肌肥大大師Brad Schoenfeld的團隊們在2019年末發表了一篇研究， 探討 ＃高負重、＃低負重，＃訓練到力竭與否， 對於 #力量 和 #肌肥大 的影響。 　 ※研究方法： ...

【重訓話題：什麼是RM？】 RM 的定義似乎是一個小有爭議的話題，爭議的元凶可能是把 "RM"...

重訓話題：閒聊『最大肌力，相對肌力，絕對肌力』 雖然都是肌力，但是先了解名詞定義上的不同，再了解如...

【憋氣重訓不會頭暈嗎？】 前幾天的憋氣原理文，有人問到「憋氣產生“努責現象”怎麼辦？」 其...

[重訓話題] 什麼是RM？http://akrofitness.pixnet.net/blog/p...

重訓話題：閒聊『最大肌力，相對肌力，絕對肌力』 複習一下名詞，讓學習更明確，訓練更精準。 ...

上集影片中告訴大家兩種 運動員最常用的評估運動強度的方法 最大攝氧量與心率監測 今天這集跟大家介紹...

#塗鴉 #哨馬警局 重訓也時時刻刻想著北野前輩的健介學弟~~ 【碎念】學校重訓室的史密斯一直有...

[重訓話題] 什麼是RM？ RM 似乎是一個常被誤解的名詞，元凶可能是把 "RM" 和 "次數...

肌肥大大師Brad Schoenfeld的團隊們在2019年末發表了一篇研究， 探討 ＃高負重...