เตือนนะคะ的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#เตือนนะคะ ใครที่ไม่ได้ตามเพจนี้แล้วเข้ามาเพราะฟีดมันเด้งเอง ถ้าคอมเมนท์หยาบคายดิฉันจะไม่ทนและไม่ต้องเข้ามาดู เพจนี้ไม่ต้อนรับ ถ้าเห็นคอมเมนท์เมื่อไรจะบลอกเก็บข้อมูลและส่งฟ้องอย่างเดียว!! 😡😡😡😡😡 มีตัวอย่างโดนหลายคนแล้วนะคะ อย่าคนองมือ!

มีหลายคำถามเกี่ยวกับเรื่องรูปร่าง คำตอบของโยคือไม่มีอะไรที่พยายามแล้วจะไม่ได้นะคะ อยู่ที่วันนี้คุณพยายามแล้วแค่ไหน? การปั้นหุ่นต้องใช้เวลา ทุกวันนี้ก็รู้สึกว่าดีขึ้นมาเรื่อยๆจากเดิมนิดหนึง ไม่รีบค่ะ อยากหุ่นดีไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าวินัย ตั้งเป้าไว้แล้วค่อยๆทำค่ะ ทำแล้วก็ต้องทำต่อไปเรื่อยๆ ไม่มีวันสิ้นสุดเช่นกัน อย่าเกี่ยงเรื่องเวลาและอายุและนู่นนี่นั่น ถึงไม่มียิม ไม่มี PT แต่ยังมีตัวเองนะ ทุกอย่างเราศึกษาและเรียนรู้ได้ค่ะ หรือไม่ก็เลือกการเทรนแบบ online ไปก็มีสอนเยอะแยะ รู้จักร่างกายตัวเองก่อน อย่าอยากมีหุ่นเหมือนใครเพราะมันทำไม่ได้หรอก ทำตัวเราเองให้ได้แบบที่เราพอใจและมีความสุข ดูดีในสายตาเราให้ได้ก่อน คนอื่นที่หลัง ✌🏼😉

#motivation #fitness
#homegym #body

❗️ #เตือนนะคะ ปรับจริงทุกกรณี ออกจากบ้านต้องใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลาในที่สาธารณะ
ตำรวจจับคนไป hiking เพราะไม่ใส่หน้ากากอนามัย
.
วันก่อนดูข่าว สธ กังวลคนยังออกมานอกบ้านกันเยอะมากกกก
เอาจริง ตรงนี้พี่แป๋วเข้าใจทั้ง 2 มุม

คือ ตาม “หลักการ” สธ ก็ต้องการควบคุมโรค
และวิธีที่จะทำให้หยุดหรือลดการแพร่กระจายก็คือ อยู่บ้านให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ออกนอกบ้าน “เท่าที่จำเป็น” เท่านั้น
.
มันไม่ใช่แค่ ตัวเราจะไม่เสี่ยงติดเชื้อ แต่เป็นการนึกถึงสังคมด้วยว่า หากเราติดเชื้อ(แบบไม่แสดงอาการ) เราจะไม่เอาไปแพร่ให้ผู้อื่น
.
ตรงนี้ จริงๆ พี่แป๋วว่า ทุกคนรู้อยู่แล้วหล่ะ
.
แต่ใน “ความเป็นจริง” ไม่อิงหลักการ ไม่ลาเวนเดอร์ บางทีมันก็ไม่ไหว 😆 ขนาดพี่แป๋วว่า ตัวเองถึกๆ ต้องทน เพราะมีลูกเล็ก ยังอยากร้องขอชีวิต(ปกติ)กลับมา ได้ออกไปจ๊อกกิ้ง กินข้าวนอกบ้านบ้างไรบ้าง
.
===============
ทีนี้ สิ่งที่เห็นทุกวันนี้ คนฮ่องกงเริ่มกลับมารีแล็กซ์ขึ้นอีกแล้ว
.
พี่แป๋วเห็นทั้งคนฮ่องกง และ #คนไทยในฮ่องกง ตามโซเชี่ยล มีหลายคนมากนะ ออกมาขอเที่ยว พักผ่อน ออกกำลังกาย #ตรงนี้พอเข้าใจได้
.
แต่หลายคน โดยเฉพาะพวกออกกำลังกาย #ไปจ็อคกิ้ง #ไฮค์กิ้ง แล้วไม่ใส่หน้ากากอนามัย #คุณกำลังทำผิดกฎหมายนะคะ มีโทษปรับ HK$2,000 ขออนุญาตเตือน
.
ยิ่งไปกว่านั้น คุณโพสต์รูปโชว์กันลั้ลลาลงโซเชี่ยล #มันคือหลักฐานเอาผิดได้นะคะ อาจจะคิดกันไม่ถึง
.
ไม่ว่าคุณจะแค่ถอดตอนถ่ายรูป หรือ ถอดเพราะหายใจไม่ทัน (เหมือนในข่าวที่ hiker ที่โดนจับอ้างกับตำรวจ) แต่มันเป็นเหตุผลที่ตำรวจบอก ฟังไม่ขึ้นค่ะ
.
แล้วในข่าว ตำรวจจับคนมา hike ที่ Sai Kung
คือ จะบอกว่า Sai Kung นี่ ชาวบ้านเค้าถึงขั้นขึ้นป้ายประท้วง hiker กันแล้วนะคะ
บอกว่า พวกนี้ คือ พาเชื้อโรคเข้ามาในชุมชน โดยเฉพาะบนเขา เจอหน้ากากถอดทิ้งกันเกลื่อนเลย
.
=================
คือ ถ้ามันไม่ไหว อยากจะออกจากบ้าน อย่างน้อย ขอให้เตือนสติตัวเอง ปฏิบัติตาม #กฎหมาย กันด้วยค่ะ
.
หน้ากากอนามัย ต้องใส่ตลอดเวลาในที่สาธารณะ
ห้ามรวมกลุ่มกันเกิน 2 คนขึ้นไปค่ะ
.
Source:
https://www.dimsumdaily.hk/police-issue-fixed-penalty-tickets-to-hikers-for-failing-to-wear-masks-at-little-hawaii-in-sai-kung/
.
#eatlike852 #covid19hongkong

ทุกๆวัน พี่อ๋อเจอคนที่ป่วยเยอะนะคะ เริ่มจากเป็นนิดเดียว แล้วก็ลามไป ความทรมานเมื่อร่างกายเป็นมันเกินบรรยายเลยนะคะ ทรมานจนรู้สึกว่า ไม่อยากอยู่แล้วนะคะ พี่อ๋อเชื่อว่าทุกคนที่ติดตามพี่อ๋อมา รู้นะคะว่าพี่อ๋อพูดไม่เคยผิด เคยเตือนแล้วหลังเมษาจะหนักขึ้น เราจะเห็นเลยว่า อากาศนั้นร้อนขึ้น ทุกวัน ตอนนี้ เชื่อว่าทุกคนรู้สึกแล้วว่าตนเองมีอาการ ดังต่อไปนี้
หายใจไม่เต็มปอด
ตาพร่ามองไม่ชัดจนต้องไปตัดแว่น แต่ก็ไม่ชัดเหมือนเดิม
นอนไม่หลับ หลับก็ไม่สนิท หากตื่นก็นอนต่อยาก
ตื่นเพียงไม่นานก็จะเพลีย เหนื่อย ทำให้ไม่อยากทำอะไร
ความทรงจำกับสมองเหมือนไม่ทำงาน คุยๆอยู่ลืมสะงั้น
ทุกคนอาจจะมองว่ามันปกติแต่จริงๆมันไม่นะคะ และ อาการทางผิวหนัง ก็จะมาเริ่มจากผิวแห้งมาก คัน ทั้งตามตัวและหนังศีรษะอย่างหาเหตุผลไม่ได้ ใช้ยาอะไรไปหาหมอ ทุกอาการที่ว่ามา เมื่อหยุดยาก็จะกลับมาเป็นอีก จากรูปนะคะทางซ้าย เป็นรูปเมื่อเค้าหยุดชา ไม่ใช้ธารและณาร แต่รูปขวา กลับมาใช้ รวมทั้งสมุนไพรพี่อ๋อบางอย่างเพราะเป็นหนักมากนะคะ ดังนั้น เตือนนะคะ ณาร ธาร ชา อย่าขาดนะคะ พี่อ๋อไม่อยากเห็นใครทรมานกรุณาดูแลตัวเองเถอะนะคะ ธารใช้แทน สบู่ แชมพูเลยนะคะ มันจะทำให้ผิวแข็งแรงและจะได้ป้องกันไม่ให้มีปัญหาผิว เราได้ อย.แล้ว เป็นแชมพูและสบู่เลยนะคะ ดังนั้น ป้องกันกันนะคะ