สุขภาพดีปีนี้ ไม่ต้องรอถึงปีหน้า!!! จัดไปอีกหนึ่งเมนูเฮลตี้ แถมทำได้ง่ายๆ #ทูน่าสลัดโรลขนมปังโฮลวีท
สลัดทูน่ารสกลมกล่อม เสริมด้วยรสเผ็ดนิดๆ ใส่ผักเพิ่มไฟเบอร์ แล้วห่อด้วยขนมปังโฮลวีท 🍞🐟
สูตรนี้เลือกใช้ #นอติลุสไลท์ทูน่า ในน้ำแร่ #โปรตีนสูง #ไขมันต่ำ #โซเดียมน้อยกว่า30% (เทียบกับสูตรปกติ) #หวังดีนะ #นอติลุสไลท์ทูน่า
นอกจากนี้ นอติลุสไลท์ เค้ายังมีเมนูสุขภาพอีกมากมาย ซึ่งไม่ใช่แค่บอกวิธีการทำและวัตถุดิบเท่านั้นนะ! แต่ยังคำนวณแคลอรี่และเมนูที่เหมาะกับแต่ละคนให้อีกด้วย!! ดีต่อสุขภาพ ดีต่อร่างกาย แถมดีต่อจายยย😍
คลิ้กไปดูกันเลยยยยที่ http://bit.ly/2VnM3R7
#ปีนี้ไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป๊!!
----------------------------------
ส่วนผสม
นอติลุสไลท์ ทูน่าสเต็กในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (บีบน้ำออก)
ขนมปังโฮลวีท 2-3 แผ่น
ครีมสลัด Low fat 2 ชต
ซอสพริก 1 ชต
พริกปาปริก้า 1 ชช
ผักกรีนโอ๊ค
แครอท
แตงกวา
----------------------------------
📍 กินอยู่อย่างคนผอม หุ่นดี สุขภาพดี ต้องควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง กินครบ 3 มื้อ ในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ
#MaiYomAuon #ไม่ยอมอ้วน
同時也有45部Youtube影片,追蹤數超過94萬的網紅Fitjunctions,也在其Youtube影片中提到,► โปรแกรมออกกำลังกาย (EBOOK) โปรแกรมลดไขมัน LEAN SMART (สำหรับคนจริงจัง) โปรแกรมสำหรับมือใหม่: START STRONG Line สั่งได้ @fitshop https://line.me/R...
「โปรตีนสูง」的推薦目錄:
- 關於โปรตีนสูง 在 Mai Yom Auon ไม่ยอมอ้วน Facebook
- 關於โปรตีนสูง 在 Mai Yom Auon ไม่ยอมอ้วน Facebook
- 關於โปรตีนสูง 在 Aa_Perawatch Facebook
- 關於โปรตีนสูง 在 Fitjunctions Youtube
- 關於โปรตีนสูง 在 อันแน่ออนทัวร์ Youtube
- 關於โปรตีนสูง 在 I Roam Alone Youtube
- 關於โปรตีนสูง 在 5 อาหารโปรตีนสูงไขมันต่ำ สำหรับสร้างกล้ามเนื้อ - YouTube 的評價
- 關於โปรตีนสูง 在 5 เมนู โปรตีนสูง แคลฯต่ำ สำหรับ ลดน้ำหนักและสร้างกล้ามลีน ใน 1 วัน ... 的評價
โปรตีนสูง 在 Mai Yom Auon ไม่ยอมอ้วน Facebook 八卦
#4สูตรโปรตีนบอล ขนมคลีนสุดคูลลล... จากถั่ว&ธัญพืช โปรตีนสูง ไขมันดี หวานมันจากธรรมชาติ ของดีแบบนี้ต้องลอง!!! ทำง่ายมากอ่ะ
แต่บอกก่อนเลยนะ...4สูตรนี้จะไม่รอดแน่นอน ถ้าไม่มีแรปช่วย!!
ส่วนผสมจะค่อนข้างร่วนมาก ถ้าใช้มือปั้นมันจะแตก!!! ต้องใช้แรปหรือฟิล์มถนอมอาหารช่วยนะจ๊ะ ของ M Wrap เลยค่ะ ปลอดภัยใช้กับอาหารได้ มีความยืดหยุ่นดี ปั้นและห่อเก็บใส่ตู้เย็น ก็จะช่วยถนอมรสชาติของโปรตีนบอล และเก็บได้นานขึ้นอีกด้วยนะคร่า
(ควรกินให้หมดภายใน1เดือน)
ตอนจะกินก็เอามาแกะแรปออก แกะแล้วกินไม่หมดก็ใช้เอ็มแรปเก็บแช่เย็นไว้ได้อี๊ก ป้องกันกลิ่นฟุ้งในตู้เย็นได้อีกด้วย แฮปปี้มากกกก...#ของมันต้องมี #ฟิล์มถนอมอาหาร #MWrap #WrapofHappiness ลายกล่องก็น่ารักเกิ๊นนนน....ไปตำกันได้เลยที่ www.facebook.com/mmpcorporation
---------------------------------------------------
❤️ ส่วนผสม: โปรตีนบอล รสโกโก้
1. อัลมอนด์อบ 100 กรัม
2. อินทผาลัม 50 กรัม
3. ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
---------------------------------------------------
❤️ ส่วนผสม: โปรตีนบอล รสมะพร้าวกล้วยอบ
1. อัลมอนด์อบ 50 กรัม
2. เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ 50 กรัม
3. กล้วยน้ำว้าอบ 100 กรัม
4. เกล็ดมะพร้าว 80 กรัม
---------------------------------------------------
❤️ ส่วนผสม: โปรตีนบอล รสแครนเบอร์รี่เนยถั่ว
1. อัลมอนด์อบ 50 กรัม
2. เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ 100 กรัม
3. แครนเบอร์รี่ 100 กรัม
4. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
5. เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
---------------------------------------------------
❤️ ส่วนผสม: โปรตีนบอล รสถั่วรวมธัญพืช
1. อัลมอนด์อบ 50 กรัม
2. เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ 50 กรัม
3. ถั่วพสตาชิโออบ 50 กรัม
4. เมล็ดทานตะวันอบ 50 กรัม
5. อินทผาลัม 50 กรัม
---------------------------------------------------
📍 กินอยู่อย่างคนผอม หุ่นดี สุขภาพดี ต้องควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง กินตามหลักโภชนาการ ครบ 3 มื้อ ในปริมาณที่เหมาะสม ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ
#MaiYomAuon #ไม่ยอมอ้วน
โปรตีนสูง 在 Aa_Perawatch Facebook 八卦
💢วิธีที่เร็วที่สุดที่จะทำให้คุณผอม💢
หากเราเป็นคือคนนึงที่อยากผอม และไม่ชอบออกกำลังกาย วันนี้กูมีวิธีให้พวกมึงผอมกันได้ เอาเป็นว่าขนาด พวกมึง ชอบกิ บุฟเฟต์ ก็ผอมได้ พวก มึงจะทำงานไม่เป็นเวลา กินนอนไม่เป็นเวลา ก็ผอมได้ อีกเช่นกัน เอาละโว้ย ❗️ แต่ครับ แต่
.
▶️แต่สิ่งเดียวที่ หากทำแล้ว ไม่มีทางผอมเลยก็คือ พวกมึงยังติดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือมีรสหวานอยู่ ถ้าหากให้กูเลือกสาเหตุข้อเดียว ที่ทำให้เราอ้วน ข้อนี้สำคัญกับการผอมมากที่สุด เพราะร่างกายของคนเราใช้พลังงานแค่ 2 ระบบคือ ใช้น้ำตาล หรือไม่ก็ ใช้ไขมันถ้าพวกมึงยังทานน้ำตาลเข้าไปอยู่ตลอดเวลาร่างกายของพวกเราจะไม่ใช้ไขมันเก่าเลย ร่างกายมันก็จำเป็นต้องใช้น้ำตาลที่พวกมึงทานเข้าไปก่อนเสมอ จำไว้ ไขมันเก่าเก็บก็จะไม่ถูกใช้ เราจึงมีพุงกัน
สรุปเลยนะ ถ้าวันนี้เรางดหวานได้จบ ผอม งดนำ้หวาน งดชานมไขมุข งดแม่งไปเลยหักดิบ ผอม 6แพคมาแน่ แต่มันไม่ได้ง่ายขนาดนั้นสำหรับ ทุกคนรวมถึงตัวกูเองด้วย
ถ้างดไม่ได้หละทำไง ก็ค่อยๆๆลด ลงครับ อะไรที่มากไปก็ไม่ดี ตัดใจมากไป กลับมา ตบะแตก หนักกันเข้าไปใหญ่ แบบนี้ไม่ดีแน่ การจะมี6แพคได้ต้องทำอะไรที่เราทำได้จริงและสนุกกับมันถึงจะประสบความสำเร็จ หุ่นดีได้ หุ่นดีก็ต้องดีไปเลยถาวรไม่ใช้เดี๋ยวก็อ้วนเดี๋ยวก็ผอม เสียสุขภาพครับ แต่ยังไงก็ตามพวกมึงจำเอาไวครับ อย่าบังคับตัวเองมากไป
☑️สำหรับตัวผมเองผมต้องบอกก่อนว่าผมเป็นคนที่ชอบทาน ขนมของหวานมาก แต่เดียวนี้ มี ไก่ปั่น chic and shake ก็ทำให้เราไม่ต้องไปทานขนมอีกเลย เพราะ มันอร่อยเหมือนขนมเลย และ cal ตำ่ด้วย แค่ 144 cal ต่อขวด 300 Ml ให้ โปรตีนสูงถึง 31 กรัม จบ ชีวิต happy จะลดนำ้หนักสมัยนี้เค้าดีจริงๆง่ายกว่าสมัยก่อนเยอะ
☑️และผม ก็เป็นคนที่ติด coke zero มาก ชอบนำ้หวานๆ คือหยุดไม่ได้ ตอนนี้ก็ได้ นำ้ สมุนไพร แท้ หล่อฮังก๊วย แบบ 0 cal และไม่กระทบ อินซูลิน เลย if คีโตทานได้ ของ herb to u มา ช่วยได้เยอะมากๆ ชีวิตดีเลยได้หวานได้สุขภาพด้วย ชีวิตไม่ต้องหักดิบ แล้วดีด้วย
☑️ผมเป็นคนพยามทานคลีนตลอด แต่ผมก็เป็นคนที่เบื่ออาหารคลีนมาก เหมือนทุกคน เช่นกัน เพราะ เบื่อรสชาติ ที่จืดชืด จะไปหา นำ้จิ้มที่ไหน ก็มีแต่นำ้ตาล และ นำ้มัน แต่วันนี้ผมไปได้ นำ้ พริก คลีน ของ ปลาทูยิ้ม มา เป็น สูตร super clean ให้ โปรตีนสูง และ ไม่มี นำ้ตาลมาทานกับ อาหารคลีน happy มากๆ เห็นมะว่าเราต้องมีความสุขกับ การ ดูแลสุขภาพก่อน หุ่น ที่ดี ถึงจะตามมา มัน เป็นผลพลอยได้ที่จะตามมา ครับ ไม่ใช่ ประการหลัก
หลายคนอาจจะบอกว่าเราจ่ายเงินให้กับสุขภาพวันนี้เยอะมากไปหรือปล่าว ไม่ว่าจะเป็นค่าฟิตเนสหรือค่าอาหารคลีนต่างๆ เอาจิงๆผมบอกเลยว่ามันคุ้มค่ามากคับ มันคุ้มค่ามาก เชื่อกูสิ เพราะคุณจะไม่ต้องไปจ่ายเงินกับโรงพยาบาลในอนาคตซึ่งแพงกว่าแน่นอน มึงเชื่อกูมึงมาถูกทางและถ้ามึงจะพูดกับกูว่า ผมจ่ายเงินให้กับการดูแลตัวเองเยอะมากไป แสดงแปลว่ามึงมาถูกทางละคับ ไม่ผิดทางแน่นอนครับ
💢อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี6แพค
อ้าวสำหรับใครที่อยากจะแดกอะไรตามกูไปซื้อได้กูจะทิ้งข้อมูลไว้ให้นะ
▶️นำ้พริกคลีน ตราปลาทูยิ้ม fb page @platooyim.th
▶️ ไก่ปั่น สูตรลีนไขมัน chic and shake fb page chic and shake
▶️ นำ้สมุนไพร Herb to u Fb page @herb2youdrink
โปรตีนสูง 在 Fitjunctions Youtube 的評價
► โปรแกรมออกกำลังกาย (EBOOK)
โปรแกรมลดไขมัน LEAN SMART (สำหรับคนจริงจัง)
โปรแกรมสำหรับมือใหม่: START STRONG
Line สั่งได้ @fitshop
https://line.me/R/ti/p/%40fitshop
► ติดตามพี่ฟ้าใส Instagram @fassai
►อยากมีเทรนเนอร์ส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้ เพราะมีนักกายภาพบำบัดดูแล (รวมในคอร์ส)
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
https://line.me/R/ti/p/%40fitjunctions
เบอร์กลาง ☎️ 091-873-6066
BTS พญาไท ☎️ 02-101-4997
BTS อุดมสุข ☎️ 02-747-8055
MRT รัชดา ☎️ 02-024-5540
ติดต่องานโฆษณาทาง Youtube ที่
[email protected]
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา ? 089-781-4163
โปรตีนสูง 在 อันแน่ออนทัวร์ Youtube 的評價
ตามหารังแมงมันอาหารแพงและหายากในเมืองเชียงตุง วิถีชีวิตชาวบ้านเมืองเชียงตุง ที่หาแมงมันไปเป็นอาหาร หรือไปขายตามท้องนาตามธรรมชาติ
โปรตีนสูง 在 I Roam Alone Youtube 的評價
Subscribe ทางนี้ : shorturl.at/bijB8
FB : I Roam Alone
IG : Iroamalone
For Work : [email protected]
บุกฟาร์มจิ้งหรีด กินอาหารระดับโลก! กินจิ้งหรีดทอดกรอบกรึ๊บๆ ที่โปรตีนมากกว่าเนื้อวัว โอเมก้ามากกว่าแซลมอล แคลเซี่ยมมากกว่านม ขายตันละ 100,000 บาท ตลาดโลกขยายหลายหมื่นล้าน เพราะนี่คืออาหารแห่งอนาคต
ใช้พื้นที่น้อย ใช้น้ำน้อย เลี้ยงง่าย อเมริกา ยุโรป เอาไปทำผงโปรตีน ใส่พาสต้า คุ้กกี้ ส่วนคนไทยเอามาทำลาบ ทำกะเพรา แซบอีหลี :)
โปรตีนสูง 在 5 เมนู โปรตีนสูง แคลฯต่ำ สำหรับ ลดน้ำหนักและสร้างกล้ามลีน ใน 1 วัน ... 的八卦
... 5 เมนู ที่ฮัททานใน 1 วัน ที่ช่วยสร้างกล้ามเร็ว ลีน แถมมี โปรตีนสูง อีกด้วย ... #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย #fitdesign ... ... <看更多>
โปรตีนสูง 在 5 อาหารโปรตีนสูงไขมันต่ำ สำหรับสร้างกล้ามเนื้อ - YouTube 的八卦
" โปรตีนสูง -ไขมันต่ำ" ถือเป็นสูตรที่ลงตัวสำหรับผู้ที่อยากสร้างกล้ามเนื้อ อาหารเหล่านั้นจะมีอะไรบ้าง ลองฟังข้อมูลในคลิปนี้ ฟังแบบเต็ม ๆ ... ... <看更多>
相關內容