"มาทำตัวเองให้มีโอกาสรอดจากโควิดกันเถอะครับ"
.
เราได้ดูข่าวการตายรายวันจากโควิด จะเห็นได้ชัดเลยว่ากลุ่มที่ติดเชื้อโควิดและอาจทำให้อาการหนักกว่าคนปกติหรือเสียชีวิต ก็คือกลุ่มผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวทั้งนั้นเลยครับ ในเมื่อโควิดมันไม่หายไปง่ายๆ เราจะรอดทุกซีซั่นรึเปล่าก็ไม่รู้ เพราะฉะนั้นเราต้องช่วยตัวเองด้วยครับ อย่าเพิ่งเดินไปห้องน้ำ ไม่ใช่ช่วยตัวเองแบบนั้น เราจะต้องช่วยตัวเองด้วยการตัดปัจจัยที่จะทำให้เราตายออกไปก่อน
.
ถ้าเราดูปัจจัยที่เกี่ยวข้อง ส่วนใหญ่เกี่ยวกับ"เอ็นซีดี" (NCDs) ทั้งนั้นเลย หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง พูดง่ายๆก็คือ เรามีพฤติกรรมทำร้ายตัวเราเองอย่างช้าๆ สะสมไปเรื่อยๆเป็นประจำ
เช่น กินอาหารรสจัด หวานจัด เค็มจัด อาหารไขมันสูง ปิ้งย่าง ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ไม่ออกกำลังกาย นอนดึก เครียด กินยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เป็นต้น
.
ตัวอย่างของโรค NCDs ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน มะเร็งต่างๆ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ถุงลมโป่งพอง โรคไต โรคตับ โรคอ้วน โรคสมองเสื่อม
.
แต่โรคพวกนี้เราป้องกันได้ง่ายๆ ทำด้วยตัวเอง ทำแทนกันไม่ได้นะครับ 5555 โดยการใช้หลักง่ายๆ
.
อ1 คือ อาหาร กินอาหารแต่พอดี ลดหวาน มัน เค็ม ควรกินผักหรือผลไม้ในอาหารทุกมื้อ
.
อ2 คือ ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันละครึ่งชั่วโมง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน
.
อ3 คือ อารมณ์ ทำจิตใจให้แจ่มใส พักผ่อนให้เพียงพอ(อันนี้ผมทำยากนะ 55555)
.
ส1 คือ ไม่สูบบุหรี่ ซิการ์ ยามวน ยาเส้น และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่
.
ส2 คือ ลดการดื่มเหล้า เบียร์
แล้วก็อย่าลืมตรวจเช็คสุขภาพอย่างน้อยปีละครั้ง หมั่นชั่งน้ำหนัก วัดรอบเอวเป็นประจำก็จะช่วยเช็คตัวเองได้อีกทางนึงนะคร้าบ
「โรคความดันโลหิตสูง คือ」的推薦目錄:
- 關於โรคความดันโลหิตสูง คือ 在 Facebook
- 關於โรคความดันโลหิตสูง คือ 在 หมอแล็บแพนด้า Facebook
- 關於โรคความดันโลหิตสูง คือ 在 หมอแล็บแพนด้า Facebook
- 關於โรคความดันโลหิตสูง คือ 在 โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) - YouTube 的評價
- 關於โรคความดันโลหิตสูง คือ 在 ความดันโลหิตสูงเกิดจากอะไร มีวิธีการรักษาและดูแลอย่างไร ไขข้อ ... 的評價
- 關於โรคความดันโลหิตสูง คือ 在 โรคความดันโลหิตสูง - YouTube 的評價
โรคความดันโลหิตสูง คือ 在 หมอแล็บแพนด้า Facebook 八卦
"วิธีป้องกันผีแม่ม่าย"
.
ตอนนี้มีข่าวผีแม่ม่ายกำลังระบาด วันนี้ผมจะสอนวิธีป้องกันครับ ได้ผลดีมาก ดีกว่าแขวนเสื้อสีแดงไว้หน้าบ้านอีก
จะเล่าอะไรให้ฟังครับ ตอนเด็กๆ สมัยที่ผมอยู่บ้านหนองบัวโคก แม่ผมนี่แหละเชื่อเรื่องพวกนี้มากกกก ขอเผาแม่หน่อย 55555
.
แม่จะบังคับพ่อเอาเสื้อแดงมาแขวน ให้เขียนป้ายติดหน้าบ้านว่า “บ้านหลังนี้ไม่มีผู้ชาย” ด้วยความคิดว่า ผีมันจะมายืนอ่าน แล้วมันก็หลงเชื่อ ไม่มาเอาผู้ชายในบ้านมาเป็นสามี 55555
.
บางทีแม่ก็ให้ผมทาเล็บก่อนนอน ทาปากแดงหลอกผีแม่ม่ายว่าผมเป็นผู้หญิง ลองนึกภาพผมทาปากทาเล็บสิครับ 555555 ยิ่งกว่านั้น ยายผมยังบอกว่าให้ผมใส่ผ้าถุงนอนด้วย 5555555 โอ้ยยย ชีวิต
.
ใครที่ทำแล้วรู้สึกสบายใจก็ไม่ว่ากันครับ เป็นความเชื่อส่วนบุคคล แต่ขอเสริมนิดนึงครับว่าตอนนี้ทางการแพทย์เขารู้สาเหตุที่แท้จริงแล้ว ว่าที่ตายๆกันน่ะ เพราะอะไร และเราก็สามารถป้องกันได้ด้วย
.
โรคนี้เค้าเรียกว่า"เอ็นซีดี" (NCDs) หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง พูดง่ายๆก็คือ ไม่มีผีตัวไหนทำร้ายเราหรอก!!!
เรานี่แหละมีพฤติกรรมทำร้ายตัวเราเอง อย่างช้าๆ สะสมไปเรื่อยๆเป็นประจำ เช่น กินอาหารรสจัด หวานจัด เค็มจัด อาหารไขมันสูง ปิ้งย่าง ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ไม่ออกกำลังกาย นอนดึก เครียด กินยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เป็นต้น
.
ตัวอย่างของโรค NCDs ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน มะเร็งต่างๆ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ถุงลมโป่งพอง โรคไต โรคอ้วนลงพุง ตับแข็ง โรคสมองเสื่อม
.
แต่โรคพวกนี้เราป้องกันได้ง่ายๆด้วยตัวเอง ทำแทนกันไม่ได้นะครับ ตัวใครตัวมัน โดยการใช้หลัก 3อ 2ส ดังนี้
อ1 คือ อาหาร กินอาหารแต่พอดี ลดหวาน มัน เค็ม ควรกินผักหรือผลไม้ในอาหารทุกมื้อ
อ2 คือ ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันละครึ่งชั่วโมง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน
อ3 คือ อารมณ์ ทำจิตใจให้แจ่มใส พักผ่อนให้เพียงพอ(อันนี้ผมทำยากนะ 55555)
ส1 คือ ไม่สูบบุหรี่ ซิการ์ ยามวน ยาเส้น และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่
ส2 คือ ลดการดื่มเหล้า เบียร์ และเครื่องดื่มมึนเมา
แล้วก็อย่าลืมตรวจเช็คสุขภาพอย่างน้อยปีละครั้ง หมั่นชั่งน้ำหนัก วัดรอบเอวเป็นประจำ ก็จะช่วยเช็คตัวเองได้อีกทางนึงนะจ๊ะ
แค่นี้แหละ ขอตัวไปปลดป้ายหน้าบ้านกับล้างเล็บก่อน เมื่อคืนทาหนาไปหน่อยครับ ล้างไม่ค่อยออก 555555
โรคความดันโลหิตสูง คือ 在 หมอแล็บแพนด้า Facebook 八卦
"วิธีป้องกันผีแม่ม่าย"
.
ตอนนี้มีข่าวผีแม่ม่ายกำลังระบาด วันนี้ผมจะสอนวิธีป้องกันครับ ได้ผลดีมาก ดีกว่าแขวนเสื้อสีแดงไว้หน้าบ้านอีก
จะเล่าอะไรให้ฟังครับ ตอนเด็กๆ สมัยที่ผมอยู่บ้านหนองบัวโคก แม่ผมนี่แหละเชื่อเรื่องพวกนี้มากกกก ขอเผาแม่หน่อย 55555
.
แม่จะบังคับพ่อเอาเสื้อแดงมาแขวน ให้เขียนป้ายติดหน้าบ้านว่า “บ้านหลังนี้ไม่มีผู้ชาย” ด้วยความคิดว่า ผีมันจะมายืนอ่าน แล้วมันก็หลงเชื่อ ไม่มาเอาผู้ชายในบ้านมาเป็นสามี 55555
.
บางทีแม่ก็ให้ผมทาเล็บก่อนนอน ทาปากแดงหลอกผีแม่ม่ายว่าผมเป็นผู้หญิง ลองนึกภาพผมทาปากทาเล็บสิครับ 555555 ยิ่งกว่านั้น ยายผมยังบอกว่าให้ผมใส่ผ้าถุงนอนด้วย 5555555 โอ้ยยย ชีวิต
.
ใครที่ทำแล้วรู้สึกสบายใจก็ไม่ว่ากันครับ เป็นความเชื่อส่วนบุคคล แต่ขอเสริมนิดนึงครับว่าตอนนี้ทางการแพทย์เขารู้สาเหตุที่แท้จริงแล้ว ว่าที่ตายๆกันน่ะ เพราะอะไร และเราก็สามารถป้องกันได้ด้วย
.
โรคนี้เค้าเรียกว่า"เอ็นซีดี" (NCDs) หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง พูดง่ายๆก็คือ ไม่มีผีตัวไหนทำร้ายเราหรอก!!!
เรานี่แหละมีพฤติกรรมทำร้ายตัวเราเอง อย่างช้าๆ สะสมไปเรื่อยๆเป็นประจำ เช่น กินอาหารรสจัด หวานจัด เค็มจัด อาหารไขมันสูง ปิ้งย่าง ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ไม่ออกกำลังกาย นอนดึก เครียด กินยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เป็นต้น
.
ตัวอย่างของโรค NCDs ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน มะเร็งต่างๆ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ถุงลมโป่งพอง โรคไต โรคอ้วนลงพุง ตับแข็ง โรคสมองเสื่อม
.
แต่โรคพวกนี้เราป้องกันได้ง่ายๆด้วยตัวเอง ทำแทนกันไม่ได้นะครับ ตัวใครตัวมัน โดยการใช้หลัก 3อ 2ส ดังนี้
อ1 คือ อาหาร กินอาหารแต่พอดี ลดหวาน มัน เค็ม ควรกินผักหรือผลไม้ในอาหารทุกมื้อ
อ2 คือ ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันละครึ่งชั่วโมง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน
อ3 คือ อารมณ์ ทำจิตใจให้แจ่มใส พักผ่อนให้เพียงพอ(อันนี้ผมทำยากนะ 55555)
ส1 คือ ไม่สูบบุหรี่ ซิการ์ ยามวน ยาเส้น และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่
ส2 คือ ลดการดื่มเหล้า เบียร์ และเครื่องดื่มมึนเมา
แล้วก็อย่าลืมตรวจเช็คสุขภาพอย่างน้อยปีละครั้ง หมั่นชั่งน้ำหนัก วัดรอบเอวเป็นประจำ ก็จะช่วยเช็คตัวเองได้อีกทางนึงนะจ๊ะ
แค่นี้แหละ ขอตัวไปปลดป้ายหน้าบ้านกับล้างเล็บก่อน เมื่อคืนทาหนาไปหน่อยครับ ล้างไม่ค่อยออก 555555
โรคความดันโลหิตสูง คือ 在 ความดันโลหิตสูงเกิดจากอะไร มีวิธีการรักษาและดูแลอย่างไร ไขข้อ ... 的八卦
... โรคหัวใจ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี เพื่อให้ช่วยเล่าข้อมูลอย่างครบถ้วน [0:00] โรคความดันโลหิตสูง ... ความดันโลหิตสูง คือ ... ... <看更多>
โรคความดันโลหิตสูง คือ 在 โรคความดันโลหิตสูง - YouTube 的八卦
โรคความดันโลหิตสูง #กรมควบคุมโรค #กระทรวงสาธารณสุข #สายด่วนกรมควบคุมโรค1422. ... <看更多>
โรคความดันโลหิตสูง คือ 在 โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) - YouTube 的八卦
โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) อันตรายของโรคได้แก่การที่หัวใจต้องรับภาระหนักกว่าปกติ จนนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนหลายประการ อาทิ กล้ามเนื้อหัวใจหนาขึ้น หัวใจวาย ... ... <看更多>