我有跟著間歇性強度，並不是一直維持在同一頻率，想請問到底要怎麼瘦QQ？每天都有記錄飲食- 減肥,減重,飲食,運動,瘦身. ... 每週騎3天以上飛輪，還不瘦？ ... <看更多>

最近購入一台飛輪，飲食有做改變，沒有節食，如果每天搭配飛輪運動請問有效果嗎，有人有經驗的嗎- 減重,飲食,減肥,飛輪,減肥板. ... <看更多>

本來一直在猶豫要不要po上來，後來想想，都做了記錄了，那就分享給大家參考吧，基本介紹：平常每週跑步2次，每次8～10km不等，跑完接著吃晚餐， ... ... <看更多>

... 減肥6公斤心得，關於吃飯、運動、兼顧工作的減肥習慣。 習慣改變 吃還是要吃，但 ... 投資一台飛輪車我必須說，飛輪車真的買對了! 運動不能只在健身房，有空就要動 ... ... <看更多>

大家好～ 我 162cm…但體重直逼70公斤為了瘦身我騎了兩週的飛輪腳踏車每次60分鐘就在我兩週後量體重結果一樣70公斤!!!!! 但褲子可能因為 ... ... <看更多>

飛輪 冠軍 · 在家就能做有氧運動🏋️保證爆汗超有感 · 【台中飛輪課】全新韓式飛輪課程新體驗JACKIE Club · 在家也能爆汗運動 減肥不用出門了! · 【室內活動探險家】6 個愛運動 ... ... <看更多>

除了重訓以外還會排一兩天做有氧之前都上有氧課，大部分都是上跳舞那種這個月想說嘗鮮，試試看騎飛輪發現好累喔，跟一般的腳踏車好像不太一樣調太重根本踩 ... ... <看更多>

想利用暑假期間把身上肚肚消掉，家裡有一台飛輪，但沒有上過分輪課只會瞎騎。想請問有沒有推薦的飛輪減肥菜單或app符合我的需求？ ... <看更多>

... 飛輪，一週至少5次、一次至少40分鐘（有氧最多60分鐘），然後我每天大概會走8千到1萬步（因為我桃園台北通勤）沒有走很多路的日子就會到社區中庭走路 ... ... <看更多>

我原本87公斤，是個三餐點心+宵夜又不愛運動的女生經過兩個學期現在體重70公斤決心減肥之後，我沒有戒飲料和炸物可是我讓它們出現的頻率變少了早餐: 低脂起司蛋，香蕉 ... ... <看更多>

大家好，之前有出一篇30天飛輪挑戰，目前我沒有在健身房踩飛輪了，最近有新的項目，那，每週走3～5 次，每次50～60 分鐘不等，走完接著去上班， ... ... <看更多>

... ，如有違反規定再請指教，雖然主要是靠健身瘦下來的，但是論健身我的專業度不夠，所以發在減肥 ... 飛輪團課- 階梯機、踏步機和女孩們分享重訓CP值其實比有 ... ... <看更多>

... 飛輪20分鐘以上。但重訓完就沒時間了，所以考慮在家放個飛輪加強一下，以下有選手還請各位幫我看看。聽說新手推薦- 飛輪,減肥,減脂,健身. ... <看更多>

請問各位ಠ_ಠ，最近我的小腹比較凸出，想問有沒有人試過騎飛輪然後瘦小腹的，或者他有瘦小腹的功能嗎！，感謝，祝大家減肥成功 - 飛輪,小腹, ... ... <看更多>

6/8~6/28這段期間都有運動前面一個禮拜運動三天之後都一個禮拜四天去健身房一天大約1小臀部比較大所以前20-30分鐘做一些練臀的器材後30分鐘騎飛輪（30 ... ... <看更多>

飛輪 2. 踏步機3. 跑步機跑步會是最下的選擇，不知道為什麼，我只要跑步，不到1分鐘就會右側腹超痛，痛到連快走都得彎著腰走那種。如果冒冷汗硬撐下去 ... ... <看更多>

... 飛輪,減肥,健身,運動. ... <看更多>

... 飛輪‼️注意事項：建議第一次上飛輪的同學，提前10-15分鐘先到教室請老師/同學教你怎麼調整飛輪，沒有調整好會很不舒服哦還有上課時要注意屁股跟全身 ... ... <看更多>

因為我超級討厭跑步，啊飛輪我都會越踩越慢哈哈我覺得這台比較適合我的節奏我做完都會拉筋，拉好拉滿～我最愛拉筋！ 拉到現在終於可以正劈腿～側劈腿 ... ... <看更多>

方式：重訓搭有氧（沒算健身房關閉後的日子，重訓：全身平均都練肩臂胸背臀腿一週兩次，有氧：跳繩每週兩到三次、飛輪兩週一次，飲食：我沒有很認真控 ... ... <看更多>

一開始只有跑步、抬腿但真的不夠有氧+無氧才是關鍵啊!!! 我想很多女孩都知道所以我就不廢話了xD 之後我去運動中心上TRX,飛輪,有氧..... ... <看更多>

想要請問在經濟有限度的情況下，在家運動，哪一個效果比較顯著。 - 飛輪,跑步機,減重. ... <看更多>

我是屬於下半身胖的身形，尤其是屁股和大腿部分，因為要打工上課沒有太多時間運動所以買了一台健身車來踩，一個禮拜大概三次，每次30分鐘， ... ... <看更多>

飛輪 最好玩了可以一邊做自己的事，例如運動要持之以恆是一件不容易的事，我都一邊打傳說對決或者一邊追劇，不知不覺就會已經汗流浹背，時間也很飛逝， ... ... <看更多>

Dcard. 健行科技大學資訊管理系. 減肥四個月心酸史都瘦不了，求分享減肥 ... 最後做完兩種核心運動之後就是飛輪拉飛輪的轉速我會保持控制在90以上阻力 ... ... <看更多>

... ，隔天也有可能鐵腿。以上是我的分享。 - 健身房,減脂,減肥,健身器材,健身. ... <看更多>

... 飛輪*3、瑜珈*1、拳擊有氧*1. megapx. 飲控➡️同第一階段微鬆懈健身房➡️不愛運動的我又厭倦了... 運動量再次降低每週: 教練課重訓*1、飛輪*1 ... ... <看更多>

... 心中有點怪怪卡卡的，加上疫情還有最近好冷，很不- 問,飛輪,減肥,推薦,健身. ... <看更多>

... 也沒有氧吃的又沒有比較少，決定乾脆弄台有氧機在家‍️ - 飛輪,家用,減肥,減脂,運動. ... <看更多>

國小畢業就已經有60kg 一直到高中畢業來到了68kg 之後大學不習慣加上有點亂吃，默默的瘦到62kg。 補充！！身高是160cm，屬於西洋梨身材，扁身，下半身胖， ... ... <看更多>

... 減肥dcard在在DCARD、PTT、MOBILE01就來醫院診所網路醫療資訊站，有台灣e院的回答·天飛輪挑戰. 跑步機跟滑步機哪個減脂效果好B6 留言Dcard. 近年來香港 ... ... <看更多>

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： · 【重訓】肌群解剖X機能分析教練書：鍛鍊全體幹，有效塑形、避免傷害， 增強肌耐力與爆發力! · 飛輪減肥進入發燒排行的影片 ... ... <看更多>

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飛輪減肥ptt在PTT/mobile01評價與討論, 提供飛輪減肥dcard、飛輪減肥心得、飛輪... 想要減肥、瘦身、燃脂，那就可以到有氧區，使用跑步機、划船機、滑步機 ... ... <看更多>

下一則： [推薦新室內減肥ptt，大家都在找解答。2 天前— 室內腳踏車Dcard、飛輪減肥心得健身資訊懶人包[閒聊] 騎自行車減肥看板bicycle批踢踢實業坊騎 ... ... <看更多>

我開始嘗試飛輪、有氧拳擊、有氧舞蹈、有氧槓鈴... 的課程 團體課之外的 ... 減肥心路歷程88➡63 - Dcard 心情板. 先讓大家看看我驚悚的對比照，再來聽 ... ... <看更多>

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快速減肥dcard. 減重，雕塑美體，飛輪有氧，健身… 減肥餐話題減脂菜單dcard，今天編輯就來公開網友「黑澤心Alice」在小紅書上分享的6 … 不要想要靠這份減肥餐快速減肥這份 ... ... <看更多>

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... dcard. 瘦了下半身方式重訓搭有氧沒算健身房關閉後的日子重訓全身平均都練肩臂胸背臀腿一週兩次有氧跳繩每週兩到三次飛輪兩週一次飲食我沒有很. 黑咖啡減肥dcard, 晃晃 ... ... <看更多>

... dcard、facebook、youtube和這樣回答，找爬樓梯減肥ptt在在ptt、dcard、facebook ... 飛輪，所以想問各位大大，60分鐘飛輪和爬樓梯哪個強度強? 有氧. 7. ・ 留言12 ... ... <看更多>

幾年前曾經度認真減肥，去健身房上飛輪跟TRX、每天狂喝2公升的水、去游泳、每天吃生菜沙拉戒澱粉、每天在家做地板瑜伽，雖然是有效果，4個月體重體脂都瑜珈減肥會比般 ... ... <看更多>