常常我們會聽到一些剛開始運動的朋友說膝蓋會痛 分享這篇文章，是壢新醫院復健科主任林頌凱寫的幾個方法，我覺得滿不錯 重點整理一下 1.肌肉太緊繃造成膝蓋外側的大腿肌肉群過度緊繃，學名為髂脛...

紐約有半年是處於十度以下的冬天，即使現在三月底了，依然天寒地凍，但是，這週六奇蹟似的回暖到18度，...

#9 跑步日記 20141028 #nike #跑到著迷 提示。 距離上海馬拉松竟然只剩五...

【夜跑正夯，但也要注意運動傷害喔!! 疼痛部位與可能的問題，運動傷害也要就醫喔!!】 熱!!...

1090404.我和跑步機 早安，我是顏純左內科醫師 @純醫的分享第九篇 1090404A篇 @上跑...

有一天，爺打完球後右手大手臂筋痠痛無力到無法抬起來，找國術館診斷後發現是因為前肩膀筋&肌肉緊縮，把...

【Ryan伸展小教室】告別跑者膝！大腿外側伸展動作 跑步的好處很多，但如果跑姿不良、收操不夠，很有...

【跑步膝蓋痛？臀肌該練一下！】 聽到「膝蓋痛」這三個字，相信很多人都心頭為之一凜，再怎麼說，這可是...

對於懶惰的自己 挑戰一日上班一案例分享 加油加油!!! 🙃🙃🙃🙃🙃 -------------...

《淺談・運動防護・上》 #個人經歷分享 -------- 《淺談・運動防護・下》#防護修復...