超慢跑 Super jogging 180 BPM Metronome 节拍器 https://www.youtube.com/watch?v=A7HdFlXNauA&t=310shttps://youtu.be/A7HdFlXNauAhttps://youtu.be/ ... ... <看更多>

超慢跑180 bpm 也叫做「節拍 超慢跑 」就是「 超慢跑 」搭配 節拍器 (Metronome)一起跑，跑步頻率是每分鐘 180 步( 180 Beats Per Minute)( 180 BPM)， ... ... <看更多>

(221119)本影片前30分鐘 180BPM ，休息1分鐘後繼續10分鐘200BPM，共計40分鐘的練跑。｜後面10分鐘200BPM步頻較快，建議初學者視自己的體能狀況練跑，切 ... ... <看更多>

超慢跑节拍器 Super jogging 180 BPM Metronome https://www.youtube.com/watch?v=A7HdF... … Show more. Show more. Show less. Comments. ... <看更多>

(220811)因應各位同學的需要，以 節拍器180BPM 連續40分鐘 超慢跑 的影片。 豔陽下 超慢跑 40分鐘很曬，各位同學請選擇室內25度涼爽的地方練習就好。 ... <看更多>

(230207)｜給初學者多一個選擇｜此影片為喜歡只用 節拍器 的朋友錄製｜初學者剛開始練習動作可以小一點，腳不用抬太高，先跟上節奏再將動作慢慢放大， ... ... <看更多>