去運動😂（或者⋯⋯吃東西的量有點誇張。哈）
請拜託大家支持瘦胖兩個池端🕺
我是會努力的💪哈

YouTubeや大食い動画を観た皆さんから、よく「こんなに食べても太らないなんて凄い！」とコメントいただきます。
そんなことないの。太るの。とっても、太るの。
食べても太らない痩せ型なんかでわなく、食べたら食べただけ太る普通の体質。ましてや、食べる量が一般男性より多いのも問題😭
だから、運動をして何とか体型キープをしなきゃならないのだ。
が！しかーし！
時間がなくて全く運動できないときもある、、、、
そんな時は案の定顔がアンパンマンになります🕺
ファンの皆さんも「レイナ、ちょっと丸くなった？」と微妙な変化にも気づいてくれる優しさ😂
そうなんです。私、とっても太りやすいのです。笑
けど、怠けているわけじゃないの。
本当に、時間と気力がない時なの😭
運動、大好きだから。行きたい気持ちは山々なんだよ、、、、、
仕事上、常に完璧な状態でいなきゃならないけど、、、
たまには太ることだってある。だって、人間だもの。
どんな時も、応援してもらえたら嬉しいです🤣🤣🤣🤣💪💪💪笑

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ダイエットで身も心も滅した
なるねぇだからこそ
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完璧じゃなくていい。
今日より可愛い明日の自分を迎えにいこう。
なるねぇと一緒に。
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【なるねぇってダレ】
どーも！福岡が産んだ
イカれたポジティブダイエッターです！

ストレスダイエットで過食嘔吐に。
20kgの増減を経験。
肌は荒れ、髪は抜け、顔はパンパン
マジで人生詰んだ。

イカれたポジティブパワーで
食べるダイエットに成功
3ヶ月で11kg減（57kg→46kg,164cm）

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＃脚やせ＃お腹痩せ＃足パカ

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Natsukiトレーナーのインスタはこちら→https://www.instagram.com/natsuki.bitorejyuku/
【Natsukiさんからのメッセージ】はじめまして！この度念願叶い、私の尊敬する高稲さんと撮影をさせていただいた、ダイエットトレーナーの夏樹です！産後ダイエットに成功し、現在は起業をしてトレーナーとして活動しています！
正直、太ってしまってもう半分諦めている時から画面越しに"楽しそうだな〜"とただただマッスルウォッチングの高稲さんの動画を半信半疑で眺めているだけの時もあったので…笑、
今こうして自分が共演させて頂ける日が来るなんて夢のようです😂当時の自分に教えてあげたいくらいです！笑私は妊娠を機に少しずつお母さんらしくなる体が自分でも受け止めきれず、諦める気持ちもあって、妊娠中は助産師さんに何度も怒られるほど毎日沢山食べて、体重もどんどん増えていきました。妊娠前の体重は53キロ→臨月には76キロまで育ちました。笑
妊娠前は主人や友人とも写真を撮ることが大好きだったけれど、みるみる太っていく身体を形として残しておきたくなくて写真を嫌がったり、着たい服が着れなくて何度も泣きたくなり、そんな自分が嫌で、ダイエットを決意しました！
辛い食事制限や過酷なトレーニングもリバウンドも経験し、いまは一日10分程度のトレーニングとバランスの良い食事で体系をキープし、いろんなトレーニングにもチャレンジして体の変化も楽しんでいます😊❣️産前より良い体です😆💖
これからダイエットをする皆さん、今している皆さん、絶賛悩み中の皆さん、ダイエットに成功した私が断言します！
ダイエットを通してまず見た目が変わり、自信がつき、１２０%人生が楽しくなります！✨
それとともにダイエットがきっかけで色んなことにチャレンジしたくなったり、アクティブになったり、物事の捉え方もポジティブになります！
少しの積み重ねが、少しずつ自分を変えていって身も心も人生も豊かになります！
私が小さい頃から思い描いていた"起業する"という夢もダイエットをして自信がついたから実現できたことだと思っています！
人生はダイエットが全てではありません。
だけどダイエットがきっかけで自分や自分自身の人生を自分の手で変えられることが沢山あります！ママだから…とか忙しいから…とかそんなのは関係ないです！一日少しでも運動する習慣をつけてバランスのいい食事を楽しんでいれば必ず一年後別人になれます！
綺麗になりたければ乱れている生活を綺麗な生活にするだけです😊太っている時の私はあれやこれや考えて、やる前から諦めて行動しませんでした。でもシンプルにやってみたら変わります！
なのであまり深く考えず、当時の私のように動画を眺めるだけでなく笑、ぜひマッスルウォッチングを毎日開いて一緒に楽しくダイエットしていきましょう❣️ダイエットを楽しく成功させるコツはトレーニングを1人でも楽しんでやる事、SNSなどで仲間を作ったり共有してみたり、
今の自分の行動が一年後の自分をつくると、"一年後の自分を想像することです"❣️私もまだまだ課題があるのでみなさんで楽しく綺麗になれたらなと思います❣️みんなで史上一綺麗な自分になるぞーーーー✊✨
ありがとうございました✨