くびれ 作り方 一週間的八卦，PINTEREST和Yahoo名人娛樂都在討論

LỜI CẢM ƠN SÂU SẮC 💥💥💥

Sau 6 ngày ra mắt MV Tự Tâm thì tới hôm nay mới thực sự có thời gian để viết lời cảm ơn tới tất cả mọi người. Ngay lúc này, đầu óc vẫn chưa hoàn hồn lắm về sự thay đổi của 1 tuần vừa quá, mọi thứ đến quá nhanh nhưng rất hạnh phúc và biết ơn mọi người.

Tự Tâm là sản phẩm đánh dấu sự trở lại của Nguyễn Trần Trung Quân sau thành công của 2 bản hit "Trong trí nhớ của Anh" và "Màu Nước Mắt". Sản phẩm đã được sự đón nhận không chỉ khán giả Việt Nam, mà còn các bạn fans quốc tế nữa, đó là sự cổ vũ tinh thần lớn nhất cho Quân và toàn thể ekip sản xuất.

"Quàng Thượng" gửi lời cảm ơn từ tận đáy lòng tới anh em ekip của mình:

☘️ Cám ơn nhạc sĩ - tác giả trẻ Nguyễn Thương đã sáng tác ca khúc Tự Tâm cho Anh. Chúng ta có duyên từ "Màu Nước Mắt" và bây giờ là duyên tới "Tự Tâm" và chắc chắn rằng chúng ta sẽ còn tiếp tục có duyên nữa trong những sản phẩm tới.

☘️Cám ơn giám đốc âm nhạc - Anh Đoàn Minh Vũ đã cùng Em làm hết mình cho phần âm nhạc xuất sắc. Anh vất vả thực sự và cũng rất chịu khó lắng nghe mọi ý kiến của Em. Cám ơn em trai Trần Đăng Quang (quản lý anh Vũ) đã kết nối và luôn đúng lịch cho Anh.

☘️Cám ơn Anh Bố Thỏ Heo - Nguyễn Minh Đạt đã hết mình mix master cho Tự Tâm. Anh luôn là best best best.

☘️Cám ơn 2 nghệ sĩ hàng đầu Việt Nam : Anh Trần Văn Xâm - Nghệ sĩ đàn Nhị và Anh Hoàng Anh - Nghệ sĩ sáo trúc đã chiều chuộng và lắng nghe từng ý kiến của Em. Nếu không có 2 Anh thì có lẽ không thể lột tả hết được cảm xúc của kịch bản Anh ạ.

☘️Cám ơn anh trai Dominik Nghĩa Đỗ - Anh quá vất vả với Em và team sản xuất khi phải leader tất cả các lịch, tất cả các cuộc họp, kết nối tất cả bộ máy làm việc thật suôn sẻ, anh vừa đấm vừa xoa, vừa nhẹ nhàng mà lại thật hổ báo dữ tợn, nhưng chung quy lại Anh giúp Em quá nhiều.

☘️Cám ơn anh trai Đinh Hà Uyên Thư - Đạo diễn tỷ view đã đồng hành và dốc hết công lực cho dự án lớn của Em. Như thường lệ, Em luôn được Anh chăm chút tỉ mỉ nhất và Anh cũng là người hiểu cần làm gì tốt nhất cho Em. Tuy hay mắng mỏ và chì chiết Em nhỏ nhưng luôn yêu Em.

☘️Cám ơn bạn Quang Đăng và nsut Trần Hoàng Yến đã biên đạo khúc múa dạ tiệc mở màn bi kịch Tự Tâm rất xuất sắc.

☘️Cám ơn Stylist Mei Mei (Nguyễn Phương Mai) và team stylist (Em Nghiêm Huyền - Em Phụng My) hỗ trợ Anh từng li từng tí trong các set đồ Cổ Trang. Làm tất cả trang phục đẹp nhất, tốt nhất cho Anh.

☘️Cám ơn Đặng Trí Viễn - Phương Koi đã giúp Quàng Thượng , Bạch Liên Bông, Hoàng Hậu luôn đẹp nức lòng từng khung hình và Em Kang Trần đã giúp các bạn diễn viên lung linh trong Tự Tâm.

☘️Cám ơn chị Út Chằng - Lê Huỳnh Mỹ Phượng chuyên gia hoá trang hàng đầu đã giúp Em làm chiếc tay giả để Em nhỏ Bạch Liên lên khỏi mặt hồ, và những mũi cung tên xuyên thấu máu me rất chân thật đến thế.

☘️Cám ơn bé Trang Hà - bé Tài - bé Quang - bé Chính đã giúp Anh lưu lại tất cả video hậu trường, tất cả hình ảnh đẹp nhất của dự án. Các em rất vất vả thức thâu cùng Anh chiến đấu hết mình. Yêu các Em.

☘️Cám ơn Team Tóc Hairoin Salon của Đức Trịnh - Halen và 2 cộng sự Bé Như - Bé Hiền đã giúp dự án Tự Tâm tự tin về mái tóc luôn đẹp tinh tế. Đồng hành 3 bài Hit rồi thì tiếp tục ghi thêm những bản Hit nữa trong sự nghiệp của nhau nhé.

☘️Cám ơn các em thân cận: Võ Lời - Nghĩa Thiện và thành viên mới Cúc Hoàng đã hỗ trợ tất cả ekip trong suốt quá trình sản xuất và quay Tự Tâm. Các em quên ăn quên ngủ và chiến đấu với Anh thực sự dã chiến. Thương lắm.

☘️Cám ơn nhiếp ảnh gia Kỳ Anh đã xém chậm chuyến bay đi Sing chỉ vì chụp ảnh poster cho Em. Anh luôn kĩ lưỡng và xuất sắc.

☘️Cám ơn team truyền thông: D Group Media (Anh Trang Nguyễn Vĩnh Duy - bé Quốc Đạt) đã hỗ trợ chia sẻ thông tin tới các anh chị phóng viên báo chí.

☘️Cám ơn các đối tác hỗ trợ truyền thông: Yan News, Yeah1, các anh em youtuber, hot streamer đã reaction, các kênh thông tin youtube rất nhiều

☘️Cám ơn Tik Tok đã cùng đồng hành với Quân.

☘️Cám ơn Nhaccuatui đã độc quyền và đồng hành cùng Quân.

☘️Đặc biệt cám ơn trân trọng team TheAnh28, em Hưng, em Phượng, em Trang, và toàn thể các Anh Em công ty: em Thế Anh, em Lang Lâm, em Nhật Lệ, em Kiều Linh, em Việt Đức, em Xuân Khánh, em Văn Thảo, em Bích Ngọc, em Hoài Nam, em Thanh Hà, em Thu Hương, em Diệu Linh.... và toàn thể anh em công ty đã hỗ trợ trực chiến và đưa Tự Tâm tới gần khán giả hơn.

☘️Cám ơn các page lớn - nhỏ - các group đã đăng tải và chia sẻ Tự Tâm tới nhiều khản giá. Quân thực sự biết ơn và cám ơn các bạn nhiều.

☘️Cám ơn các anh em bạn bè celeb, bạn bè đồng nghiệp đã chia sẻ rất nhiều cho Tự Tâm

☘️Cám ơn tập thể chị Van Anh Tran (Van Anh Salon), em Hảo, chị Hà... đã chăm sóc tóc dài cho em từ lúc mới làm dự án.

☘️ Cám ơn Tóc Giả Justyle , 2 em chuyên gia Long - Mai đã hỗ trợ hết mình cho dự án

☘️ Cám ơn em Phạm Quốc Việt đã giúp Anh và team từng chiếc poster xinh lung linh.

☘️Cám ơn Yang Yang và Huy đã viết tay typo và logo cho Tự Tâm rất xuất sắc.

☘️Cám ơn Hoàng Hậu - Quỳnh Lương. Em rất tuyệt vời em biết chứ? ahihi nhưng Bạch Liên vẫn là của Anh em nhé 🙂

☘️Cám ơn Blue (Nguyễn Duy Anh) và team Blue Production gồm các Anh Em:
- Đạo diễn: Đinh Hà Uyên Thư
- Đạo diễn hình ảnh : Tung Bui
- Phó đạo diễn : Lê Hoàng Phương
- Tổng Sản Xuất : Mr. Blue
- 2 Chú quay phim : Mr. Blue - Duy Vk
- Focus: Duy Vk - Vinh Nguyen
- Editor: Minh Nhut Tran - Br.
- VFX: SPICEFX - Ngô Quốc Duy, Đinh Thịnh, Cù Thế Hùng, Trường Giang, Trần Hồng Vy, Lâm Thảo ,Sider
- Colorist: Mr. Blue - Phước Tài
- Team Thiết Kế: Do Ba Ty Team - Lê Minh Sang Team
- Camera Equipment Thong Kieu
- Lighting Grip: Cinelight
- Sản Xuất: Mrs. Bắp (Ngo Mai Phuong)
- Trợ Lý sản xuất : Cyan - Mine Nguyễn
- Catering: Le Le Team

☘️ Cám ơn Anh Lâm Thảo và toàn thể team VFX đã hỗ trợ và giúp sức team Em hoàn thành những cảnh kì diệu thần bí trong Tự Tâm.

☘️Cám ơn gia đình của Con đã ủng hộ và tin những điều con làm.

☘️Cám ơn đặc biệt tới Yu Thánh Thiện Siêu Gầy Cao Thủ và toàn thể CÁC ÁI KHÁNH (các em của anh) đã đồng lòng, hết mình, và san sẻ yêu thương cũng như đoàn kết, nhiệt huyết để đưa sản phẩm của "Quàng Thượng" vượt ra khỏi biên giới Việt Nam. Anh yêu các em lắm, yêu rất nhiều và chỉ muốn nói rằng "gia đình mình hãy thật đoàn kết, văn minh và nhiệt huyết nhé)

☘️Cám ơn nhãn hàng trà - Đăng Khoa Company và game Cửu Kiếm 3D đã tài trợ và đồng hành cùng dự án Tự Tâm ạ.

☘️ LỜI CẢM ƠN ĐẶC BIỆT SIÊU CẤP NHẤT:
Cám ơn Em - Denis Đặng - Bạch Liên Bông. Anh quá may mắn khi có Em đồng hành và xuất hiện trong sự nghiệp của Anh. Cám ơn Em đã luôn hết mình và làm những điều tốt nhất cho Anh. Chúng ta sẽ tiếp tục cố gắng và phấn đấu nhiều hơn nữa nhé. Hãy nhớ rằng hậu cung của chúng ta luôn yêu và thương chúng ta nhé.

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Many thanks for your support
After 6 days of launching MV Tu Tam, finally I have time to write my thanks to everybody. Right now, I cannot manage to get my wits because the change on this week. Everything's come so fast, and I feel so happy and grateful.

Tu Tam is Nguyen Tran Trung Quan’s comback after 2 hits “Trong trí nhớ của anh” (In my memory) and “Màu nước mắt” (Tears' colour). This MV is welcomed by not only Vietnamese fans but also international fans. It really lifted our spirits for Quan and production team.

“Emperor” want to send thanks from the heart to the production team.

Thanks young musician – Nguyen Thuong, the person who compose the song “Tu Tam” for me. We cooperated from “Màu nước mắt” and we can do it one more in “Tự Tâm.” I certainly we will have more chance to cooperate in the next productions.

Thanks to the music director - Mr. Doan Minh Vu for bending over backward with me for the best music. It was a very hard work of you to listen to all of my comments. Thanks to my brother Tran Dang Quang (manager of Mr. Vu) for connecting and always being on schedule for me.

Thanks to Brother Bo Tho Heo - Nguyen Minh Dat for making the best mix master for the song “Tu Tam”. You are always the best of the best.

Thanks to the two top artists in Vietnam: Mr. Tran Van Xam – Erhu artist and Mr. Hoang Anh - Flute artist. Both of you pampered and listened carefully to all of my ideas. If it weren't for the two of you, I wouldn't be able to fully describe the feelings of the script.

Thanks to my brother Dominik Nghia Do - You laboriously worked with me and the production team to be the leader for all schedules, meetings, and you connected all the working system smoothly, you were not only gentle but aggressive as well. However, in general, you give me too much help.

Special thanks to Mr. Quang Dang, especially Mrs. Tran Hoang Yen, who is a Meritorious Artist for directing spectacularly the choreography of the beginning show in “Tu Tam” music video.
Special thanks to Stylist Mei Mei (Ms. Nguyen Phuong Mai) and Stylist Team (Ms. Nghiem Huyen and Ms. Phung Mai) for supporting meticulously in my different historical costumes. It is clear to me that those costumes were made perfectly by your talent.

Thanks sister Ut Chang - Le Huynh My Phuong, an make up artist helped me make a little fake hand for my White Lotus when he went out the lake, and the bow and arrow pierced nose bloody were very true.

Thanks babies Trang Ha -Tai - Quang - Chinh that saved all the videos behind the scenes, all the best picture of the project. You were struggled together recording mode me fought hard. Love you.

Thanks Team Hair Heroin Salon of Duc Trinh - Halen and 2 coworker Nhu and Hien helped Tu Tam confidently because of our hair always exquisite. Continuing be my companion 3 Hit more, okay?

Thanks to Vo Loi - Nghia Thien and a new member Hoang Cuc that supported all crew during production and filming Tu Tam. All of you forgot to eat and sleep. Love you, too

Thank you, photographer Ky Anh, for almost missing your flight to Singapore for my poster. You are always meticulous and excel in everything you do.

Thank you, the communication team: Group Media (Trang Nguyễn Vĩnh Duy - Quốc Đạt), for sharing the information with the journalists.

Thank you to all the social media networking groups and media groups: Yan News, Yeah1, youtubers, hot streamers and YouTube, for the music video reactions and the sharing the news to everyone.

Thank you TikTok for accompanying me.

Thank you NhacCuaTui for the exclusive rights and accompanying me.

My sincere appreciation to team TheAnh28, Hưng, Phượng, Trang, Thế Anh, Lang Lâm, Nhật Lệ, Kiều Linh, Việt Đức, Xuân Khánh, Văn Thảo, Bích Ngọc, Hoài Nam, Thanh Hà, Thu Hương, Diệu Linh.... and everyone else in the group for your full support and bringing “Tự Tâm” closer to the audience.
Thank you to all the sites and groups for uploading and sharing “Tự Tâm” with everyone. I appreciate and am grateful for all your support.

A special thanks to the super slim expert - Yu thanh thien (saintly yu) and all of my “people” (my lovely fans) who have been so supportive, affectionate as well as enthusiastic. Together, you have joined hands to spread “Tu Tam” beyond the boundary of Vietnam. I love you so much and I just want to say that: “Let our family be an united, civilized and enthusiastic one!”

Not to forget to thank the 2 sponsors of our project: “Dang Khoa Company” and “Game Cuu Kiem 3D”.

And the biggest thanks to:
DENIS DANG - THE WHITE LOTUS. I'm way too lucky as I have you as my partner, thank you so much for your presence in my career. Thank you for working so hard and always chose the best for me. Let's try hard and harder, let's strive for more. Please remember our fans are always supporting and besides with us.

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ありがとう

*【Tự Tâm】のMVを公開して6日が経ちました。みなさんに本当に感謝したいです。この一週間はいろんなことがありました。僕はびくりしまして、嬉しくて、それはみなさんのおかげです。
*【Trong Tri Nho Cua Anh】と【Mau Nuoc Mat】の2つのヒットが成功した後に、【TU TAM】はNguyen Tran Trung Quanの復活の製品です。この製品は、ベトナムの聴衆だけでなく、国際的なファンからも好評を博しており、Quanおよび制作チーム全体にとって最大の精神的なサポートとなっています。
チームのみなさんありがとう
*【TU TAM】の曲を書いてくれた作家の Nguyen Thuongに感謝します。 【Mau Nuoc Mat】からの一緒に働いて、そして今は【TU TAM】でした。これからももっと一緒に働くチャンスがあると思います。

* 音楽監督である Đoan Minh Vuさんに感謝します。あなたは僕のコメントをすべて聞いてくれて、いい結果の為にすごく頑張りました。Tran Dang Quangくん（Vũさんのマネージャー）は計画を準備して、時間いつも守ってくれてありがとうございました。
* Anh - Nguyen Minh Dat：ミクスマスターにしてくれてありがとうございます！あなたはいつも一番最高です！
* ベトナムの2人のトップアーティスト：Tran Van Xamさん、Hoang Anhさん、お二人のおかげで、台本の気持ちは完璧に聴衆に届きました。
* Dominik Nghia Do お兄さん、大変にお疲れ様でした。全てスケジュール、全てMTGを自分一人で対応するのはすごかったです。助かりましたよ。
*「十億ビューのディレクター」 Dinh Ha Uyen Thu お兄さん、このプロジェクトで一緒に頑張ってくれてありがとうございました。あなたは厳しかったですが、いつもの通り、お世話になりました。
* Quang Dangさん、 Tran Hoang Yenさん、【TU TAM】のダンスを振り付けてくれてありがとうございました。そのダンスはとても素晴らしかったです。
* スタイリスト Mei Mei（Nguyen Phuong Mai）とチームスタイリスト（Nghiem Huyen - Phụng My）はサーポットしてくれてありがとうございます。作てくれた衣装は最高だったです！
* Đang Tri Vien - Phuong Koi、化粧してくれてありがとうございました。皆さんは綺麗になったのはあなたのおかげです！
* Le Huynh My Phuong - Ut Chang お姉さん、 MY WHITE LOTUS の義手や血のエフェクトなどを作成してくれてありがとうございました。本物のようです！
* Trang Haちゃん - Taiくん - Quangくん - Chinhくん、舞台裏のビデオ、プロジェクトの最高の画像をすべて保存してくれてありがとう。学生たちは、僕と一緒にすごく頑張りました。みんな、大好きだよ！
* Đuc Trinh - HalenのHeroin Salonチーム、Nhuちゃん、Hienちゃんは、【TU TAM】に美しく繊細な髪に自信を持つように支援してくれたことにありがとうございました。一緒に働くのはヒット曲3曲だったですが、これからも続けましょう！
* Vo Loi - Nghia Thien そして新メンバーCuc Hoang にありがたいです。【TU TAM】 の制作と撮影中にすごく大変に頑張ってエキップをサポートしてくれました。愛してるよ！
* 写真家 ~ Ky Anhは飛行便遅れた出来ますけどポスターをとった援助するためにありがとうございます。貴方はいつも綿密な、秀逸なです。
* チームテレコム: D Group Media(Anh Trang さんとNguyen Vinh DuyさんとQuốc Datさん) は
記者と情報の共有を援助するためにありがとうございます。
* Yans News, Yeah1がプロモーションしてくれたありがとうございます。そして、 ユーチューバとホットストリーマーもリアクションして感謝します。
*Tik Tokと一緒に行くためにありがとうございます。
*私の歌うはNhaccuatuiに排他的がなったといつも応援してくれたありがとうございます。
*Team TheAnh28, Hungさん、Phuongさん、Trangさんと全部会社員:The Anhさん、Lang Lamさん、Nhat Leさん、Kieu Linhさん、Viet Ducさん、Xuan Khanhさん、 Van Thaoさん、 Bich Ngocさん、 Hoai Namさん、 Thanh Haさん、Thu Huongさん、 Dieu Linhさん、 .....いつも一緒援助するためにありがとうございます。
*小さいページと大きなページ、相役と友達と家族も"自心"はシェアード をありがとうございます。
*Van Anh Tran(Van Anh salon)とHaoさん、Haさんは私の髪のお世話をするためにありがとうございます。
*Tóc giả Justyle と二人達人Long - Mai はプロジェクトを援助するためにありがとうございます。
*Pham Quoc Viet さんはきれいポスターをするからありがとうございます。
*YangとHuyはtypoとlogoも書くためにありがとうございます。
*王妃様- Quynh Luong ありがとうございま。あなたが偉いですけど白蓮は私のです。
* Blue(Nguyen Duy Anh)とBlue Production Team:
- 監督: Dinh Ha Uyen Thu
- イメージディレクター: Tung Bui
- 副監督 :Le Hoang Phuong
- 演出家: Mr.Blue
- カメラマン: Mr.Blue - Duy Vk
– Focus: Duy Vk - Vinh Nguyen
– Editor: Minh Nhut Tan - Br
– VFX: SPICEFX - Ngo Quoc Duy, Dinh Thinh, Cu The Hung, Truong Giang, Tran Hong Vy, Lam Thao, Sider.
– Colorist: Mr. Blue - Phuoc Tai
– Team designer: Do Ba Team - Le Minh Sang Team
– Camera Equipment Thong Kieu.
– Lighting Grip: Cinelight
– ProductionMrs. Bap(Ngo Mai Phương)
– Production assistantCyan - Mine Nguyen
– Catering: Le Le Team.
*Lam Thaoと全部VFX Teamは魔法のシーンを知るためにありがとうございます。家族の信じを謳うためにありがとうございまうす。
* 私はやることを信じ、応援してくれて、家族から色々な力をもらいました。
* 特に、私の作品を国内にとどまらず、海外にも知られること。ユさんと友達を感謝します。大好きです。
*ダンクォア会社と　NINE SWORD 3D ゲームのお提供、ありがとうございます。
* 最後、DENIS DANG - MY WHITE LOTUS。私の稼業の中で、あなたの存在が最も大きで、幸いです。いつもそばにいて、精一杯に努力してくれて、ありがとうございます。これから、また私とともに頑張りましょう。私たちが一人じゃありません。応援してくれる皆んな様がそばにいることを忘れません。

#TuTam #NTTQ #DenisDang
#CửuKiếm3D #DangKhoateacompany

【まるでチキン!?ゴロっとタルタルの揚げない豆腐南蛮】
揚げずに油分とカロリーと罪悪感をカット！
コスパもよいので、これなら毎週でも食べられる…ぞ！

＜レシピ分量の記載間違いについてのお詫び＞
※動画内のタルタルソースの材料の分量に間違いがありました…！見て頂いた方申し訳ありません！m(_ _)m　投稿内のレシピ分量は正しい内容に修正しましたので、動画の分量は参考にせずに、以下のテキストのレシピを参考にしてくださいませ！(;_:)動画で間違っている点は以下のとおりです。
誤：こしょう少々　→　正：塩・こしょう少々
誤：塩少々　　　　→　正：砂糖：大さじ1.5
☆正しい分量の動画をyoutubeにアップしましたので、よろしければこちらもご覧くださいっ！https://youtu.be/xC0oiwGBcic

■食材（2～4人前）
木綿豆腐：2丁 （300g×2）
片栗粉：適量　（全面につけます。）
オリーブオイル：適量　（大さじ2程度）

＜甘酢あん＞
☆しょうゆ：大さじ1
☆砂糖：大さじ1.5
☆酢：大さじ1

＜タルタルソース＞
ゆで卵：2個
玉ねぎ：1/4～1/8個 （玉ねぎが多いと水分が多くなるので、お好みで量を調整してください。）
★マヨネーズ：大さじ3～4　（お好みで量を増やしてください。）
★レモン汁：大さじ1
★塩：少々
★ブラックペッパー：少々
★粒マスタード：小さじ1　（あれば）
★生パセリ：少々　（あれば）
★砂糖：大さじ1.5　※修正して追加しました。甘めのタルタルが苦手な方は砂糖は省いてください。

■下準備
かためのゆで卵を2個作っておきます。

■つくりかた
①まずはタルタルソースを作ります。ボウルにたまねぎのみじん切りを入れ、★の材料をすべて入れて、最後にカットしたゆで卵を入れて混ぜ合わせます。
（卵のゴロゴロ感を残すために、カットしたゆで卵を最後にいれています。最初に入れて、細かくつぶすかはお好みで選んでくださいね。）

②耐熱皿にキッチンペーパーで包んだ豆腐を入れてラップをし、600Wのレンジで3分加熱して水切りをします。

③豆腐を8等分にして、片栗粉を全面につけます。

④フライパンにオリーブオイルをひき、弱中火～中火で全面がカリッとなるまで揚げ焼きにします。

⑤カリッと焼けたら、豆腐を一度皿にうつして余分な油を吸い取り（または捨て）、☆の甘酢あんの材料を入れて弱火で一度煮立たせます。

⑥煮立ったら火を止めて、先ほどの豆腐を戻して豆腐にあんを絡めます。

⑦お皿に盛りつけて、1で作ったタルタルソースをかけて完成です！

お豆腐なので、鶏もも肉に比べるとコスパもよくヘルシーなメニューです！お肉を買い忘れたときや豆腐が余った時などにも便利ですよ☆　豆腐が苦手な人でも食べられる食感と味付けですので、ぜひ試してみてくださいね♪

◆アプリのダウンロードはこちら！
iOS：http://s.macaro-ni.jp/1VNue7F
Android：http://s.macaro-ni.jp/1PJWWF9

『森高千里「この街」TOUR2020-22』島根公演中止とチケットの払い戻しについて

9 月 11 日に開催を予定しておりました『森高千里「この街」TOUR2020-22』島根公演につ きましては、国内および島根県内の新型コロナウイルスの感染拡大状況をうけ、公演を中止 することといたしました。

また、公演を予定しておりました、島根県芸術文化センター「グラントワ」では、2021 年 11 月 7 日から 2023 年 4 月まで約 1 年 6 カ月の期間、耐震改修工事を予定しているため、誠に残念ではございますが、振替公演の開催予定 はございません。そのため、ご購入済みのチケットは全て払い戻しとさせていただきます。

島根公演を楽しみにされていたお客様には、ご迷惑をおかけし、心よりお詫び申し上げます。 何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

島根県芸術文化センター「グラントワ」／島根県立いわみ芸術劇場


＜払い戻し方法＞

■チケプラの「電子チケット」をご購入されたお客様
イーコンテクスト社の『CASH POST』の返金管理システムを利用して、お客様が指定した口座へ返金を行わせていただきます。
払い戻し期間:9月16日(木)12:00頃～9月30日(木)まで

[返金に関する注意事項]※必ずお読みください
・電子チケット表示されているPlus member IDにご登録の電話番号、メールアドレスを元にご返金の登録をさせていただきますので、あらかじめマイページよりご確認をお願いいたします。
※9月14日(火)時点で登録されている情報を元に対応いたします。
マイページ : https://tixplus.jp/member/mypage/
・Plus member IDにご登録のメールアドレス宛てに払い戻しのご案内メールを9月16日(木)にお送りさせていただきますので、迷惑メール対策（ドメイン指定受信など）を設定されている方は、「plusmember.jp」からのメールが受信できるように設定をお願いいたします。

【払い戻しに関するお問い合わせ】
Tixplusカスタマーサポート : https://tixplus.jp/support/tixplus/

※大変お手数ではございますが、お問い合わせの際は、 「森高千里 9/11島根公演」払い戻しの件 とご明記の上、電話番号・氏名・ID(メールアドレス)をお書き添えください。


■ローソンチケットの「紙チケット」にてご購入されたお客様（ＦＣ・プレリク・一般発売）
払い戻し期間 : 9月16日(木)12:00～9月30日(木)まで


チケットはお引取いただいたコンビニエンスストアであれば、どの店舗でも払戻可能です。
払戻し手続きは、ローソン・ミニストップ店内のLoppiで行って下さい。

◆Loppi操作方法の詳細は下記ＵＲＬよりご確認ください。
http://l-tike.com/oc/lt/haraimodoshi/
（注１）チケットの半券がもぎられているものについては、ご返金対応を致しかねますので予めご了承ください。
（注２）チケット代以外の手数料のご返金に関しまして、各種手数料券が必要となります。もし各種手数料券を紛失された場合、手数料のご返金は致しかねますので何卒ご了承ください。
（注3）夜間・早朝（21時～6時頃）のチケット払い戻しに関しまして、　防犯対策として警察からの協力要請・指導を受け、夜間・早朝時間帯はレジ内の　現金を制限されております。
　その為、夜間・早朝とその直前・直後の時間帯はつり銭が不足する場合がございますので、
　払い戻しは夜間・早朝を避けてお手続きいただきますようお願い申し上げます。

■ローソンチケットの「電子チケット」にてご購入されたお客様（一般発売）
払い戻し期間 : 9月16日(木)12:00～9月27日（月）23；59まで

★紙チケットと期間が異なりますご注意ください。

・電子チケット払い戻しの注意事項
期間内に、ローチケサイトhttps://l-tike.com/内「マイページ」より払い戻し手続きの上、CASHPOST(注1)をご利用いただき、払い戻しさせていただきます。
期間外の払い戻しはできません。期限を過ぎますと払い戻し手続きは一切できなくなります。申し込み枚数全ての払い戻しとなります。
本手続き中の操作、ご登録内容はしっかりとご確認のうえ、お手続きください。またお手続き時のお客様の不備に伴う対応は一切できかねますため、ご了承ください。
マイページサイトでの登録が完了後、3日以内に返金手続きを行ってください。3日以内にお手続きいただけない場合、返金ができなくなるため、ご留意ください。
メール受信に際して、事前に下記2つのドメインを受信できるように設定しておいてください。メールが届かない場合等も、必ず期間内にご自身で設定をご確認ください。
≪受信可能ドメイン≫ l-tike.com / ent.lawson.co.jp
お問い合わせ　https://faq.l-tike.com/contact/0026/0136/


■グラントワ総合案内カウンターでご購入のお客様
払い戻し期間：2021 年 9 月 10 日(金)～9 月 30 日(木)まで ※消印有効


チケットの郵送・銀行振り込みによる払い戻しのお願い
未使用のチケットと、払い戻し先の振込口座情報を記したメモを同封し、下記宛先へ特定記 録郵便でお送りください。いったん送料はご負担ください。特定記録郵便代を含む送料は、 払い戻しの際にチケット代金と併せてご返金いたします。
払い戻しを希望する振込口座の情報は、「チケット払い戻し申込書」をご利用いただくか、 以下の内容を記したメモの同封にてお知らせください。
【お願い】
新型コロナ感染症対策の為、チケットを直接ご持参いただく事は避けていただき、出来る限り郵送にてお送りいただきますよう何卒ご協力の程よろしくお願いします。
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①氏名（ふりがな） ②ご住所 ③お電話番号（日中ご連絡がつきやすい番号）
④金融機関名 ⑤支店名 ⑥預金種目（普通・当座） ⑦口座番号 ⑧口座名義 (カナ)

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「チケット払い戻し申し込み書」PDF ダウンロードはこちら
http://www.grandtoit.jp/uploads/files/体調不良等によるチケット払い戻し申込書.pdf

※特定記録郵便とは・・・郵便物の引受けが記録され、差出記録が残ります。 （引受記録として、受領証が発行されますので、振込確認までお持ちください）郵便局の窓口で「特定記録郵便で発送したい」とお申し出ください。
【送付先】 〒698-0022 島根県益田市有明町 5-15 グラントワ 森高千里チケット払い戻し係

【その他】
・普通郵便でのチケット送付による未着事故については、責任を負いかねますのでご注意く ださい。
・返金（銀行振込）までに、返送チケットが到着してから 2～3 週間程度お時間をいただき ます。
「ザイ）シマネブンカシンコウザイダン」名義からの振込となりますので、通帳記帳等でご 確認ください。
・お客様の個人情報は、払い戻し手続きにのみ使用し、適切に取り扱いいたします。

【お問い合わせ】 グラントワ TEL.0856-31-1860（代表）／9：00～18：30（第 2・4 火曜日全館休館）

森高千里オフィシャルサイト：http://www.moritaka-chisato.com

皆さん、見てくれてありがとう（●＾o＾●）

今回の動画は、原鶴温泉街にあるひまわり畑で鬼ごっこ！
めーちゃんに捕まれば、罰ゲームで心霊スポット。
捕まらなければ、お寿司食べ放題★
結果はいかに。


★LINEスタンプ販売スタートしました！
その名も【うみみみな 日常 スタンプ】
日常で使える32種類のスタンプ！！！
使い倒してください★
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皆さん、みみなスタンプよろしくおねがいしますm(_ _)m


☆みみなのオススメ動画☆

■服作りシリーズ■
◇服作り第一弾◇
綿菓子を使って食べられる洋服を作ってみた！【綿菓子コスプレ】
Cotton candy clothes eat Make it
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https://www.youtube.com/watch?v=0nHNcQmXh9w

◇服作り第二弾◇
巨大スライムで洋服作り！材料３つで失敗しない簡単スライムの作り方【スライムコスプレ】
Making clothes with huge slime
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https://www.youtube.com/watch?v=-3ZiVBe2A_s

◇服作り第三弾◇
クッキーと生クリームで洋服作り！お菓子の家が作れる技公開！
Make clothes with Candy clothes! 【クッキーコスプレ】
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https://youtu.be/1PQ8ZlV4X80

◇服作り第四段◇
レゴ ブロックで服作り！のはずが想像を遥かに超えた作品ができてしまった Make clothes with Lego! I made more clothes than I expected.
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https://youtu.be/iaRT7iQjgFM


■女性必見　美容、健康系■
◇全身美白パックで日焼け肌はどこまで白肌になるのか！？
Fair whitening white skin whole body pack
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◇バストアップ（育乳） 筋トレーニング ！！Bustup muscle training
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https://www.youtube.com/watch?v=NR-iNtkMry4

◇着圧ストッキングと加圧トレーニングマシーンでどこまで脚痩せするか検証！How to make your legs thinner
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https://www.youtube.com/watch?v=EIPhuLKRAgo

◇【女性必見】くびれマッサージ1000回でどれだけくびれるのか検証
Neck massage verification Making
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https://www.youtube.com/watch?v=lL36L1VR6YQ

◇精力剤飲んだ効果を数値化したら凄かった！自律神経測定で活動力upした!!【FLIR ONE】
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https://www.youtube.com/watch?v=tBYQK-fVJWc

◇激痛！効果抜群！健康足つぼマッサージで大絶叫
Severe pain foot pot
↓
https://www.youtube.com/watch?v=6bZroUGnKO8

◇【効果絶大】10分で鼻詰まり!蓄膿症!花粉症!鼻炎解消!驚きの効果!
Secondary nasal inflammation improvement
↓
https://www.youtube.com/watch?v=KcJPo3EwMI8&t=2s

■質問コーナー■
◇〇ッチは週何回? 年齢は? 皆の質問に何でも応えます。
Question corner
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#鬼ごっこ #ひまわり #コスプレ

外ももの張りを改善させる
ストレッチと軽いトレーニングをご紹介します✨

特にストレッチ(ほぐし)は３つのうちどれか一つでもいいので
ぜひお風呂上がりに毎日行ってみてください！

一週間で変化を実感できるはずです！

痛い方は、無理をせず、
ご自身のペースで行ってくださいね！！


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↓私が普段お家で行っているワークアウト
気になるのがあったらぜひ♡

🏃‍♀️トレーニング

【筋トレ】全身痩せ 10分で全身を燃やす🔥
https://youtu.be/NbVBn7rVBU0

【美腹筋＆くびれ】速攻作れる！
https://youtu.be/QCJ1U9b-4jE

【二の腕ダイエット】二の腕を引き締めたいならこれ💪
https://youtu.be/DEHR-AKRIIw

【下腹ダイエット】ぽっこり下腹はこれで解消！
https://youtu.be/-S7KR9Yih_E

【美尻トレーニング】強度ありバージョン
https://youtu.be/C53z9VY9g20

【背中ダイエット】背中のお肉をなくす！
https://youtu.be/Qh3oXpRr5Fk



🧘‍♀️ストレッチ

【ストレッチ】お風呂後に
https://youtu.be/dIqKlE6mT_4



🎾筋膜リリース

【下半身痩せ】フォームローラーでほぐすだけ
https://youtu.be/MqQgX9l86uw

【上半身痩せ】二の腕、フェイスライン、背中スッキリ
https://youtu.be/EkjCefSxCXM


🗣ダイエット体験談

【−12kgのダイエット法】これで健康的に痩せました！
https://youtu.be/seHJQKMMZ_c

【-12kgを維持！】私の美容モーニングルーティーン♡
https://youtu.be/f9cI-HwW5aw





🍙ヘルシーごはん


🍅【脂肪燃焼スープ】撮影前の調整に食べるスープ
https://youtu.be/lUJeN0ZNL8g


🍪【オートミールクッキー】罪悪感なし！ヘルシークッキーの作り方
https://youtu.be/NW2LYmriNRI

⛅️【朝ご飯】美容のために毎朝食べているもの！
https://youtu.be/xhn_W7KFVxg

🍔【一日のご飯】美ボディになれちゃう私の一日の食事！
https://youtu.be/B1ku7qo_ac4


#藤井サチ #サチトレ #脚やせ

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誰もが楽をして痩せたいと思っていますよね？そんな貴方にオススメなのが【紅茶きのこ】【コンブチャ】です。正直、自分が一番びっくりしています。食事もトレーニング内容も差ほど変えていないのに紅茶きのこを飲みだして3週間でー４kg体重が落ちました！正直何がすごいのかは定かではないですが、お腹はスッキリして顔のむくみが減り、体が引き締まってきました。この紅茶きのこは本当に凄いと思いまして、皆さんに【紅茶きのこ株】を通信販売する事になりました。動画で送料込で１０００円と言っておりますが、送料込で【１５００円】で紅茶きのこを販売します。酵素液の作り方は簡単です。こちらが送る紅茶きのこ株に紅茶を３００ml入れて一週間経てば紅茶きのこ株が増え、中の紅茶は飲みます。そして増えた紅茶キノコと元の紅茶キノコにまた紅茶を少し増やし４００ml足していき酵素液と紅茶キノコ株を増やしていきます。このできた酵素液こそがコンブチャと言われる僕が飲んでいる酵素液です。体を引き締めたい方、痩せたい方、便秘気味な方、むくみがある方に効果的なドリンクだと思います。気になった方は亀田までメッセージ下さい。diet23@icloud.com までお待ちしています。
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★★★亀田直樹の自己紹介★★★

初めまして、２つのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め
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加圧トレーニング　カートレスタジオの代表をしています。

女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
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